คริสตจักรออร์โธดอกซ์ คริสตจักรออร์โธดอกซ์ไม่ใช่คริสตจักรที่อยู่บนโลกอย่างหมดจด ...
ดังนั้นห่อตัวให้อบอุ่นและอย่าบ่น
ฤดูหนาว 1708/09 และความพ่ายแพ้ของกองทัพสวีเดน
ฤดูหนาวปี 1708/09 กลายเป็นฤดูหนาวที่หนาวที่สุดในยุโรปในช่วง 500 ปีที่ผ่านมา น้ำค้างแข็งรุนแรงมากจนแม้แต่นกก็แข็งตายขณะบิน เพียงฤดูหนาวนี้ สงครามเหนือระยะยาวก็ล่มสลายลง ความหนาวเย็นของอาร์กติกทำลายกองทัพสวีเดนเกือบครึ่งหนึ่งในเวลาไม่กี่เดือน ขณะที่เธอไล่ตามปีเตอร์ที่ 1 พยายามกำหนดการต่อสู้ทั่วไปกับเขา
เมื่อน้ำค้างแข็งลดกองทัพของชาวสวีเดนลงครึ่งหนึ่ง กองทัพที่ 75,000 ของซาร์ปีเตอร์ก็เอาชนะกองทัพที่ 30,000 ของ Charles XII ได้สำเร็จเมื่อวันที่ 27 มิถุนายนที่ยุทธภูมิโปลตาวา ชาวสวีเดนผู้กล้าหาญยังคงสามารถต่อสู้ในการต่อสู้ครั้งนี้เพื่อโจมตีกองทหารรัสเซียซึ่งนั่งอยู่อย่างแน่นหนาในที่หลบภัยและแม้กระทั่งบุกทะลุแนวป้อมปราการ การจินตนาการถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากกองทัพสวีเดนทั้งหมด ไม่ใช่ครึ่งเดียวที่หลบเลี่ยงนายพลฟรอสต์ ได้เข้าร่วมในการต่อสู้ของโปลตาวา
ไม่ใช่เพื่ออะไร ปีเตอร์ที่ 1 ซึ่งยังไม่รู้เกี่ยวกับฤดูหนาวอันดุเดือดที่กำลังจะเกิดขึ้น ได้เสนอความสงบสุขให้กับชาร์ลส์ที่สิบสองหลายครั้ง โดยตกลงที่จะละทิ้งทุกอย่างที่เขาได้รับจากการทำงานหนักเกินไป และขอเพียงออกจากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเท่านั้น เมื่อมันปรากฏออกมา เขายอมแพ้แต่เนิ่นๆ ฤดูหนาวช่วยได้
ฤดูหนาวปี 1812 และการล่าถอยของนโปเลียน
ในความเป็นธรรมควรกล่าวกันว่าในปี พ.ศ. 2355 นายพลฟรอสต์เริ่มทำลายล้างชาวฝรั่งเศสระหว่างทางกลับ ก่อนหน้านี้นายพล Prostranstvo ช่วยกองทัพรัสเซีย - ด้วยเหตุผลบางอย่างมีเพียงไม่กี่คนที่ประหลาดใจที่กองทัพนโปเลียนที่ 600,000 ที่ข้ามพรมแดน 130,000 มีส่วนร่วมในการต่อสู้ของ Borodino แม้ว่าจะไม่มีเลือด การต่อสู้รวมถึงการเคลื่อนไหวของพรรคพวกในวงกว้าง (ทุกอย่างจะรอนโปเลียนระหว่างทางกลับ) ความจริงก็คือกองกำลังส่วนใหญ่ถูกทิ้งให้อยู่ในกองทหารรักษาการณ์ตลอดเส้นทางที่ยาวไม่สิ้นสุดตามมาตรฐานยุโรปจากชายแดนสู่มอสโก
ความหนาวเย็นเกิดขึ้นในปี พ.ศ. 2355 ซึ่งเร็วกว่าปกติในเดือนตุลาคม แต่ชะตากรรมของกองทัพนโปเลียนได้ถูกกำหนดไว้แล้ว น้ำค้างแข็งรุนแรงผิดปกติเกิดขึ้นระหว่างการข้าม Berezina ยิ่งกว่านั้น ความหนาวเย็นนั้นรุนแรงพอที่จะทำลายศัตรูจำนวนมาก แต่ไม่แข็งแรงพอที่จะสร้างน้ำแข็งที่แข็งแกร่ง อันเป็นผลมาจากการที่ศัตรูต่างชาติจำนวนมากจมน้ำตายเช่นกัน
ควรสังเกตว่ากองทหารรัสเซียได้รับความทุกข์ทรมานอย่างมากจาก "การยิงที่เป็นมิตร" ของนายพล Moroz: เสื้อคลุมของรัสเซียไม่ได้ดีไปกว่าของฝรั่งเศสมากนัก อย่างไรก็ตาม การหาที่พักพิงและเสื้อผ้าที่อบอุ่นบนที่ดินของคุณยังคงง่ายกว่า และการสูญเสียของรัสเซียจากความหนาวเย็นถึงแม้จะมากก็น้อยกว่าของศัตรู
ฤดูหนาวปี 1941, 1942 และ 1943 และความพ่ายแพ้ของกองทัพฟาสซิสต์
ในช่วงมหาสงครามแห่งความรักชาติ การโฆษณาชวนเชื่อของเกิ๊บเบลส์พยายามที่จะผลักดันความรับผิดชอบต่อความล้มเหลวทั้งหมดในแนวรบด้านตะวันออกไปสู่ "น้ำค้างแข็งไซบีเรีย" ในขณะที่การโฆษณาชวนเชื่อของรัสเซียไม่ได้สังเกตเห็นจุดเยือกแข็งที่ว่างเปล่า บางทีความจริงอาจอยู่ตรงกลาง: ไม่ต้องสงสัยเลยว่าฤดูหนาวที่หนาวเย็นเป็นพิเศษในปี 1941/42 และ 1942/43 และพื้นที่กว้างใหญ่ของสหภาพโซเวียตช่วยให้กองทัพและประชาชนโซเวียตต่อต้านอย่างดื้อรั้นและกล้าหาญ
กองทัพเยอรมันไม่ได้เตรียมตัวอย่างสมบูรณ์สำหรับฤดูหนาวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวที่มีการดำเนินการเชิงรุกครั้งแรกของกองทหารโซเวียต - การต่อสู้มอสโกและสตาลินกราด (การรุกเชิงกลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จครั้งแรกในฤดูร้อนเกิดขึ้นในปี 2486 เท่านั้น หลังยุทธการเคิร์สต์)
ฤดูใบไม้ผลินี้ปัญหาอุณหภูมิต่ำและอาการบวมเป็นน้ำเหลืองมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง ท้ายที่สุด น้ำค้างแข็งในวันนี้ลดลงถึง -25 ° C และต่ำกว่า เราเสนอกฎการป้องกันและมาตรการความปลอดภัยอย่างง่ายให้คุณ ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาได้
มีกฎพื้นฐานของพฤติกรรม 6 ประการในน้ำค้างแข็งรุนแรง:
กฎข้อแรกของพฤติกรรมคือการจัดหาเชื้อเพลิงให้ร่างกายเพื่อสร้างพลังงานภายในที่ทำให้ร่างกายร้อน อาหารคือเชื้อเพลิงของเรา ไขมันเป็นแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างพลังงานภายใน หากไม่สามารถกินไขมันได้ด้วยเหตุผลบางประการ จะต้องแทนที่ด้วยอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ อย่าลืมดื่มชาหรือกาแฟร้อน หลังจากรับประทานอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันมื้อใหญ่แล้วเท่านั้น คุณสามารถออกไปข้างนอกในที่ที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรงได้
กฎข้อที่สองของการปฏิบัติคือการก้าวต่อไป คุณไม่สามารถยืนในที่เดียวได้ โดยเฉพาะพิงหรือนั่งบนที่เย็น โดยเฉพาะวัตถุที่เป็นโลหะ ในขณะนี้บุคคลสูญเสียความร้อนของตัวเองทำให้พื้นผิวเย็นลง กระบวนการนี้จะเร่งขึ้นหากเสื้อผ้าเปียก แม้แต่เสื้อยืดที่ซับเหงื่อใต้เสื้อแจ็คเก็ตก็สามารถเพิ่มความเร็วในกระบวนการลดอุณหภูมิแกนกลางได้
กฎข้อที่สามคือการแต่งกายให้อบอุ่น ลืมกางเกงรัดรูป เข็มขัดคัตเอาท์ กางเกงยีนส์ที่คับเกินไป และสิ่งอื่นใดที่อาจตัดการไหลเวียนโลหิตไปได้เลย คุณต้องมีเสื้อผ้าทำด้วยผ้าขนสัตว์หลวมๆ อย่างน้อยสามชั้น เพื่อให้มือของคุณอบอุ่น ให้สวมถุงมือ ไม่ใช่ถุงมือ รองเท้าที่อุ่นและหลวม และหมวกที่อบอุ่น มันจำเป็น! ผู้สูงอายุ ทารก และผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิตบกพร่อง - ที่มีหลอดเลือดเดียวกันเช่นควรห่อตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างอบอุ่น พวกเขาสามารถทนทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็นและที่อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์เล็กน้อย
กฎข้อที่สี่คือการดูแลหู จมูก แก้ม และนิ้วของคุณ พวกเขามีแนวโน้มที่จะแอบแฝงเป็นหลัก
กฎข้อที่ห้า - พยายามอย่าสวมต่างหูและแหวนบนถนน โลหะในความเย็นจะเย็นตัวลงมากจนทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้ เนื่องจากมีค่าการนำความร้อนสูง และวงแหวนขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในนิ้วมือและยิ่งเย็นลงแม้ในถุงมือ
และกฎข้อที่หก - คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ในที่เย็นได้ นิโคตินช่วยลดการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดส่วนปลาย ส่วนใหญ่อยู่ในนิ้วมือและนิ้วเท้า ทำให้เสี่ยงต่อความเย็นจัด
การปฐมพยาบาลสำหรับอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
อาการบวมเป็นน้ำเหลืองทำให้ร่างกายเย็นลงมาก ดังนั้นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นประกอบด้วยการเริ่มต้นใหม่ของการไหลเวียนโลหิตและทำให้เหยื่ออบอุ่น
หากอาการบวมเป็นน้ำเหลืองเล็กน้อย คุณสามารถอุ่นนิ้วโดยการซ่อนไว้ใต้รักแร้ หากจมูกถูกความเย็นจัด ความร้อนจากมือก็เพียงพอที่จะทำให้อุ่นได้ อย่าปล่อยให้บริเวณที่ร้อนของผิวหนังแข็งตัวอีก ยิ่งเนื้อเยื่อแข็งตัวและอุ่นขึ้นบ่อยเท่าใด ความเสียหายก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น อาการบวมเป็นน้ำเหลืองจางหายไปเองใน 1-2 ชั่วโมง หากยังคงเคลื่อนไหวไม่ได้หลังจากถู ให้ไปพบแพทย์
ในการทำให้เหยื่ออบอุ่น คุณต้องนำมันเข้าไปในห้องที่อบอุ่น ปราศจากรองเท้าและเสื้อผ้า อย่าวางผู้ป่วยไว้ใกล้แหล่งความร้อน (แบตเตอรี่ เครื่องทำความร้อน เตาผิง ไฟ เตาร้อน) หรือใช้เครื่องเป่าผม: ผู้ป่วยจะไม่รู้สึกว่าเนื้อเยื่อถูกความเย็นจัดและอาจไหม้ได้ง่าย ผ้าห่มอุ่น ๆ ชาร้อนหรือนมก็เพียงพอแล้ว หากไม่มีแผลพุพองหรือบวมบริเวณที่ถูกความเย็นกัด ให้เช็ดด้วยวอดก้าหรือแอลกอฮอล์ แล้วใช้มือที่สะอาดนวดส่วนที่มีความเย็นจัดของร่างกายเคลื่อนเข้าหาหัวใจ เมื่อเกิดฟองอากาศไม่ควรนวดมิฉะนั้นคุณสามารถติดเชื้อและทำให้เจ็บปวดโดยไม่จำเป็น บ่อยครั้งก่อนที่จะเกิดอาการแพ้ จะต้องถูผิวเป็นเวลานานๆ จนกลายเป็นสีแดง อ่อนนุ่ม และอบอุ่น ควรทำการนวดอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อเรือ
หากแก้มหรือจมูกเย็นลง การอุ่นสามารถทำได้โดยการถูพวกเขาในที่เย็น แล้วพาเหยื่อไปที่ห้อง ไม่แนะนำให้ถูบริเวณที่ถูกความเย็นจัดด้วยหิมะ หิมะมีส่วนช่วยให้ความเย็นยิ่งขึ้นไปอีก และน้ำแข็งที่แหลมคมสามารถทำร้ายผิวหนังได้
การให้ความร้อนสามารถทำได้ในน้ำอุ่นที่อุณหภูมิห้อง โดยนวดเบาๆ ที่ผิวหนัง น้ำไม่ควรอุ่นหรือเย็นมาก ควรเพิ่มอุณหภูมิของน้ำทีละน้อย โดยเริ่มจากอุณหภูมิห้อง 18-20 องศาเซลเซียส และให้อุณหภูมิร่างกายอยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยจะได้รับเครื่องดื่มร้อน กระบวนการทำให้ร้อนขึ้นอาจมาพร้อมกับอาการปวดแสบปวดร้อนเฉียบพลัน, ลักษณะของเนื้องอก, การเปลี่ยนสี ความร้อนจะดำเนินต่อไปจนกว่าผิวจะนุ่มและแพ้ง่าย
หลังจากอาบน้ำอุ่นจำเป็นต้องเช็ดผู้ป่วยเบา ๆ บริเวณที่มีอาการบวมเป็นน้ำเหลืองหากไม่มีแผลพุพองให้เช็ดด้วยแอลกอฮอล์และใช้ผ้าพันแผลที่ปลอดเชื้อแล้วห่อให้อบอุ่น ไม่แนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งเนื่องจากอาจทำให้การตรวจและการรักษาเพิ่มเติมโดยแพทย์ หลังจากให้การปฐมพยาบาลผู้ป่วยต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลโดยด่วน!
ปฏิบัติตามกฎพฤติกรรมในที่เย็นและมีสุขภาพดี !!!
ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มสังเกตเห็นว่าสภาพอากาศบนโลกของเราเปลี่ยนแปลงไป จำนวนปรากฏการณ์สภาพอากาศผิดปกติในโลกเพิ่มขึ้นทุกวัน ซึ่งไม่เป็นไปตามข้อกำหนดของสภาพอากาศในบางพื้นที่ บันทึกช่วยจำนี้จะกล่าวถึงปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่ไม่ธรรมดาที่เกี่ยวข้องกับอาการหนาวสั่นและวิธีเอาตัวรอดด้วยกัน
ตอนนี้ เราสามารถสังเกตปรากฏการณ์สภาพอากาศที่ไม่ปกติได้ เช่น ในช่วงกลางเดือนตุลาคม หิมะแรกได้ตกลงมาแล้วในบางภูมิภาคของยูเครน ซึ่งถือว่าไม่ปกติสำหรับเดือนนี้ในบริเวณนี้ และเมื่อต้นปี 2559 ในญี่ปุ่นบนเกาะโอชิมะเป็นครั้งแรกในรอบ 115 ปีหิมะตกลงมา 10 ซม. และอุณหภูมิ -5 C ° ในเดือนกุมภาพันธ์ หิมะและฝนเยือกแข็งตกลงมาบนชายฝั่งตะวันออกเฉียงเหนือของสหรัฐอเมริกา ความผันผวนของอุณหภูมิสูงถึง 15 C °และในเดือนมกราคมมีพายุหิมะซึ่งกลายเป็นพายุที่แรงที่สุดในรอบ 110 ปีผู้คน 85 ล้านคนรู้สึกถึงผลกระทบของมันใน 11 รัฐ นอกจากนี้ ในปีนี้ ยังมีลูกเห็บขนาดเท่าลูกเชอรี่ตกลงมาในสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ และทะเลทรายก็เต็มไปด้วยหิมะ ต้นปี 2011 หิมะตกลงมาบนหมู่เกาะคะเนรี ความหนาของหิมะปกคลุมถึง 10 ซม. สำหรับภูมิภาคนี้ เหตุการณ์นี้สร้างความกังวลอย่างมากในหมู่ชาวท้องถิ่นและนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก จากข้อเท็จจริงที่ว่าปรากฏการณ์เหล่านี้ไม่ปกติอย่างสมบูรณ์สำหรับพื้นที่เหล่านี้ ผู้คนไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศดังกล่าวโดยสิ้นเชิง
ภาวะอุณหภูมิต่ำสามารถทำร้ายได้อย่างไร?
เมื่อมีคำถามเกี่ยวกับการเอาชีวิตรอดของมนุษย์ในสภาพอากาศที่เลวร้าย เป็นที่ชัดเจนว่าเขาจำเป็นต้องมีความรู้ในการปฏิบัติตนในสถานการณ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักว่าคน ๆ หนึ่งสามารถตายได้ไม่ใช่จากความหนาวเย็น แต่จากผลของความเย็นที่มีต่ออุณหภูมิของร่างกาย นั่นคือแม้ว่าอุณหภูมิของอากาศจะสูงกว่าศูนย์และมีคนอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานโดยไม่มีเสื้อผ้าและการเคลื่อนไหวที่อบอุ่น อุณหภูมิร่างกายของเขาสามารถลดลงถึงระดับวิกฤตที่ 30 องศา และในทางตรงกันข้าม ที่อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ 20 องศา คนๆ หนึ่งจะรู้สึกดีมากแม้ในสภาพอากาศหนาวเย็นอย่างรุนแรง เพราะคนๆ หนึ่งจะไม่เป็นน้ำแข็งหรือเย็นลงหากเขาแต่งตัวให้อบอุ่นเพียงพอและประพฤติตนอย่างถูกต้อง
จะทำอย่างไรในน้ำค้างแข็งรุนแรง?
อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในความหนาวเย็นอย่างรุนแรง ควรพิจารณากฎเกณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอดในสถานการณ์ที่รุนแรงจากอากาศหนาวจัด
- อาหาร.กฎหลักประการหนึ่งในการเอาชีวิตรอดในน้ำค้างแข็งรุนแรงคือการจัดหาเชื้อเพลิงให้ร่างกายเพื่อสร้างพลังงานภายในที่ทำให้ร่างกายอบอุ่น โดยธรรมชาติแล้วมันคืออาหาร เป็นการดีที่สุดที่จะรวมไขมันจำนวนมากในอาหารของคุณ เช่น น้ำมันหมูและโปรตีน ซึ่งเมื่อย่อยสลายจะทำให้ร่างกายอบอุ่น ในวันที่อากาศหนาวจัด คุณต้องเพิ่มจำนวนการเสิร์ฟที่รับประทาน แพทย์ยังแนะนำว่าอย่าออกไปด้วยความหิวโหยในอากาศหนาว เพราะร่างกายต้องตุนแหล่งพลังงานของตัวเอง ดังนั้นอย่าลืมทานอาหารดีๆ ก่อนออกไปข้างนอก
- เสื้อผ้า.คุณต้องมีเสื้อผ้าทำด้วยผ้าขนสัตว์อย่างน้อยสามชั้น รองเท้าและถุงเท้าหุ้มฉนวน รวมถึงหมวกและผ้าพันคอที่ให้ความอบอุ่น มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะตุนชุดชุดชั้นในระบายความร้อน แนะนำให้สวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าหนาเพื่อหลีกเลี่ยงการแช่แข็ง รองเท้าต้องแห้งและหลวม คุณสามารถใช้แผ่นรองความร้อนหรือเครื่องพ่นน้ำเกลือที่จะเก็บความร้อนแห้ง เป็นการดีที่จะเปลี่ยนถุงมือด้วยถุงมือสองชั้นที่อบอุ่นที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ
- เคลื่อนไหว.เมื่ออยู่ในที่เย็น คุณไม่สามารถยืนในที่เดียวได้ คุณต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา การนั่งบนหิมะหรือบนวัตถุที่เย็น เช่น โลหะและคอนกรีต ก็อันตรายเช่นกัน ในกรณีนี้การถ่ายเทความร้อนจะเพิ่มขึ้นและบุคคลจะสูญเสียความร้อนอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้อย่าให้หายใจเร็วก็ควรทำทางจมูก จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อหายใจออกอากาศอุ่นจะไม่ตกบนผ้าพันคอในบริเวณที่สัมผัสกับผิวหนังของใบหน้าและไม่ทำให้ชุ่มชื้น
- ไม่มีแอลกอฮอล์ไม่ว่าในกรณีใดอย่าดื่มแอลกอฮอล์ "เพื่อให้อุ่น" ด้วยการขยายตัวของหลอดเลือดจะมีความรู้สึกอบอุ่นในระยะสั้นที่หลอกลวง ตัวคุณเองอาจมีอาการหนาวสั่นอย่างรุนแรงโดยที่คุณไม่รู้ตัว และโดยทั่วไป เป็นการดีกว่าที่จะแยกผลิตภัณฑ์ที่มีพิษที่เป็นพิษออกจากอาหารของคุณ เนื่องจากเมื่อใช้แล้ว ไม่ใช่ส่วนที่ดีที่สุดของมัน - ธรรมชาติของสัตว์ - ครอบงำบุคคลอย่างแน่นหนาและความเป็นไปได้ใด ๆ สำหรับการแสดงพลังจาก ธรรมชาติทางจิตวิญญาณถูกปิดกั้น "มีความไม่สมดุลในระดับของ neurophysiology เซลล์ประสาทจำนวนมากของสมองถูกบล็อก บุคคลรับรู้ข้อมูลได้ไม่ดี แต่ในทางกลับกัน ธรรมชาติของสัตว์ครอบงำเขาอย่างแข็งขัน ดูเหมือนว่าเขาจะเป็น" ฮีโร่ " ที่ทุกอย่างได้รับอนุญาตสำหรับเขาในโลกนี้ ฟองสบู่ (ภาพลวงตา ) เช่นนี้เกิดขึ้นโดยหลักการแล้วไม่ใช่เพราะบุคคลนั้นเป็นบุคคลเช่นนั้นในความเป็นจริง แต่เพียงเพราะความผิดปกติเกิดขึ้นในระบบของสมองสถานะ ของจิตสำนึกของบุคลิกภาพเปลี่ยนเป็นโหมดที่แตกต่างกันซึ่งมีการยอมจำนนต่อธรรมชาติของสัตว์อย่างสมบูรณ์ - นี่คือการล่มสลายก็เหมือนกับการพูดเปรียบเปรยการวางวิญญาณในสภาพแวดล้อมที่มีพิษร้ายแรง พลังของมันถูกปิดกั้นบางส่วนแล้ว โดย "ตัวกรองแสง" - บุคลิกย่อยและการครอบงำทั้งหมดของธรรมชาติของสัตว์ในบุคลิกภาพใหม่เพียงแค่กีดกันโอกาสและความหวังสุดท้ายและยาเสพติดทำให้ทาสที่เชื่อฟังของจิตใจสัตว์ออกจากตัวบุคคลและแม้แต่ในปริมาณเล็กน้อย ฆ่าต้นกล้าฝ่ายวิญญาณในตัวเขา
เมื่อเวลาผ่านไป คนๆ หนึ่งจะพัฒนาเรื่องการติดสุราหรือยาเสพติด ซึ่งเขาปฏิเสธในทุกวิถีทางที่ทำได้ ในเวลาเดียวกัน บุคคลที่ดื้อรั้นยังคงใช้ยาพิษนี้ โดยอ้างถึงเหตุผลใดๆ (ประเพณี วันหยุด วันเกิด งานศพ ความเครียดส่วนตัว และอื่นๆ) เป็นผลให้เขาไม่สังเกตเห็นว่ารากฐานทางจิตวิญญาณของเขาหายไปอย่างไรการพึ่งพาอาศัยกันนี้พัฒนาไปสู่การลดธรรมชาติของมนุษย์ให้อยู่ในระดับสัญชาตญาณของสัตว์อย่างไรบุคลิกภาพเสื่อมลงอย่างไร ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าคนที่อยู่ในภาวะมึนเมาไม่เพียงพอในการรับรู้ข้อมูล ในกรณีส่วนใหญ่ ทุกสิ่งทุกอย่างที่ครอบงำในพวกเขาในขณะที่มึนเมา (พิจารณาพิษ) เป็นความคิดที่ดังจากธรรมชาติของสัตว์เกี่ยวกับตัวเองที่รัก เกี่ยวกับวัตถุของความภาคภูมิใจ เกี่ยวกับความปรารถนาเห็นแก่ตัวที่ไม่บรรลุผล ความทะเยอทะยานสูงเกินไป นี่เป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริง และประการแรกสำหรับบุคลิกภาพนั้นเอง
ในคนที่มีส่วนร่วมอย่างจริงจังในการพัฒนาทางจิตวิญญาณร่างกายไม่สามารถทนต่อสารพิษเหล่านี้ได้ (แอลกอฮอล์ยา) ทำไม ใช่ เพราะเมื่อใช้สารพิษเหล่านี้ การเชื่อมต่อที่ละเอียดอ่อนกับอีกโลกหนึ่ง โลกฝ่ายวิญญาณจะถูกทำลาย และในแง่สมัยใหม่ ความสามารถพิเศษจะหายไป อยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดบุคคลไม่สามารถอ่านข้อมูลที่มาจากโลกที่มองไม่เห็นความสามารถเหนือธรรมชาติของเขาเพียงแค่ออกไป ทุกสิ่งทุกอย่างที่เขารับรู้ในสถานะนี้เป็นการแสดงออกถึงเจตจำนงของสัตว์ซึ่งบุคคลพิจารณาความคิดและความปรารถนาของเขา
สิ่งนี้เป็นที่รู้จักในสมัยโบราณ นี้เป็นที่รู้จักกันดีแม้กระทั่งตอนนี้ ตัวอย่างเช่น ในสหภาพโซเวียตมีระบบบริการพิเศษที่แข็งแกร่ง ซึ่งรวมถึงแผนกต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาปรากฏการณ์เหนือธรรมชาติและการพัฒนาการรับรู้นอกระบบในพนักงานบางคน เช่น คนนอน ดังนั้นแม้แต่ kefir ก็ถูกแยกออกจากอาหารของพวกเขาไม่ต้องพูดถึงการห้ามดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดอย่างเข้มงวด โดยหลักการแล้วการสูบบุหรี่ได้รับอนุญาตแม้ว่านิโคตินและทาร์จะทำให้ร่างกายมึนเมา แต่ก็ไม่ได้ปิดกั้นเซลล์ประสาทในกระจกและช่วยให้คุณทำงานได้อย่างอิสระกับโลกที่มองไม่เห็นอ่านข้อมูลที่จำเป็น
ดังนั้น บุคคลที่ดื่มสุราแม้เพียงเล็กน้อย ไม่ว่าช่วงเวลาใด บุคลิกภาพจะเสื่อมโทรมลงทางวิญญาณ หากมีความปรารถนาที่จะใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด อาการเหล่านี้คืออาการแรกที่คุณอยู่ภายใต้การควบคุมของธรรมชาติสัตว์ของคุณ ซึ่งหมายความว่าต้องใช้มาตรการเพื่อเปลี่ยนการครอบงำของสติ ให้ความสนใจมากขึ้นในด้านบวกบางอย่าง การเล่นกีฬา การใช้แรงงานทางกายภาพ ควรสังเกตว่าถ้าคนหยุดดื่มหรือใช้ยาเสพติดอย่างสมบูรณ์ร่างกายจะฟื้นตัวเมื่อเวลาผ่านไปและบุคคลนั้นจะได้รับโอกาสในการพัฒนาบุคลิกภาพของเขาในทางจิตวิญญาณ" (จากหนังสือ AllatRa)
- อย่าถูส่วนที่มีความเย็นจัดของร่างกายด้วยหิมะ (หลอดเลือดของมือและเท้ามีความเปราะบางมาก ดังนั้นจึงอาจได้รับความเสียหาย และรอยถลอกเล็กๆ ที่ผิวหนังทำให้เกิดการติดเชื้อ)
- ถอดเจาะ (โลหะทั้งหมด). ฟรีพื้นที่เปิดของร่างกายจากเครื่องประดับโลหะทุกชนิด (เจาะ, อุโมงค์, ต่างหู) สำหรับคนที่ขาดแว่นไม่ได้ แนะนำให้ใส่แว่นกรอบพลาสติกในวันดังกล่าว อีกทางเลือกหนึ่งคือคอนแทคเลนส์
- แทนครีม-ไขมันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลืองของผิวหน้าคุณไม่ควรใช้ครีมเนื่องจากใน 30-40 นาทีแรกน้ำระเหยออกจากพวกเขาซึ่งนำไปสู่การระบายความร้อนของผิว แต่ควรแทนที่ด้วยไขมันธรรมชาติ เช่น ห่าน หมู แบดเจอร์ มิงค์
- ความไวตรวจสอบความไวของผิวหนังเป็นระยะ โดยเฉพาะบริเวณคาง จมูก หู การละเมิดความไวบ่งบอกถึงอาการบวมเป็นน้ำเหลือง เมื่อเริ่มรู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อน ให้ถูบริเวณเหล่านี้จนอุ่น
- แผ่นทำความร้อน.ถ้าเป็นไปได้ ให้พกแผ่นทำความร้อนแบบพกพาที่ใช้น้ำมันเบนซินที่เบากว่าปกติ ใช้งานง่ายและสามารถเก็บความร้อนได้ 4-5 ชั่วโมง
- ตรวจสอบตัวเอง.กลับไปที่ห้องอุ่น ถอดเสื้อผ้าและรองเท้าที่เป็นน้ำแข็ง เปลี่ยนเป็นชุดชั้นในแห้งและอุ่น ตรวจสอบตัวเองอย่างระมัดระวัง ผิวหนังแดง ลอก ผดผื่น อาจเป็นสัญญาณของการแพ้ต่อความเย็น เมื่อมีอาการครั้งแรกจำเป็นต้องใช้ยาต้านฮีสตามีนหนึ่งเม็ด ไม่ควรพยายามแช่มือและเท้าที่แช่แข็งในน้ำร้อน นอกจากจะรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังจะทำให้หลอดเลือดตีบตันอีกด้วย ค่อยๆ ถูบริเวณที่เป็นน้ำแข็งของผิวหนัง
เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าเมื่อสัญญาณแรกของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง เช่น ผิวหนังเป็นหย่อมๆ หรือตุ่มพอง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
ขั้นตอนของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ
ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำมีหลายขั้นตอน:
- หากอุณหภูมิร่างกายลดลงต่ำกว่า 35 อาการแรกของภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติจะปรากฏขึ้น เช่น ขนลุก ซีด อ่อนแรง ง่วงซึม พูดช้า และพูดไม่ชัด
- หากอุณหภูมิร่างกายลดลงถึง 33 องศา ผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีซีด เปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน และรู้สึกเย็นเมื่อสัมผัส การหายใจและชีพจรช้าลง ความดันโลหิตลดลง การอาเจียนและการถ่ายปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจอาจเริ่มขึ้น การพูดและการประสานงานของการเคลื่อนไหวถูกรบกวน
- หากอุณหภูมิต่ำกว่า 31 องศา หมดสติ กล้ามเนื้อกระตุก กรามแน่น หายใจแทบไม่สังเกตเห็น รูม่านตาขยาย ชีพจรอยู่ในระดับวิกฤต 32-36 ครั้ง ความดันโลหิตต่ำมาก - ในสถานะนี้ , ภาวะหัวใจหยุดเต้นเกิดขึ้น.
หากคุณพบอาการสองประการแรกตามรายการข้างต้น หรือพบเห็นอาการเหล่านี้ในผู้อื่น คุณควรทราบวิธีการปฐมพยาบาล ในขั้นตอนที่สาม จำเป็นต้องโทรขอความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที และก่อนที่จะมาถึง ให้ย้ายบุคคลไปที่ห้องอุ่น
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการบวมเป็นน้ำเหลืองเล็กน้อยและปานกลาง
- จำเป็นต้องเข้าไปในห้องอุ่น ๆ หรือช่วยให้บุคคลไปถึงที่นั่น ( ในความหนาวเย็น การถูทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นก็เปล่าประโยชน์และอันตราย);
- ใช้ผ้าพันแผลป้องกันความร้อนบนพื้นผิวที่ได้รับผลกระทบ เช่น ชั้นของผ้าก๊อซ สำลีชั้นหนา อีกชั้นของผ้ากอซ และบนผ้าน้ำมันหรือผ้ายาง ห่อด้วยผ้าขนสัตว์ ผ้า;
- ใช้เครื่องดื่มร้อนและหวานมาก ๆ ( อบอุ่นจากภายใน);
- เริ่มอุ่นแขนหรือขาที่เย็นจัดในอ่างน้ำอุ่น ค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิของน้ำจาก 20 ถึง 40 องศาและเป็นเวลา 40 นาที นวดแขนขาเบาๆ
- ด้วยการระบายความร้อนทั่วไปในระดับปานกลางและรุนแรงที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต ผู้ป่วยจะต้องถูกนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด
สังคมเดียว - ความห่วงใยซึ่งกันและกัน
ที่สำคัญที่สุด ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณไม่ควรเสียกำลังใจ คนที่รู้วิธีรักษาจิตใจที่ดีจะพบทางออกจากความโชคร้ายเสมอ!
เมื่อคุณทราบวิธีการปฐมพยาบาลแล้ว อย่าลืมว่าไม่เพียงแต่คุณเท่านั้น แต่เพื่อนบ้านของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือด้วย ดังนั้นให้ใส่ใจกับคนทั่วไปโดยเฉพาะเด็กและคนวัยเกษียณที่อาจต้องการความช่วยเหลือจากคุณ
หากคุณเห็นคนนอนอยู่บนถนน นอกเหนือจากคิดว่าเขาอาจไม่มีสติแล้ว จำไว้ว่านี่อาจเป็นเพียงกรณีของผลที่ตามมาของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองบางช่วง ดังนั้นจงระวังให้มากโดยให้ความช่วยเหลือตัวเองและเพื่อนบ้านทุกรูปแบบ! ปัญหาอันดับหนึ่งของวันนี้คือทัศนคติของผู้บริโภคในสังคม ไม่สนใจชีวิตของผู้อื่น ผู้คนกังวลต่อตนเองเท่านั้น และซ้ำซากซ้ำซากในสังคมโดยรวม...
“ในเรื่องนี้ การเปลี่ยนแปลงค่านิยมของสังคมทั่วโลกอย่างรวดเร็วและรวดเร็วจากรูปแบบผู้บริโภคไปสู่รูปแบบทางจิตวิญญาณและศีลธรรม สร้างสรรค์ ที่ซึ่งความดี มนุษยธรรม มโนธรรม การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน มิตรภาพ การครอบงำของจิตวิญญาณและ รากฐานทางศีลธรรมจะมาก่อนในความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนโดยไม่คำนึงถึงสัญชาติ ศาสนา สถานะทางสังคมและการแบ่งแยกตามเงื่อนไขอื่น ๆ ของสังคมโลก" (จาก).
ผู้เชี่ยวชาญของคณะกรรมการบริหารเมืองมินสค์ได้เตรียมกฎจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง ผู้สื่อข่าวของหน่วยงาน Minsk-Novosti รายงาน
— คาดว่าจะมีน้ำค้างแข็งเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงสุดสัปดาห์ ในวันเสาร์ที่ 6 มกราคม - สูงสุด - 27 องศา (อุณหภูมิต่ำสุดในตอนกลางคืนคือ 15 - 22 องศาในบางสถานที่ - 23 - 27 องศา) ดังนั้นเราจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ประชาชนปฏิบัติตามกฎที่จำเป็นของพฤติกรรมที่ปลอดภัยในน้ำค้างแข็งรุนแรง” บริการกดของคณะกรรมการบริหารเมืองมินสค์กล่าว
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับน้ำค้างแข็ง
สภาวะที่เป็นอันตรายต่อร่างกายไม่ได้เกิดจากอุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์เท่านั้น แต่ยังเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความชื้นในอากาศและความแรงของลมด้วย ยิ่งความชื้นสูง ลมยิ่งแรง ยิ่งมีโอกาสถูกน้ำเหลืองกัดมากขึ้น ดังนั้น คุณไม่ควรผ่อนคลายหากอยู่ข้างนอก 0°C หรือ -5°C แม้แต่สภาพอากาศที่ค่อนข้างอบอุ่นก็ไม่รับประกันความปลอดภัย
เสื้อผ้า
กฎง่ายๆ: อากาศเก็บความร้อน ยิ่งชั้นอากาศมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการแต่งตัวเหมือนกะหล่ำปลีก็ไม่ดีเช่นกัน เพราะจะขัดขวางการเคลื่อนไหว (คุณเคลื่อนไหวน้อยลง - คุณจะหยุดนิ่งมากขึ้น) ตรงกันข้ามกับตำนานยอดนิยม เสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์แบบหนาไม่ใช่เสื้อผ้าที่ดีที่สุดสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็น ให้เลือกผ้าที่มีขนดกที่ไม่หนาเกินไป เพราะเก็บอากาศได้ดีและให้ความอบอุ่น
รองเท้า
ไม่ควรรัดแน่น หากรองเท้าแน่น การไหลเวียนของเลือดที่ขาจะช้าลง และนี่เป็นวิธีที่จะทำให้อาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้อย่างแน่นอน นิ้วควรเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ก่อนออกจากบ้าน ควรขัดรองเท้าด้วยครีมที่มันเยิ้ม เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้รองเท้าเปียก ใส่ถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ ใส่พื้นรองเท้าที่หนา - แม้ว่าคุณจะเปียก แต่ก็สามารถดูดซับความชื้นได้
เครื่องประดับ
อย่าลืมนำถุงมือติดตัวไปด้วย - สามารถสูญเสียความร้อนได้ถึง 17% ด้วยมือเปล่า! อย่างไรก็ตามถุงมือจะเป็นตัวเลือกที่ได้เปรียบมากกว่า - นิ้วอยู่ในนั้นพวกเขาจะอุ่นขึ้น
ผ้าโพกศีรษะ
สไตล์ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก ตามหลักการดังนี้ หมวกต้องไม่แน่น ควรปิดหู ปกป้องคอและใบหน้าของคุณจากความเย็นจัดด้วยผ้าพันคอถักแบบหลวม
เคล็ดลับ
พื้นที่ของผิวหนังที่ยังไม่ได้ปกปิดหรืออาจถูกเปิดเผยในระหว่าง เช่น กิจกรรมกลางแจ้ง ต้องแน่ใจว่าได้ทาครีมที่มันเยิ้ม ซึ่งจะรักษาความสามารถของผิวในการกักเก็บความชุ่มชื้น ลิปสเมียร์ลิปสติกที่ถูกสุขอนามัย เมื่อสูญเสียความชุ่มชื้นในความหนาวเย็น ผิวหนังจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง รอยแตกขนาดเล็กจะเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหว และจะเริ่มลอกออก
หากคุณอยู่คนเดียวในอากาศหนาว ขอให้เพื่อนตรวจดูใบหน้าและหูของคุณเป็นระยะ: หากพวกเขาขาวผิดธรรมชาติ ถือว่าไม่ดี!
ปันส่วน
จำไว้ว่าถ้าคุณหิว คุณจะแช่แข็งได้เร็วกว่าหลังอาหารมื้อใหญ่มาก โภชนาการที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและฟื้นฟูร่างกายหลังจากเป็นหวัด
อาหารควรอุ่น - สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งในทันที เช่นเดียวกับแคลอรี่สูง - สิ่งนี้จะเพิ่มพลังงานในภายหลัง ดื่มเฉพาะเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชา เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยแอลกอฮอล์ก่อนออกไปรับอากาศหนาว เช่นเดียวกับในช่วงที่อากาศหนาว ซึ่งตรงกันข้ามกับความเห็นของหลายๆ คน ภาวะโลกร้อนเป็นสิ่งที่ไม่จริง แอลกอฮอล์ทำให้อาการอ่อนไหวแย่ลงเท่านั้น และไม่สามารถประเมินได้อย่างเป็นกลางว่าคุณเย็นแค่ไหน ห้ามสูบบุหรี่ในที่เย็นซึ่งจะทำให้เกิดการกระตุกของเส้นเลือดฝอยเป็นเวลานานและทำให้การไหลเวียนโลหิตแย่ลง
อาการบวมเป็นน้ำเหลืองปฐมพยาบาล
สิ่งที่คุณไม่ควรทำ
มีชุดการกระทำที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปซึ่งอันที่จริงแล้วจะทำให้ผลกระทบด้านลบของแอบแฝงรุนแรงขึ้นเท่านั้น
- อย่าถูบริเวณที่เป็นน้ำแข็ง เพราะจะทำร้ายผิวที่ถูกแช่แข็ง รูปแบบ Microcracks ซึ่งจะทำให้เกิดการติดเชื้อซึ่งอาจนำไปสู่เนื้อตายเน่า
- น้ำมันถู แอลกอฮอล์ จารบี ฯลฯ อาการบวมเป็นน้ำเหลืองยังมีข้อห้าม
- ห้ามทำให้เนื้อเยื่อที่แช่แข็งอย่างรุนแรงอุ่นขึ้นใกล้กับกองไฟหรือแหล่งความร้อนที่ทรงพลังอื่น ๆ ! เนื้อเยื่อส่วนบนจะ "เคลื่อนออกไป" อย่างรวดเร็วและเริ่ม "ทำงาน" แต่จะไม่ได้รับสารอาหารจากหลอดเลือดที่ยังไม่อุ่นซึ่งอยู่ลึกลงไป เนื่องจากขาดสารอาหาร เนื้อเยื่อจึงตาย
การกระทำที่ถูกต้อง
- ขจัดปัจจัยที่ทำให้ร่างกายเย็นลง เมื่ออยู่ในห้องที่อบอุ่น ให้เปลื้องผ้า - เสื้อผ้าที่เย็นจะไม่อนุญาตให้ร่างกายอบอุ่นร่างกายจนกว่าจะอุ่นขึ้นเอง หลังจากล้างและเช็ดบริเวณที่ได้รับผลกระทบเบา ๆ แล้ว ให้ห่อด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่นและแห้งหลายชั้น
- กินอาหารและเครื่องดื่มร้อน (แต่ไม่ลวก) คุณสามารถใช้แท็บเล็ตแอสไพริน / analgin / papaverine / no-shpa ทั้งหมดนี้ทำให้เลือดบางลงและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่เสียหาย
- หากหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์ทันที! หากไม่ได้รับความช่วยเหลืออย่างทันท่วงที คุณอาจสูญเสียแขนขาได้!
สรุป
เมื่อออกไปข้างนอกในที่เย็น จำไว้ว่าอาการบวมเป็นน้ำเหลืองส่งเสริมโดย:
- ลมแรงและความชื้น
- เสื้อผ้าและรองเท้าเปียกและคับ
- สภาพเหนื่อยและ/หรือหิว;
- ปัญหาเกี่ยวกับปริมาณเลือด
- มึนเมาแอลกอฮอล์
หากคุณเป็นหวัด:
- หาห้องอุ่น
- อย่าถู;
- เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่แห้งและอุ่น
- ชาและอาหารอุ่น ๆ เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด
- ถ้ามันแย่จริงๆ ให้โทรเรียกรถพยาบาล
เนื่องจากอากาศเย็นจัดและสภาพอากาศเลวร้าย จึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกฎพฤติกรรมในสภาพอากาศหนาวเย็น
กฎการปฏิบัติในช่วงน้ำค้างแข็งรุนแรง:
- บนถนนในความหนาวเย็นคุณต้องหายใจอย่างถูกต้อง - ช้า ๆ ตื้น ๆ และควรผ่านทางจมูกของคุณ (เพื่อให้อากาศเย็นอุ่นขึ้นในโพรงจมูก)
- ในช่วงอากาศหนาว ร่างกายจะมอบกำลังทั้งหมดเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น และฉันจะหาได้ที่ไหนถ้าคนกินน้อยหรืออยู่ในการควบคุมอาหาร? ในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง ควรปรับปรุงโภชนาการ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา น้ำมันหมู เนย และอาหารแคลอรีสูงอื่นๆ จำเป็นต้องใส่ซุปต่างๆ ลงในน้ำซุปเนื้อ โจ๊กนมในอาหาร พยายามดื่มของเหลวมากขึ้น - ชาร้อน, กาแฟ, เพิ่มครีม, นม, น้ำผึ้ง, ยาต้มสมุนไพร, เติมมินต์และฮอว์ธอร์น
- อย่าทานอาหารร้อนและเครื่องดื่มอย่างน้อย 40 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ร่างกายอบอุ่นจะชินกับความหนาวเย็นได้ยากกว่า เมื่อออกไปข้างนอกจะไม่รู้สึกหนาว
- คุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้ มันทำให้เกิดภาพลวงตาของความอบอุ่นและไม่อนุญาตให้คุณจดจ่อกับสัญญาณของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอากาศหนาวไม่เข้ากัน แอลกอฮอล์ทำให้ความสามารถในการควบคุมและขยายหลอดเลือดบนพื้นผิวของร่างกายอ่อนแอลง ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความร้อน เฉพาะเรือที่หดตัวเพื่อป้องกันการระบายความร้อนของอวัยวะภายใน - แอลกอฮอล์จะทำให้มาตรการป้องกันเหล่านี้หมดไปในทันที
- คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ในที่เย็น - ซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนโลหิตและทำให้แขนขาอ่อนแอมากขึ้น
- ในอากาศหนาว คุณต้องสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติ - สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการไหลเวียนโลหิตตามปกติ คุณต้องแต่งตัวตามหลักการ "กะหล่ำปลี" เมื่อมีชั้นอากาศระหว่างชั้นของเสื้อผ้าที่เก็บความร้อน
- อย่าออกไปข้างนอกในที่เย็นโดยไม่มีถุงมือ หมวก และผ้าพันคอ (ถุงมือไม่ได้ช่วยคุณจากน้ำค้างแข็ง) อวัยวะที่เล็กที่สุดของร่างกาย เช่น นิ้วมือ หู และจมูก จะได้รับผลกระทบมากที่สุดในสภาพอากาศหนาวเย็น
- อย่าสวมเครื่องประดับโลหะ (ทอง, เงิน) ในที่เย็น - โลหะจะเย็นตัวเร็วกว่าร่างกาย
- อย่าออกไปในที่เย็นด้วยผิวหนังหรือผมที่เปียก ในที่เย็น - ไม่มีอะไรเปียกและชื้น! ยิ่งข้างนอกอากาศหนาว เสื้อผ้าและรองเท้าก็ยิ่งแห้ง
- ทันทีที่ความหนาวเย็น, รู้สึกเสียวซ่า, ชาจนถึงจุดที่สูญเสียความไว, ลวก, ความเย็นของผิวปรากฏขึ้นคุณต้องไปที่ที่อบอุ่นโดยเร็วที่สุด
- เป็นไปไม่ได้ที่จะถอดรองเท้าออกจากแขนขาที่เย็นจัดในที่เย็น - พวกเขาจะบวมและจะเป็นไปไม่ได้ที่จะสวมรองเท้าอีกครั้ง คุณต้องไปที่ห้องอุ่นโดยเร็วที่สุด
- ในเด็ก การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายยังไม่เกิดขึ้น และในผู้สูงอายุและในโรคบางโรค ฟังก์ชันนี้จะบกพร่อง ดังนั้นทุก ๆ 15-20 นาที เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ป่วยต้องกลับไปอยู่ในความร้อนและให้ความอบอุ่น
- แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดเมื่อคุณเริ่มหยุดนิ่ง: โดยไม่ต้องงอแขน ทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนจากไหล่ 25-30 ครั้ง การออกกำลังกายจะช่วยให้มือเย็นลงอย่างรวดเร็ว: เอนไปข้างหน้าต่ำด้วยการแกว่งแขนอย่างแรงและคมไปมา คุณต้องขอบคุณแรงเหวี่ยงที่จะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่มือ เท้าที่แข็งจะช่วยในการอุ่นเครื่องในการเดินเร็ว การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเข้มข้น การกระดิกนิ้วเท้า
- เมื่อออกจากบ้านคุณต้องนำโทรศัพท์มือถือติดตัวไปด้วยหลังจากตรวจสอบความพร้อมของเงินในบัญชีและการชาร์จ
- เมื่อคุณกลับบ้านด้วยความเย็นจัด คุณไม่สามารถดื่มชาร้อนและอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำได้ทันที ด้วยการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว (จาก -20 ถึง +20) ระบบหัวใจและหลอดเลือดอาจมีภาระอย่างมากพร้อมผลที่คาดเดาไม่ได้ ร่างกายควรปรับให้เข้ากับอุณหภูมิห้องได้อย่างราบรื่นภายใน 20-30 นาที
หากคุณไม่พบที่พักพิงอันอบอุ่น ตัดสินใจว่าคุณอยู่ที่ไหน โทรขอความช่วยเหลือ (รถพยาบาล หน่วยกู้ภัย ญาติ เพื่อนฝูง) และเริ่มอบอุ่นร่างกายด้วยความอบอุ่นของร่างกาย: ขดตัวเป็นลูกบอลโดยหันหลังให้สายลม และวางมือไว้ใต้รักแร้ อย่าเพิ่งหลับ!
