तीन प्रकरणे जेव्हा रशियन फ्रॉस्टने रशियाला आक्रमणकर्त्यांपासून वाचवले. तीव्र दंव. कमी तापमानात कसे जगायचे? मेमो अगदी तीव्र frosts दरम्यान

म्हणून उबदार गुंडाळा आणि तक्रार करू नका.

हिवाळा 1708/09 आणि स्वीडिश सैन्याचा पराभव

1708/09 चा हिवाळा युरोपमधील गेल्या 500 वर्षांतील सर्वात थंड ठरला: दंव इतके तीव्र होते की पक्षी देखील गोठून उड्डाण करताना मरण पावले. फक्त या हिवाळ्यात, दीर्घकालीन उत्तर युद्ध पडले. आर्क्टिक थंडीने काही महिन्यांत जवळजवळ अर्ध्या स्वीडिश सैन्याचा नाश केला, जेव्हा ती पीटर I चा पाठलाग करत होती आणि त्याच्यावर सामान्य युद्ध लादण्याचा प्रयत्न करीत होती.

जेव्हा फ्रॉस्ट्सने स्वीडिश सैन्याला अर्धे केले तेव्हा झार पीटरच्या 75,000 व्या सैन्याने 27 जून रोजी पोल्टावाच्या लढाईत चार्ल्स बारावीच्या 30,000 व्या सैन्याचा पराभव पूर्ण केला. धाडसी स्वीडिश लोकांनी या लढाईत अजूनही संशयास्पद स्थितीत बसलेल्या रशियन रेजिमेंट्सवर हल्ला करण्यास व्यवस्थापित केले आणि तटबंदीच्या ओळीतूनही तोडले. जर स्वीडिश लोकांच्या संपूर्ण सैन्याने, आणि जनरल फ्रॉस्टपासून दूर गेलेल्या अर्ध्या सैन्याने पोल्टावाच्या लढाईत भाग घेतला असता तर काय झाले असते याची कल्पना करणे देखील भयानक आहे.

पीटर I, ज्याला अद्याप येऊ घातलेल्या भयंकर हिवाळ्याबद्दल माहिती नव्हती, त्याने बर्‍याच वेळा चार्ल्स बारावीला शांतता ऑफर केली, त्याने जास्त काम करून जिंकलेले सर्व काही देण्यास सहमती दर्शविली आणि फक्त सेंट पीटर्सबर्ग सोडण्यास सांगितले. हे घडले की, त्याने लवकर हार मानली: हिवाळ्याने मदत केली.

हिवाळा 1812 आणि नेपोलियनची माघार

निष्पक्षतेने, असे म्हटले पाहिजे की 1812 मध्ये, जनरल फ्रॉस्टने परतीच्या मार्गावर आधीच फ्रेंचांचा नाश करण्यास सुरवात केली. याआधी, जनरल प्रोस्ट्रान्स्टव्हो यांनी रशियन सैन्याला मदत केली - काही कारणास्तव, काही लोकांना आश्चर्य वाटले की सीमा ओलांडलेल्या 600,000 व्या नेपोलियन सैन्यापैकी 130 हजारांनी बोरोडिनोच्या लढाईत भाग घेतला, तरीही तेथे कोणतेही रक्तरंजित नव्हते. लढाया, तसेच एक विस्तृत पक्षपाती चळवळ (हे सर्व परत जाताना नेपोलियनची वाट पाहत असेल). वस्तुस्थिती अशी आहे की बहुतेक सैन्ये सीमेपासून मॉस्कोपर्यंतच्या मार्गावर, युरोपियन मानकांनुसार, संपूर्ण अमर्याद लांबीच्या चौक्यांमध्ये सोडले गेले होते.

थंडी 1812 मध्ये आली होती, खरंच नेहमीपेक्षा लवकर - ऑक्टोबरमध्ये. पण तोपर्यंत नेपोलियन सैन्याचे भवितव्य ठरले होते. बेरेझिना ओलांडताना असामान्यपणे तीव्र दंव पडले. शिवाय, थंडी अनेक शत्रूंचा नाश करण्यासाठी पुरेशी मजबूत होती, परंतु मजबूत बर्फ स्थापित करण्याइतकी मजबूत नव्हती, परिणामी अनेक परदेशी शत्रू बुडले.

हे नोंद घ्यावे की जनरल मोरोझच्या "मैत्रीपूर्ण आग" मुळे रशियन सैन्यालाही मोठा त्रास सहन करावा लागला: रशियन ओव्हरकोट फ्रेंचपेक्षा जास्त चांगले नव्हते. तथापि, आपल्या स्वत: च्या जमिनीवर निवारा आणि उबदार कपडे शोधणे अद्याप सोपे आहे आणि थंडीमुळे रशियन नुकसान जरी मोठे असले तरी शत्रूच्या तुलनेत कमी होते.

1941, 1942 आणि 1943 चा हिवाळा आणि फॅसिस्ट सैन्याचा पराभव

ग्रेट देशभक्त युद्धादरम्यान, गोबेल्सच्या प्रचाराने पूर्व आघाडीवरील सर्व अपयशाची जबाबदारी "सायबेरियन फ्रॉस्ट्स" वर ढकलण्याचा प्रयत्न केला, तर रशियन प्रचाराने फ्रॉस्ट्स पॉइंट-ब्लँक लक्षात घेतले नाहीत. कदाचित सत्य मध्यभागी कुठेतरी आहे: यात शंका नाही, 1941/42 आणि 1942/43 च्या अपवादात्मक थंड हिवाळ्याने आणि यूएसएसआरच्या विशाल विस्ताराने सोव्हिएत सैन्य आणि लोकांच्या जिद्दी आणि वीर प्रतिकारास मदत केली.

जर्मन सैन्य हिवाळ्यासाठी पूर्णपणे तयार नव्हते आणि वैशिष्ट्यपूर्णपणे, सोव्हिएत सैन्याच्या सर्व पहिल्या आक्षेपार्ह ऑपरेशन्स हिवाळ्यातच केल्या गेल्या - मॉस्को आणि स्टॅलिनग्राड लढाया (उन्हाळ्यातील पहिले यशस्वी धोरणात्मक आक्रमण केवळ २०१२ मध्ये झाले. 1943, कुर्स्कच्या लढाईनंतर).

या वसंत ऋतु, हायपोथर्मिया आणि फ्रॉस्टबाइटची समस्या विशेषतः संबंधित आहे. तथापि, आजकाल दंव -25 डिग्री सेल्सिअस आणि खाली पडतात. आम्ही तुम्हाला प्रतिबंध आणि सुरक्षा उपायांचे सोपे नियम ऑफर करतो, ज्याचे पालन करून तुम्ही त्रास टाळू शकता.

गंभीर दंव मध्ये वागण्याचे 6 मूलभूत नियम आहेत:

वर्तनाचा पहिला नियम म्हणजे शरीराला उष्णता देणारी आंतरिक ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी शरीराला इंधन पुरवणे. अन्न हे आपले इंधन आहे. अंतर्गत ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी चरबी हा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे. काही कारणास्तव आपण चरबी खाऊ शकत नसल्यास, ते मांसासारख्या प्राण्यांच्या उत्पत्तीच्या प्रथिनेयुक्त पदार्थांसह बदलले पाहिजेत. गरम चहा किंवा कॉफीची खात्री करा. कडक न्याहारी किंवा दुपारच्या जेवणानंतरच तुम्ही तीव्र दंव मध्ये बाहेर जाऊ शकता.

आचाराचा दुसरा नियम म्हणजे चालत राहणे. आपण एका जागी उभे राहू शकत नाही, विशेषतः, झुकून किंवा थंड, विशेषतः धातूच्या वस्तूंवर बसू शकत नाही. या क्षणी, एखादी व्यक्ती स्वतःची उष्णता गमावते, ती थंड पृष्ठभागावर देते. कपडे ओले असल्यास ही प्रक्रिया गतिमान होते. जॅकेटखाली घामाने भिजलेला टी-शर्ट देखील कोर तापमान कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती देऊ शकतो.

आचरणाचा तिसरा नियम म्हणजे उबदार कपडे घालणे. घट्ट चड्डी, कट-ऑफ बेल्ट, जास्त घट्ट जीन्स आणि रक्ताभिसरण कमी करू शकणारी कोणतीही गोष्ट विसरून जा. तुम्हाला सैल लोकरीच्या कपड्यांच्या किमान तीन थरांची गरज आहे. आपले हात उबदार ठेवण्यासाठी, हातमोजे नव्हे तर मिटन्स घाला, उबदार आणि सैल शूज आणि उबदार टोपी घाला. ते आवश्यक आहे! वृद्ध, लहान मुले आणि ज्यांना रक्ताभिसरण बिघडण्याशी संबंधित आजारांनी ग्रस्त आहेत - त्याच एथेरोस्क्लेरोसिससह, उदाहरणार्थ, विशेषतः उबदारपणे लपेटले पाहिजे. त्यांना थंडीचा त्रास होऊ शकतो आणि थोड्याशा उप-शून्य तापमानात.

आचाराचा चौथा नियम म्हणजे आपले कान, नाक, गाल आणि बोटांची काळजी घेणे. त्यांना प्रामुख्याने हिमबाधा होण्याची शक्यता असते.

आचाराचा पाचवा नियम - रस्त्यावर कानातले आणि अंगठ्या न घालण्याचा प्रयत्न करा. उच्च थर्मल चालकता असल्याने, थंडीत धातू इतकी थंड होते की त्यामुळे हिमबाधा होऊ शकते. आणि अंगठ्या बोटांमध्ये रक्ताभिसरणात अडथळा आणतात आणि मिटन्समध्येही ते अधिक थंड असतात.

आणि आचाराचा सहावा नियम - आपण थंडीत धूम्रपान करू शकत नाही. निकोटीन परिधीय वाहिन्यांमधील रक्त परिसंचरण कमी करते, प्रामुख्याने बोटे आणि बोटे, ज्यामुळे त्यांना दंव होण्याची अधिक शक्यता असते.

हिमबाधा साठी प्रथमोपचार

हिमबाधामुळे, संपूर्ण शरीर खूप वेळा थंड होते. म्हणून, प्रथमोपचारामध्ये रक्त परिसंचरण जलद पुन्हा सुरू करणे आणि पीडिताला उबदार करणे समाविष्ट आहे.

जर फ्रॉस्टबाइट किरकोळ असेल तर तुम्ही बोटांना बगलेखाली लपवून उबदार करू शकता, जर नाकाला हिमबाधा झाली असेल तर हाताची उष्णता त्याला गरम करण्यासाठी पुरेशी असेल. त्वचेचा उबदार भाग पुन्हा गोठू देऊ नका. जितक्या वेळा ऊतक गोठते आणि गरम होते तितके अधिक गंभीर नुकसान होऊ शकते. हलका हिमबाधा 1-2 तासांत स्वतःहून निघून जातो. घासल्यानंतर अचलता कायम राहिल्यास, डॉक्टरांना भेटा.

पीडितेला उबदार करण्यासाठी, आपल्याला शूज आणि कपड्यांपासून मुक्त, उबदार खोलीत आणणे आवश्यक आहे. रुग्णाला उष्णतेच्या स्त्रोताजवळ (बॅटरी, हीटर, फायरप्लेस, फायर, हॉट स्टोव्ह) ठेवू नका किंवा हेअर ड्रायर वापरू नका: पीडिताला हिमबाधा झालेल्या ऊतींना जाणवत नाही आणि ते सहजपणे जळू शकतात. एक उबदार घोंगडी, गरम चहा किंवा दूध पुरेसे असेल. हिमबाधा झालेल्या भागावर फोड किंवा सूज नसल्यास, वोडका किंवा अल्कोहोलने पुसून टाका आणि स्वच्छ हातांनी शरीराच्या हिमदंश झालेल्या भागाला मसाज करा, हृदयाकडे जा. जेव्हा बुडबुडे दिसतात तेव्हा मसाज करू नये, अन्यथा आपण संक्रमणास संक्रमित करू शकता आणि अनावश्यक वेदना होऊ शकते. बर्याचदा, संवेदनशीलता दिसण्यापूर्वी, त्वचा लाल, मऊ आणि उबदार होईपर्यंत बर्याच काळासाठी घासणे आवश्यक आहे. मसाज अतिशय काळजीपूर्वक केले पाहिजे जेणेकरून वाहिन्यांना नुकसान होणार नाही.

जर गाल किंवा नाक दंवले असेल तर, त्यांना थंडीत घासून, आणि नंतर पीडितेला खोलीत नेऊन उबदार केले जाऊ शकते. हिमबाधा झालेल्या भागांना बर्फाने घासण्याची शिफारस केलेली नाही. बर्फ अधिक थंड होण्यास हातभार लावतो आणि तीक्ष्ण बर्फ त्वचेला इजा करू शकतो.

तपमानावर कोमट पाण्यात वॉर्मिंग देखील केले जाऊ शकते, त्वचेला हळूवारपणे मालिश करा. पाणी खूप उबदार किंवा खूप थंड नसावे. पाण्याचे तापमान हळूहळू वाढले पाहिजे, खोलीच्या तपमान 18-20 डिग्री सेल्सिअसपासून सुरू होते आणि ते शरीराचे तापमान 37 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत आणले पाहिजे. त्याच वेळी, रुग्णाला गरम पेय दिले जाते. तापमानवाढीची प्रक्रिया तीव्र जळजळ वेदना, ट्यूमर दिसणे, रंग बदलणे यासह असू शकते. त्वचा मऊ आणि संवेदनशील होईपर्यंत तापमानवाढ चालू ठेवली जाते.

उबदार आंघोळीनंतर, रुग्णाला हलक्या हाताने पुसणे आवश्यक आहे, हिमबाधा झालेला भाग, फोड नसल्यास, अल्कोहोलने पुसून टाका आणि निर्जंतुकीकरण मलमपट्टी लावा आणि उबदारपणे गुंडाळा. मलम वापरण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण ते डॉक्टरांद्वारे पुढील तपासणी आणि उपचारांना गुंतागुंत करू शकतात. प्रथमोपचार प्रदान केल्यानंतर, रुग्णाला त्वरित रुग्णालयात नेले पाहिजे!

थंडीत वागण्याचे नियम पाळा आणि निरोगी रहा !!!

आधुनिक जगात, आपल्या ग्रहावर हवामान बदलत असल्याचे अधिकाधिक लोकांच्या लक्षात येऊ लागले. दररोज जगातील असामान्य हवामान घटनांची संख्या, जी विशिष्ट क्षेत्राच्या हवामानासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण नाही, अधिकाधिक वाढत आहे. हा मेमो थंड स्नॅपशी संबंधित असामान्य नैसर्गिक घटना आणि त्या एकत्र कसे जगावे याबद्दल चर्चा करेल.

आधीच आता आम्ही असामान्य हवामान घटनांचे निरीक्षण करू शकतो, उदाहरणार्थ, ऑक्टोबरच्या मध्यभागी, युक्रेनच्या काही क्षेत्रांमध्ये पहिला बर्फ आधीच पडला आहे, जो या भागात या महिन्यासाठी खूपच असामान्य आहे. आणि जपानमध्ये 2016 च्या सुरूवातीस, ओशिमा बेटावर, 115 वर्षांत प्रथमच, 10 सेमी बर्फ पडला आणि तापमान -5 डिग्री सेल्सियस होते. फेब्रुवारीमध्ये, अमेरिकेच्या ईशान्य किनारपट्टीवर बर्फ आणि गोठवणारा पाऊस पडला; तापमानात चढ-उतार 15 डिग्री सेल्सियस पर्यंत होते आणि जानेवारीमध्ये एक बर्फाचे वादळ होते, जे 110 वर्षांतील सर्वात शक्तिशाली ठरले, त्याचा प्रभाव 11 राज्यांतील 85 दशलक्ष लोकांना जाणवला. या वर्षी देखील, संयुक्त अरब अमिरातीमध्ये चेरीच्या आकाराच्या गारा पडल्या आणि वाळवंट बर्फाने झाकले गेले. यापूर्वी 2011 मध्ये, कॅनरी बेटांवर बर्फ पडला होता, बर्फाच्या आवरणाची जाडी 10 सेंटीमीटरपर्यंत पोहोचली होती. या प्रदेशासाठी, या घटनेमुळे स्थानिक रहिवासी आणि जगभरातील शास्त्रज्ञ दोघांमध्ये गंभीर चिंता निर्माण झाली. या क्षेत्रांसाठी या घटना पूर्णपणे असामान्य होत्या या वस्तुस्थितीवर आधारित, लोक अशा हवामान बदलांसाठी पूर्णपणे तयार नव्हते.

हायपोथर्मिया कसा दुखवू शकतो?

जेव्हा कठोर वातावरणात मानवी जगण्याचा प्रश्न उपस्थित होतो, तेव्हा हे स्पष्ट होते की त्याला या परिस्थितीत कसे वागावे याचे ज्ञान असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, प्रत्येकाला हे समजत नाही की एखादी व्यक्ती थंडीमुळे नाही तर त्याच्या शरीराच्या तापमानावर थंडीच्या परिणामामुळे मरू शकते. म्हणजेच हवेचे तापमान शून्याच्या वर असले आणि एखादी व्यक्ती उबदार कपडे आणि हालचाल न करता बराच वेळ घराबाहेर राहिली, तर त्याच्या शरीराचे तापमान 30 अंशांच्या गंभीर पातळीपर्यंत घसरू शकते. आणि, त्याउलट, शून्याच्या खाली 20 अंशांवर, एखाद्या व्यक्तीला तीव्र थंडीतही छान वाटू शकते, कारण एखाद्या व्यक्तीने पुरेसे उबदार कपडे घातले असल्यास आणि योग्यरित्या वागल्यास ते गोठणार नाही किंवा थंड होणार नाही.

तीव्र दंव मध्ये काय करावे?

असे असले तरी, आपण स्वत: ला एक तीव्र दंव आढळल्यास, तीव्र थंड स्नॅपच्या अत्यंत परिस्थितीत जगण्यासाठी काही आवश्यक नियमांचा विचार करणे योग्य आहे.

• अन्न.गंभीर दंव मध्ये टिकून राहण्यासाठी मुख्य नियमांपैकी एक म्हणजे शरीराला इंधनाचा पुरवठा करणे, ज्यामुळे संपूर्ण शरीराला उष्णता देणारी आंतरिक ऊर्जा निर्माण होते. स्वाभाविकच, ते अन्न आहे. आपल्या आहारात चरबीचा मोठ्या प्रमाणात समावेश करणे चांगले आहे, जसे की स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी आणि प्रथिने, जे तुटल्यास, तुमचे शरीर उबदार होईल. फ्रॉस्टीच्या दिवशी, आपल्याला खाल्लेल्या सर्व्हिंगची संख्या वाढवणे आवश्यक आहे. थंडीत उपाशीपोटी बाहेर न जाण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात - शरीराने स्वतःच्या ऊर्जेचा साठा केला पाहिजे, म्हणून बाहेर जाण्यापूर्वी चांगले खाण्याची खात्री करा.

• कपडे.आपल्याला लोकरीचे कपडे, उष्णतारोधक शूज आणि मोजे तसेच उबदार टोपी आणि स्कार्फचे किमान तीन स्तर आवश्यक आहेत. थर्मल अंडरवियरच्या सेटवर स्टॉक करणे अनावश्यक होणार नाही. अतिशीत टाळण्यासाठी जाड तळवे असलेले शूज घालण्याचा सल्ला दिला जातो. शूज कोरडे आणि सैल असणे आवश्यक आहे. तुम्ही थर्मल इनसोल किंवा सलाईन ऍप्लिकेटर वापरू शकता जे कोरडी उष्णता ठेवतील. नैसर्गिक साहित्यापासून बनवलेल्या उबदार दोन-लेयर मिटन्ससह हातमोजे बदलणे चांगले.

• हलवा.थंडीत राहून, तुम्ही एकाच जागी उभे राहू शकत नाही, तुम्हाला सर्व वेळ हलवावे लागते, बर्फावर किंवा धातू आणि काँक्रीटसारख्या थंड वस्तूंवर बसणे देखील धोकादायक आहे. या प्रकरणात, उष्णता हस्तांतरण वाढते आणि एखादी व्यक्ती वेगाने उष्णता गमावते. तसेच, जलद श्वास घेण्यास परवानगी देऊ नका, ते नाकातून केले पाहिजे. उबदार हवा बाहेर काढताना स्कार्फवर ज्या ठिकाणी ती चेहऱ्याच्या त्वचेच्या संपर्कात येते आणि मॉइश्चरायझ होत नाही अशा ठिकाणी स्कार्फवर पडणार नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

• दारू नाही.कोणत्याही परिस्थितीत "वार्मिंगसाठी" अल्कोहोल पिऊ नका. रक्तवाहिन्यांच्या विस्तारासह, उबदारपणाची एक भ्रामक अल्पकालीन संवेदना असेल. स्वत: ला माहित नसताना, आपण सहजपणे तीव्र हिमबाधा मिळवू शकता. सर्वसाधारणपणे, हे विषारी विषारी उत्पादन आपल्या आहारातून वगळणे चांगले आहे, कारण जेव्हा ते वापरले जाते तेव्हा त्याचा सर्वोत्तम भाग नसतो, प्राणी स्वभाव, एखाद्या व्यक्तीमध्ये दृढपणे वर्चस्व व्यापतो आणि शक्तीच्या प्रकटीकरणाची कोणतीही शक्यता असते. आध्यात्मिक प्रकृती अवरोधित आहे. "न्यूरोफिजियोलॉजीच्या पातळीवर असंतुलन आहे, मेंदूच्या अनेक न्यूरॉन्स अवरोधित आहेत. एखाद्या व्यक्तीला आधीच माहिती खराब समजते. परंतु दुसरीकडे, प्राणी स्वभाव त्याच्यामध्ये सक्रियपणे वर्चस्व गाजवतो, असे दिसते की तो एक नायक आहे" ", या जगात त्याच्यासाठी सर्व काही अनुमत आहे. असा साबणाचा बुडबुडा (भ्रम) उद्भवतो, तत्त्वतः, एखादी व्यक्ती प्रत्यक्षात अशी व्यक्ती आहे म्हणून नाही, तर केवळ मेंदूच्या प्रणालीमध्ये, राज्यामध्ये बिघाड होतो म्हणून. व्यक्तिमत्त्वाची चेतना एका वेगळ्या मोडवर स्विच करते, जिथे प्राण्यांच्या स्वभावाला पूर्ण अधीनता असते. - हे एक संकुचित आहे, हे लाक्षणिकरित्या सांगायचे तर, आत्म्याला प्राणघातक विषारी वातावरणात ठेवण्यासारखे आहे. त्याची शक्ती आधीच अंशतः अवरोधित आहे "लाइट फिल्टर" द्वारे - उपव्यक्तिमत्व, आणि नवीन व्यक्तिमत्वामध्ये प्राण्यांच्या स्वभावाचे असे एकूण वर्चस्व त्याला शेवटची संधी आणि आशा हिरावून घेते. आणि औषधे एखाद्या व्यक्तीपासून आणि अगदी लहान डोसमध्ये देखील प्राण्यांच्या मनाचा आज्ञाधारक गुलाम बनवतात. त्याच्यातील आध्यात्मिक अंकुर मारून टाका.

  कालांतराने, एखादी व्यक्ती अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांचे व्यसन विकसित करते, जी तो प्रत्येक संभाव्य मार्गाने नाकारतो. त्याच वेळी, एखादी व्यक्ती जिद्दीने हे विष वापरणे सुरू ठेवते, कोणत्याही कारणाचा संदर्भ देत (परंपरा, सुट्ट्या, वाढदिवस, अंत्यविधी, वैयक्तिक ताण इ.). परिणामी, त्याचा अध्यात्मिक पाया कसा हरवत चालला आहे, हे अवलंबित्व त्याच्या मानवी स्वभावाच्या प्राण्यांच्या प्रवृत्तीच्या पातळीवर कसे विकसित होते, व्यक्तिमत्व कसे अधोगती होते हे त्याच्या लक्षात येत नाही. मी आधीच नमूद केले आहे की जे लोक नशेच्या अवस्थेत असतात ते माहितीच्या आकलनात अपुरे असतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अल्कोहोलच्या नशेच्या क्षणी (विषबाधाचा विचार करा) त्यांच्यामध्ये जे काही वर्चस्व गाजवते ते म्हणजे स्वतःच्या प्रिय व्यक्तीबद्दल, एखाद्याच्या अभिमानाच्या वस्तूंबद्दल, एखाद्याच्या अपूर्ण स्वार्थी इच्छांबद्दल, अतृप्त, अति महत्वाकांक्षांबद्दल प्राणी स्वभावाचे विचार. ही खरोखरच खरी शोकांतिका आहे आणि सर्व प्रथम व्यक्तिमत्वासाठी.

  जे लोक त्यांच्या आध्यात्मिक विकासात गंभीरपणे गुंतलेले आहेत, शरीर फक्त शारीरिकरित्या हे विष (अल्कोहोल, औषधे) सहन करत नाही. का? होय, कारण या विषारी पदार्थांचा वापर करताना, इतर, अध्यात्मिक जगाशी सूक्ष्म संबंध तुटतो आणि आधुनिक भाषेत, अतिरिक्त संवेदनाक्षम क्षमता नष्ट होतात. अल्कोहोल किंवा ड्रग्सच्या प्रभावाखाली असल्याने, एखादी व्यक्ती अदृश्य जगातून येणारी माहिती वाचण्यास सक्षम नाही, त्याची अलौकिक क्षमता फक्त बाहेर जाते. या अवस्थेत त्याला जे काही जाणवते ते प्राणी मनाच्या इच्छेचे प्रकटीकरण आहे, ज्याला एखादी व्यक्ती आपले विचार आणि इच्छा मानते.

  हे प्राचीन काळी ज्ञात होते. हे आताही सर्वश्रुत आहे. उदाहरणार्थ, सोव्हिएत युनियनमध्ये विशेष सेवांची एक मजबूत प्रणाली होती, ज्यामध्ये इतर गोष्टींबरोबरच, अलौकिक घटनांचा अभ्यास आणि त्यांच्या काही कर्मचार्‍यांमध्ये एक्स्ट्रासेन्सरी धारणा विकसित करण्यासाठी विभाग समाविष्ट होते, उदाहरणार्थ, स्लीपर. तर, केफिर देखील त्यांच्या आहारातून वगळण्यात आले होते, अल्कोहोल आणि ड्रग्सवरील विद्यमान कठोर बंदीचा उल्लेख करू नका. तत्त्वतः धूम्रपान करण्यास परवानगी होती, जरी निकोटीन आणि टार शरीराला नशा करत असले तरी ते मिरर न्यूरॉन्स अवरोधित करत नाहीत आणि म्हणूनच आवश्यक माहिती वाचण्यासाठी आपल्याला अदृश्य जगासह मुक्तपणे कार्य करण्याची परवानगी देतात.

  म्हणून जी व्यक्ती अगदी कमी प्रमाणात मद्यपान करते, मग ती कोणत्याही कालावधीसाठी असो, व्यक्तिमत्व म्हणून आध्यात्मिकरित्या अध:पतन होते. अल्कोहोल किंवा ड्रग्स वापरण्याची इच्छा असल्यास, ही पहिली लक्षणे आहेत की तुम्ही तुमच्या प्राण्यांच्या स्वभावाच्या नियंत्रणाखाली आहात. याचा अर्थ असा आहे की चेतनेचे वर्चस्व बदलण्यासाठी, काही सकारात्मक पैलूंवर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, खेळ खेळणे, शारीरिक श्रम यावर उपाय करणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की जर एखाद्या व्यक्तीने मद्यपान करणे किंवा ड्रग्स घेणे पूर्णपणे बंद केले तर शरीर कालांतराने बरे होते आणि व्यक्तीला त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या आध्यात्मिक विकासाची संधी मिळते" (अल्लातरा पुस्तकातून).

• शरीराच्या हिमबाधा झालेल्या भागांना बर्फाने घासू नका (हात आणि पायांच्या रक्तवाहिन्या खूप नाजूक असतात आणि त्यामुळे त्यांना नुकसान होऊ शकते आणि परिणामी त्वचेवर सूक्ष्म ओरखडे संक्रमणास कारणीभूत ठरतात).
• छेदन काढा (सर्व धातू). सर्व प्रकारच्या धातूच्या दागिन्यांपासून (छेदन, बोगदे, कानातले) शरीराचे मुक्त क्षेत्र. जे लोक चष्म्याशिवाय जगू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी अशा दिवशी प्लास्टिकच्या फ्रेमचे चष्मे घालणे चांगले. दुसरा पर्याय म्हणजे कॉन्टॅक्ट लेन्स.

• क्रीम ऐवजी - चरबी.चेहऱ्याच्या त्वचेला फ्रॉस्टबाइट टाळण्यासाठी, आपण क्रीम वापरू नये, कारण पहिल्या 30-40 मिनिटांत त्यामधून पाणी बाष्पीभवन होते, ज्यामुळे त्वचा थंड होते, परंतु त्यांना नैसर्गिक चरबीने बदलणे चांगले आहे, जसे: हंस, डुकराचे मांस, बॅजर, मिंक.

• संवेदनशीलता.वेळोवेळी त्वचेची संवेदनशीलता तपासा, विशेषतः हनुवटी, नाक, कान. संवेदनशीलतेचे उल्लंघन हिमबाधा सूचित करते. मुंग्या येणे किंवा जळजळ होण्याच्या सुरूवातीस, या भागांना उबदार होईपर्यंत घासून घ्या.
• हीटिंग पॅड.शक्य असल्यास, नेहमीच्या हलक्या गॅसोलीनवर चालणारे पॉकेट हीटिंग पॅड ठेवा. ते वापरण्यास सोपे आहेत आणि 4-5 तास उबदार ठेवण्यास सक्षम आहेत.

• स्वतःला तपासत आहे.उबदार खोलीत परत या, आपले गोठलेले कपडे आणि शूज काढा, उबदार, कोरड्या अंडरवेअरमध्ये बदला. स्वतःचे काळजीपूर्वक परीक्षण करा. त्वचा लाल होणे, सोलणे, पुरळ उठणे ही सर्दीमुळे ऍलर्जीची चिन्हे असू शकतात. त्याच्या पहिल्या प्रकटीकरणात, कोणत्याही अँटीहिस्टामाइन औषधाची एक टॅब्लेट घेणे आवश्यक आहे. गोठलेले हात आणि पाय गरम पाण्यात गरम करण्याचा प्रयत्न करू नये. अस्वस्थता व्यतिरिक्त, यामुळे रक्तवाहिन्या तीव्र अरुंद होतील. त्वचेच्या गोठलेल्या भागात हळूवारपणे घासून घ्या.

हे लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे की हिमबाधाच्या पहिल्या लक्षणांवर, जसे की त्वचेवर निळे ठिपके किंवा फोड येणे, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

हायपोथर्मियाचे टप्पे

हायपोथर्मियाचे अनेक टप्पे आहेत:

1. शरीराचे तापमान 35 च्या खाली गेल्यास, हायपोथर्मियाची पहिली लक्षणे दिसून येतील, जसे की हंस अडथळे, फिकटपणा, अशक्तपणा, तंद्री, मंद आणि अस्पष्ट बोलणे.
2. शरीराचे तापमान 33 अंशांपर्यंत घसरल्यास, त्वचा फिकट गुलाबी होते, निळी पडते आणि स्पर्श करताना थंडी जाणवते, श्वासोच्छ्वास आणि नाडी मंद होते, रक्तदाब कमी होतो, उलट्या आणि अनैच्छिक लघवी सुरू होऊ शकते. भाषण आणि हालचालींचा समन्वय विस्कळीत होतो.
3. जर तापमान 31 अंशांपेक्षा कमी असेल, बेशुद्धावस्था असेल, स्नायू उबळ झाले असतील, जबडे घट्ट चिकटलेले असतील, श्वासोच्छ्वास क्वचितच लक्षात येत असेल, बाहुल्यांचा विस्तार झाला असेल, नाडी 32-36 बीट्सच्या गंभीर पातळीवर असेल, रक्तदाब खूप कमी असेल - या अवस्थेत , हृदयविकाराचा झटका येतो.

जर तुम्ही वर सूचीबद्ध केलेली पहिली दोन लक्षणे अनुभवत असाल किंवा इतरांमध्ये ही लक्षणे पाहिली असतील, तर तुम्हाला प्रथमोपचार कसे द्यावे हे माहित असले पाहिजे. तिसऱ्या टप्प्यात, ताबडतोब आपत्कालीन मदतीसाठी कॉल करणे आवश्यक आहे आणि ते येण्यापूर्वी, व्यक्तीला उबदार खोलीत स्थानांतरित करा.

सौम्य आणि मध्यम हिमबाधा साठी प्रथमोपचार

• कोणत्याही उबदार खोलीत जाणे किंवा एखाद्या व्यक्तीस तेथे जाण्यास मदत करणे आवश्यक आहे ( थंडीत, शरीराला घासणे आणि गरम करणे निरुपयोगी आणि धोकादायक आहे);
• प्रभावित पृष्ठभागावर उष्णता-इन्सुलेट पट्टी लावा, उदाहरणार्थ, खालील: कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड एक थर, कापसाचे लोकर एक जाड थर, पुन्हा कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड एक थर, आणि एक ऑइलक्लोथ किंवा रबराइज्ड कापड वर, ते लोकरीचे कापडाने गुंडाळा. कापड;
• भरपूर उबदार आणि गोड पेये वापरा ( आतून उबदार);
• हिमबाधा झालेल्या हाताला किंवा पायाला अगदी कोमट पाण्याच्या आंघोळीत गरम करणे सुरू करा, हळूहळू पाण्याचे तापमान 20 ते 40 अंशांपर्यंत वाढवा आणि 40 मिनिटांसाठी, अंगाला हळूवारपणे मालिश करा;
• श्वसन आणि रक्ताभिसरण विकारांसह सामान्य कूलिंगच्या मध्यम आणि गंभीर डिग्रीसह, पीडित व्यक्तीला शक्य तितक्या लवकर रुग्णालयात नेणे आवश्यक आहे.

एकच समाज - एकमेकांबद्दल एकच काळजी

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कोणत्याही कठीण परिस्थितीत तुम्ही कधीही धीर सोडू नका. ज्या व्यक्तीला चांगले आत्मे कसे राखायचे हे माहित आहे तो नेहमीच कोणत्याही दुर्दैवातून मार्ग काढेल!

आता तुम्हाला प्रथमोपचार कसे द्यायचे याची जाणीव झाली आहे, हे विसरू नका की केवळ तुम्हालाच नाही तर तुमच्या शेजाऱ्यालाही याची गरज भासू शकते. म्हणून, सामान्य पासधारकांकडे लक्ष द्या, विशेषत: मुले आणि सेवानिवृत्तीचे वय असलेल्या लोकांकडे, ज्यांना तुमच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते.

जर तुम्हाला एखादी व्यक्ती रस्त्यावर पडलेली दिसली, तर कदाचित तो शांत स्थितीत नसेल या विचाराव्यतिरिक्त, लक्षात ठेवा की हे फक्त हिमबाधाच्या विशिष्ट टप्प्याच्या परिणामाचे प्रकरण असू शकते. म्हणून, अत्यंत सावधगिरी बाळगा, स्वतःला आणि आपल्या शेजाऱ्याला सर्व प्रकारची मदत प्रदान करा! शेवटी, आजची समस्या क्रमांक एक म्हणजे समाजातील लोकांची ग्राहक वृत्ती, इतर लोकांच्या जीवनाची अवहेलना, लोकांची फक्त स्वतःची काळजी. आणि एकूणच समाजात याची वारंवार पुनरावृत्ती होते...

"या संदर्भात, जागतिक स्तरावर आणि त्वरीत समाजाची मूल्ये ग्राहक स्वरूपातून आध्यात्मिक आणि नैतिक, सर्जनशील स्वरूपामध्ये बदलणे अत्यंत महत्वाचे आहे, जिथे चांगुलपणा, मानवता, विवेक, परस्पर सहाय्य, मैत्री, आध्यात्मिक आणि प्रभुत्व. राष्ट्रीयत्व, धर्म, सामाजिक स्थिती आणि जागतिक समाजाच्या इतर सशर्त, कृत्रिम विभाजनांची पर्वा न करता लोकांमधील नातेसंबंधात नैतिक पाया प्रथम येईल" (पासून).

मिन्स्क शहर कार्यकारी समितीच्या तज्ञांनी गंभीर दंव दरम्यान कसे वागावे याबद्दल अनेक नियम तयार केले आहेत, मिन्स्क-नोव्होस्टी एजन्सीच्या वार्ताहराने सांगितले.

- आठवड्याच्या शेवटी दंव मध्ये एक तीव्र वाढ अपेक्षित आहे. शनिवार, 6 जानेवारी रोजी - 27 अंशांपर्यंत (रात्रीचे किमान तापमान 15 - 22 अंश, काही ठिकाणी - 23 - 27 अंश असते). म्हणून, आम्ही जोरदार शिफारस करतो की नागरिकांनी गंभीर दंव मध्ये सुरक्षित वर्तनाचे आवश्यक नियम पाळावेत," मिन्स्क शहर कार्यकारी समितीच्या प्रेस सेवेने सांगितले.

दंव साठी तयारी

शरीरासाठी धोकादायक परिस्थिती केवळ उप-शून्य तापमानामुळेच नाही तर हवेतील आर्द्रता आणि वाऱ्याची ताकद यासारख्या घटकांमुळे देखील निर्माण होते. आर्द्रता जितकी जास्त, वारा जितका जास्त तितका, हिमबाधा होण्याची शक्यता जास्त. म्हणून, बाहेर 0°C किंवा -5°C असल्यास तुम्ही आराम करू नये. अशा तुलनेने उबदार हवामान देखील सुरक्षिततेची हमी देत ​​​​नाही.

कपडे

एक साधा नियम: हवा उष्णता टिकवून ठेवते. म्हणून हवेचे अधिक स्तर - चांगले. तथापि, लक्षात ठेवा की कोबीसारखे कपडे घालणे देखील वाईट आहे - यामुळे हालचालींमध्ये अडथळा येईल (तुम्ही कमी हलता - तुम्ही जास्त गोठवता). लोकप्रिय मिथकांच्या विरुद्ध, जाड लोकरीचे कपडे थंड हवामानात सर्वोत्तम कपडे नसतात, जास्त जाड नसलेले कोणतेही शेगी फॅब्रिक्स निवडा - ते हवा चांगली धरतात आणि म्हणून उबदार असतात.

शूज

घट्ट नसावे. जर शूज घट्ट असतील तर पायांमध्ये रक्त परिसंचरण मंदावते आणि हिमबाधाचा हा एक खात्रीचा मार्ग आहे. बोटांनी हलवायला मोकळे असावे. घर सोडण्यापूर्वी, आपल्या शूजला स्निग्ध क्रीमने पॉलिश करा - ते शूज ओले होण्यापासून प्रतिबंधित करेल. लोकरीचे मोजे घाला, जाड इनसोल घाला - जरी तुम्ही ओले झालात तरी ते ओलावा शोषून घेतील.

अॅक्सेसरीज

आपल्यासोबत हातमोजे आणण्यास विसरू नका - उघड्या हातांनी 17% पर्यंत उष्णता गमावली जाऊ शकते! तसे, मिटन्स एक अधिक फायदेशीर पर्याय असेल - बोटांनी त्यात एकत्र आहेत, ते उबदार आहेत.

हेडड्रेस

शैली निवडणे आपल्यावर अवलंबून आहे. खालील तत्त्वानुसार मार्गदर्शन करा: टोपी घट्ट नसावी, कान झाकले पाहिजेत. सैल विणलेल्या स्कार्फने तुमची मान आणि अगदी तुमच्या चेहऱ्याचे दंवपासून संरक्षण करा.

युक्त्या

त्वचेचे ते भाग जे उघडे राहिले नाहीत किंवा उघडकीस येऊ शकतात, उदाहरणार्थ, बाह्य क्रियाकलाप, स्निग्ध क्रीमने उपचार करणे सुनिश्चित करा - यामुळे त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवण्याची क्षमता राखली जाते. लिप्स स्मीअर हायजिनिक लिपस्टिक. थंडीत ओलावा गमावल्यानंतर, त्वचा कमी लवचिक होईल, हालचाली दरम्यान त्यावर मायक्रोक्रॅक्स तयार होतील, ते सोलण्यास सुरवात करेल.

जर तुम्ही थंडीत एकटे असाल, तर मित्राला वेळोवेळी तुमचा चेहरा आणि कान तपासायला सांगा: जर ते अनैसर्गिकपणे पांढरे असतील तर हा वाईट व्यवसाय आहे!

राशन

लक्षात ठेवा की जर तुम्हाला भूक लागली असेल तर तुम्ही मनापासून जेवल्यानंतर जास्त वेगाने गोठू शकाल. योग्य पोषण हा हिमबाधा टाळण्यासाठी आणि सर्दी झाल्यानंतर शरीर पुनर्संचयित करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

अन्न उबदार असले पाहिजे - यामुळे ताबडतोब शक्तीची अतिरिक्त वाढ होईल, तसेच उच्च-कॅलरी - हे नंतर ऊर्जा जोडेल. फक्त चहासारखे उबदार, उबदार पेय प्या. थंडीत बाहेर जाण्यापूर्वी, तसेच थंडीच्या संपर्कात असताना, अनेकांच्या मताच्या विरूद्ध, अल्कोहोलने स्वतःला उबदार करणे अशक्य आहे. येथे तापमानवाढ खोटी आहे, अल्कोहोल केवळ संवेदनशीलता खराब करते आणि आपण किती थंड आहात याचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करणे शक्य होत नाही. थंडीत धुम्रपान करण्यास देखील मनाई आहे - यामुळे केशवाहिन्यांचा बराच काळ उबळ होतो आणि रक्त परिसंचरण बिघडते.

हिमबाधा प्रथमोपचार

तुम्ही काय करू नये

कृतींचा एक सामान्यतः स्वीकारलेला संच आहे जो खरं तर केवळ हिमबाधाचे नकारात्मक परिणाम वाढवेल.

1. गोठलेल्या भागात घासू नका - यामुळे गोठलेल्या त्वचेला इजा होईल. मायक्रोक्रॅक्स तयार होतात, ज्यामुळे संसर्ग होतो, ज्यामुळे गॅंग्रीन होऊ शकते.
2. तेल, अल्कोहोल, ग्रीस इ. हिमबाधा देखील contraindicated आहे.
3. ओपन फायर किंवा इतर शक्तिशाली उष्णता स्त्रोतांजवळ जोरदारपणे गोठलेल्या ऊतींचे तीव्र तापमानवाढ प्रतिबंधित आहे! वरच्या ऊती त्वरीत "दूर सरकतील" आणि "काम" करण्यास सुरवात करतील, परंतु त्यांना अद्याप उबदार नसलेल्या वाहिन्यांमधून पोषण मिळणार नाही, जे खोलवर आहेत. पोषणाच्या कमतरतेमुळे, ऊती मरतात.

योग्य कृती

1. शरीराच्या थंड होण्यास हातभार लावणारे घटक काढून टाका. एकदा उबदार खोलीत, कपडे उतरवणे - थंड कपडे शरीराला उबदार होईपर्यंत गरम होऊ देत नाहीत. प्रभावित क्षेत्र हळुवारपणे धुवून कोरडे केल्यानंतर, उबदार, कोरड्या कपड्याच्या अनेक थरांमध्ये गुंडाळा.
2. गरम (परंतु तिखट न करणारे) पदार्थ आणि पेये खा. तुम्ही एस्पिरिन / एनालगिन / पापावेरीन / नो-श्पा टॅब्लेट घेऊ शकता. हे सर्व रक्त पातळ करते आणि खराब झालेल्या ऊतींमध्ये त्याचा प्रवाह सुधारतो.
3. काही तासांनंतर स्थिती सुधारली नाही किंवा बिघडली नाही तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या! वेळेवर मदत न करता, आपण एक अवयव गमावू शकता!

सारांश देत आहे

थंडीत बाहेर जाताना, लक्षात ठेवा की फ्रॉस्टबाइटचा प्रसार याद्वारे केला जातो:

• मजबूत वारा आणि आर्द्रता;
• ओले आणि घट्ट कपडे आणि शूज;
• थकलेली आणि/किंवा भुकेली स्थिती;
• रक्त पुरवठा समस्या;
• अल्कोहोल नशा

आपण थंड असल्यास:

• एक उबदार खोली शोधा;
• घासणे नका;
• कोरड्या आणि उबदार कपड्यांमध्ये बदला;
• चहा आणि उबदार अन्न हे सर्वोत्तम मित्र आहेत;
• जर ते खरोखरच वाईट असेल तर रुग्णवाहिका बोलवा.

तीक्ष्ण थंड आणि कठीण हवामानामुळे, थंड हवामानात वर्तनाच्या नियमांवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

गंभीर दंव दरम्यान आचरण नियम:

• थंडीत रस्त्यावर, तुम्हाला नीट श्वास घेणे आवश्यक आहे - हळूहळू, उथळपणे आणि शक्यतो तुमच्या नाकातून (जेणेकरून थंड हवा अनुनासिक पोकळीत गरम होईल).
• थंड स्नॅप दरम्यान, शरीर तापमानवाढ करण्यासाठी सर्व शक्ती देते. आणि जर एखादी व्यक्ती कमी खात असेल किंवा आहार घेत असेल तर मला ते कोठे मिळेल? गंभीर फ्रॉस्ट्समध्ये, पोषण वाढविले पाहिजे: मांस, मासे, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, लोणी आणि इतर उच्च-कॅलरी पदार्थ. आहारात मांस मटनाचा रस्सा, दूध लापशी वर अधिक विविध सूप समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. अधिक द्रव पिण्याचा प्रयत्न करा - गरम चहा, कॉफी, मलई, दूध, मध, हर्बल डेकोक्शन्स, मिंट आणि हॉथॉर्नच्या व्यतिरिक्त.

• बाहेर जाण्यापूर्वी किमान 40 मिनिटे आधी गरम अन्न आणि पेये घेऊ नका. उबदार शरीराला थंडीची सवय लागणे अधिक कठीण आहे, बाहेर गेल्यावर थंडी जाणवत नाही.

• आपण अल्कोहोल पिऊ शकत नाही, यामुळे उबदारपणाचा भ्रम निर्माण होतो आणि आपल्याला हिमबाधाच्या लक्षणांवर लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देत ​​​​नाही.
• अल्कोहोलयुक्त पेये आणि थंड हवामान चांगले मिसळत नाही. अल्कोहोल तुमची नियंत्रण करण्याची क्षमता कमकुवत करते आणि शरीराच्या पृष्ठभागावरील वाहिन्या विस्तारित करते, ज्यामुळे उष्णता कमी होते. अंतर्गत अवयवांना थंड होण्यापासून रोखण्यासाठी केवळ वाहिन्या आकुंचन पावतात - अल्कोहोल त्वरित या संरक्षणात्मक उपायांना रद्द करते.
• आपण थंडीत धूम्रपान करू शकत नाही - यामुळे रक्त परिसंचरण कमी होते आणि हातपाय अधिक असुरक्षित बनतात.
• थंडीत, आपल्याला नैसर्गिक कपड्यांपासून बनविलेले सैल कपडे घालणे आवश्यक आहे - यामुळे सामान्य रक्त परिसंचरण होण्यास हातभार लागतो, आपल्याला "कोबी" तत्त्वानुसार पोशाख करणे आवश्यक आहे, जेव्हा कपड्यांच्या थरांमध्ये उष्णता टिकवून ठेवते तेव्हा हवेचे थर असतात.
• मिटन्स, टोपी आणि स्कार्फशिवाय थंडीत बाहेर जाऊ नका (हातमोजे तुम्हाला दंवपासून वाचवत नाहीत). शरीराच्या सर्वात लहान भागांना - बोटे, कान आणि नाक - थंड हवामानात सर्वात जास्त त्रास होतो.
• थंडीत धातूचे (सोने, चांदीचे) दागिने घालू नका - धातू शरीरापेक्षा जलद थंड होते.
• ओल्या त्वचा किंवा केसांनी थंडीत बाहेर जाऊ नका. थंडीत - काहीही ओले आणि अगदी ओलसर! बाहेर जितके थंड असेल तितके सर्व कपडे आणि शूज कोरडे असावेत.
• तिखटपणा, मुंग्या येणे, संवेदना कमी होण्याच्या बिंदूपर्यंत बधीरपणा, ब्लँचिंग, त्वचेची थंडी दिसू लागताच, आपल्याला शक्य तितक्या लवकर कोणत्याही उबदार ठिकाणी जाणे आवश्यक आहे.
• थंडीत हिमबाधा झालेल्या अंगांमधून शूज काढणे अशक्य आहे - ते फुगतात आणि पुन्हा शूज घालणे अशक्य होईल. आपल्याला शक्य तितक्या लवकर उबदार खोलीत जाण्याची आवश्यकता आहे.
• मुलांमध्ये, शरीराचे थर्मोरेग्युलेशन अद्याप तयार झालेले नाही आणि वृद्धांमध्ये आणि काही रोगांमध्ये हे कार्य बिघडलेले आहे. म्हणून, दर 15-20 मिनिटांनी, लहान मुले, वृद्ध आणि आजारी असलेल्यांनी उष्णतेकडे परत जाणे आणि उबदार ठेवणे आवश्यक आहे.
• जेव्हा आपण गोठण्यास प्रारंभ करता तेव्हा सर्वात सोपा व्यायाम: आपले हात न वाकता, खांद्यावरून 25-30 फिरत्या हालचाली करा; व्यायामामुळे गोठलेले हात त्वरीत गरम होण्यास मदत होईल: खाली वाकणे, आपले हात मजबूत, तीक्ष्ण स्विंग्ससह मागे व पुढे, केंद्रापसारक शक्तीमुळे, हातांमध्ये रक्त प्रवाह होईल. गोठलेले पाय जलद चालणे, संपूर्ण शरीराच्या तीव्र हालचाली, पायाची बोटे वळवळण्यास मदत करतील.
• घरातून बाहेर पडताना, खात्यातील पैशांची उपलब्धता तपासल्यानंतर आणि चार्ज केल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्यासोबत मोबाइल फोन घेणे आवश्यक आहे.
• जेव्हा आपण दंवातून घरी येतो तेव्हा आपण लगेच गरम चहा पिऊ शकत नाही आणि गरम शॉवर किंवा आंघोळ करू शकत नाही. तापमानात तीव्र बदलासह (-20 ते +20 पर्यंत), हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर एक महत्त्वपूर्ण भार असू शकतो, अप्रत्याशित परिणामांसह. शरीराने 20-30 मिनिटांत खोलीच्या तपमानाशी सहजतेने जुळवून घेतले पाहिजे.

जर तुम्हाला उबदार निवारा सापडला नाही, तर तुम्ही कुठे आहात ते ठरवा, मदतीसाठी कॉल करा (रुग्णवाहिका, बचाव सेवा, नातेवाईक, मित्र) आणि स्वतःच्या शरीराच्या उबदारतेने स्वतःला उबदार करण्यास सुरुवात करा: वाऱ्याकडे पाठीमागे बॉलमध्ये वळवा. आणि आपले हात आपल्या काखेखाली ठेवा. फक्त झोपू नका!