Медитация направленная на решение проблем «Правильный путь. Медитация для принятия решений

Все мы время от времени сталкиваемся с жизненными трудностями или просто не знаем, как правильно поступить в том или ином случае. Не стоит полагаться на ум, полный беспокойства, нагруженный и перегруженный мыслями о работе, семье, финансах и прочих заботах, и думать, что он выдаст правильное и мудрое решение. Чтобы найти выход из ситуации, предлагаю вам попробовать медитацию. Задача медитации в этом случае – успокоить ум и дать возможность мыслям из глубинных слоев сознания выйти на поверхность. Итак, подготовьте место для медитации: это может быть коврик (покрывало), сложенный в несколько раз. Сядьте сложив ноги по-турецки – в йоге это называется поза Полулотоса. Сгибаете левую ногу в колене, ступня упирается во внутреннюю часть бедра правой ноги, которую вы устраиваете устраиваете под левой.

Медитация после еды – не лучшая идея, после еды должно пройти 2-2.5 часа, иначе вся работа будет идти в желудочно-кишечном тракте.

Перед тем, как сесть медитировать, приготовьте листок бумаги и ручку, положите их рядом. Спину обязательно держите прямо – это одно из важнейших правил медитации. Сядьте удобно, чтобы тело не отвлекало ваше внимание, так как в этом состоянии мы глубже погружаемся в себя. Закройте глаза и чуть посидите, обращая внимание на свой вдох и выдох. Через 10-30 секунд задайте вопрос, который волнует вас, формулируя его очень четко, так, чтобы можно было получить ответ «да» или «нет», либо как-то по-другому, но так, чтобы появилась абсолютная ясность. Затем отпустите свой вопрос.

Теперь нам нужно занять ум полезным делом. Для этого подойдет универсальная мантра на санскрите «Баба нам кевалям», что означает «Все вокруг Любовь». Во время медитации прокручивайте эту мантру – она очистит ваш ум, успокоит его, успокоит нервную систему и работу сердечно-сосудистой. Спустя минут 10-15 выйдите из медитации, поблагодарив себя и Вселенную. Возьмите бумагу с ручкой и начинайте писать все, что вам приходит в голову. Напишите как можно больше и потом уже выберите то, что кажется наиболее правильным решением.

Отличный способ поиска ответа на вопросы – задавать вопрос своему подсознанию непосредственно перед сном. Задайте конкретный вопрос – и во сне обязательно придет ответ. Если в первый раз не получится, во второй не получится, то в третий или пятый раз обязательно получится! С опытом вы будете все лучше интерпретировать свои сны. Даже без опыта интуитивно вы всегда сможете расшифровать свой сон. Как вы поняли, получение информации из глубинного сознания – процесс необычайно интересный и творческий.

Добрый день, дорогие друзья!

В ночь с 9 на 10 мая, при помощи и содействии высших Я и наставников всех людей, обитающих на планете Земля, была проведена работа по удалению программ ненависти, ревности, агрессии и т.п. у всего населения Земли, и установка следующих программ (корневых убеждений):
"Я знаю формулировку Бога, что такое Любовь. Я знаю, как чувствуется и ощущается безусловная Любовь. Я умею ощущать Любовь."

В ночь с 15 на 16 мая таким же образом была удалена программа самоуничтожения. Помните о том, что каждый человек на 100% несёт ответственность за свою жизнь, и каждый принимает решение сам, когда ему уйти, закончив своё пребывание на Земле. То есть, каждый сам может восстановить себе программу самоуничтожения.

Следующая далее медитация с произнесением аффирмации, является принятием происходящих процессов в вашем теле, осознанием этого и желанием ощущать эти процессы. Аффирмация – это ключ к запуску. Кроме этого, во время медитации, вашим Высшим Я и Наставниками могут быть включены дополнительные, необходимые именно вам, активации или чистки.

Итак,
- расположитесь удобно, можно сидеть или лежать.
- При желании, можно включить приятную музыку.
- Дыхание медленное, свободное, глубокое.
- Закройте глаза.
- Опустите своё внимание в своё Сердце. Можете положить на сердце руку, чтобы лучше чувствовать его и сосредоточиться на нём.
- Почувствуйте его биение и тепло.
- Сохраняя внимание в Сердце, мысленно медленно уверенно произнесите:

«Я знаю, что такое Любовь. Я знаю как, и умею чувствовать Любовь. Я живу в состоянии Любви и всегда!»

А теперь, наблюдайте за ощущениями, которые возникают в вашем теле.

В отношении удалённой программы самоуничтожения, можно произнести следующую аффирмаию:

«Я знаю, что значит физическое безсмертие, и умею его ощущать. Моё физическое тело самостоятельно регенерируется, самовосстанавливается и омолаживается».

В эту аффирмацию можно самостоятельно добавлять необходимые именно вам положительные утверждения о восстановлении и исцелении необходимых именно вам органов и частей тела.

По окончании практики, вы можете обменяться своими наблюдениями и впечатлениями со своими друзьями.

Эта медитация с аффирмацией «Я чувствую Любовь», помогает открыть ваше Сердце и почувствовать безусловную Любовь. Эту аффирмацию можно практиковать неограниченное количество раз тогда, когда вам хочется ощутить состояние Любви или просто улучшить настроение.

Дальнейшую информацию по вопросам безсмертия, можно посмотреть ЗДЕСЬ.

БлагоДарю!

Принятие себя проявляется в принятии своего несовершенства, в прощении себя за ошибки — это ощущение комфорта и спокойствия в присутствии самого себя. Как бывает иногда комфортно просто находится рядом с каким-то человеком, даже ничего не делая и не говоря, не мучаясь неловкостью пауз.

С одной стороны у нас есть склонность к совершенствованию .

У нормальных людей есть осознание своих недостатков, и есть нормы-стандарты социума, а значит и необходимость приводить себя в соответствие, совершенствоваться. Общество подталкивает, мотивирует, зазывает, требует от нас — стань лучше, круче, гармоничнее, богаче, не будь лузером. С монитора компьютера подмигивают рекламные баннеры курсов самосовершенствования, обещая нам фантастические результаты. Цивилизация основана на стремлении к совершенствованию.

С другой стороны эту склонность легко эксплуатировать.

Супер жиросжигатель X сделает вашу фигуру идеальной!

Купите духи с феромонами и за вами будут бегать толпы женщин!

Косметический хирург устранит изъяны формы вашего носа, придаст идеальный объём губам и груди.

Если по поводу фигуры и внешней привлекательности существуют некие общепринятые эталоны продиктованные модой, то по поводу качеств личности какой линейкой их измерять? Каковы критерии оценки своей и чужой личности? Тут невозможно угодить всем окружающим. Став взрослыми мы это понимаем, учитываем оценки окружающих и действуем согласно своим убеждениям и ценностям. Но в каждом живет ещё и ребенок со своей историей.

В детстве ребенок сильно зависит от оценок родителей и учителей, подросток ориентируется на мнение референтной группы.
Если ребенка принимают и любят в ближайшем окружении, в семье — то он учится принимать себя таким какой он есть. Если же его постоянно гнобят и стыдят: «у тебя руки крюки», «бестолочь», «в кого ты такой уродился», «ничего путного из тебя не вырастет», «пойдешь метлой мести задний двор»… то ребенку сложно принять себя, он будет учиться гиперкомпенсировать комплекс несовершенства комплексом превосходства. Вот истоки перфекционизма, невротизации. Внешняя безупречность во всём, это вечная попытка доказать «мамапапе», что я чего-то стою.

Признаки перфекционизма:

1. Перфекционист смертельно боится разоблачения. Того, что его разоблачат и он окажется, всего навсего простым человеком. Голой обезьяной без хвоста разновидности хомо-сапиенс. Он тщательно шифруется играя роли героя, богоизбранного святого, супермена, полицейского нравов.
2. Чтобы не быть разоблаченными, перфекционисты создают клубы разоблачителей, где охотно обсуждает ужасные изъяны всех остальных за пределами их клуба и придумывает методы наказания для «моральных уродов» и спасения заблудших.
3. Перфекционист не любит инвалидов. Презирает их. Некоторые специалисты считают: Этим частично объясняется негативное отношение к инвалидам, в частности в России.
4. Они не замечают знаков одобрения и принятия. Им кажется, что они недостаточно заслужили высокой оценки. Нужно оправдывать ожидания с запасом.

Процесс восстановления принятия может быть долгим и кропотливым путем терапии, работы над собой. А может быть кратковременным инсайтом.

Вот что об этом говорит психотерапевт Natalia Stelson

Но на самом деле, это не так уж и невозможно. Принятие начинается с того, что человек должен сказать себе: « Я нормальный, такой как есть, прямо сейчас и мне ничего не надо делать, чтобы быть нормальным. Счастье там, где я»

Да-да, счастье там, где вы. Люди часто его не чувствуют, потому что каждый миг они думают о том, что не совершенны. Еще много не сделано, не выполнено, не решено, чтобы быть счастливым. Масса обстоятельств, условий, не та обстановка и не те времена. И так всю жизнь, потому что ты все еще «недо…».

Но на самом деле нет причин не чувствовать себя счастливым только потому, что ты не достиг абстрактного совершенства. Все наши несовершенства и изъяны, это наша индивидуальность, и то, чем мы не похожи на других. Несовершенства часто определяются субъективно. Вот об этом стоит вспомнить перед тем, как вы начнете себя пилить на предмет того, что вы еще не достигли идеала, и поэтому ничтожество, которое никто никогда не полюбит Спросите себя, а что реально произойдет, если вы не станете богом в вопросе или отрасли, в которой бьетесь. Вот сейчас вы остановились и находитесь в точке реальности. Что будет, если вы никуда не пойдете, или пойдете с другой скоростью, или, вообще, повернете в сторону. Обычно люди описывают резкий наплыв страха и детских воспоминаний, лиц родителей или других значимых лиц, которые говорят о ничтожности маленького ребенка, отвергают его за его возрастные ограничения. Но это уже дело прошлое. Не поступайте с собой, как ваши родители. Любите себя за то, что вы есть.

Полное принятие обстоятельств и самих себя – это великий дар, однако многие из нас находятся в состоянии постоянной борьбы между принятием себя такими, каковы мы есть, и желанием улучшить себя. Иногда нам действительно необходимы улучшения, — например, когда у нас разладились личные отношения или работаем на не подходящей нам работе. Естественно, что в таких ситуациях мы ищем альтернативу. Но в других случаях нам необходимо принять дилемму, в рамках которой мы находимся, потому что, несмотря на боль, мы продолжаем расти, реализовывать и расширять свой потенциал. Только наша внутренняя мудрость может подсказать нам, с чем следует смириться, а что необходимо улучшить.

Медитация принятия самого себя

Все мы слышали, что должны возлюбить ближнего своего, как самого себя. И многие находят это изречение несколько странным, потому что большинству людей гораздо проще любить и принимать других, чем себя самого.

Если вам трудно принимать, ценить и уважать себя, попробуйте выполнить приведенную ниже . Цель этой медитации в том, чтобы вы почувствовали всю ту любовь, которую испытываете к другому человеку, и позволили этой любви вернуться к вам. Вы не могли бы любить других, если бы эта любовь не жила внутри вашего сердца. Во время выполнения этой медитации окружите себя любовью к себе. Если вам сложно принять и полюбить самого себя, медитируйте один-два раза в неделю в течении нескольких месяцев.

Сядьте или лягте, заняв свою любимую позу для медитации.

Осторожно закройте глаза и направьте внутренний взор в область сердца.

Сформулируйте задачу: вы выполняете эту медитацию для того, чтобы полюбить и принять себя самого.

Сосредоточьтесь на своем дыхании в течение минуты-двух, чтобы расслабить тело и успокоить разум.

Мысленным взором постарайтесь увидеть человека, которого вы любите больше всего на свете. Живо представьте себе его или ее. Почувствуйте всю ту любовь, которую вы испытываете к этому человеку. Ощутите радость, которая охватывает вас, когда вы находитесь рядом с ним. Не ограничивайте себя. Полностью погрузитесь в свою любовь к этому человеку. Спроецируйте на него всю свою любовь. Уважайте его, восхищайтесь им, обожайте, цените, любите его полностью и безоговорочно.

А теперь направьте ту любовь, которую вы испытываете по отношению к этому человеку, на самого себя. Погрузитесь в собственную способность любить. Почувствуйте к себе то восхищение, обожание, почтение и любовь, которые вы испытываете к этому человеку. Вы не просто заслужили эту любовь, но и не могли бы испытывать ее к другому человеку, если бы она уже не жила внутри вас. Любовь – это ваша подлинная натура.

Любовь и внимание к своему телу

Это почти то же самое что любовь к себе и принятие себя со всеми кажущимися вам несовершенствами и недостатками. Вы любите другого человека и понимаете, что он не небесный ангел, совершенный и идеальный, а обычный земной человек со своими недостатками и несовершенствами, но ваша любовь позволяет вам принимать их и даже умиляться. Какие-то черты могут даже раздражать вас, но в целом вы прощаете любимому человеку все ради любви и других достоинств за которые вы цените вашего партнера.

По похожей аналогии из вышеописанной медитации любви и принятия себя, поймите, что если относиться к себе и своему телу с любовью, то его «недостатки» станут вашими милыми особенностями и несмотря на их наличие ВАС можно любить таким какой вы есть.

Для многих может быть все же непонятно чувство любви к себе, здесь речь идет не только о физической заботе, принятии недостатков и тд. Любовь к себе – это поиск себя истинного для самого себя, мы можем не замечать своих уникальных особенностей, не верить в себя и свое могущество, из-за своих страхов и неуверенности. Как часто мы ругаем себя, обвиняем, считаем неспособными что-то сделать, добиться, получить, а как часто хвалим, подбадриваем, утешаем, действуем с уверенностью или экспериментируем, а потом любуемся результатом?

А насколько понимаем наши истинные желания и что-либо делаем для их исполнения? Позволяем ли себе расслабляться и проводить время наедине с собой, особенно когда находимся в дискомфортном состоянии? Прислушиваемся ли к сигналам тела и зову души?

То о чем шла речь в первом абзаце по поводу борьбы с собой, я лично понимаю как то, что если мы нашли в себе нечто, что нам не нравится и мы пытаемся бороться с этим, зачастую является очень болезненным процессом. Это по сути отторжение части себя и желание уничтожить свою же часть, поэтому такое неприятие и борьба только вредят нам и обесточивают. Лучше выискивать в себе хорошие и приятные качества, а теневые признавать, но не бороться с ними путем искоренения, а поработать над ними заменяющим способом, то есть постепенно добавлять и вырабатывать у себя противоположные им качества.

Всем удачи в увлекательном процессе полюбления себя!