วิธีทำมากิวาระที่บ้าน ตัวเลือกในการวางมากิวาระในอพาร์ทเมนต์ในอาคารอพาร์ตเมนต์ธรรมดา ความยืดหยุ่นคือคุณสมบัติหลักของมากิวาระ

ฉันมักถูกถามว่าจะติดตั้งมากิวาระที่บ้านอย่างไรและแบบใด ฉันคิดว่ามันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ซึ่งหมายความว่าหัวข้อนี้อาจเป็นที่สนใจของหลาย ๆ คน

มากิวาระมีดีไซน์ที่หลากหลาย
สามารถอ่านได้ที่ลิงค์นี้ >>>>
http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=85:konstruktciimakivar&catid=20:osnariadah&Itemid=20

แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่เหมาะสำหรับการติดตั้งในอพาร์ตเมนต์เพราะ... เสียงเชิงโครงสร้างจากมากิวาระที่ยึดติดอย่างแน่นหนารบกวนเพื่อนบ้าน และการสั่นสะเทือนจากการกระแทกสามารถทำลายอุปกรณ์ติดตั้งบนผนังหรือพื้นได้เมื่อเวลาผ่านไป

ในเรื่องนี้ข้อกำหนดใน "บ้านมากิวาระ" ระบุไว้:

1. ญาติ "ความเงียบ"
2. การสั่นสะเทือนเล็กๆ น้อยๆ ที่ไป "เกิน" มากิวาระ

เหล่านั้น. มากิวาระควรดูดซับ "เข้าสู่ตัวมันเอง" ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของแรงสั่นสะเทือนจากการกระแทก มี 2 ​​วิธีหลักในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้:

1. ความเฉื่อยสูงของกระสุนปืนเช่น มวลมหาศาลของมัน
2. โครงสร้างดูดซับแรงกระแทก

ฉันจะไม่ลงรายละเอียดมากมาย แต่จะให้ 2 ตัวเลือกที่เหมาะกับบ้านมากที่สุดในความคิดของฉัน:

1. มากิวาระรุ่นเก่า ยางรถยนต์(ราคาถูกและร่าเริงมากคุณยังสามารถบรรลุสุนทรียภาพแบบกระสุนปืนได้) คุณสมบัติดูดซับแรงกระแทกของยางเมื่อรวมกับรูปทรงของพรูกลวงทำให้สามารถทำให้กระสุนปืนเงียบมาก ภาพ >>> http://www.budoshin.ru/images/stories/Makiwara4.jpeg
2. ฉันจะบอกตัวเลือกที่สองทันทีว่าไม่ถูก แต่มีประโยชน์ใช้สอยและสวยงามมากนอกจากนี้นี่คือมากิวาระตัวจริงไม่ใช่ตัวแทน

Makiwara "ส้อมเสียงของ Shilova":

การติดตั้งในอพาร์ตเมนต์ทำได้ง่าย เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันขอให้หนึ่งใน "เวิร์คช็อป" สหายของฉันส่งเวอร์ชันของเขามาให้ฉัน การติดตั้งที่บ้านและทบทวนซึ่งผมนำเสนอไว้ ณ ที่นี้

ตัวเลือกสำหรับวางมากิวาระในอพาร์ตเมนต์ธรรมดา อาคารอพาร์ทเม้น.

สวัสดีมิคาอิลยูริวิช!
ฉันกำลังตอบแบบสอบถามของคุณ:
1.พร้อมบรรจุภัณฑ์ จัดส่ง และ รูปร่าง(แม้ว่าจะไม่สำคัญนักก็ตาม) ทุกอย่างเรียบร้อยดี
2. Makiwara เกินความคาดหมายด้วยซ้ำ
3. ยึดให้แน่นง่ายๆ - ใส่ยางแล้วดึงเข้ากับผนังด้วยสกรูเกลียวปล่อย 160 ตัว...

……………………………..

ขอแสดงความนับถือ Shubny Denis

นี่เป็นส่วนหนึ่งของจดหมาย
และนี่คือรูปถ่ายของเดนิส ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเขาติดตั้งมากิวาระในอพาร์ตเมนต์ของเขา

คาราเต้คนไหนที่ไม่รู้เกี่ยวกับกระสุนปืนปาฏิหาริย์นี้? และมันทำให้เส้นเอ็นแข็งแรงขึ้น ฟาด และเต็มหมัด... และแม้แต่เตะก็สามารถฝึกได้ ไม่มีอุ้งเท้าสมัยใหม่ที่มีชื่อคล้ายกันจะมาแทนที่ได้

ดูเหมือนว่า - มีอะไรซับซ้อนขนาดนี้? ฉันเอากระดาน ฉันพันปลายด้านหนึ่งด้วยเชือก ฉันขันอันที่สองลงกับพื้นแล้วก็เสร็จ แต่นี่เป็นในทางทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติ?

ในทางปฏิบัติทุกอย่างดูซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย

จะเลือกบอร์ดไหน? ไซส์อะไร? ซอฟท์แพด - เข็มยิง - ทำมาจากอะไร? จะแนบมันได้อย่างไร? บนพื้นหรือผนัง? และด้วยอะไร?

ตอนนี้ฉันมีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่แล้ว มันบังเอิญว่าโดโจที่ฉันเปิดในฤดูร้อนนี้ () นอกจากห้องโถงใหญ่แล้ว ยังมีห้องโถงอุปกรณ์เพิ่มเติมอีกด้วย และแน่นอนว่าไอเดียการติดมากิวาระก็เข้ามาหาฉันทันที

ก่อนอื่นเราจะตอบคำถามแรก:

จะทำมาจากอะไร?ฉันควรใช้ต้นไม้ชนิดไหน?

สิ่งแรกที่เข้ามาในใจคืออะไร? ไปที่ร้านฮาร์ดแวร์แล้วนำบอร์ดที่คุณชอบไป ผลลัพธ์เป็นอย่างไร? แต่สุดท้ายมันจะไม่โค้งงอและแตกหักง่าย แต่ไม้เนื้อแข็งคือสิ่งที่เราต้องการ ไม้เนื้อแข็งบางๆ จะโค้งงอได้โดยไม่แตกหัก

ไม้เนื้อแข็ง ได้แก่: ไม้โอ๊ค เถ้า ไม้สัก และอนิจจาคุณไม่สามารถซื้อบอร์ดดังกล่าวที่ร้านฮาร์ดแวร์ได้ ฉันสามารถซื้อกระดานมากิวาระสำหรับห้องโถงของฉันได้ผ่านทางคนรู้จักเท่านั้น Evgeny Borisovich Galitsyn มอบกระดานบีชหลายอันสำหรับมากิวาราให้ฉันจากอุปกรณ์มากิวาราในห้องโถงของเขาที่ได้รับการอนุรักษ์ตั้งแต่สมัยโซเวียต ไม้กระดานบางส่วนได้มาจากการผลิตเฟอร์นิเจอร์

คำถามข้อที่สอง - มีขนาดเท่าไร?

ขั้นแรกให้มีความหนา ควรอยู่ระหว่าง 1.3 ซม. ถึง 2.5 บอร์ดที่หนากว่าขนาดเหล่านี้จะหยุดการโค้งงอ การตีมากิวาระนั้นคล้ายกับการชนกำแพง คุณสามารถชกหมัดของคุณได้ แต่คุณไม่สามารถชกได้

จะทำอย่างไรถ้าบอร์ดของคุณหนาเกินไป? ฉันตอบ. มันแค่ต้องมีการลับให้คมขึ้น “นายกบ” เข้ามามีบทบาท ขั้นตอนไม่ง่ายและไม่รวดเร็ว และแน่นอนว่าเครื่องบินต้องเป็นแบบไฟฟ้า มิฉะนั้นขั้นตอนอาจใช้เวลานานมาก

กระดานจะต้องกราวด์เป็นมุมทีละน้อย เมื่อมองไปข้างหน้า ฉันจะบอกว่านี่คือสิ่งที่แบรนด์ Shureido makiwaras ทำจริงๆ ฐานของมันหนากว่าด้านบน

ความสูง

โดยทั่วไปไม่มีปัญหาที่นี่ หากคุณกำลังทำมากิวาระเพื่อตัวคุณเอง ให้ยืนในท่าทางเซ็นคุตสึดาชิแล้วเหยียดกำปั้นไปข้างหน้า ก็จะได้ประมาณความสูงที่ต้องการ ถ้ามากิวาระถูกสร้างขึ้นสำหรับห้องโถง ก็ควรมีหลายอันเพื่อให้เหมาะกับความสูงที่แตกต่างกันของนักเรียน หรือความสูงของมันควรจะแตกต่างกันไป อย่างหลังเป็นเรื่องยากมากที่จะทำ ควรคลายเกลียวบอร์ดออกแล้วลดระดับให้ลึกลงได้ โดยทั่วไป ตัวเลือกนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำที่บ้าน ดังนั้นเรามาลืมมันซะเถอะ

จะแนบได้อย่างไร?

นี่อาจเป็นคำถามที่น่าสนใจที่สุด มากิวาระมักจะติดอยู่กับพื้น สำหรับสิ่งนี้ มีการใช้แพลตฟอร์มพิเศษ: แผ่นเหล็กที่มีรูสี่รูสำหรับยึดและตรงกลางมีช่องที่มีด้านข้างซึ่งอันที่จริงแล้วมีการเสียบบอร์ดไว้ (ดูรูป)

ตอนนี้คำถามที่แท้จริง:

ฉันสามารถซื้อสิ่งนี้ได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์ทั่วไปหรือไม่?

ไม่แน่นอน คุณทำอาหารนี้เองได้ไหม? อาจใช่ หากคุณเป็นช่างเชื่อมหรือมีเพื่อนที่สามารถทำเช่นนี้ได้ งานดังกล่าวจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไร? ฉันไม่รู้. แต่ฉันไม่คิดว่ามันถูก

มีทางออกไหม? ในขณะที่มองหาวิธีแก้ปัญหา ฉันบังเอิญเจอผลิตภัณฑ์นี้:

เรียกว่า “การรองรับลำแสงแบบเปิด” นี่คือสกรูสำหรับสร้างบ้านไม้ ขายที่ร้านฮาร์ดแวร์ใด ๆ หากคุณเจาะรูที่ส่วนล่าง ให้ขันน็อตสี่ตัวให้ผลิตภัณฑ์นี้ยึดเข้ากับพื้นอย่างสมบูรณ์ กระดานติดอยู่ที่ด้านหลังโดยใช้โบลท์และแหวนรอง หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ ภูเขานี้จากนั้นโปรดสังเกตว่ามันให้ข้อจำกัดด้านความกว้าง ไม่สามารถทำมากิวาระที่มีความกว้างเกิน 10 ซม. ได้

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับหมุดยิง โดยทั่วไปแล้วการทำก็ไม่ใช่เรื่องยาก ในบรรดาวัสดุทั้งหมดที่ฉันใช้ ในความคิดของฉันสิ่งที่ดีที่สุดคือพรมสำหรับการเดินทางแบบบางหรือแค่เสื่อน้ำมัน เสื่อน้ำมันที่มีฐานหนาเหมาะอย่างยิ่ง: 6 - 8 มม. ต้องติดโดยให้ด้านแข็งติดกับบอร์ด และ..เราสามารถหยุดอยู่แค่นั้นได้ สำหรับตัวฉันเอง โดยทั่วไปแล้ว เพื่อจุดประสงค์ด้านสุนทรียศาสตร์มากกว่า ฉันจึงพันเข็มยิงด้วยหนัง ฉันเพิ่งซื้อเสื้อกันฝนตุรกีตัวเก่าจาก Avito ดูดี!

มาสรุปกัน

1. กระดานไม้โอ๊ค กxยxส 10x2x130ซม. – 1 ชิ้น
2. เสื่อน้ำมัน 25×25ซม
3. ส่วนรองรับคานเปิด - 1 ชิ้น
4. หนัง 25×25 ซม
5. พุกและแหวนรองสำหรับยึดกับพื้น 10×100มม. 4 ชิ้น
6. โบลท์และแหวนรองยึดบอร์ด 10×20มม. 4 ชิ้น

เครื่องมือ:

1. สว่านกระแทกและสว่านกระแทก 10×120 มม
2. กบไฟฟ้า
3. เจาะและบิต 10 สำหรับงานไม้
4. ประแจ 10 มม
5. ค้อน
6. เครื่องเย็บกระดาษ
7. กรรไกร

ราคา:

1. รองรับลำแสงเปิด ~ 300 rub
2. เสื้อกันฝนหนัง ~ 500 RUR
3. เสื่อน้ำมัน - 0r
4. พุก แหวนรอง และสลักเกลียว ~ 200 rub
5. คณะกรรมการ ~ 1,000 ถู

ทั้งหมด:~2,000 รูเบิล

ฉันดูวิดีโอที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการทำงานกับมากิวาระ:

ตอนที่ฉันยังเรียนอยู่ในโรงเรียนนายร้อยฉันก็ไปถึงที่นั่น มากิวาระโดยไม่ต้องขุดดินและงานช่างไม้ที่สลับซับซ้อนโดยถอดกระดานใต้ลิ่มออก มันติดอยู่กับผนังเหนือระดับพื้น และคุณสามารถวางขานำไว้ข้างใต้ได้ มันกลายเป็นกระสุนปืนที่ยอดเยี่ยม! และ SiFu ก็ยกย่องเขา หากใครอยากสร้างอะไรแบบนี้ที่บ้าน สูตรนี้เหมาะกับผนังเกือบทุกด้าน ยกเว้นแผ่นยิปซั่ม:

วัสดุที่คุณต้องการ:

• ไม้สนหนา 2.5 ซม. กว้าง 10-12 ซม. ยาว 360 ซม.
• สกรูไม้ยาว 10 ซม. - 8 ชิ้นและยาว 2 ซม. - 4 ชิ้น
• เดือยสำหรับยึดติดกับผนัง - 8 ชิ้น (อันไหนให้เลือกขึ้นอยู่กับวัสดุผนัง)
• หนังหนา (~ 5 มม.) ยาว ~ 30 ซม. และกว้าง 10-12 ซม.
• กาวติดไม้ (เช่น PVA)

เครื่องมือที่จำเป็น:เลื่อยไม้ สว่านพร้อมสว่านไม้ยาว และสว่านเจาะผนังสำหรับเดือยและชิ้นส่วนสำหรับสกรู รวมถึงแคลมป์คู่หนึ่ง (แม้ว่าคุณจะทำได้โดยไม่ต้องใช้พวกมันก็ตาม)

พวกเราเห็นกระดานเป็น 6 ชิ้น:

• ชิ้นเดียว - 90 ซม. (จะกดกับผนัง)
• สามชิ้น 30 ซม.
• ชิ้นเดียว - 60 ซม. ( ส่วนล่าง"ลิ่ม");
• ชิ้นเดียว - 120 ซม. (กระดานด้านหน้า, กระดานทำงานหลัก)

เรายังทากาวที่ด้านหลังของกระดานนี้ แต่จากด้านล่าง และวางกระดานยาว 60 ซม. ไว้ โดยจัดปลายให้ตรงกับขอบด้านล่าง เราขันให้แน่นด้วยแคลมป์หรือกดด้วยน้ำหนักบางประเภทตามเวลาที่ระบุไว้ในคำแนะนำสำหรับกาวของคุณ นี้ เราสร้าง "ลิ่ม" สำหรับมากิวาระ.

ตอนนี้เราต้องการ ทำเครื่องหมายบอร์ดสำหรับสกรูและยึดกับผนัง:

หลุมอยู่ในสองแถวเข้า รูปแบบกระดานหมากรุก- สีแดงทำเครื่องหมายรูสำหรับเดือยที่จะยึดมากิวาระเข้ากับผนัง และสีดำทำเครื่องหมายรูสำหรับสกรูที่ขันโครงสร้างให้แน่น หนึ่ง สกรูยาวต้องผ่านสี่ชั้นโดยประมาณตามภาพ:

วิธีทำเครื่องหมายที่ง่ายที่สุดคือพับ 4 ชั้นแล้วเจาะทะลุ แยก 4 ชั้นที่ใกล้กับผนังที่สุด และแยก 4 ชั้นที่ด้านหน้า เห็นได้ชัดว่าสว่านควร ก) ยาวเพียงพอ และ ข) มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าสกรูเล็กน้อย รูในบอร์ด 4 ด้านบน 4 ด้านล่าง และด้านหลังจะต้องไม่ทับซ้อนกัน!

ความสนใจ!หากมีใครหวังจะขันสกรูแปดตัวสิบเซนติเมตรเข้ากับไม้ให้เต็มความยาวโดยไม่ต้องเจาะล่วงหน้า ฉันจะเรียกการตัดสินใจครั้งนี้ว่าค่อนข้างอวดดี

แล้ว เลือกสถานที่บนผนังเพื่อให้มีด้านซ้ายและขวาอย่างน้อยครึ่งเมตร ที่ว่างสำหรับการเคลื่อนย้าย ความสูงขึ้นอยู่กับความสูงของคุณและความสูงของตำแหน่งการทำงานของคุณ ( ไม่ใช่ขาตรง!) — เป้าหมายหนังควรตั้งอยู่ ที่ความยาวของแขนในแนวนอน.

เมื่อตัดสินใจเลือกสถานที่แล้ว ทำเครื่องหมายผนังสำหรับเดือยผ่านรูในกระดานด้านหลัง เจาะ และให้แน่น ขันมันบอร์ดนี้ คุณใส่มันและ ขันให้แน่นด้วยสกรูสามชั้นเป็นชิ้นยาว 30 ซม. ใช้ "ลิ่ม" กับพวกเขาและยัง ขันให้แน่นด้วยสกรู- หากคุณไม่สนใจความพยายามที่ไร้ประโยชน์ในการพัฒนาความแข็งแกร่งในการยึดเกาะขั้นสูง เวลาอันสั้น- ขันสกรูโดยการใส่ดอกสว่านที่เหมาะสมเข้าไปในสว่านแทนสว่าน

พร้อม!

รายละเอียดปลีกย่อย:

• มากิวาระเป็นโครงสร้างที่ยืดหยุ่น และหากไม่ได้ขันกระดานด้านหลังเข้ากับผนังอย่างแน่นหนา การสั่นสะเทือนระหว่างการทำงานจะเริ่มฉีกกระดานนี้ออกจากผนังจากล่างขึ้นบน นั่นเป็นเหตุผล อย่าปล่อยทิ้งความยาวของเดือยโดยเฉพาะส่วนล่าง และ ขันให้แน่น- หากวัสดุผนังไม่แข็งแรงมาก ควรเพิ่มความยาวของตัวยึด และเลือกชนิดให้เหมาะสม อีกครั้ง - งานนี้ต้องรับแรงกระแทกแรงๆ ซ้ำๆ - ควรยึดเข้ากับผนังอย่างแน่นหนา!
• ฉันเชื่อว่าจะมีพลเมืองที่มีพรสวรรค์อีกทางหนึ่งที่จะตัดสินใจประกอบมากิวาระก่อนแล้วค่อยขันมัน เพื่อนรัก! ดังนั้น - มันจะไม่ทำงาน! การประกอบจะต้องดำเนินการตามลำดับที่เขียนไว้ทุกประการ - ทีละชั้นจากผนัง
• ในภาพที่ถูกขโมยไปจากที่นี่ ซึ่งฉันทำมากิวาระครั้งแรก มีการใช้เชือกหยาบเป็นเป้าหมาย ฉัน ฉันยืนยันที่จะใช้หนังหนา- มันไม่ฉีกมือของคุณ ค่อยๆ เสริมความแข็งแรงของมือ มันไม่ดูดซับเลือด ถ้าคุณยังจัดการขาดที่ไหนสักแห่ง ก็สามารถล้างได้และไม่ต้องเปลี่ยน และ ผู้ชายที่แท้จริง- หนังด้านนอก ไม่ใช่เชือก
• กระดานที่กว้างเกินไปจะแข็งเกินไป กระดานที่แคบเกินไปจะแตกหัก ความกว้างของบอร์ด 10-12 ซม. กำลังพอดี

ป.ล. อย่าซื้อ Makivars ของ Shilov ผู้ส่งอีเมลขยะ - ของแพง ๆ

เมื่อวันก่อน Evgeny Galitsyn ปรมาจารย์คาราเต้ผู้โด่งดังตีพิมพ์เกี่ยวกับเขา หน้าเฟสบุ๊ค บทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับมากิวาระ เหตุผลของ Evgeniy Borisovich กระตุ้นความสนใจอย่างมากในหมู่ผู้ชม Budo ผู้อ่านหลายคนถามคำถามและถามผู้เขียนเมื่อหนังสือของเขาจะตีพิมพ์โดยไม่มีเหตุผล เราตีพิมพ์บทความหลายบทความโดย Galitsyn และไม่สามารถเพิกเฉยต่อเนื้อหาเกี่ยวกับมากิวาระได้ บทความนี้เผยแพร่โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง

เอฟเกนีย์ กาลิทซิน: "มากิวาระ... มากิวาระ??? มากิวาระ!!!"

มากิวาระเป็นเครื่องมือการฝึกอบรมที่สำคัญและเกือบจะเป็นลัทธิในโรงเรียนคาราเต้ที่จริงจังไม่มากก็น้อย ทุกคนที่ได้สัมผัสกับคาราเต้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้

แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่มีข้อมูลมากนักว่าอะไรนอกเหนือจากคำทั่วไปเกี่ยวกับ "การบรรจุชิ้นส่วนกันกระแทก" ที่มีไว้สำหรับ วิธีทำด้วยตัวเอง และวิธีใช้งานอย่างถูกต้อง

ก่อนหน้านี้ makiwara ในคาราเต้เป็นที่เข้าใจกันดี ฉันจะเรียกมันว่ารุ่น "ดั้งเดิม" - กระดานค่อนข้างหนายึดติดไว้ที่ปลายด้านหนึ่ง (ล่าง) และติดตั้งในแนวตั้งโดยปกติจะสูงถึงระดับไหล่หรือคางซึ่งปลายบน ควรห่อด้วยฟางเชือกข้าวหยาบหรือฟางมัดเดียว (จริงๆ แล้วเรียกว่า “มากิวาระ”) ซึ่งกระบวนการทำงานจะบางลงเรื่อยๆ และค่อยๆ เป่าลงบนกระดานเปลือย (ฉันขอแสดงความขอบคุณต่อ Gorbunov I-san สำหรับข้อมูลทางประวัติศาสตร์โดยละเอียด!)

จากนั้นเชือกหรือมัดก็เริ่มถูกแทนที่ด้วยวัสดุอื่น ๆ เช่น หนัง ผ้าใบกันน้ำแบบม้วน ยาง โพลียูรีเทน ฯลฯ แต่ " การออกแบบทั่วไป“ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: คำว่า มากิวาระ มักจะหมายถึงกระดานยางยืดพิเศษที่ขุดลงไปในพื้น (หรือติดไว้กับพื้น) ความหนาต่างๆด้วยความทุ่มเท บริเวณที่ทำงานเพื่อโจมตีที่จุดสูงสุด

ปัจจุบันมีการเสนอสิ่งที่น่าสนใจที่สุดมากมายเพื่อการพิจารณา (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการซื้อ) ตัวเลือกต่างๆ makivar: ทั้งแนวตั้ง "แบบดั้งเดิม" และความหลากหลาย - แนวนอนและแบบติดผนังที่ทันสมัยสร้างขึ้นจากยางรถยนต์และมัลติลิงค์โลหะขนาดกะทัดรัดพร้อมระบบปรับความตึงที่แปรผันได้ซึ่งต้องใช้ การผลิต อุปกรณ์อุตสาหกรรมเช่นเดียวกับมากิวาระแบบยืดได้ แบบพกพาแบบพกพา แม้กระทั่งมากิวาระของดีไซเนอร์ เช่น มากิวาระของ Fedorishen, มากิวาระของ Shilov เป็นต้น
ฉันจะไม่ประเมินพวกเขา - ให้ทุกคนทำเพื่อตัวเองฉันจะพูดถึงวิธีที่ดีที่สุดและวิธีใช้มากิวาระอย่างถูกต้อง

หากคุณดูรูปถ่าย makiwaras ที่พบบ่อยที่สุดบนอินเทอร์เน็ตรวมถึงวิดีโอของปรมาจารย์ที่ทำงานเกี่ยวกับ makiwaras "ดั้งเดิม" ของพวกเขา ตามกฎแล้วเราจะเห็นว่าค่อนข้างหนา ไม้กระดานกว้างสูงสุด 20 ซม. และหนาประมาณ 4-6 ซม. และบางอันก็มีคานหนาหนา 10-15 ซม. ห่อส่วนบนด้วยเชือกหยาบหรือคลุมด้วย "ตี" แบบสมัยใหม่ (คำนี้ไม่ใช่ของฉัน นำมาจากบทความคู่ขนาน Volodya Volovikova)

มากิวาระดังกล่าวมีอยู่จริง แต่เหมาะสำหรับเพียงไม่กี่คนที่ใช้เวลาหลายปีในการเตรียมแขนขาของตนเพื่อทำงานกับ "หน่วย" ดังกล่าว แต่ความคิดเห็นต่อภาพถ่ายและวิดีโอดังกล่าว ซึ่งคุณอ่านเจอว่ามีคนใช้มือแต่ละข้างตบมากิวาระถึง 300-500 ครั้ง และมีคำถามมากมายเกิดขึ้นทุกวัน...

หากเราพูดคุยเรื่องการทำงานร่วมกับมากิวาระอย่างจริงจัง เราต้องเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าแต่ละคนควรเลือกมากิวาระเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงความพร้อมในปัจจุบันและการเติบโตของเขา และในขณะเดียวกันเขาก็ต้องจำไว้ว่า มากิวาระควรจะแตกต่างกันในแต่ละขั้นตอนการเตรียม

โดยไม่แกล้งนำเสนอความจริงขั้นสุดท้ายและบรรยายทั้งหมด ตัวเลือกที่มีอยู่ฉันจะเตือนคุณว่าครูคนแรกของเราสอนอะไรเราและอย่างไร (ย้อนกลับไปในสหภาพโซเวียต!) และสิ่งที่เราสอนและสอน โดยคิดใหม่อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับประสบการณ์การฝึกอบรมของเรา

ฉันอยากจะเตือนคุณด้วยว่าฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะให้รายละเอียดและ คำอธิบายโดยละเอียดวิธีการทำงานร่วมกับมากิวาระ “นักเรียน” ที่แตกต่างกันและในแต่ละขั้นตอน เนื่องจากเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ใน “ฉบับโต้ตอบ”

จุดประสงค์ของบทความนี้ประการแรกคือเพื่อเตือนเยาวชนคาราเต้ของเราเกี่ยวกับคำแนะนำที่ไม่ถูกต้อง ข้อสรุป และวิธีการฝึกอบรมที่ผิดพลาดซึ่งสามารถทำได้ตามสิ่งที่พวกเขาเห็นบนอินเทอร์เน็ต เพื่อช่วยพวกเขารักษา สุขภาพของตัวเองและให้ความสนใจกับองค์ประกอบสำคัญหลักของการทำงานกับมากิวาระ ซึ่งมักจะถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลด้วยเหตุผลใดก็ตาม

การเริ่มทำงานกับมากิวาระใด ๆ จะต้องนำหน้าด้วยแบบฝึกหัดเตรียมพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของมือ ข้อมือ ปลายแขน ฯลฯ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการวิดพื้นที่หมัดและนิ้วและการกระโดดบนหมัดและหลังมือต่าง ๆ ขณะนอนราบและการออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก (tisi) และการออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง Sotsky เป็นต้น

ตามกฎแล้วควบคู่ไปกับการฝึกกายภาพทั่วไปและการฝึกกายภาพมีการศึกษาเทคโนโลยีเบื้องต้น และเฉพาะเมื่อนักเรียนสามารถใช้เทคนิคการโจมตี "ในอากาศ" ได้อย่างถูกต้องไม่มากก็น้อยเท่านั้น งานจึงเริ่มต้นจากความแม่นยำ ความเร็ว (ความรวดเร็ว) และความแข็งแกร่ง และจากตำแหน่งที่แท้จริงของการโจมตี

ต่อหน้าของ อุปกรณ์ที่จำเป็นและอุปกรณ์ กระบวนการฝึกอบรมรวมถึงการทำมากิวารา กระเป๋า ลูกแพร์ อุ้งเท้า แหวน ฯลฯ) ดังนั้น ในกระบวนการของการฝึกอบรมเฉพาะทางเหล่านี้ จะมีการเสริมสร้างและเตรียมกล้ามเนื้อ เอ็น และกระดูกเพิ่มเติมเพื่อรับแรงกระแทก ซึ่งไม่สามารถเข้าถึงได้เมื่อ "ทำงานผ่านอากาศ" แต่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการโจมตีที่แม่นยำด้วยแรงเต็มที่บนพื้นผิวต่างๆ .

ไม่มีความลับว่าการทำงานกับอุปกรณ์แต่ละอย่างที่ระบุไว้มีวิธีการใช้งานของตัวเองเพื่อการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ ฉันจะจำกัดตัวเองให้อธิบาย การดำเนินงานที่เหมาะสมเฉพาะมากิวาระแบบดั้งเดิมเท่านั้น

มีความเห็นว่ามากิวาระมีจุดประสงค์เพื่อการบรรจุและทำให้ชิ้นส่วนที่กระแทกแข็งขึ้นเพื่อเป็นพื้นฐานในการกระแทกเท่านั้น แต่ไม่ได้เน้นย้ำว่าในแต่ละขั้นตอนของการฝึกและการชุบแข็ง จะมีการเลือกมากิวาระที่มีความแข็งแปรผันที่แตกต่างกัน และในแต่ละขั้นตอนจะใช้วิธีการทำงานเฉพาะ

ตามกฎแล้วมากิวาระมาตรฐานทำจากไม้กระดานที่มีความทนทานซึ่งมีความหนาและความกว้างเท่ากัน (เท่ากันตลอดความยาวทั้งหมด) หรือแปรผัน (สม่ำเสมอหรือในลักษณะพิเศษลดลงไปทางด้านบน) และด้วยเหตุนี้ ระดับความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน และความแข็งแกร่ง

ฉันอยากจะพูดทันที: คำแนะนำที่แพร่หลายบนอินเทอร์เน็ตสำหรับการทำงานกับมากิวาระซึ่งคาดว่าจะมาจากปรมาจารย์ชาวตะวันออกคือ“ อย่าฉลาดเข้ามาแล้วตี” - นี่เป็นเส้นทางที่ตรงและสั้นที่สุดในการถลอกและ ความเสียหายของผิวหนัง, รอยฟกช้ำของเชิงกราน, เบอร์ซาอักเสบ, โรคข้อที่กระทบกระเทือนจิตใจและการไม่สามารถขยับนิ้วและแปรงได้

ในความเป็นจริง การฝึกอบรมมากิวาระควรเป็นกระบวนการ "เติบโต" ที่ต่อเนื่อง ยาวนาน มีการควบคุมอย่างเข้มงวด และต่อเนื่อง ดอกไม้สวย"ในหน้าที่คือสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราเอง

Makivara สามารถแบ่งคร่าวๆ ได้เป็น ความเร็ว (นักเรียน) และ กำลัง (เวิร์กช็อป)

ความหนาของส่วนบนของมากิวารัสความเร็วสูงจะแตกต่างกัน และเลือกตามงาน:
- สำหรับการชุบแข็งเบื้องต้นของหนัง
- เพื่อกระชับเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเสริมสร้างและแข็งตัวของเชิงกราน
- เพื่อเสริมสร้างแคปซูลของพื้นผิวกันกระแทกของข้อต่อ
- เพื่อเสริมสร้างเอ็นของกระดูกฝ่ามือ มือ ข้อมือ ข้อศอก และข้อไหล่

ดังนั้นความหนาของส่วนบนของมากิวาระภายใต้ "การตี" จึงแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 มม. ถึง 15 มม. มากิวาระ "ความเร็วสูง" ดังกล่าวภายใต้อิทธิพลของการกระแทกควรเบี่ยงเบนไปจากแนวตั้งเป็นระยะทาง 30 ซม. ถึง 10-15 ซม....
เมื่อทำงานกับมากิวาระดังกล่าว การตีแบบผ่อนคลายจะใช้กับความลึกที่แตกต่างกัน (เพิ่มขึ้นทีละน้อย) โดยที่ "ขึ้นรูป" อย่างถูกต้อง แต่ไม่ตึงและกระทบกับส่วนของมือ
และพวกเขาเริ่มทำงานกับมากิวาระความเร็วสูงด้วยการฝึกที่แม่นยำเกือบจะ "ไม่สัมผัส" โดยตีลูกบอลดินน้ำมันไปที่กองหน้าของมากิวาระ (เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นในการป้องกันความเสียหายต่อความสมบูรณ์ของผิวหนัง) และความสามารถหลักในการจ่ายยา ต้องใช้กำลังในการโจมตีที่ระดับความลึกต่างๆ

จากนั้นลูกบอลจะถูกลบออกและงานเริ่มต้นด้วยการตีเพื่อกระชับผิว - ใช้การตีที่แม่นยำด้วยความลึก 1-2 ซม. จากนั้น - เพื่อเสริมสร้างเชิงกราน - เป่าด้วยความลึก 4-5 ซม. จากนั้น - เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ข้อต่อแคปซูล - เป่าได้ลึก 5 ถึง 10 - 15 ซม....

ในอีกด้านหนึ่งลำดับของงานนี้มีการเตรียมความพร้อมทางจิตใจเป็นอันดับแรกในการชนวัตถุแข็งค่อยๆเสริมความแข็งแกร่งให้กับพื้นผิวที่โดดเด่น แต่สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงการก่อตัวของ "เบรกใต้สำนึก" ที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจาก ไปจนถึงรอยถลอกของผิวหนัง รอยฟกช้ำ และแม้กระทั่งเบอร์ซาอักเสบครั้งแรกจากการกระแทก
ในทางกลับกัน มันช่วยให้คุณเข้าใกล้ "อุปสรรคความเร็ว" ของคุณได้โดยเร็วที่สุด

ฉันขอเน้นย้ำอีกครั้งว่ามากิวาระความเร็วสูงมีจุดมุ่งหมาย (พร้อมกับการแข็งตัวของชิ้นส่วนที่กระแทก) เพื่อการปรากฏของ "แผงกั้นความเร็ว" เป็นหลัก และเพื่อป้องกัน "การเบรก" ของจิตใต้สำนึกภายในที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากความกลัวว่า มีรอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกโดยเฉพาะ ระยะเริ่มแรกงาน.

หลังจากทำมากิวาระที่มี "ความเร็วสูง" แล้ว พวกเขาก็ย้ายไปทำงานที่มี "กำลัง" ต่อไป

Power makiwaras ได้รับการออกแบบ:
-ประการแรก ปรับการจัดตำแหน่งกระดูกต่างๆ ของร่างกายเพื่อถ่ายโอนแรงสูงสุดไปยังส่วนที่กระแทกและปฏิสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันเมื่อ "ดัน" แรงต้านของมากิวาระ
- เพื่อพัฒนาพลังระเบิดของกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการโจมตี
- เพื่อ "สัมผัส" การรวมกลุ่มกล้ามเนื้อที่เหมาะสมในการโจมตีในโหมดการทำงานบางโหมด
- เพื่อฝึก "การแยกร่างกาย" เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการโจมตีที่ทรงพลังจนถึงระดับความลึกที่กำหนด (ใครก็ตามที่ “รู้” จะรู้ดีว่าเมื่อทำงานบนศีรษะและลำตัวโดยเฉพาะการกำหนดเป้าหมายเฉพาะเจาะจง อวัยวะภายในสำหรับผลที่ตามมาที่แตกต่างกัน จะใช้ผลกระทบของความลึกและทิศทางของการส่งผ่านแรงกระตุ้นที่แตกต่างกัน เป็นต้น) บางครั้ง เพื่อควบคุมสิ่งนี้บนมากิวาระ มีการใช้ลูกตุ้มควบคุมเพิ่มเติมเป็นตัวบ่งชี้ความลึกของการเจาะที่เพียงพอ

ความหนาของมากิวารัสพลังดังกล่าวอยู่ที่ด้านล่าง 5-6 ซม. และด้านบน 1.5-2 ซม. ความหนาของกระดานจะ "ลดลง" หรือลดลงจากความหนาสูงสุดที่ด้านล่างเป็นความหนาที่ต้องการที่ด้านบนในลักษณะเฉพาะ โดยอยู่ที่ด้านหลังของกระดานเสมอ ซึ่งช่วยให้คุณไม่สูญเสียความแข็งแรงเมื่อความแข็งแกร่งลดลง ความสูงของแต่ละบุคคลของพลังมากิวาระนั้นอยู่ที่ประมาณระดับคางหรือไหล่ด้วย จำนวน "โซนการทำงาน" หรือ "การนัดหยุดงาน" - ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของมากิวาระเฉพาะ - มีตั้งแต่ 1 ถึง 3-5...

นอกจากจะสังเกตลำดับการเปลี่ยนมากิวาร์แล้ว เงื่อนไขที่สำคัญผลงานคือ:
- การใช้งานที่เหมาะสมหมัดที่ "มีรูปร่าง" แต่ไม่ตึง เป็นตำแหน่งที่ข้อมือตรง ทำให้มั่นใจว่าสามารถไปถึงเป้าหมายที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของวิถีการกระแทกและถ่ายโอนแรงได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย

การฝึกให้มี “ความแม่นยำ” และการหมุนหมัดอย่างทันท่วงทีก่อนจะชน “นักดับเพลิง” เพื่อเป็นเงื่อนไขในการป้องกันรอยถลอก เพื่อเร่งการสร้างความแม่นยำ ฉันขอแนะนำให้แฟน ๆ ของการฝึกซ้อมแบบ "รุนแรง" ใช้การตีเป้าหมายที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อทำผิดพลาด เช่น ที่ด้านล่าง กระป๋องดีบุกหรือกระทะขนาดเล็กที่มีขนาดเท่ากำปั้นได้พอดี โดยเหลือช่องว่างด้านข้างประมาณ 5 มิลลิเมตร ในงานดังกล่าว หากคุณทำผิดพลาดโดยให้หมัดอยู่ตรงกลาง มันจะเจ็บปวดมากและความเจ็บปวดจะสอนคุณได้ดีกว่าและเร็วกว่าคำพูดใดๆ

การอุ่นเครื่องและการเตรียมชิ้นส่วนที่กระแทกและข้อต่อโดยรอบ และ "คูลดาวน์" บังคับหลังจากเสร็จสิ้นงาน

จำเป็นต้องสังเกตไม่เพียง แต่ลำดับการทำงานของมากิวาระที่มีความหนาต่าง ๆ เท่านั้น แต่ยังต้องไม่เกินความถี่ในการทำงานที่อนุญาตต่อสัปดาห์ด้วย ประเภทต่างๆการชก (แส้ แรง การชน...) และรักษาการพักอย่างเหมาะสมเพื่อฟื้นตัวจากความเครียดบนพื้นผิวที่กระทบ ข้อต่อ และเอ็น - ออกกำลังกายแต่ละส่วนที่กระแทกไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

เมื่อทำงานอย่างแข็งขันใน “เวิร์คช็อป” มากิวารา ควรใช้การเตรียมยา (การถู) และขั้นตอนการให้ความร้อนแบบพิเศษในช่วง 2 ชั่วโมงแรกหลังจากนั้น งานช็อกและยังยึดหลักโภชนาการที่เหมาะสมอีกด้วย

ฉันขอย้ำอีกครั้ง: คุณสามารถฝึกฝนการโจมตีแบบพัลซ์ต่อพลังมากิวาระได้หลังจากนั้นไม่นานเท่านั้น งานเบื้องต้นบน makivars ความเร็วสูงซึ่งรับประกันการเตรียมระบบข้อต่อเอ็นและกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดอย่างเพียงพอสำหรับการบรรทุกหนักและการเตรียมเส้นประสาทเอ็นและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องในการทำงานอย่างเหมาะสม

เกณฑ์สำหรับความเป็นไปได้ในการเริ่มต้นการเปลี่ยนไปใช้มากิวาระที่มีความแข็งมากขึ้นอาจเป็นเพราะไม่มีความเจ็บปวดในกระดูกและเอ็นทั้งเมื่อทำงานกับมากิวาระและหลังการฝึกโดยมีความรู้สึก "อิ่ม" และ "หนักหนัก" ใน ชิ้นส่วนที่โดดเด่นหลังการฝึก

จำนวนครั้งของการกระแทกอย่างรุนแรงไม่ควรเกิน 30-50 ครั้งสำหรับแต่ละชิ้นส่วนช็อต และทำซ้ำได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในระหว่างการฝึกซ้อมครั้งหนึ่งขอแนะนำให้ "ประมวลผล" ไม่เกิน 3 ส่วนช็อต

ประเด็นบังคับอื่น ๆ ที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อทำงานกับมากิวาระ:

ข้อกำหนดแรกคือการทำงานร่วมกับ makiwara เป็นการสานต่อและรวม Kihon อย่างมีเหตุผล ไม่ควรบิดเบือนจากที่ศึกษามาก่อนหน้านี้ เทคนิคที่ถูกต้อง- ซึ่งสามารถทำได้ทั้งโดยการเลือกตำแหน่งเริ่มต้นที่ถูกต้องและการเลือกตำแหน่งด้านหน้ามากิวาระเช่นกัน งานแยกในแต่ละช่วงของผลกระทบ

ข้อกำหนดประการที่สองคือการเตะต้องประสานกับการหายใจ และการทำงานของขาหลังจะต้องประสานกับช่วงเวลาที่ถูกต้องของการสิ้นสุดการหมุนของสะโพกและทางเลือกในการเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลาง

การปฏิบัติตามข้อกำหนดของ "การแยกร่างกาย" เพื่อต่อต้าน "การตีแบบย้อนกลับ" ด้วยการผ่อนคลายและ "การจัดตำแหน่ง" ของร่างกาย คอ และไหล่อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เรียกว่าการกระแทกและการตีแบบ "ติด" การวางตำแหน่งร่างกาย ตามหลักกายวิภาค "รังสีแห่งพลัง"

ออกกำลังกายประเภทต่างๆ ของการกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเมื่อออกกำลังกายบนมากิวาระ (ทางตรง ข้าม สองครั้ง ฯลฯ) ด้วยแรงกระตุ้น

จำเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของการทำงานของสะโพกและขาเมื่อฝึกการโจมตีแบบ "ขนตา" และหลีกเลี่ยง "การสูญเสียแรง" เนื่องจากกล้ามเนื้อ latissimus dorsi

การทำงานที่ถูกต้องของหัวเข่าของขาหน้าเป็นเงื่อนไขเพื่อให้แน่ใจว่า "การกระแทกไม่กระทบพื้น" ช่วงเวลาของการผ่อนคลายและการกระตุ้นเพื่อรักษาเสถียรภาพและความสมดุล

ลักษณะเฉพาะของการทำงานของหัวเข่าของขาหลังใน "แรงกระตุ้นสะโพก" สำหรับการประสานงานของการเคลื่อนไหวแบบหมุนและการแปล

งาน makivaras จะดำเนินการก่อนด้วยการโจมตีครั้งเดียวจากสถานที่หนึ่ง จากนั้นด้วยการเคลื่อนไหวที่สำคัญของศูนย์กลางส่วนกลาง ด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ร่วมกับการบล็อกและการเตะ ฯลฯ

ลักษณะเฉพาะของงานดังกล่าวอยู่นอกเหนือขอบเขตของบทความนี้

นี่เป็นเพียงประเด็นสำคัญบางประการที่ทุกคนมีร่วมกัน รายละเอียด ความแตกต่าง สำเนียง และการแก้ไขในแต่ละกรณีจะจัดทำโดยโค้ช (ครู) ในระหว่างการฝึกอบรม

น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ที่มาฝึกคาราเต้ไม่มี ความสามารถที่พัฒนาแล้วการควบคุมตนเองทางการเคลื่อนไหวร่างกาย และไม่สามารถระบุสาเหตุของการทำงานที่ไม่ถูกต้องได้อย่างอิสระ บางครั้งสามารถช่วยใครก็ได้โดยใช้การบันทึกวิดีโอพร้อมการวิเคราะห์ในภายหลังและเปรียบเทียบกับวิดีโอของอาจารย์ ฯลฯ

แต่ทางเลือกที่ดีที่สุด (และปลอดภัยที่สุด!) คือการฝึกอบรมภายใต้ “การดูแล” ของครูหรือผู้ฝึกสอนที่ดีซึ่งไม่เพียงแต่สอนเท่านั้น แต่ยังช่วยในการเรียนรู้อีกด้วย

กาลครั้งหนึ่งในบทความของฉัน "Dans, belts, ranks และใครต้องการทั้งหมดนี้" (ยังมีอยู่บนอินเทอร์เน็ต) ฉันเขียนว่า:

นักเรียนทุกคนต้องจำไว้ว่า:
- ไม่มีครูคนใด ไม่ว่าเขาจะ "ยิ่งใหญ่" และมีชื่อเสียงเพียงใด ก็ไม่สามารถสอนใครได้โดยใช้กำลัง คุณสามารถ "ฝึก" ได้โดยใช้กำลังเท่านั้น และเฉพาะในกรณีที่ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นเท่านั้น

ครูสามารถช่วยได้เพียงช่วยให้บางคนเรียนรู้ว่าใครต้องการมันจริงๆ และพร้อมที่จะทำงานเท่านั้น

ครูที่ดีจะช่วยคุณเลือกวิธีการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและเหมาะสมที่สุดสำหรับนักเรียนคนนี้เท่านั้น สอนให้คุณวิเคราะห์ความสำเร็จและสาเหตุของความล้มเหลว และด้วยเหตุนี้จึงช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้และช่วยพัฒนา จุดแข็งนักเรียนและกำจัดจุดอ่อนของเขา

และมีเพียงครูที่ดีมากเท่านั้นที่สามารถทำทั้งหมดนี้ร่วมกันได้ แต่เขายังสามารถค้นหาคำที่จะจุดไฟแห่งการดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบในจิตวิญญาณของนักเรียนปลูกฝังความมั่นใจที่ไม่สั่นคลอนในตัวเขาและให้ความแข็งแกร่งแก่เขาเพื่อเอาชนะอุปสรรคใด ๆ บนเส้นทางของเขา รักษาและปรับปรุงสุขภาพของคุณไปพร้อมๆ กัน"

ฉันยังคงหวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกคนจะได้พบกัน เส้นทางชีวิตและวิถีแห่งศิลปะการต่อสู้เป็นครูที่ดี

การเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้คนจำนวนมาก บางคนทำสิ่งนี้เพียงเป็นงานอดิเรก โดยใช้เวลาช่วงเย็นสองสามวันต่อสัปดาห์เพื่อฝึกฝน และบางคนที่เป็นนักกีฬามืออาชีพก็ทุ่มเทเวลาและความพยายามทั้งหมดให้กับสิ่งนี้ แต่ไม่ว่ามันจะเป็นงานอดิเรกหรือไลฟ์สไตล์ หากบุคคลนั้นมีส่วนร่วมในกีฬาต่อสู้อย่างจริงจัง เขาก็รู้ว่าการฝึกฝนทักษะซ้ำแล้วซ้ำเล่าและเตรียมพื้นผิวการโจมตีนั้นสำคัญเพียงใด

ผู้ช่วยที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือมากิวาระ (อุปกรณ์พิเศษสำหรับฝึกซ้อมการนัดหยุดงาน) ซึ่งมีจำหน่ายในรุ่นใดก็ได้ แต่จะทำอย่างไรถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถไปยิมได้ชั่วคราว แต่คุณต้องฝึก? ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถและควรทำมากิวาระด้วยตัวเอง ยังไง? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามนี้ในบทความนี้ - เราจะดูวิธีทำมากิวาระด้วยมือของคุณเอง

เริ่มต้นด้วยการบอกว่าโดยทั่วไปแล้ว makivara มี 2 ประเภท: แบบแขวนและแบบยืน

ในฐานะที่เป็นแบบพกพาแบบโฮมเมดแบบแขวนจึงประสบความสำเร็จอย่างมาก ยิ่งไปกว่านั้น ความหลากหลายของมันคือมากิวาระแบบติดผนัง อุปกรณ์นี้สามารถแขวนไว้บนผนังในอาคารหรือบนต้นไม้หรือเสากลางแจ้งได้

สิ่งที่จำเป็นในการทำมากิวาระที่ดีที่ทำด้วยมือของคุณเอง:

• โพลียูรีเทน (ความหนาตั้งแต่ 5 ถึง 10 มม.) สามารถแทนที่ด้วยโฟมท่องเที่ยวธรรมดา (เสื่อที่ทำจากวัสดุโฟม) เป็นวัสดุดูดซับแรงกระแทก
• หนังเทียมหรือผ้ากระสอบสำหรับคลุม ควรมีสำรองวัสดุไว้จะดีกว่า
• ยางยืด (กว้าง 3 ถึง 5 ซม.) หรือเชือกสำหรับยึด (กับต้นไม้หรือเสา)
• ตีนตุ๊กแกสำหรับยึด (กับต้นไม้หรือเสา)
• สกรู 4-8 ตัว (ติดผนัง)
• ไขควง.

กระบวนการผลิต

มากิวาระของเราควรประกอบด้วยลิงก์สามลิงก์ที่เชื่อมต่อกันในแนวตั้ง

แผ่นที่มีขนาดประมาณ 20-25 x 35-40 ซม. ถูกตัดจากโพลียูรีเทน (หรือเสื่อ) แต่ละส่วนสามารถทำจากแผ่นสองหรือสามแผ่น ขึ้นอยู่กับทั้งระดับการฝึกของคุณและความหนาของโช้คอัพ

ต่อไปเรานำวัสดุที่เตรียมไว้สำหรับหุ้มแล้วม้วนเป็นสองชั้น เราวางไว้ในแนวตั้งแล้ววางลงในเสาจาน เราใส่ปลอกชั้นเดียวกันไว้ด้านบนแล้วเย็บส่วนหน้าและส่วนหลังเข้าด้วยกัน คุณยังสามารถเย็บตะเข็บระหว่างจานได้

แถบยางยืด (เย็บด้วยตีนตุ๊กแกที่ขอบ) หรือเชือกที่ใช้ยึดมากิวาระให้เย็บที่ขอบล่างและด้านบน ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับการติดกับต้นไม้หรือเสา

หากคุณใช้ผนังเป็นตัวรองรับให้ขันสกรูให้แน่น (หากต้องการคุณสามารถตอกตะปูด้วยเดือย) ในตำแหน่งที่ถูกต้อง นี่คือมากิวาระที่คุณสร้างขึ้นด้วยมือของคุณเอง!

อีกทางเลือกหนึ่งในการทำมากิวาระแบบพกพาคือ: ไปที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงและซื้อที่ลับเล็บแมว จากนั้นคุณซื้อแถบยางยืดสองเส้นพร้อมตะขอที่ปลายจากร้านฮาร์ดแวร์บางแห่ง (คุณสามารถทำเองได้) และเชื่อมต่อโครงสร้างทั้งหมดเข้าด้วยกัน กลายเป็นกระสุนปืนที่ดีที่สามารถแขวนไว้บนต้นไม้หรือเสาได้

มีวิธีอื่น! คุณสามารถพันกระดานเล็ก ๆ ด้วยป่านได้ (คุณสามารถวางบางอย่างไว้ข้างใต้เพื่อความนุ่มนวล) จากนั้นหาอุปกรณ์ยึดที่เหมาะสม แล้วคุณก็ทำมากิวาระของคุณเอง

และสุดท้ายวิธีที่ง่ายที่สุดคือนำหนังสือเล่มหนาเก่าเล่มหนึ่งมาแนบกับผนังโดยฉีกปกออก

ตัวเลือกแบบพกพาสำเร็จรูปที่ดีคือ Badyuk-Shilov makiwara นี่เป็นเวอร์ชันพกพาของ Kamerton Makiwara ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรของ Shilov ซึ่งถือว่าดีที่สุดโดยมืออาชีพและศิลปินศิลปะการต่อสู้หลายคน

โดยปกติจะเรียกว่า MBS หรือเรียกง่ายๆ ว่า Makiwara Badyuka การทำด้วยมือของคุณเองนั้นยากกว่าที่เรากล่าวไว้ข้างต้น แต่มีความเป็นไปได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้หลักการทำงานและเลือกวัสดุที่เหมาะสม

ถึงกระนั้น ก็ควรจำไว้ว่ามากิวาระที่ดีและมีคุณภาพสูงซึ่งประกอบด้วยมือของคุณเองที่บ้าน สามารถทดแทนอุปกรณ์ที่คุณมีในยิมได้ และจะช่วยให้คุณไม่เสียเวลาอันมีค่าที่คุณสามารถอุทิศให้กับการฝึกซ้อมได้ การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจะทำให้การนัดหยุดงานของคุณเป็นเทคนิค แข็งแกร่ง และเจาะลึก