रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारा. घरी प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची आणि जंतू आणि विषाणूंचा प्रतिकार कसा वाढवायचा. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी मुख्य अट

स्वतःकडे लक्ष न देणे, ताणतणाव, खराब पोषण ही रोगप्रतिकारशक्ती कमी होण्याचे मुख्य कारण आहेत आणि परिणामी, वारंवार आजार. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची याबद्दल तुम्ही विचार करत आहात? आम्ही उपचारांच्या सुप्रसिद्ध आधुनिक आणि घरगुती पद्धतींची निवड ऑफर करतो.

आरोग्याकडे दुर्लक्ष केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते

रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी सामान्य तत्त्वे

जीवन आणि आरोग्याची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी प्रतिबंधात्मक पद्धती खूप सोप्या आहेत, परंतु त्यांचे सतत पालन केले पाहिजे.

या आनंददायी प्रक्रिया किंवा व्यायाम, चवदार आणि निरोगी अन्न असू शकतात.

सक्रिय जीवनशैली ही सर्वोत्तम रोगप्रतिकारक शक्ती आहे

शारीरिक व्यायामांपैकी, स्वतःसाठी सर्वात आनंददायक निवडा:

• जिम्नॅस्टिक व्यायाम;
• एरोबिक्स;
• फिटनेस प्रशिक्षण;
• मशीनवर किंवा घराबाहेर चालत;
• पोहणे सुरू करा;
• लांब चालणे ताजी हवा;
• आकार देणे,
• सिम्युलेटरवर प्रशिक्षण.

आनंदाने केल्या जाणार्‍या शारीरिक हालचालींमुळे शरीराला सर्वाधिक फायदा होतो आणि प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

कडक होणे

शरीराच्या वेगवेगळ्या तापमानांना पर्यायी प्रदर्शनामुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत होईल.

कठोर प्रभाव याद्वारे लागू केला जातो:

• तलावामध्ये पोहणे;
• पाण्याने dousing;
• थंड आणि गरम शॉवर;
• आंघोळ, सौना.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली

आपण अगदी साध्या नियमांचे पालन केल्यास, चांगले आरोग्य राखणे कठीण नाही. मूलभूत नियम:

• पुनर्प्राप्तीसाठी पुरेशी झोप;
• निरोगी खाणे;
• स्वच्छता नियमांचे पालन;
• सतत हालचाल - प्रत्येक कामाच्या तासाला ब्रेक घ्या;
• सकारात्मक भावना - अधिक वेळा आनंद करा, नकारात्मक भावनांना आवर घाला.

घरी प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे प्रभावी मार्ग

घरामध्ये प्रतिकारशक्ती वाढवणे, सर्वप्रथम, खोलीची साप्ताहिक ओले स्वच्छता, वारंवार वायुवीजन आणि क्वार्ट्ज पद्धत आहे.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी औषधे

जर काही कारणास्तव तुमची प्रतिकारशक्ती कमकुवत झाली असेल तर विशेष औषधांचा कोर्स घ्या.

औषधे

इम्युडॉन - रोगप्रतिकार प्रणाली पुनर्संचयित करण्यासाठी एक इम्युनोस्टिम्युलंट

इम्युनोस्टिम्युलंट्स- रोगप्रतिकारक शक्ती पुनर्संचयित करा आणि शरीराची सामान्य स्थिती राखा. त्यामध्ये कमकुवत व्हायरस किंवा बॅक्टेरिया असतात आणि ते लसीकरणासारखे कार्य करतात.

शरीराला विषाणूंविरूद्ध प्रतिपिंड तयार करण्यास मदत करण्यासाठी इम्युनोस्टिम्युलेटिंग औषधे थंड हंगामापूर्वी घेतली जातात. ब्रॉन्कोम्युनल, इमुडॉन, आयआरएस-19, ​​लिकोपिड, पायरोजेनल यांनी स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे.

मुख्य contraindications आहेत: तीव्र टप्प्यात दाहक प्रक्रिया, एक प्रदीर्घ निसर्गाचे जुनाट रोग, चिंताग्रस्त विकार.

इम्युनोमोड्युलेटर्स- रोग प्रतिकारशक्तीचे उत्पादन नियंत्रित करा, जेव्हा रोग होतो तेव्हा उपचार प्रदान करा.

रोगाच्या प्रारंभापासून पहिले काही दिवस घ्या, किंवा रोगप्रतिबंधकपणे - योजनेनुसार थंड हंगामात.

रोगप्रतिकारक शक्ती त्वरीत मजबूत करण्यासाठी, पहिल्या दिवसात सायक्लोफेरॉन किंवा डेरिनाट इंजेक्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो. या औषधांमध्ये बहुतेक वेळा सिंथेटिक इंटरफेरॉन असते, जे शरीराला रोगाचा प्रतिकार करण्यास मदत करेल जोपर्यंत स्वतःची रोगप्रतिकारक शक्ती रोग ओळखत नाही आणि अँटीबॉडीज तयार करत नाही.

सायक्लोफेरॉन रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून रोगांचा सामना करण्यास मदत करते

मधुमेह आणि अंतःस्रावी प्रणाली विकार असलेल्या रुग्णांना सावधगिरीने इम्युनोमोड्युलेटरी औषधे लिहून दिली जातात. औषधे शरीराच्या अनेक प्रणालींच्या कार्यावर परिणाम करत असल्याने, गर्भवती, स्तनपान देणाऱ्या स्त्रिया आणि ज्यांचे यकृत, मूत्रपिंड किंवा हृदयाचे कार्य बिघडलेले आहे त्यांना ते वापरण्यास मनाई आहे.

औषधी वनस्पती आणि फळांवर आधारित आहारातील पूरक आहार.सर्वात प्रभावी आहेत: , जिनसेंग, . लॉलीपॉप, गोळ्या आणि तयारीच्या स्वरूपात उत्पादित.

त्यापैकी काहींना अॅडाप्टोजेन्स म्हणतात - हा सर्वोत्तम उपाय आहे जो शरीराच्या प्रतिकारशक्तीला बळकट करण्याच्या उद्देशाने आहे. ऍलर्जी ग्रस्त लोकांसाठी किंवा यकृत किंवा पित्ताशयाचे आजार असलेल्या लोकांसाठी शिफारस केलेली नाही.

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग जीवनसत्त्वे

जर योग्य आहार व्हिटॅमिनची कमतरता भरून काढत नसेल तर, कृत्रिम डेरिव्हेटिव्हसह आहार पूरक करा.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या अनेक गटांद्वारे कमी प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित केली जाते:

1. गट ए, बी, सी, डी, तसेच फॉलिक ऍसिडचे सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे समाविष्ट आहेत. आहारासाठी पूरक म्हणून वापरले जाते. उदाहरणार्थ, मल्टी-टॅब, इम्युनो-प्लस.
2. जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक असतात(केस गळणे आणि कोरड्या त्वचेसाठी संबंधित) विट्रम, रेव्हिट, कॉम्प्लिव्हिट, अल्फाबेट या जटिल तयारी आहेत.
3. एक antioxidant प्रभाव आहे- सेंट्रम.
4. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या वनस्पतींच्या अर्कांसह तयार केलेले

प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी एक चांगला हर्बल उपाय - इम्युनल

तुम्ही व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स फक्त वसंत ऋतूच्या मध्यापासून आणि रोग प्रतिकारशक्तीसाठी - फक्त डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार घेऊ शकता. काही रासायनिक घटकांच्या अतिरेकीमुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होते किंवा रक्ताभिसरण आणि श्वसन प्रणालीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो.

होमिओपॅथी

होमिओपॅथिक उपाय- शरीरातील सर्व प्रक्रियांचे कार्य सुधारणे, स्वतःचे संरक्षण सक्रिय करणे. दीर्घकाळापर्यंत वापर केल्यानंतर त्यांचे परिणाम होतात आणि प्रभावानुसार विभागले जातात:

• शरीराच्या संरक्षणास उत्तेजन, सह प्रारंभिक टप्पारोगाचा विकास (Influcid, Aflubin, Antigrippin, Adonis);
• आजारातून बरे होण्याच्या दरम्यान शरीरावर प्रणालीगत प्रभाव (इम्युंटॉक्स, गॅलियम-हेल);
• चयापचय प्रक्रियांचे प्रवेग (इचिनेसिया कंपोजिटम, एंजिस्टोल).

अशा औषधांचे फायदे सिद्ध करणे कठीण आहे, परंतु उत्पादकांनी वापरण्यासाठी कोणतेही contraindication ओळखले नाहीत.

लोक उपायांसह प्रतिकारशक्ती सुधारणे

प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि तीव्र श्वसन संक्रमण रोखण्यासाठी लोक उपाय - जे गोळ्यांशिवाय उपचार करणे पसंत करतात त्यांच्यासाठी पाककृती.

सर्वात सामान्य लोक इम्युनोस्टिम्युलंट्स आहेत:

• आले चहा- थोडेसे रूट चिरून घ्या, 1 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, वापरण्यापूर्वी मध आणि दालचिनी घाला. जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे 0.5 ग्लास दिवसातून 3 वेळा प्या;
• हिरवा चहा- 1 टीस्पून. पाने, 500 मिली उकळत्या पाण्यात, सोडा. वापरण्यापूर्वी, लिंबू आणि मध घाला. जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे 0.5 ग्लास दिवसातून 3 वेळा प्या;
• लसूण- लसणाच्या ३-४ पाकळ्या किसून घ्या, २ चमचे घाला. l मध पाण्याने 1 टिस्पून घ्या;
• echinacea decoction- 1 टीस्पून. l औषधी वनस्पती, 200 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, पाण्याच्या बाथमध्ये 15 मिनिटे शिजवा, गाळा. दिवसातून 3 वेळा या आधी 0.5 कप उबदार पेय घ्या;
• rosehip decoction- 4-5 चमचे. l 2 ग्लास पाण्यात 10 मिनिटे कोरडी बेरी उकळवा, थर्मॉसमध्ये घाला. 4 तासांनंतर दिवसातून 3 वेळा 1/3 कप घ्या;
• औषधी वनस्पती सह rosehip- 5 चमचे. l मिश्रण (गुलाब हिप्स, व्हिबर्नम, लिंबू मलम, ऋषी - 1 प्रमाणात) उकळत्या पाण्यात 1 लिटर घाला. 2 तास सोडा, वापरण्यापूर्वी थंड करा. जेवण दरम्यान दिवसातून 2 वेळा प्या;
• समुद्री बकथॉर्न चहा- 100 ग्रॅम बेरी बारीक करा, 2 टेस्पून घाला. l दालचिनी, 1 टेस्पून. l मध आणि बडीशेप, उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर. 10 मिनिटे ओतणे, नियमित चहा म्हणून प्या;
• रोवन टिंचर- 3 चमचे. l फळांवर 400 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, 30 मिनिटे सोडा. वापरण्यापूर्वी मध घाला आणि जेवण दरम्यान घ्या;
• मध सह कोरफड- 0.5 कप कोमट पाण्यात 100 ग्रॅम मध विरघळवून घ्या, त्यात बारीक चिरलेली कोरफड घाला. थंड हंगामात दिवसातून 3 वेळा प्रतिबंधात्मक घ्या;
• कोरडे मिश्रण- 0.5 किलो ग्राउंड बकव्हीट, 0.5 किलो चिरलेला काजू, 350 ग्रॅम मधमाशी अमृत मिसळा. 1 टेस्पून घ्या. l दिवसातून अनेक वेळा;
• व्हिटॅमिन बूम- वाळलेल्या जर्दाळू, छाटणी, लिंबू, साल, बेदाणे, मांस ग्राइंडरमध्ये फिरवून, चवीनुसार ठेचलेले अक्रोड आणि मध समान भागांमध्ये मिसळा. 1 टीस्पून घ्या. हिवाळ्याच्या संपूर्ण कालावधीत दररोज.

गॅस्ट्रिक अल्सर, स्वादुपिंडाचा दाह किंवा पित्ताशयाचा दाह असलेल्या लोकांनी सावधगिरीने लोक उपाय घ्यावेत.

कोणते पदार्थ रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात?

उत्पादने, ज्याचा नियमित वापर शरीराच्या सर्व प्रक्रियांचे सामान्यीकरण करतो आणि नकारात्मक प्रभावांना त्याचा प्रतिकार वाढवतो.

• कांदे आणि लसूण - रोगजनक बॅक्टेरिया आणि विषाणूंचा प्रतिकार करण्यास मदत करेल;
• पिवळा, लाल, नारिंगी फळे आणि भाज्या(लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो, जर्दाळू, पीच, पर्सिमन्स) - व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅरोटीनोइड्स असतात;
• खेकडे, कोळंबी मासा, समुद्री शैवाल, मासे- भरपूर सेलेनियम आणि आयोडीन असते - कमकुवत प्रतिकारशक्ती उत्तेजित करते;
• आंबलेले दूध उत्पादने- आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करते, प्रतिजैविक नंतर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी शिफारस केली जाते.

	शिफारशी	वापर मर्यादित करा	नकार द्या
जेवण	अनेक प्रकारचे अन्न मिसळू नका; तुमच्या रोजच्या सेवनात ६०% वनस्पतीजन्य पदार्थांचा समावेश करा; अन्न गरम नको, गरम खा	19:00 नंतर फक्त 1 सफरचंद	19:00 नंतर नाश्ता; प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर 2 तास खाणे
गोड	जास्त खाऊ नका	चॉकलेट, मिठाई.	साखर, केक्स
फळे भाज्या	जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास खा	—	जेवणानंतर खाऊ नका
द्रव	दररोज 1.5 लिटर; दररोज 1-2 कप चहा किंवा कॉफी	जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर 2 तासांच्या आत पिऊ नका	—
	भाज्यांसोबत खा	दिवसातून 1 वेळा जास्त नाही	डब्बा बंद खाद्यपदार्थ

दिवसातून एकदा वेगवेगळ्या प्रकारचे मांस खा

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारी औषधे रोगप्रतिकारक शक्तीची स्थिती आणि अतिरिक्त रोगांच्या उपस्थितीवर अवलंबून निवडली जातात.

तुम्हाला तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवायची आहे का हे निर्धारित करण्यासाठी, खालील प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा:

• मला अनेकदा सर्दी किंवा फ्लूची काळजी वाटते.
• प्रत्येक वेळी सर्दी किमान 12-14 दिवस टिकते.
• मला अनेकदा नागीण आढळतो.
• माझी त्वचा संवेदनशील आहे आणि जळजळ होण्याची शक्यता आहे.
• माझे केस निस्तेज आणि कमकुवत आहेत.
• मला जंत असू शकतात हे मी नाकारत नाही.
• मी अनेकदा चिंताग्रस्त होतो आणि कधीकधी उदास होतो.
• मी सहसा खूप थकतो, विशेषतः ऑफ-सीझनमध्ये.

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार (बद्धकोष्ठता, अतिसार) किंवा यकृत समस्या अनेकदा उद्भवतात.
• कधीकधी मला ऍलर्जी होते.
• मला अँटीबायोटिक थेरपीचे दीर्घ कोर्स करावे लागले.
• अनेकदा तुम्हाला तुमचे राहण्याचे ठिकाण बदलावे लागते, व्यवसायाच्या सहलींवर जावे लागते किंवा एका ठिकाणाहून दुसरीकडे जावे लागते.
• IN अलीकडेलक्षणीय तणावपूर्ण परिस्थिती होत्या.
• अलीकडे माझे वजन नाटकीयरित्या बदलले आहे (एका दिशेने किंवा दुसर्या दिशेने).
• मला त्वचेचे आजार आहेत.
• मला श्वसन प्रणालीमध्ये समस्या आहे.
• मला माझ्या मणक्याच्या किंवा सांध्यांमध्ये समस्या आहेत.
• मला युरोजेनिटल इन्फेक्शनचा त्रास आहे.
• दात अनेकदा मला त्रास देतात आणि मला दंतवैद्याकडे जावे लागते.
• हवामानानुसार माझे आरोग्य बदलते.
• अशक्तपणा आणि कमी हिमोग्लोबिन पातळी शोधून काढले.
• कामवासना बिघडते.
• हृदय चिंताग्रस्त आहे.
• त्वचेवर मस्से किंवा पॅपिलोमा असतात.
• मी कर्करोगाने ग्रस्त आहे.

तुम्ही किती वेळा "होय" म्हणालात ते मोजा.

• 0 - तुमची प्रतिकारशक्ती उत्कृष्ट आहे, ती बॅक्टेरियाच्या आक्रमणाचा चांगला सामना करते. त्याला निरोगी जीवनशैलीचे समर्थन करा आणि तुम्हाला कोणत्याही रोगाची भीती वाटणार नाही.
• 1 किंवा अधिक - तुमचा रोगप्रतिकारक संरक्षण एक किंवा दुसर्या प्रमाणात तडजोड केली आहे. कारवाई करणे आवश्यक आहे.

प्रौढांसाठी प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची? तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, तुम्ही हे करणे आवश्यक आहे:

जर शरीराची स्थिती खूप कमकुवत झाली असेल, तर तुम्ही अतिरिक्त औषधे घेणे सुरू केले पाहिजे जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.

औषधे जी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात

अशी अनेक प्रकारची औषधे आहेत जी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात:

• हर्बल (नैसर्गिक) तयारी – इम्युनल, डॉ. थेइस टिंचर, इचिनेसिया टिंचर, एल्युथेरोकोकस एक्स्ट्रॅक्ट, जिन्सेंग टिंचर, चायनीज लेमनग्रास टिंचर;
• जीवाणूजन्य तयारी (उच्चारित इम्युनोएक्टिव्हेटिंग इफेक्टसह बॅक्टेरियल एंजाइम असतात - रिबोमुनिल, ब्रॉन्कोम्युनल, लाइकोपिड, इमुडॉन, आयआरएस -19;
• न्यूक्लिक अॅसिडवर आधारित तयारी - डेरिनेट, सोडियम न्यूक्लिनेट;
• इंटरफेरॉन औषधे - ल्युकोसाइट इंटरफेरॉन, व्हिफेरॉन, इन्फ्लूएंझा, आर्बिडोल, अॅनाफेरॉन, सायक्लोफेरॉन, अमिकसिन;
• थायमसची तयारी - व्हिलोसेन, थायमलिन, टक्टिव्हिन, थायमोस्टिम्युलिन;
• बायोस्टिम्युलंट तयारी - कोरफड, फायबीएस, प्लाझमोल, विट्रीयस बॉडी;
• सिंथेटिक आणि एकत्रित औषधे - व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स, पेंटॉक्सिल, ल्युकोजेन.

चला यापैकी काही औषधांवर जवळून नजर टाकूया.

• इम्युनल एक औषध आहे ज्यामध्ये इचिनेसिया असते. सर्दी आणि विषाणूजन्य रोगांसाठी प्रतिबंधात्मक पद्धत म्हणून वापरली जाते. तोंडी घ्या, दिवसातून तीन वेळा 20 थेंब. मुलांना 10 थेंब औषध लिहून दिले जाते. टॅब्लेटमध्ये औषध घेणे सोयीचे आहे: दिवसातून 4 वेळा 1 टॅब्लेट वापरा. उपचारांचा कालावधी 7 ते 60 दिवसांपर्यंत असतो.
• एल्युथेरोकोकस अर्क - प्रौढ 20 ते 40 थेंब दिवसातून 3 वेळा वापरतात, मुले - दिवसातून दोनदा 10 थेंबांपर्यंत. निद्रानाश टाळण्यासाठी औषध जेवणापूर्वी घेतले पाहिजे, शक्यतो दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत. उपचार कालावधी सुमारे एक महिना आहे.
• ब्रॉन्कोम्युनलचा वापर दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सीच्या एकत्रित उपचारांमध्ये केला जातो, जो दीर्घकालीन दाहक आणि संसर्गजन्य परिस्थितीचा परिणाम म्हणून उद्भवू शकतो. औषध 1 आणि 10 मिलीग्रामच्या टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे.
• IRS-19 - ENT रोगांसाठी, तसेच ब्राँकायटिस, दमा इत्यादींसाठी प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी वापरला जातो. हा एक प्रकारचा अनुनासिक स्प्रे आहे, इतर गोष्टींबरोबरच, तीन महिन्यांच्या मुलांमध्ये वापरला जातो.
• आर्बिडॉल हे अँटीव्हायरल आणि इम्युनोमोड्युलेटरी औषध आहे, जे 50 आणि 100 मिलीग्रामच्या कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे आणि 2 वर्षांच्या मुलांमध्ये वापरले जाऊ शकते.

रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तेजित करणारी औषधे वापरताना, उपचार पद्धतीचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे, जे रुग्णाच्या वयाच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित असणे आवश्यक आहे.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या मेणबत्त्या

बहुतेकदा, वैद्यकीय तज्ञ रोगप्रतिकारक संरक्षण सुधारण्यासाठी सपोसिटरीज वापरतात. हे मेणबत्त्यांच्या स्वरूपात तयार केले जातात औषधे, जसे किपफेरॉन, व्हिफेरॉन, इम्युनोटील, अॅनाफेरॉन. अशी औषधे बालरोगाच्या डोसमध्ये देखील अस्तित्वात आहेत.

रोग प्रतिकारशक्ती दुरुस्त करण्यासाठी सपोसिटरीज अक्षरशः कोणत्याही विरोधाशिवाय वापरली जातात. फक्त अपवाद म्हणजे औषधासाठी ऍलर्जीचे प्रकटीकरण. हे सिद्ध झाले आहे की सपोसिटरीज टॅब्लेटपेक्षा अधिक प्रभावी आहेत, कारण ते शरीराद्वारे जवळजवळ पूर्णपणे शोषले जातात. याव्यतिरिक्त, सपोसिटरीजसह उपचारांचा कोर्स शरीराच्या व्यसनास कारणीभूत न होता आणि नैसर्गिक रोगप्रतिकारक संरक्षण कमकुवत न करता सतत दोन वर्षे टिकू शकतो.

हे उपाय सक्रिय पदार्थ इंटरफेरॉनच्या कृतीवर आधारित आहेत, जे जवळजवळ कोणत्याही संक्रामक एजंट्सच्या आक्रमणास त्याच्या प्रतिसादात शरीराला मजबूत करते. इंटरफेरॉन विषाणूजन्य जीवाणूंच्या प्रवेशास इतर सर्व रोगप्रतिकारक शक्तींपेक्षा जास्त वेगाने प्रतिसाद देण्यास सक्षम आहे.

रोगप्रतिकारक सुधारण्यासाठी बहुतेक सपोसिटरीजमध्ये अँटिऑक्सिडंट्सचे कॉम्प्लेक्स असते: बहुतेकदा ते जीवनसत्त्वे ई आणि सी द्वारे दर्शविले जातात.

संक्रामक आणि विषाणूजन्य पॅथॉलॉजीज, विशेषत: हर्पस, पॅपिलोमाव्हायरस, सायटोमेगॅलव्हायरस आणि इतर रोगांच्या उपचारांमध्ये सपोसिटरीजचा वापर करण्यास प्रोत्साहित केले जाते.

सपोसिटरीज रोगांच्या पुनरावृत्तीचा धोका कमी करतात आणि क्रॉनिक पॅथॉलॉजीजच्या उपचारांमध्ये मदत करतात.

मुलाची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

मुलामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याची सुरुवात आरोग्य प्रक्रियेच्या संचाने केली पाहिजे, ज्यामध्ये मुख्य स्थान कठोर होणे आहे. तापमानाच्या तीव्रतेमुळे मुलाच्या शरीराचा नकारात्मक प्रभावाचा प्रतिकार वाढतो बाह्य घटक. तुम्ही तुमच्या मुलाला बंडल करू नका; फिरायला जाण्यासाठी तुमच्यासोबत अतिरिक्त जाकीट घेणे चांगले. उन्हाळ्यात, आपल्या बाळासोबत अधिक वेळा अनवाणी चाला.

ताज्या हवेत चालणे, तलावांमध्ये पोहणे, निसर्गातील सक्रिय खेळ, मजबूत पोषण हे मुलाच्या कमकुवत प्रतिकारशक्तीविरूद्धच्या लढ्यात यशस्वी होण्याचे मुख्य निकष आहेत.

गर्भधारणेदरम्यान रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

निःसंशयपणे, गर्भधारणा हा स्त्रीच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाचा टप्पा आहे आणि त्यासाठी काळजीपूर्वक तयारी करणे आवश्यक आहे. शेवटी, कोणत्याही आईला तिच्या मुलाचा जन्म पूर्णपणे निरोगी व्हावा अशी इच्छा असते. आणि यासाठी, एक स्त्री तिच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान तिच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यास बांधील आहे.

हे सिद्ध झाले आहे की गर्भधारणेदरम्यान, शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती काही प्रमाणात कमकुवत होतात. हे या काळात स्त्रीच्या जवळजवळ सर्व प्रणाली आणि अवयवांच्या पुनर्रचनाच्या जटिल प्रक्रियेमुळे होते: गर्भधारणेदरम्यान कोणताही संसर्ग पकडणे सर्वात सोपा असले तरीही आपण यावेळी आजारी पडू शकत नाही. काय करायचं? अर्थात, गर्भधारणेपूर्वीच, एखाद्या स्त्रीने आवश्यक लसीकरण (किमान इन्फ्लूएंझा संसर्ग आणि हिपॅटायटीस विरूद्ध), दंतचिकित्सकाकडे उपचार घेतले, वाईट सवयी सोडल्या आणि चांगले आणि योग्य खाणे सुरू केले तर चांगले होईल.

जर एखाद्या महिलेला पूर्वी वारंवार सर्दी होत असेल आणि संक्रामक प्रक्रिया मंद होत असेल तर तिने निश्चितपणे इम्युनोस्टिम्युलेटिंग उपचारांचा कोर्स केला पाहिजे. आज, अशी बरीच औषधे ज्ञात आहेत जी संरक्षणास बळकट करू शकतात. उदाहरणार्थ, इम्युनल, थायमलिन आणि इतर औषधे वापरताना तसेच जिन्सेंग, एल्युथेरोकोकस आणि लेमनग्रास वनस्पतींचे अर्क वापरताना चांगला परिणाम दिसून येतो. तथापि, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी ते जास्त करू नका; सर्व प्रथम, योग्य डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: बर्याचदा खूप चांगली प्रतिकारशक्ती गर्भधारणेमध्ये अडथळा बनते.

ढोबळपणे सांगायचे तर, शरीराच्या अत्याधिक सक्रिय संरक्षणामुळे पुरुष पुनरुत्पादक पेशी परदेशी समजतात आणि त्या स्वीकारण्याऐवजी ते फक्त त्यांचा नाश करतात. याव्यतिरिक्त, अतिउत्तेजित प्रतिकारशक्तीसह, गर्भाशयाच्या भिंतीमध्ये फलित अंडी खराब जोडण्याचा धोका असतो. या कारणास्तव, गर्भधारणेपूर्वी आणि गर्भधारणेदरम्यान रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्याबद्दलचे सर्व प्रश्न डॉक्टरांसोबत सोडवले पाहिजेत.

, , ,

बाळाच्या जन्मानंतर प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

• तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय करण्यासाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि औषधे घ्या. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर फक्त डॉक्टरांनीच औषधे निवडली पाहिजेत.
• पौष्टिक खा: β-कॅरोटीन (गाजर, भोपळा, कोबी इ.) असलेले पदार्थ खा.
• तुमच्या आहारात तृणधान्ये, शेंगा आणि विविध प्रकारच्या नटांकडे दुर्लक्ष करू नका.
• आपल्या मेनूमध्ये हंगामी बेरी आणि हिरव्या भाज्या समाविष्ट करा.
• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात आतडे विशेष भूमिका बजावतात, म्हणून आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांचे सेवन करून स्वतःचा मायक्रोफ्लोरा राखण्यास मदत करणे आवश्यक आहे.
• स्वतःला शांत करा: कॉन्ट्रास्ट शॉवर आणि ओल्या टॉवेलने घासल्याने तुमचे शरीर संक्रमणास अधिक प्रतिरोधक बनवेल.
• पोहणे, सक्रियपणे वेळ घालवणे, ताजी हवेत चालणे.
• शक्य तितक्या विश्रांती घ्या: तणाव आणि जास्त काम आपल्या प्रतिकारशक्तीला फायदा होणार नाही.
• प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतीही औषधे घेऊ नयेत.

नर्सिंग आईसाठी प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची? हे सर्वोत्कृष्ट नैसर्गिक मार्गांनी केले जाते: संतुलित आहार स्थापित करून, शरीराला योग्यरित्या कठोर करून आणि योग्य विश्रांती मिळवून. लक्षात ठेवा: स्त्रीच्या शरीरात अन्नासह प्रवेश करणारी जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट आहे आईचे दूधबाळाला दिले जाते. म्हणून, फार्मास्युटिकल औषधे घेण्यास घाई करू नका, कारण त्यांचा मुलावर कसा परिणाम होईल हे आपण निश्चितपणे सांगू शकत नाही. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी डॉक्टरांना औषधे लिहून द्या.

, , , , , ,

घरी रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे आणि बळकट करणे, तत्त्वतः, इतकी कठीण समस्या नाही. मुख्य म्हणजे “कठोर”, “वाईट सवयींशी लढा” आणि “योग्य पोषण” या शब्दांना न घाबरता हे करायचे आहे. शिवाय, समस्येचा केवळ एकात्मिक दृष्टीकोन आपल्या बाजूने निराकरण करण्यात मदत करेल.

लोक उपाय

लोक उपायांपैकी, रोगप्रतिकारक संरक्षण सक्रिय करण्यासाठी औषधी वनस्पतींचा वापर लोकप्रिय आहे. जिनसेंग आणि इचिनेसिया, लसूण आणि सेंट जॉन वॉर्ट, क्लोव्हर आणि यारो, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड आणि ज्येष्ठमध यांचा वापर प्राचीन काळापासून सिद्ध झाला आहे.

सह रोगप्रतिकारक शक्तींचे उत्तेजन पारंपारिक उपचारखूप संयम आणि परिश्रम आवश्यक असू शकतात. लोक उपाय वापरण्याचा परिणाम हळूहळू येतो, परंतु उपचारांचा प्रभाव दीर्घकाळ टिकणारा आणि स्थिर असतो.

रोगप्रतिकार शक्ती वाढवणाऱ्या औषधी वनस्पती:

• aralia - एक प्रतिबंधात्मक आणि उपचारात्मक प्रभाव आहे जो Eleutherococcus आणि ginseng तयारीच्या प्रभावांपेक्षा अधिक प्रभावी आहे;
• ginseng - सेरेब्रल रक्त पुरवठा सुधारू शकतो, काही प्रमाणात हेमॅटोपोइसिस ​​सक्रिय करू शकतो, शरीर मजबूत करू शकतो;
• zamanikha - मज्जासंस्थेचा टोन वाढवते, शक्ती कमी झाल्यास कार्यप्रदर्शन पुनर्संचयित करते;
• ल्युझिया - शरीरावर परिणाम करणाऱ्या हानिकारक घटकांची पातळी कमी करते, वनस्पति-संवहनी क्षेत्र सामान्य करते;
• Schisandra - एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन ई समाविष्टीत आहे, जे वनस्पतीच्या मूलभूत जैविक क्षमता निर्धारित करतात;
• Echinops - शरीराची ऊर्जा क्षमता वाढवते;
• चिलीबुहा - चयापचय प्रक्रिया बिघडवणे, तीव्र थकवा सिंड्रोम आणि आळशी भूक यासाठी वापरले जाते;
• रोडिओला गुलाब (गोल्डन रूट) - अनुकूलक गुणधर्म आहेत, चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते;
• स्टर्कुलिया - शारीरिक आणि मानसिक थकवा सह मदत करते, मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजित करते.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे संकलन ठेचलेल्या वनस्पतींच्या साहित्यापासून तयार केले पाहिजे. तयार केलेले वनस्पती घटक चांगले मिसळले जातात आणि टिंचर किंवा डेकोक्शन तयार करण्यासाठी वापरले जातात.

खालील मिश्रणाने स्वतःला उत्कृष्ट असल्याचे सिद्ध केले आहे: पुदीना, लिंबू मलम, फायरवीड आणि चेस्टनट ब्लॉसम, प्रत्येकी 3 चमचे, 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला आणि 2 तास सोडा. हे ओतणे रस किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ जोडले जाऊ शकते आणि दररोज सुमारे 200 मि.ली.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी संग्रहाची दुसरी कृती: लिंबू मलम, व्हॅलेरियन, ओरेगॅनो, लिन्डेन, हॉप्स, धणे आणि सोनेरी रूट समान भागांमध्ये मिसळा. थर्मॉसमध्ये एक चमचे मिश्रण घाला, त्यात 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, बंद करा आणि 7-8 तास सोडा. ओतणे दिवसभर 3 डोसमध्ये सेवन केले पाहिजे.

व्हायरल इन्फेक्शनसाठी, हे मिश्रण मदत करेल: ज्येष्ठमध, लेमनग्रास, जिनसेंग आणि इचिनेसिया. समान भागांमध्ये ब्रू करा आणि चहाऐवजी प्या.

तुम्ही स्वतःच प्रतिकारशक्ती वाढवणारे टिंचर बनवू शकता किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता:

• जिनसेंगचे टिंचर - एक अनुकूलक, टॉनिक आणि पुनर्संचयित प्रभाव आहे. मेंदूमध्ये उत्तेजित होण्याच्या प्रक्रियेस गती देते, प्रतिक्षेप क्रियाकलाप वाढवते, चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते, कार्यप्रदर्शन सक्रिय करते;
• इचिनेसिया मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध - अस्थेनिक स्थितीत मदत करते, गंभीर आजारांनंतर पुनर्प्राप्तीच्या कालावधीत तसेच मेंदूच्या क्रियाकलाप बिघडण्याच्या जटिल उपचारांमध्ये निर्धारित केले जाते;
• Eleutherococcus मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध - शरीरावरील नकारात्मक बाह्य घटकांचा प्रभाव कमी करते, उष्णता प्रतिरोधक क्षमता वाढवते आणि संसर्गजन्य प्रक्रियांच्या उपचारांना गती देते.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी टिंचरबद्दल सर्व सकारात्मक पुनरावलोकने असूनही, त्यांचा बराच काळ आणि अनियंत्रित वापर शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला कमी करण्यास कारणीभूत ठरू शकतो, म्हणून त्यांचा वापर डॉक्टरांशी समन्वयित केला पाहिजे, जो डोस आणि उपचारांचा कालावधी समायोजित करेल.

पोषण

सर्वात प्रभावी आणि सोपी पद्धतरोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे हा संतुलित आरोग्यदायी आहार मानला जातो. ते इतके महत्त्वाचे का आहे?

सूक्ष्मजंतू नष्ट करणाऱ्या विशेष पेशींच्या निर्मितीमध्ये चरबी भाग घेतात. अशा पेशींना मॅक्रोफेज म्हणतात. या कारणास्तव, प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी मेनूमध्ये भाज्या आणि लोणी दोन्ही समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

कार्बोहायड्रेट - ते आपल्या शरीराला ऊर्जा देतात. शिवाय, सर्वात फायदेशीर म्हणजे तृणधान्ये, बेरी आणि फळांमध्ये असलेले नैसर्गिक कर्बोदके. परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्सची पातळी कमी केली पाहिजे जी आपण मिठाई आणि भाजलेले पदार्थ खातो.

चरबी, कर्बोदके आणि प्रथिने यांच्या समतोल व्यतिरिक्त, शरीरातील जीवनसत्त्वे आवश्यक पातळी सतत राखणे देखील आवश्यक आहे. व्हिटॅमिनची कमतरता रोगप्रतिकारक पेशींच्या निष्क्रियतेमध्ये योगदान देते. परिणाम संरक्षणात्मक प्रतिकार मध्ये समान घट आहे.

उच्च पातळीचे संरक्षण राखण्यासाठी, खालील जीवनसत्त्वे जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात ते आवश्यक आहेत:

• अ - हे लाल किंवा पिवळ्या रंगाच्या फळांमध्ये आणि मुळांमध्ये आढळते आणि सामान्य चरबीयुक्त सामग्री असलेल्या अंडी, यकृत आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये देखील ते भरपूर असते;
• ब - हे जीवनसत्व नट, बिया, हार्ड चीज, मशरूम, बकव्हीटमधून मिळू शकते;
• सी – एस्कॉर्बिक ऍसिड लिंबू, किवी, सी बकथॉर्न, करंट्स, गुलाब हिप्समध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते;
• ई - हे जीवनसत्व कोबी आणि सॅलड वनस्पती, अंकुरलेले गहू आणि कोंडा मध्ये आढळू शकते.

जर तुमचा रोजचा आहार ताज्या भाज्या आणि फळांनी समृद्ध असेल तर तुम्हाला जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेचा धोका नाही.

होय, आणि सूक्ष्म घटकांबद्दल विसरू नका, जे फळे, नट आणि वनस्पतींमध्ये देखील मुबलक आहेत: जस्त, आयोडीन, सेलेनियम, कॅल्शियम, लोहाशिवाय चांगली प्रतिकारशक्ती अशक्य आहे. आपल्या दैनंदिन पदार्थांना औषधी वनस्पतींनी अधिक वेळा सीझन करा आणि आपल्याला आवश्यक स्तरावरील सूक्ष्म घटक प्रदान केले जातील.

उत्पादने

प्रथम, अशा पदार्थांकडे आपले लक्ष वेधून घेऊया जे सेवन केल्यावर आपल्या रोगप्रतिकारक संरक्षणास फायदा होणार नाही. हे कोणतेही अल्कोहोलिक पेये, शुद्ध साखर, तसेच संरक्षक आणि रंगांची उच्च सामग्री असलेली उत्पादने आहेत.

धान्य, दुबळे मांस, अंडी, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि शेंगा खा. नैसर्गिक फायटोनसाइड्स खूप उपयुक्त आहेत - कांदे आणि लसूण; हे नैसर्गिक प्रतिजैविक आहेत जे केवळ रोगजनक जीवाणूच नव्हे तर विषाणूंशी देखील लढू शकतात.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारी फळे जेवणाच्या 1.5-2 तास आधी किंवा 2 तासांनंतर उर्वरित अन्नापासून वेगळी खावीत. चमकदार रंगांची फळे खा: लाल, केशरी, पिवळा. लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो, जर्दाळू, पीच, पर्सिमन्स सोडू नका - त्यात बरेच अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅरोटीनोइड्स असतात.

सीफूड - खेकडे, कोळंबी, एकपेशीय वनस्पती, मासे - विशेषतः गर्भधारणा आणि गर्भधारणेच्या काळात उपयुक्त आहेत; ते सेलेनियम आणि आयोडीनच्या उच्च सामग्रीमुळे, कठीण काळात आपल्या प्रतिकारशक्तीला समर्थन देतात.

आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांचे नियमित सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराची रचना अद्ययावत होईल, ज्यामुळे खालच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये स्थित बहुतेक रोगप्रतिकारक पेशी मजबूत होतील.

पोषणतज्ञ आणि इम्यूनोलॉजिस्टच्या मते, रोगप्रतिकारक संरक्षणाची स्थिरता राखण्यासाठी आदर्श आहारामध्ये आपल्या शरीराला संतृप्त करण्यासाठी विशिष्ट प्रमाणात अन्नपदार्थ असावेत. आवश्यक प्रमाणातउपयुक्त पदार्थ. दैनिक मेनूमध्ये हे समाविष्ट असावे:

• 300 ग्रॅम मांस, मासे किंवा दुग्धजन्य पदार्थ;
• 100 ग्रॅम तृणधान्ये;
• 0.5 किलो फळे आणि भाज्या;
• 200 ग्रॅम संपूर्ण धान्य ब्रेड;
• 20 ग्रॅम लोणी;
• 10 ग्रॅम वनस्पती तेल.

याव्यतिरिक्त, आपण पुरेसे पिणे आवश्यक आहे स्वच्छ पाणी: पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य सुलभ होते.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी मध

मध हे अन्न, औषधी आणि आहारातील उत्पादन आहे जे मधमाशांनी वनस्पतीच्या फुलांच्या परागकणातून तयार केले आहे. मध शरीराद्वारे 100% शोषले जाते. साहजिकच, मध आपल्या प्रतिकारशक्तीला फायदा होण्यासाठी, ते केवळ नैसर्गिक असले पाहिजे, गरम केले जाऊ नये.

मध हे समान औषध आहे, म्हणून ते विशिष्ट डोसमध्ये घेतले पाहिजे. दिवसातून तीन वेळा, जेवणाच्या 2 तास आधी किंवा 3 तासांनंतर ते पिणे चांगले. प्रौढ व्यक्तीसाठी मधाचा दैनिक डोस किमान 100 ग्रॅम, जास्तीत जास्त 200 ग्रॅम असतो. मध थेरपीचा कालावधी 2 महिने असतो. मुलांना दिवसातून तीन वेळा मध देखील दिले जाते, परंतु एका वेळी एक चमचे: या प्रकरणात दैनिक डोस 30 ग्रॅम आहे.

मधाने ते जास्त करू नका: मोठ्या प्रमाणात, हे उत्पादन स्वादुपिंड ओव्हरलोड करू शकते, ज्यामुळे नंतर त्याचे कार्य बिघडते.

, , ,

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आले

आले एक प्रसिद्ध ओरिएंटल मसाला आहे. आल्याच्या मुळाचा वापर स्वयंपाकात करता येतो आणि पोषणतज्ञ हिवाळ्यात अतिशीत होऊ नये म्हणून आले वापरण्याचा सल्ला देतात.

ताज्या आल्यामध्ये अनेक अँटीव्हायरल संयुगे असल्याचे सिद्ध झाले आहे, जे संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात आणि सर्दी आणि फ्लूच्या उपचारांना गती देतात.

सर्दी, सायनुसायटिस आणि स्वरयंत्राचा दाह यासाठी आल्याचा चहा हा उत्तम उपाय ठरू शकतो. औषधी चहा तयार करण्यासाठी, आल्याच्या मुळाचा थोडासा भाग बारीक चिरून 1 लिटर उकळत्या पाण्यात वाफवून घ्यावा. तयार चहामध्ये थोडे मध आणि दालचिनी घाला. हा चहा केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करत नाही तर शरीरातील विष आणि कचरा देखील काढून टाकतो. इच्छित असल्यास, आपण पेय मध्ये लिंबू किंवा हिरव्या चहाच्या पानांचा तुकडा जोडू शकता.

दुर्दैवाने, आल्याच्या वापरासाठी contraindications देखील आहेत: गॅस्ट्रिक अल्सर, स्वादुपिंडाचा दाह, पित्ताशयाचा दाह. गर्भधारणेदरम्यान, अदरक रूट वापरण्याची शक्यता आपल्या डॉक्टरांशी सहमत असावी.

रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी लसूण

लसणाची उपचार शक्ती बर्याच काळापासून ज्ञात आहे. लसूण देखील रोगप्रतिकारक संरक्षणास समर्थन देण्यासाठी अत्यंत महत्वाचे म्हणून ओळखले जाते. लसणातील प्रथिने प्रतिपिंडांचे उत्पादन सक्रिय करतात जे यापासून संरक्षण करतात नकारात्मक प्रभावबाह्य घटक.

तथापि, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करणारा मुख्य घटक म्हणजे लसणातील ऍलिसिनची उपस्थिती. हा पदार्थ संपूर्ण शरीरात विषाणूजन्य संसर्गाचा प्रसार रोखतो. अर्थात, लसूण हे तंतोतंत प्रतिजैविक नाही, परंतु त्याचे प्रतिजैविक औषधांइतके दुष्परिणाम होत नाहीत आणि अॅलिसिनच्या क्रियेशी जीवाणूंचे अनुकूलन विकसित होत नाही.

अ‍ॅलिसिन हे एक अतिशय शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे, परंतु त्याचा प्रभाव केवळ तेव्हाच जास्त प्रभावी होतो जेव्हा ताजे लसूण वापरला जातो ज्यावर उष्णता उपचार केले गेले नाहीत.

रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी Propolis

प्रोपोलिस हा एक द्रव पदार्थ आहे जो मधमाश्या झाडाच्या कळ्यापासून मिळवलेल्या कच्च्या मालापासून वसंत ऋतूच्या जवळ तयार करतात. प्रोपोलिस आवश्यक तेले समृद्ध आहे: ते बाष्पीभवन करतात, जीवाणू आणि सूक्ष्मजंतू नष्ट करतात. प्रोपोलिसची तयारी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय करण्यासाठी आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आहे.

पोळ्याच्या बाजूने प्रोपोलिस स्क्रॅप केले जाते; एका वर्षात सुमारे 100 ग्रॅम गोळा केले जाऊ शकते.

2 चमचे प्रोपोलिस घ्या, 10 चमचे उच्च-गुणवत्तेच्या वोडकामध्ये मिसळा. हे मिश्रण सुमारे 10 दिवस रेफ्रिजरेटरमध्ये सोडणे आवश्यक आहे, अधूनमधून ढवळत आहे. सेटल केलेले औषध फिल्टर केले जाते, वर्षाव वेगळे केले जाते.

रोगप्रतिकारक संरक्षण वाढविण्यासाठी, प्रोपोलिस टिंचरचे 15 थेंब 50 मिली दुधात दिवसातून 3 वेळा पातळ करा.

घसा खवखवणे आणि सर्दी साठी, आपण 50 मिली पाण्यात मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध 15 थेंब पातळ करू शकता आणि गार्गल करू शकता.

अशा औषधांचा वापर प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून अपवाद न करता प्रत्येकासाठी उपयुक्त आहे: प्रतिबंधात्मक कोर्स 45 दिवस टिकू शकतो.

, , , , , , , ,

रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी रोझशिप

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी एक उत्कृष्ट उपाय म्हणजे गुलाब कूल्हे. हे एक दुर्मिळ उत्पादन आहे जे गुलाबाच्या कूल्ह्यांमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढवू शकते. उदाहरणार्थ, गुलाबाच्या नितंबांमध्ये हे जीवनसत्व बेदाणा बेरीपेक्षा 10 पट जास्त आणि लिंबूपेक्षा 40 पट जास्त असते.

वनस्पतीच्या ठेचलेल्या फळांचा एक चमचा घ्या आणि उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर घाला. आम्ही एक तास आग्रह धरतो. पुढे, ओतणे फिल्टर करा आणि पिळून काढा. आपण चवीनुसार मध, साखर किंवा सिरप घालू शकता. आम्ही जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 2-3 वेळा दररोज 100 मिली पेय पितो. मुलांना 50 मिली पेय दिले जाते. ओतणे जीवाणूंविरूद्ध शरीराच्या संरक्षणास चांगले मजबूत करते.

1:1 च्या प्रमाणात ओतण्यासाठी लिन्डेन ब्लॉसम जोडून औषधाची प्रभावीता वाढवता येते.

गुलाबाच्या कूल्ह्यांपासून तुम्ही स्वादिष्ट आणि निरोगी जाम बनवू शकता. बेरी पाण्यात धुऊन बिया साफ केल्या जातात. आम्ही सोललेल्या बेरीच्या प्रमाणात साखर 1: 1 घेतो. कधीकधी या रचनेत समुद्री बकथॉर्न जोडला जातो. मध्ये जाम अत्यंत उपयुक्त ठरू शकतो हिवाळा वेळ, सर्दी आणि विषाणूजन्य संसर्गाच्या हंगामात.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारी पेये

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पेये सर्दी टाळण्यास आणि शरीराची प्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात:

• कॅमोमाइल चहा एक निरोगी गरम चहा आहे जो रोग प्रतिकारशक्ती सुधारतो आणि अनेक दाहक रोगांना प्रतिबंधित करतो. दररोज सुमारे पाच कप हे पेय पिऊन, आपण शरीरातील प्रतिजैविक क्रिया लक्षणीयरीत्या वाढवू शकतो. आणि जर तुम्ही या प्रमाणात चहा 14 दिवसांच्या आत प्यायला, तर पेयचा प्रभाव चार आठवडे टिकेल. संरक्षणात्मक कार्य वाढवण्याव्यतिरिक्त, कॅमोमाइल चहा आराम आणि शांत करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. मज्जासंस्था;
• क्रॅनबेरी-कॉग्नाक पेय सर्दी दरम्यान रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी एक तारक आहे. एका कप ताज्या काळ्या चहामध्ये 50 मिली क्रॅनबेरी रस, समान प्रमाणात लिंबाचा रस आणि 25 मिली कॉग्नाक घाला, चवीनुसार मधाने गोड करा. हे पेय गर्भवती महिला आणि मुलांसाठी तसेच गॅस्ट्रिक ज्यूसची उच्च आंबटपणा असलेल्या लोकांसाठी शिफारस केलेली नाही;
• गाजर रस - निरोगी पेय, शरीरासाठी आवश्यक भरपूर जीवनसत्त्वे असलेले. चव सुधारण्यासाठी आणि अतिरिक्त जीवनसत्त्वे प्रदान करण्यासाठी, सफरचंद, बीट्स, संत्री आणि द्राक्षे यांच्या मिश्रणात ताजे पिळून काढलेला रस तयार केला जाऊ शकतो;
• लिंबू-आले मध चहा - हे पेय रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि तुमची आकृती राखण्यासाठी उपयुक्त ठरेल. पेयाबद्दल धन्यवाद, रोगजनक सूक्ष्मजंतू नष्ट होतात, चयापचय उत्तेजित होते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात. लज्जतदार आल्याच्या मुळाचा तुकडा किसून घ्या, लिंबाचा रस घाला, उकडलेले पाणी किंवा कोमट घाला हिरवा चहा, चवीनुसार मध घाला.

तुम्ही चहामध्ये इचिनेसिया किंवा जिनसेंग टिंचरचे काही थेंब, लिंबाचा तुकडा किंवा संत्र्याचा तुकडा घालू शकता. आणि सर्वसाधारणपणे, थंड हंगामात, अधिक द्रवपदार्थ प्या: ते शरीरातून विषारी पदार्थ आणि कचरा काढून टाकते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य मोठ्या प्रमाणात सुलभ होते.

कोणती बेरी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात?

बेरी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे; ते जवळजवळ वर्षभर सेवन केले जाऊ शकतात: उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतूतील ताजे आणि हिवाळ्यात आणि वसंत ऋतूमध्ये गोठलेले. फ्रोजन बेरीमध्ये ताजे निवडलेल्यापेक्षा कमी उपयुक्त पदार्थ नसतात.

रास्पबेरी केवळ सर्दीच नव्हे तर कर्करोग देखील रोखू शकते. बेरीची ही मालमत्ता त्यात इलागिनिक ऍसिडच्या उपस्थितीमुळे आहे, जी परदेशी जीवाणू आणि पेशी नष्ट करण्यास सक्षम आहे.

करंट्स हे व्हिटॅमिन सीचे स्टोअरहाऊस आहेत, जे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या क्रियाकलापांवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतात. चहा केवळ बेरीपासूनच नव्हे तर झुडुपांच्या पानांपासून देखील तयार केला जाऊ शकतो.

ब्लूबेरी हे सर्वात मौल्यवान बेरींपैकी एक आहेत, ज्याचा रोग प्रतिकारशक्ती, दृश्य आणि मेंदूच्या कार्यांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. ब्लूबेरीचे सेवन वृद्ध लोकांसह, तसेच मधुमेह असलेल्या लोकांसह प्रत्येकजण करू शकतो.

स्ट्रॉबेरी विषारी पदार्थ काढून टाकू शकतात आणि मीठ ठेवीशरीरातून, सूज दूर करते आणि संरक्षण प्रणाली मजबूत करते.

शरद ऋतूतील बेरी - रोवन, ब्लूबेरी, गुलाब हिप, व्हिबर्नम, क्रॅनबेरी - थर्मॉसमध्ये तयार केल्या जातात आणि ऑफ-सीझनमध्ये चहाऐवजी प्याल्या जातात. सुमारे 2 चमचे बेरी मिश्रण 0.5-लिटर थर्मॉसमध्ये ठेवा आणि उकळत्या पाण्याने भरा. थंड झाल्यावर, आपण दिवसभर चव आणि पिण्यासाठी पेयमध्ये मध घालू शकता.

व्हायरल इन्फेक्शनच्या हंगामात रोवनचा रस पिण्याची शिफारस केली जाते: उकळत्या पाण्यात 1 चमचे बेरी तयार करा, दिवसभर थंड झाल्यावर प्या.

कमी प्रतिकारशक्तीसाठी एक उत्कृष्ट उपाय म्हणजे चॉकबेरी सिरप आणि जाम. आपण जाममध्ये कापलेले सफरचंद किंवा संत्रा घालू शकता.

व्हिबर्नम एकट्याने किंवा इतर औषधी वनस्पतींच्या संयोजनात प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी वापरला जातो. तयार करणे: व्हिबर्नम बेरी मॅश करा, मध मिसळा आणि थोडे उकडलेले पाणी घाला. मिश्रण चहामध्ये जोडले जाऊ शकते आणि शेल्फ लाइफ वाढविण्यासाठी ते पाण्याच्या बाथमध्ये साखरेने उकळले जाऊ शकते.

जर तुम्ही कोरड्या ऋषीचा 1 चमचा घ्या, उकळत्या पाण्याचा पेला ओतला, सोडा आणि व्हिबर्नमचा रस घाला, तर हे औषध स्वरयंत्राचा दाह आणि सर्दी साठी गारगल करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. या स्वच्छ धुवा प्रभाव जवळजवळ लगेच उद्भवते.

डॉगवुड बेरी, अनेकांद्वारे विसरलेले, देखील चांगले मदत करते. त्यात एस्कॉर्बिक ऍसिडसह संपूर्ण जीवनसत्त्वे आहेत. महामारी आणि थंडीच्या काळात डॉगवुड बेरी खाण्याची शिफारस केली जाते. ते कच्चे खाल्ले जाऊ शकतात, ते जाम, वाइन, जेली, डेकोक्शन्स आणि सिरपमध्ये बनवले जाऊ शकतात.

होमिओपॅथी

होमिओपॅथीच्या विज्ञानाद्वारे प्रस्तुत इम्युनोकरेक्शनचे उपाय, मध्ये हा क्षणखूप जास्त नाही. बहुधा, हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की आधुनिक तज्ञांनी अद्याप होमिओपॅथीवर प्रभाव टाकण्याच्या पद्धतींचा पूर्णपणे अभ्यास केलेला नाही, जरी बरेच डॉक्टर त्याच्या प्रभावीतेबद्दल आधीच खात्री पटले आहेत. सर्वात यशस्वी औषधे हील या जर्मन फार्मास्युटिकल कंपनीची आहेत: उच्च कार्यक्षमताहोमिओपॅथिक उपायांमध्ये कमीत कमी साइड इफेक्ट्स असतात.

• गॅलियम-हील हे एक उत्पादन आहे जे शरीराच्या रोगप्रतिकारक पेशी सक्रिय करते. रोगप्रतिकारक शक्ती उत्तेजित करते आणि जिवाणू आणि विषाणूजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी किंवा उपचार करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते.
• एंजिस्टॉल हे एक स्वतंत्र औषध आहे जे इतर औषधांपासून, विशेषत: प्रतिजैविकांपासून वेगळे वापरण्यासाठी शिफारस केलेले आहे. व्हायरल इन्फेक्शन्सविरूद्ध खूप प्रभावी, चयापचय प्रक्रियांना गती देते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
• इचिनेसिया कंपोझिटम - जळजळ कमी करते, रोगप्रतिकारक संरक्षण उत्तेजित करते आणि विषारी पदार्थांचे जलद निर्मूलन करण्यास प्रोत्साहन देते.

होमिओपॅथिक औषधे रोगप्रतिकारक संरक्षण केवळ परिमाणात्मकच नव्हे तर गुणात्मकरीत्या देखील वाढवण्यास मदत करतात, कमीतकमी दुष्परिणामांसह रोगप्रतिकारक प्रतिसादास अनुकूल करतात.

आवश्यक तेले

अरोमाथेरपीचा एक महत्त्वाचा गुणधर्म म्हणजे अत्यावश्यक तेलांचे सुगंध नैसर्गिकरित्या शरीरावर परिणाम करतात, ते सहजपणे आत प्रवेश करतात आणि शोषून घेतात.

उदाहरणार्थ, लसूण किंवा पाइन सुयांचे आवश्यक फायटोनसाइड स्थानिक प्रतिकारशक्तीचे कार्य सक्रिय करतात - अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा द्वारे सेक्रेटरी इम्युनोग्लोबुलिनचे उत्पादन.

अत्यावश्यक तेलांचा समान प्रभाव असतो, कारण ते वनस्पती फायटोनसाइड्सचे केंद्रित अॅनालॉग आहेत. उदाहरणार्थ, मोनार्डा किंवा तुळस तेले रोगप्रतिकारक कमतरतेच्या प्रगत अवस्थेतही प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित करू शकतात.

महामारी दरम्यान व्हायरस आणि बॅक्टेरियाच्या प्रवेशापासून तुमच्या राहण्याची आणि कामाची जागा संरक्षित करण्यासाठी, तुम्ही निलगिरी, लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल, बडीशेप, पुदीना, कापूर, लिंबूवर्गीय आणि पाइन तेल वापरू शकता. अशी तेले सर्वात ज्ञात जिवाणू आणि विषाणूजन्य स्ट्रेनचे तटस्थ आणि नुकसान करतात, रोगप्रतिकारक संरक्षण वाढवतात आणि विषाच्या सक्रिय निर्मूलनास प्रोत्साहन देतात.

तुमच्या शरीराच्या प्रतिक्रियेनुसार तेल निवडा (ऍलर्जी हे तेल वापरण्यास विरोध आहे), ते मालिशसाठी, स्टीम रूममध्ये, आंघोळ करताना, इनहेलेशनसाठी, सुगंध दिवा वापरून खोली सुगंधित करण्यासाठी वापरा.

विशेष म्हणजे मिश्रित पाइन, मिंट, रोझमेरी आणि थायमचा सुगंध खोलीतील हवा निर्जंतुक करतो आणि शुद्ध करतो. त्याच हेतूंसाठी, आपण तेलांचे इतर संयोजन वापरू शकता:

• लॅव्हेंडर, निलगिरी, वर्बेना आणि बर्गामोट;
• आले, संत्रा आणि सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप;
• लिंबू मलम, देवदार, जायफळ, लैव्हेंडर आणि पुदीना;
• लिंबू, लैव्हेंडर, रोझमेरी आणि वर्बेना;
• तुळस, वर्बेना, लिंबू आणि टेंजेरिन.

इम्यूनोलॉजिकल अभ्यासाच्या दरम्यान, हे सिद्ध झाले आहे की जे रुग्ण नियमितपणे खोलीचे आवश्यक सुगंध वापरतात त्यांना सर्दी आणि व्हायरल इन्फेक्शन होण्याची शक्यता खूपच कमी असते.

लिंग

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी नियमित सेक्स हा लसूण आणि संत्र्याचा उत्कृष्ट पर्याय असू शकतो: ते शारीरिक व्यायामासारखे आपले स्नायू मजबूत करतात आणि आपला मूड कोणत्याही उत्तेजक घटकांपेक्षा चांगला करतात. या घटनेचे कारण सोपे आहे: लैंगिक संपर्कानंतर, शरीर आनंदाच्या संप्रेरकांच्या संपूर्ण प्रवाहाचे संश्लेषण करते - एंडोर्फिन, जे आपला मनःस्थिती आणि आत्म-सन्मान वाढवू शकते. उच्च-गुणवत्तेचे आणि नियमित सेक्समुळे चिंता, नैराश्य दूर होईल आणि मानसिक पॅथॉलॉजीज होण्याचा धोका कमी होईल. परंतु प्रत्येकाला माहित आहे की आपली मानसिक स्थिती थेट आपल्या शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करते.

स्विस तज्ञांनी सिद्ध केल्याप्रमाणे, लैंगिक संपर्कांचा एखाद्या व्यक्तीच्या संरक्षणात्मक क्षमतेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. न्यूरोइम्युनोलॉजीमधील संशोधनात असे आढळून आले आहे की लैंगिक संभोगानंतर किलर पेशींची एकूण संख्या 1.5 पट वाढते.

आठवड्यातून 2-3 वेळा सेक्स केल्याने शरीरात आवश्यक प्रतिपिंडांची संख्या वाढते, जे आपल्या प्रतिकारशक्तीच्या पातळीसाठी जबाबदार असतात.

मजा करणे आणि त्याच वेळी आपले आरोग्य सुधारणे यापेक्षा चांगले काहीही नाही.

, , , , , , ,

खेळ

हे सर्वज्ञात सत्य आहे की खेळ आणि शारीरिक शिक्षण आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. तथापि, प्रत्येकजण एकाच वेळी त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकत नाही. असे का होत आहे? वस्तुस्थिती अशी आहे की दीर्घकालीन आणि सतत शारीरिक क्रियाकलाप शरीराला कमी करू शकतात, ज्यामुळे केवळ संरक्षणाची क्रिया कमी होते. म्हणून, भार जास्त प्रमाणात नसावा आणि शरीरासाठी गंभीर नसावा. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी सर्वात योग्य खेळ म्हणजे पोहणे, ऍथलेटिक्स, योग, नृत्य, आकार देणे आणि एरोबिक्स असू शकतात. शक्य असल्यास, आपण निसर्गात, जंगलात, उद्यान क्षेत्रात खेळांचा सराव केला पाहिजे: जेथे हवा कमीत कमी प्रदूषित आहे.

शारीरिक क्रियाकलाप मध्यम आणि नियमित असावे, आठवड्यातून सुमारे 2-3 वेळा. जबरदस्तीने व्यायाम करण्याची गरज नाही, यामुळे प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत होणार नाही.

खेळांद्वारे संरक्षण मजबूत करणे - एक चांगला पर्यायपॅथॉलॉजीजच्या क्रॉनिक फॉर्मने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी (अर्थातच, शारीरिक हालचालींच्या विरोधाभास नसतानाही). 5-6 महिने नियमित व्यायाम केल्याने रोगाच्या पुनरावृत्तीची संख्या आणि तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी होईल.

हे विसरू नका की परिणाम प्राप्त करण्यासाठी (वाढीव प्रतिकारशक्ती) आपण जास्त परिश्रम करण्यास परवानगी देऊ नये. अत्याधिक शारीरिक क्रियाकलाप ही कोणत्याही जीवासाठी एक प्रकारची तणावपूर्ण परिस्थिती आहे, जी संसर्गाच्या कारक घटकापासून नैसर्गिक संरक्षण काढून टाकते. त्याच कारणास्तव, आपण रोगाच्या तीव्रतेच्या वेळी व्यायाम करू नये: गुंतागुंत टाळण्यासाठी पुन्हा पडण्याची प्रतीक्षा करा आणि त्यानंतरच खेळ पुन्हा सुरू करा.

, , , ,

अँटीबायोटिक्स नंतर रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे की प्रतिजैविकांचा आपल्या प्रतिकारशक्तीवर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पडतो. शास्त्रज्ञांना प्रायोगिकपणे असे आढळले आहे की कोणत्याही प्रतिजैविकांचा वापर (आवश्यक असताना देखील विहित केलेले) नैसर्गिक रोगप्रतिकारक संरक्षण 50-80% कमी करते. प्रतिजैविक चुकीच्या डोसमध्ये किंवा योग्य कारणाशिवाय घेतल्यास हा आकडा खूप जास्त असेल.

या कारणास्तव, डॉक्टर स्पष्टपणे स्वयं-निर्धारित प्रतिजैविकांचा सल्ला देत नाहीत आणि डॉक्टरांनी सुचविलेल्या उपचार पद्धतींचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे.

तसे, औषधांव्यतिरिक्त, काही अन्न उत्पादनांमध्ये प्रतिजैविक देखील आढळू शकतात, उदाहरणार्थ, मांस. बर्‍याच लोकांना माहित आहे की काही पोल्ट्री फार्ममध्ये कोंबड्यांना अँटिबायोटिक्स दिले जातात जेणेकरून ते कमी आजारी पडतात आणि लवकर वाढतात. मांसामध्ये अशा प्रतिजैविकांची उच्च सामग्री हे मांस खाणाऱ्या व्यक्तीमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करण्यास प्रवृत्त करू शकते. म्हणून, संशयास्पद विक्रेत्यांकडून मांस उत्पादने खरेदी करण्यापासून सावध रहा; विशेष ब्रँड स्टोअरमध्ये हे करणे चांगले आहे.

अर्थात, जर तुम्हाला अद्याप प्रतिजैविक उपचारांचा कोर्स घ्यावा लागला असेल, तर रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा मुद्दा आधीच ठरवला पाहिजे. प्रथम, आपल्याला आतड्यांसंबंधी वनस्पती पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे, कारण बहुतेक आवश्यक सूक्ष्मजीव प्रतिजैविक थेरपी दरम्यान नष्ट होतात. हे करण्यासाठी, लॅक्टो- आणि बिफिडोबॅक्टेरियासह समृद्ध असलेल्या लहान शेल्फ लाइफसह आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांचा वापर करा. हे नैसर्गिक दही, ताजे केफिर, होममेड कॉटेज चीज असू शकते.

आपल्या दैनंदिन मेनूमधून मिठाई आणि भाजलेले पदार्थ काढून टाका: या उत्पादनांमुळे आतड्यांमध्ये किण्वन होते, मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित होण्यास प्रतिबंध होतो.

भाज्या, बेरी आणि फळे, तसेच कांदे आणि लसूण खा, हर्बल टी प्या.

सामान्य मजबुतीकरण प्रक्रियेपैकी, बाथहाऊस किंवा सौनाला भेट देणे, खेळ खेळणे आणि स्वतःला कठोर करणे उपयुक्त आहे.

नागीण सह प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

नागीण संसर्गाची चिन्हे दिसू लागल्यास, शक्य तितक्या लवकर रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. यात काय योगदान देऊ शकते?

• योग्य संतुलित पोषण.
• नैसर्गिक औषधे आणि हर्बल ओतणे वापरणे.
• स्टीम रूम किंवा सौनाला भेट देणे.
• सकाळचे व्यायाम, कॉन्ट्रास्ट शॉवर आणि ताजी हवेत चालणे.
• रोगप्रतिकार शक्ती उत्तेजित करणारी औषधे लिहून द्या.

अर्थात, जर तुम्हाला हर्पसची लक्षणे असतील तर तुमचे डॉक्टर बहुधा तुम्हाला सर्वात प्रसिद्ध अँटीहर्पीस औषधांपैकी एक लिहून देतील. हे थायमोजेन, थायमलिन किंवा इंटरफेरॉन असू शकते. अशी औषधे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शननंतरच वापरली पाहिजेत.

तुम्ही स्वतः काय करू शकता? रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी पेये पिल्याने सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. यापैकी एक पेय तयार करण्यासाठी, आम्हाला खालील घटकांची आवश्यकता असेल: व्हिबर्नम बेरी, रोवन बेरी, सी बकथॉर्न आणि काही वाळलेल्या जिनसेंग कच्चा माल. सर्व साहित्य मिसळा, उकळत्या पाण्यात घाला आणि सुमारे 1 तास सोडा. पेय थंड झाल्यावर, चवीनुसार नैसर्गिक मध घाला. आम्ही हा चहा 2 आठवड्यांपर्यंत पितो, दिवसातून तीन वेळा 100 मिली.

हर्पससाठी रोगप्रतिकारक शक्ती उत्तेजित करण्यासाठी, आपण तयार-तयार फार्मेसी टिंचर देखील वापरू शकता, उदाहरणार्थ, एल्युथेरोकोकसचे टिंचर. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून दोनदा 30 थेंब घ्या.

आपण रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी सर्व पद्धती वापरत असल्यास, परंतु रोग अद्याप प्रगती करत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: आपल्याला काही अंतर्निहित लपलेले रोग असू शकतात.

, , , , ,

त्वचेची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

रोग प्रतिकारशक्ती, रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या सेल्युलर संरचना व्यतिरिक्त, त्वचा आणि श्लेष्मल झिल्लीच्या संरक्षणात्मक क्षमतांचा समावेश होतो. आपली त्वचा देखील कडक आणि मजबूत करणे आवश्यक आहे, परंतु कसे? अशा अनेक पद्धती आहेत.

• हवा कडक करण्याची पद्धत. अशा कडकपणामुळे संरक्षणात्मक शक्ती वाढेल, थर्मोरेग्युलेशनची यंत्रणा संतुलित होईल, रक्त प्रवाह आणि त्वचेचे श्वसन गुणधर्म. हवेचे तापमान थंड असू शकते - 8°C पर्यंत, मध्यम - 16°C पर्यंत, थंड - 20°C पर्यंत आणि उदासीन - 23°C पर्यंत. हवा ताजी असली पाहिजे, म्हणजेच निसर्गात राहणे शक्य नसेल तर किमान खिडकी उघडी ठेवणे आवश्यक आहे. अशा प्रक्रिया उन्हाळ्यात सुरू होतात. हवामानाची पर्वा न करता, बाल्कनीत किंवा बागेत रात्री झोपल्याने काहीजण कडक होतात. परंतु सुरुवातीला, बाल्कनीमध्ये, उद्यानात किंवा ताजी थंड हवेचा प्रवाह असलेल्या खोलीत सकाळचे व्यायाम करणे पुरेसे असेल.
• पाणी पद्धत. पाणी कडक करण्याच्या प्रक्रियेमध्ये बाथहाऊसला भेट देणे, थंड आंघोळ करणे, कॉन्ट्रास्ट शॉवर, ओले थंड रबडाउन आणि खुल्या जलाशयांमध्ये किंवा तलावांमध्ये पोहणे यांचा समावेश असू शकतो. ही पद्धत कशावर आधारित आहे? जेव्हा सर्दी थोडक्यात परंतु नियमितपणे त्वचेवर परिणाम करते, तेव्हा सर्व प्रथम, शरीराच्या थर्मोरेग्युलेटरी क्षमता प्रशिक्षित केल्या जातात आणि रक्तप्रवाहात कॉर्टिसॉल हार्मोनचे प्रकाशन सक्रिय केले जाते. हे शरीराच्या संरक्षणास उत्तेजित करण्यास मदत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
• थंड हर्बल इन्फ्युजनसह कॉन्ट्रास्ट रबिंगची पद्धत. एक अतिशय मनोरंजक, उपयुक्त, परंतु किंचित श्रम-केंद्रित पद्धत. प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम औषधी वनस्पतींचे ओतणे किंवा डेकोक्शन तयार करणे आवश्यक आहे: पुदीना किंवा लिंबू मलम पाने, पाइन सुयांचे कोंब, टॅन्सी. ओतण्याचा काही भाग रेफ्रिजरेटरमध्ये थंड केला पाहिजे आणि दुसरा भाग गरम सोडला पाहिजे. यानंतर, आपण प्रक्रिया सुरू करू शकता: थंडगार ओतणे मध्ये एक लोकरीचे हातमोजे ओलावा, पिळून काढा आणि शरीर आणि हातपाय पुसून टाका. गरम ओतणे सह समान manipulations अमलात आणणे. तिसरा टप्पा म्हणजे लालसरपणा येईपर्यंत शरीराची त्वचा कोरड्या टॉवेलने घासणे. पुसण्याच्या सत्राचा कालावधी सुमारे पाच मिनिटे आहे.
• दत्तक सूर्यस्नान. कदाचित हे रहस्य नाही सूर्यकिरणेत्वचेमध्ये मेलेनिन रंगद्रव्य आणि व्हिटॅमिन डी तयार करून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास सक्षम आहेत. टॅनिंगसाठी सर्वात सुरक्षित आणि सर्वात आरामदायक कालावधी म्हणजे सकाळी 9 ते 11. प्रक्रियांचा कालावधी हळूहळू वाढवणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते होऊ नये. जाळले गोरी आणि संवेदनशील त्वचा असलेल्यांनी विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
• सक्रिय जीवनशैली श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्तवाहिन्यांच्या पॅथॉलॉजीज विकसित होण्याचा धोका दूर करते आणि जास्त वजन कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट प्रतिबंध म्हणून कार्य करते. सक्रिय क्रीडा क्रियाकलाप समजून घेणे सोपे करतात तणावपूर्ण परिस्थिती, झोप आणि मूड स्थिर करा. हे तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते, परंतु जरी तुम्ही थकलेले असाल, तर सर्वोत्तम विश्रांती ही हालचाल आणि सक्रिय मनोरंजन असेल, ज्यामुळे तुम्हाला उर्जेचा अतिरिक्त भाग मिळेल.

, , , ,

योनिमार्गाची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

अलीकडे, संशोधनाने योनीच्या पृष्ठभागावर रोगप्रतिकारक पेशींचा शोध लावला आहे. आतड्याच्या पोकळीत आणि टॉन्सिल्सवर राहणाऱ्या समान पेशींमध्ये त्यांच्यात बरेच साम्य आहे. या पेशी विशिष्ट ऊतक क्षेत्राच्या पृष्ठभागावर स्थानिक प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत. जर अशा स्थानिक संरक्षणाचे उल्लंघन केले गेले तर पारंपारिक उपचार केवळ तात्पुरते परिणाम देईल, कारण - रोग प्रतिकारशक्ती कमी होणे - कायम राहील. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या स्त्रीला सलग अनेक वेळा थ्रश किंवा योनिशोथचा त्रास होत असेल तर, हे योनीच्या वातावरणाच्या कमकुवत रोगप्रतिकारक संरक्षणाचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितींचा उपचार सर्वसमावेशक असावा: रोगजनकांचा वास्तविक नाश आणि योनीच्या रोगप्रतिकारक संरक्षणाची जीर्णोद्धार.

योनिमार्गाच्या मायक्रोफ्लोराची सामान्य रचना 90% लैक्टोबॅसिली, 9% बायफिडोबॅक्टेरिया, 1% संधीसाधू सूक्ष्मजीव आहे. या गुणोत्तरातील किरकोळ बदलांची भरपाई शरीराच्या संरक्षणात्मक घटकाच्या कृतींद्वारे केली जाते. जर अशी रचना आमूलाग्रपणे व्यत्यय आणली गेली तर रोगप्रतिकारक शक्तींना रोगजनक सूक्ष्मजंतूंच्या प्रगतीशील संख्येचा सामना करणे कठीण होते.

स्थानिक योनिमार्गाची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यामध्ये योनीच्या वातावरणातील सामान्य नैसर्गिक मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करणे समाविष्ट आहे. अशा परिस्थितीत, इंटरफेरॉन आणि इतर औषधे लिहून दिली जातात, उदाहरणार्थ, गायनोफ्लोर सपोसिटरीज, ड्रग्स अॅसिलॅक्ट, बिफिडंबॅक्टेरिन, किपफेरॉन, लैक्टॅसिड, एपिजेन-इंटिम. तथापि, हे विसरू नका की थेरपीची पर्याप्तता केवळ एक पात्र डॉक्टरांद्वारेच मूल्यांकन केली जाऊ शकते.

घशाची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

वारंवार सर्दी आणि स्वरयंत्राचा दाह आपल्याला घशाची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची याबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करते. सर्व प्रथम, हे पारंपारिक पद्धती वापरून केले जाऊ शकते:

• खूप खारट gargling उबदार पाणी;
• औषधी चहा पिणे आणि कॅमोमाइल, पुदिन्याची पाने, गुलाब नितंब, सेंट जॉन्स वॉर्ट;
• चहा किंवा पिण्याच्या पाण्यात नियमितपणे ताजे पिळलेला लिंबाचा रस आणि मध घालणे;
• अधूनमधून खालील व्यायाम करा: जिभेचे टोक हनुवटीपर्यंत पसरवा, 3 ते दहा सेकंद जास्तीत जास्त संभाव्य स्थितीत गोठवा. अशा प्रकारे आपण घशाचा पुरवठा सुधारतो. प्रत्येक वेळी दात घासताना हा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा;
• थंड पेये आणि आइस्क्रीमची हळूहळू घशाला सवय करणे. अशा प्रकारचा घसा कडक होणे थंड पाण्याने कुस्करून सुरू करण्याची शिफारस केली जाते. काही लोक वैकल्पिकरित्या थंड आणि गरम पेयेचे विरोधाभासी sips घेण्याची शिफारस करतात: तथापि, लक्षात ठेवा की या तंत्राचा दात मुलामा चढवणे वर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

सामान्य मजबुतीकरण प्रक्रियेच्या पार्श्वभूमीवर घसा कडक करणे, वाईट सवयीपासून मुक्त होणे आणि निरोगी आहाराची स्थापना करणे चांगले आहे.

स्थानिक प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

रक्त परिसंचरण वाढवून आणि शरीराच्या आवश्यक विशिष्ट भागात रक्तवाहिन्या पसरवून स्थानिक प्रतिकारशक्ती वाढवता येते. अशा प्रभावामुळे अँटीव्हायरल स्ट्रक्चर्स - विशिष्ट ऍन्टीबॉडीज आणि इंटरफेरॉनच्या प्रकाशनाची सक्रियता होईल.

या उद्देशासाठी, कॉम्प्रेस वापरण्याची शिफारस केली जाते - व्हायरल आक्रमणाविरूद्धच्या लढ्यात रोगप्रतिकारक संरक्षणाचे उत्कृष्ट स्थानिक उत्तेजक. खरे आहे, उच्च तापमानात वापरण्यासाठी कॉम्प्रेसची शिफारस केलेली नाही. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की तापमानात उडी देखील रोगप्रतिकारक संरक्षणाच्या सक्रियतेच्या अभिव्यक्तींपैकी एक आहे आणि बरेच अँटीबॉडीज जळजळ प्रक्रिया वाढवू शकतात आणि शरीराला हानी पोहोचवू शकतात.

घरी कॉम्प्रेस तयार करणे कठीण नाही. अशा इम्युनोस्टिम्युलेटिंग कॉम्प्रेससाठी येथे काही पाककृती आहेत:

• व्हिनेगर कॉम्प्रेस - आम्हाला थोडा मध हवा आहे, गरम पाणीआणि व्हिनेगर (शक्यतो सफरचंद सायडर व्हिनेगर). पाणी आणि व्हिनेगर 3: 1 च्या प्रमाणात घेतले जातात, एक चमचा मध जोडला जातो. आम्ही या सोल्युशनमध्ये फॅब्रिक ओले करतो आणि त्वचेच्या इच्छित भागावर लावतो, फॅब्रिकच्या वर सेलोफेन ठेवतो आणि ते लोकरीच्या स्कार्फने इन्सुलेट करतो. प्रक्रियेचा कालावधी 20-30 मिनिटे आहे;
• द्रव स्वरूपात मध - प्रभावित भागावर घासून घ्या, चर्मपत्र कागदाने झाकून घ्या आणि ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा. काही काळानंतर, कोमट पाण्याने किंवा हर्बल ओतणे सह मध बंद धुवा, आणि कोणत्याही वनस्पती तेलाने त्वचा वंगण घालणे. सावधगिरी बाळगा: बर्याच लोकांना मधमाशी उत्पादनांची ऍलर्जी असते. या रेसिपीचा वापर अशा लोकांसाठी contraindicated आहे;
• ऑइल कॉम्प्रेस - पाण्याच्या आंघोळीत वनस्पती तेल गरम करा, त्यात कापडाचा तुकडा बुडवा, तो मुरगळून घ्या आणि कापड शरीराच्या इच्छित भागावर ठेवा (हृदयाच्या क्षेत्रावर ठेवू नका). आम्ही फॅब्रिक चर्मपत्र पेपर किंवा सेलोफेनने झाकतो आणि रुग्णाला लपेटतो. 3 तास किंवा रात्रभर कॉम्प्रेस सोडा.

स्थानिक प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही सिद्ध फार्मसी पद्धती देखील वापरू शकता: मोहरीचे मलम आणि कपिंग लावणे, त्वचेला थंड-वार्मिंग मलमाने घासणे, हात आणि पायांना गरम आंघोळ करणे.

, , , , ,

एचआयव्ही विरूद्ध प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

हे ज्ञात आहे की एचआयव्हीचे निदान या निदानामुळे उद्भवणार्या गुंतागुंतांइतके भयंकर नाही. बर्याच गुंतागुंत उद्भवू शकतात: हे रोग प्रतिकारशक्तीमध्ये तीव्र घट झाल्यामुळे होते. अशा परिस्थितीत, शरीर सूक्ष्मजंतूंच्या अगदी किरकोळ हल्ल्यांचा सामना करणे थांबवते, विशेषत: ते अधिक गंभीर पॅथॉलॉजीजचा सामना करण्यास असमर्थ ठरते, उदाहरणार्थ, न्यूमोनिया किंवा हिपॅटायटीस. या कारणास्तव, एचआयव्ही संसर्ग असलेल्या रुग्णाला आधार देण्याची मुख्य दिशा म्हणजे संरक्षणात्मक शक्ती मजबूत करणे आणि वाढवणे आणि संभाव्य गुंतागुंत टाळणे.

अलीकडे, तज्ञांनी ऊतींच्या प्रतिकारशक्तीवर कंपनाचा सकारात्मक प्रभाव शोधला आहे. कंपने ऊतींमधील रोगप्रतिकारक पेशींच्या हालचालींना प्रोत्साहन देतात आणि रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियांच्या गतीवर परिणाम करतात. ही पद्धत अंमलात आणण्यासाठी, फोनेशनसाठी विशेष उपकरणे सरावात वापरली जातात, जी उपचारांच्या नियमित आणि दीर्घकालीन कोर्सवर मायक्रोव्हिब्रेशन प्रभाव प्रदान करतात. अशा थेरपीचा प्रभाव सत्रापासून सत्रापर्यंत जमा होऊ शकतो. अशा उपकरणांमध्ये, उदाहरणार्थ, Vitafon सारख्या कंपन उपकरणांचा समावेश होतो.

तुलनेने अलीकडे, फार्मसी साखळीने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी औषधांचा एक नवीन वर्ग सुरू केला आहे. त्यापैकी पॉलीऑक्सिडोनियम आणि गॅलाविट ही औषधे एचआयव्ही संसर्गावर आणि ऑन्कोलॉजीच्या शेवटच्या टप्प्यातही फायदेशीर ठरू शकतात. तथापि, दुर्दैवाने, अशी औषधे प्रत्येकासाठी परवडणारी नाहीत.

, , , , , , ,

ऑन्कोलॉजीमध्ये प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की क्लिनिकल लक्षणे कर्करोगाचा ट्यूमरजेव्हा रोगप्रतिकारक प्रतिकार यंत्रणा विस्कळीत होते तेव्हाच स्वतःला प्रकट करू शकते: संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया थांबवतात आणि शरीरात तयार होणार्‍या घातक पेशींना तटस्थ करतात.

रोगप्रतिकारक प्रणाली, तसे, शरीराला केवळ हानिकारक जीवाणू आणि घातक पेशींपासून संरक्षण देत नाही तर विविध अवयव आणि प्रणालींमधील खराब झालेल्या पेशी पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. शरीराच्या प्रतिकारशक्तीमध्ये घट गैर-संसर्गजन्य गुंतागुंतांच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते.

शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तींना आधार देणे आपल्याला कर्करोगासह कोणत्याही रोगावर अप्रत्यक्षपणे प्रभाव पाडण्यास मदत करते. संयोजनातून उत्कृष्ट परिणाम आढळले संरचित पाणी, TA-65 आणि चायनीज मशरूम मे-टाकी, शिताके, कॉर्डीसेप्स, रीशा, अगारिका इ.

संरचित पाणी हे पाणी आहे ज्याला निरोगी पेशी आणि अवयवांबद्दल माहिती दिली गेली आहे, ज्यामुळे ते एक अद्वितीय उपचार क्षमता देते.

TA-65 हा सेल्युलर टेलोमेरेझ अॅक्टिव्हेटर आहे. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, रक्त रचना सुधारते आणि महत्त्वपूर्ण ऊर्जा देते.

शिताके मशरूम रोगप्रतिकारक संरक्षण सक्रिय करते, जीवाणू आणि विषाणू नष्ट करण्यास सक्षम आहे आणि रोगजनक सूक्ष्मजंतूंना शरीराचा प्रतिकार वाढवते.

लक्षात ठेवा की या औषधांसह उपचार कोणत्याही प्रकारे पारंपारिक अँटीट्यूमर उपचारांची जागा घेऊ शकत नाहीत. हे निधी केवळ शस्त्रक्रिया, रेडिएशन उपचार आणि कर्करोगावरील केमोथेरपीचा प्रभाव वाढवतील.

केमोथेरपीनंतर प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची? बर्‍यापैकी दीर्घ कोर्ससाठी तुम्ही खालील औषधे घेऊ शकता: फंगीमॅक्स, मेशी किंवा मशरूम ट्रायड, किंवा अँटिऑक्सिडंट्स (व्हिटॅमिन ई, सेलेनियम, एस्कॉर्बिक ऍसिड), घातक पेशींमध्ये ऊर्जा चयापचय प्रक्रिया अवरोधक (कोलॉइडल सिल्व्हर तयारी) सह संयोजनात मॉडिफिलन. आणि पदार्थ जे मेटास्टॅटिक वाढ रोखण्यासाठी सेल झिल्ली मजबूत करू शकतात ( फॅटी ऍसिडओमेगा 3). या औषधांसह उपचार डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली काटेकोरपणे केले जातात. मध्ये अभ्यासक्रम निवडला आहे वैयक्तिकरित्यातज्ञांशी सल्लामसलत केल्यानंतर.

, , , , ,

न्यूमोनियानंतर प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

आजारपणानंतर कमकुवत झालेल्या जीवाला आधार देण्यासाठी, रोगाची पुनरावृत्ती किंवा गुंतागुंत टाळण्यासाठी, तज्ञ निमोनियानंतर रोगप्रतिकारक संरक्षण मजबूत करण्याचा सल्ला देतात.

शरीराला बळकट करण्यासाठी सर्व प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये, एक मूलभूत नियम आहे - देखभाल करणे निरोगी प्रतिमाजीवन, ज्यामध्ये निकोटीनचे व्यसन सोडणे, मद्यपान करणे, तसेच योग्य विश्रांती आणि झोप, संतुलित आहार, अतिरिक्त पाउंडशी लढणे, तणाव प्रतिरोधक क्षमता विकसित करणे आणि सक्रिय मनोरंजन यांचा समावेश होतो. शरीराच्या संरक्षणास बळकट करण्यासाठी उपायांच्या संचामध्ये कठोर प्रक्रियांचा समावेश असावा: डोच, रबडाउन, आंघोळ. हे लक्षात घ्यावे की वाहणारे नाक, खोकला किंवा उच्च तापमानासह कठोर प्रक्रिया केली जाऊ शकत नाही.

याव्यतिरिक्त, पारंपारिक औषधांचा वापर करून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, चहा आणि औषधी वनस्पतींचे ओतणे प्या. आपण त्यात थोडे मध, लिंबू किंवा घरगुती जाम घालू शकता. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करणाऱ्या नैसर्गिक उपायांमध्ये इचिनेसिया, लसूण, जिनसेंग, लिकोरिस, एल्युथेरोकोकस आणि आले यांचा समावेश होतो. अशा औषधांसह थेरपीचा कालावधी 3-4 महिन्यांपर्यंत असतो. सामान्यत: कच्चा माल उकळत्या पाण्यात वाफवला जातो आणि मद्य बनवण्यास किंवा वॉटर बाथमध्ये ठेवला जातो.

पुनर्प्राप्तीनंतर प्रथमच, क्लिनिक आणि रुग्णालयांना भेट न देणे चांगले आहे, विशेषत: संक्रामक रोगांमध्ये विशेषज्ञ. तुम्हाला अँटीबायोटिक थेरपीचा दुसरा कोर्स आवश्यक आहे की नाही हे तुमच्या डॉक्टरांनी ठरवले पाहिजे, परंतु काहीवेळा ते नाकारणे चांगले आहे, कारण त्याचा रोगप्रतिकारक शक्तीवर अत्यंत हानिकारक प्रभाव पडतो.

प्रतिबंधात्मक लसीकरण करणे अनावश्यक होणार नाही - इन्फ्लूएंझा, न्यूमोकोकल आणि हिमोफिलस इन्फ्लूएंझा संक्रमणांविरूद्ध लसीकरण.

इतर सर्व बाबतीत, तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे आणि सूचनांचे पालन करा.

तुमच्या दैनंदिन आहारात एस्कॉर्बिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ समाविष्ट करा. ही लिंबूवर्गीय फळे, किवी, गुलाब हिप्स आहेत.

जर शारीरिक क्रियाकलाप आपल्यासाठी contraindicated नसेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तथापि, ते जास्त करण्याची गरज नाही. तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा: तो तुमच्यासाठी व्यायामाचा एक स्वतंत्र संच विकसित करेल जो तुमच्या विशिष्ट प्रकरणात योग्य असेल, ज्या रोगासाठी ऑपरेशन केले गेले होते ते लक्षात घेऊन.

जर ऑपरेशननंतर काही काळ तुम्हाला अशक्तपणा आणि शरीराच्या तापमानाच्या अस्थिरतेबद्दल काळजी वाटत असेल तर, फक्त औषधे घेणे आणि तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी उपाय करणे शक्य होणार नाही. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: शरीरात संसर्गजन्य प्रक्रिया विकसित होत आहे.

, , ,

एचपीव्ही विरूद्ध प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

ह्युमन पॅपिलोमाव्हायरस (HPV) प्रामुख्याने शरीराची संक्रमणास प्रतिकारशक्ती कमकुवत करून प्रकट होतो. व्हायरस पुन्हा प्रकट होण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करू शकता?

• थर्मॉसमध्ये 2 चमचे नटची पाने घाला, 400 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि रात्रभर सोडा. आम्ही परिणामी पेय ¼ ग्लास दिवसातून अनेक वेळा पितो. तुम्ही दररोज मूठभर खाऊन प्रभाव वाढवू शकता. अक्रोड.
• आम्ही 2 पूर्ण चमचे पाइन काटे धुवून, कंटेनरमध्ये ओततो, 300 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि 20 मिनिटे कमी गॅसवर शिजवा. अर्ध्या तासानंतर उभे राहून गाळून घ्या. आम्ही सकाळी आणि संध्याकाळी ½ ग्लास औषध घेतो, तुम्ही ते मध किंवा जामने गोड करू शकता.
• 250 ग्रॅम कांदा बारीक चिरून घ्या, त्याच प्रमाणात साखर आणि 400 मिली शुद्ध पिण्याचे पाणी घाला. मिश्रण एका लहान बर्नरवर 2 तासांपर्यंत शिजवा. थंड केलेला मटनाचा रस्सा आणि हंगाम दोन चमचे मध सह फिल्टर करा. दिवसातून 6 वेळा 1 चमचे प्या.
• मांस ग्राइंडरमधून समान प्रमाणात अक्रोड, वाळलेल्या जर्दाळू, लिंबू, मध आणि मनुका बारीक करा. मिश्रण रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा आणि दररोज एक चमचा रिकाम्या पोटी घ्या. आपण ते रोझशिप किंवा कॅमोमाइल चहासह पिऊ शकता.
• आम्ही धणे, मदरवॉर्ट, लिंबू मलम, लिन्डेन आणि हॉप्सपासून चहा तयार करतो. आम्ही दररोज दिवसभर पितो.

सर्दी झाल्यावर तुमची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि सर्दी आणि विषाणूजन्य रोगांचा प्रतिकार करण्यास मदत करणार्या घटकांचा विचार करूया:

• लसीकरण, ज्यामुळे सर्दी आणि फ्लू होण्याचा धोका 70% कमी होतो;
• दिवसातून किमान सात तास पुरेशी झोप;
• सक्रिय शारीरिक क्रियाकलाप;
• जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध आहार;
• खुल्या हवेत चालणे;
• पुरेसे स्वच्छ पाणी पिणे (थंड हवामानात चहा पिण्याची परवानगी आहे);
• मानसिक-भावनिक संतुलन राखणे;
• साबणाने हात धुणे;
• ओलसर आणि स्वच्छ घरातील हवा राखणे.

घसा खवखवल्यानंतर प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

हे योगाद्वारे करता येते. तत्वतः, कोणताही सक्रिय शारीरिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकतो, परंतु केवळ योगच ते मजबूत करेल बराच वेळ. आपण व्यायाम वापरावे जे लिम्फ प्रवाह उत्तेजित करतात, श्वसन कार्य सुधारतात आणि अंतःस्रावी प्रणालीचे कार्य सुलभ करतात. आसन हलके आरामदायी संगीतासाठी केले पाहिजे: यामुळे तणावाचे घटक दूर होतील आणि मानसिक स्थिती स्थिर होईल. व्यायाम म्हणून, आपण स्पाइनल कॉलमच्या वरच्या भागाचे वाकणे वापरू शकता, ज्यामुळे वक्षस्थळाचा प्रदेश उघडतो आणि छातीच्या मध्यभागी असलेल्या थायमस ग्रंथीचे कार्य उत्तेजित होते. उलटी स्थिती निष्क्रिय लिम्फ प्रवाह उत्तेजित करते, जी संपूर्ण शरीरात रोगप्रतिकारक पेशी हलवते.

तसेच, सर्दी ग्रस्त झाल्यानंतर, सुगंधी तेले रोग प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात: निलगिरी, थायम, बर्गमोट आणि एंजेलिका तेल.

तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी तुम्ही औषधे घेऊ शकता, योग्य आहार घेऊ शकता आणि वाईट सवयी विसरू शकता: तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देण्यासाठी या सर्वोत्तम टिपा आहेत.

फुरुनक्युलोसिस दरम्यान रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

आजपर्यंत, सह एकात्मिक दृष्टीकोनक्रॉनिक फुरुनक्युलोसिस असलेल्या रूग्णांच्या उपचारांमध्ये, संसर्गाच्या केंद्रस्थानी निर्जंतुकीकरण करण्याव्यतिरिक्त, रोगप्रतिकारक संरक्षण सुधारणारे एजंट बहुतेकदा वापरले जातात. उदाहरणार्थ, रोगाच्या तीव्र अवस्थेत, खालील औषधे वापरण्याची शिफारस केली जाते:

• फागोसाइटिक कार्य बिघडल्यास, पॉलीऑक्सिडोनियम 1-2 आठवड्यांसाठी इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनद्वारे 6 ते 12 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये लिहून दिले जाते;
• इम्युनोग्लोबुलिनची आत्मीयता कमी झाल्यास, गॅलविट हे औषध 100 मिलीग्राम IM च्या डोसवर दोन आठवड्यांसाठी लिहून दिले जाते;
• बी-लिम्फोसाइट्सची संख्या कमी झाल्यास, इंट्रामस्क्युलरली 5 दिवसांसाठी 3 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये मायलोपिड वापरण्याची शिफारस केली जाते;
• गॅलाविटच्या वापराचा कोणताही परिणाम नसल्यास, इंट्राव्हेनस इंजेक्शन्स (ऑक्टॅगम, इंट्राग्लोबिन, गॅब्रिग्लोबिनचे इंजेक्शन) साठी इम्युनोग्लोबुलिनची तयारी निर्धारित केली जाते.

लाइकोपिडचा वापर दीर्घकालीन आणि वेळोवेळी वाढलेल्या फुरुनक्युलोसिससाठी देखील न्याय्य आहे. बहुतेकदा, इम्युनोमोड्युलेटरी औषधांचा एक जटिल प्रिस्क्रिप्शन वापरला जातो, तसेच त्यांचे वैकल्पिक प्रशासन देखील वापरले जाते.

शास्त्रज्ञ सध्या क्लिनिकल चाचण्या घेत आहेत नवीनतम घडामोडीघरगुती इम्युनोमोड्युलेटर औषधे. ही औषधे निओजेन आणि सेरामिल आहेत. आतापर्यंत, या औषधांचा पूर्णपणे अभ्यास केला गेला नाही, परंतु फुरुनक्युलोसिसच्या माफीच्या कालावधीत स्पष्ट वाढ आधीच आढळली आहे, जवळजवळ 1 वर्षापर्यंत.

आम्हाला आशा आहे की ही औषधे लवकरच फुरुनक्युलोसिसच्या उपचार आणि प्रतिबंधात प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी त्यांचे योग्य स्थान घेतील.

थ्रशसह प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

थ्रशच्या बाबतीत रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, तज्ञ प्रथम विशेष आहाराचे पालन करण्याची शिफारस करतील. असे वाटेल, अन्नाचा त्याच्याशी काय संबंध? याचे कारण असे की बुरशीजन्य संसर्ग ज्यामुळे थ्रश होतो तो आपल्या शरीरात सतत कमी प्रमाणात राहतो. हे बाह्य जननेंद्रियावर, त्वचेवर आणि तोंडी पोकळीमध्ये आढळू शकते. पोषणातील त्रुटी वातावरणातील असंतुलन, फायदेशीर जीवाणूंचा मृत्यू आणि रोगजनक बुरशीची जलद वाढ आणि पुनरुत्पादनास उत्तेजन देऊ शकतात.

बुरशीजन्य संसर्गाविरूद्ध शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी, आहारात सर्व प्रकारच्या भाज्या आणि गोड नसलेली फळे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. ते कच्चे, उकडलेले, भाजलेले, शिजवलेले खाल्ले जाऊ शकतात, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत तळलेले नाहीत. आपण चिकन, दुबळे मासे आणि वाळलेली गडद ब्रेड खाऊ शकता.

मसाले, लसूण आणि गरम मिरचीचा वापर केल्याने जवळजवळ बुरशीपासून मुक्त होण्याची हमी मिळते. आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ, नेहमी ताजे, देखील पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल नैसर्गिक वातावरणजीव मध्ये.

थ्रशपासून मुक्त झाल्यानंतरही, मिठाईसाठी त्वरित घाई करू नका. जर तुम्हाला या आजारापासून कायमची मुक्ती मिळवायची असेल, तर या प्रकारच्या आहाराचा आधार घ्या आणि त्याला सतत चिकटून राहा.

I महिना – Advensd, दररोज दोन कॅप्सूल आणि ट्रान्सफर प्लस – तीन कॅप्सूल;

दुसरा महिना - प्रतिदिन 3 किंवा 4 कॅप्सूल अॅडव्हेंस्डी हस्तांतरण;

त्यानंतरचे उपचार - प्रत्येक महिन्यात 10 दिवसांसाठी दिवसातून दोनदा 2 कॅप्सूल घ्या.

क्षयरोगासाठी दीर्घकालीन थेरपीची आवश्यकता असते, म्हणून या काळात उच्च संभाव्य स्तरावर प्रतिकारशक्ती राखणे फार महत्वाचे आहे.

खालील औषधे, जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स वापरली जाऊ शकतात:

• कोएन्झाइम Ԛ-10 - दररोज 60 मिलीग्राम, फुफ्फुसाची प्रतिकारशक्ती सक्रिय करते;
• कोरल वॉटर - जेवण दरम्यान दररोज एका ग्लास पाण्यात एक पिशवी;
• सिल्व्हर-मॅक्स (कोलॉइडल सिल्व्हर तयारी) - 1 चमचे दिवसातून 3 वेळा, नैसर्गिक उत्तेजकरोगप्रतिकारक स्थिती;
• अॅलोमॅनन तयारी - एक कॅप्सूल दिवसातून 3 वेळा;
• मायक्रोहायड्रिन - एक कॅप्सूल दिवसातून तीन वेळा अन्न, एक चांगला अँटिऑक्सिडेंट;
], [

शरीराच्या वेळेवर साफसफाईसाठी पुरेसा प्रयत्न आणि वेळ दिल्यास ऍलर्जी आणि वाढीव प्रतिकारशक्तीपासून अंतिम आराम शक्य आहे. कालांतराने, आपल्या रक्त आणि अवयवांमध्ये मोठ्या प्रमाणात विषारी पदार्थ जमा होतात, जे एका कारणास्तव शरीरातून काढून टाकले जात नाहीत. इंटरनेटवर वर्णन केलेले यकृत, आतडे आणि रक्त शुद्ध करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपल्यास अनुकूल असलेले एक निवडा आणि आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर, प्रक्रिया सुरू करा.

आपण आपले अवयव शुद्ध केल्यानंतर, आपण पुढील टप्प्यावर जाऊ शकता: विशिष्ट हर्बल उपचारांचा वापर ज्यामुळे रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्यामध्ये आवश्यक बदल होऊ शकतात. तज्ञ अशा बदलांना (इम्यूनोलॉजिकल रिस्पॉन्सच्या मागे पडलेल्या घटकांचे निवडक सक्रियकरण, तसेच जास्त प्रमाणात सक्रिय घटकांचे कृत्रिम दडपण) इम्युनोमोड्युलेशन म्हणतात. इम्युनोमोड्युलेशनसाठी वापरल्या जाणार्‍या हर्बल तयारींना इम्युनोमोड्युलेटर म्हणतात.

कोणत्या वनस्पतींचे इम्युनोमोड्युलेटर म्हणून वर्गीकरण केले जाऊ शकते? हे पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, क्लोव्हर, इलेकॅम्पेन इत्यादी आहेत. दक्षिणेकडील आणि आशियाई हर्बल तयारींमध्ये, यामध्ये विल्टसॅट्सोरा (मांजरीचा पंजा), गोटू कोला, पोडार्को यांचा देखील समावेश आहे. तथापि, इम्युनोमोड्युलेटर्सचे सर्वात लक्षणीय प्रतिनिधी सर्व आहेत. प्रसिद्ध वनस्पतीडकवीड, जे उन्हाळ्यात जवळजवळ कोणत्याही तलाव किंवा खाडीमध्ये आढळू शकते. डकवीडच्या तयारीसह दम्याचा ब्रॉन्कायटिस आणि ऍलर्जीच्या इतर अभिव्यक्तींवर उपचार केल्याने एक उल्लेखनीय परिणाम होतो. वनस्पती वापरण्यासाठी बर्‍याच ज्ञात पाककृती आहेत, येथे सर्वात सामान्य आहे: गोळा केलेले डकवीड धुऊन वाळवले जाते, पावडरमध्ये ठेचले जाते आणि ताजे मध घालून, एक प्रकारचे "पीठ" मळले जाते. हे लहान मटारमध्ये आणले जाते, जे ओव्हनमध्ये 50 डिग्री सेल्सिअस तापमानात पाच तास वाळवले जाते. पुढे, मटार एका कंटेनरमध्ये ओतले जातात आणि दिवसातून दोनदा 1-2 तुकडे खातात.

जर तुम्हाला मधाची ऍलर्जी असेल तर तुम्हाला ते जोडण्याची गरज नाही. अशा परिस्थितीत, उपचार एक decoction किंवा duckweed च्या ओतणे सह चालते पाहिजे.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, आपण अनेक साधनांचा वापर करू शकता: लस, रोगप्रतिकारक सीरम, गामा ग्लोब्युलिन, हर्बल आणि होमिओपॅथिक तयारी. आम्ही तुम्हाला इम्युनोथेरपीच्या मूलभूत तत्त्वांबद्दल सांगितले आहे आणि आम्हाला आशा आहे की आता तुम्हाला तुमची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची हे नक्की माहित असेल.

तुम्ही बर्‍याचदा आजारी आहात, सर्दीपासून अक्षरशः कोरडे होत नाही? आपल्याकडे कशासाठीही पुरेसे सामर्थ्य आणि उर्जा नाही का? उदासीनता आणि आळस द्वारे ग्रस्त? बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही कमी प्रतिकारशक्तीची क्लासिक लक्षणे आहेत. आणि हे बाहेर शरद ऋतूचे आहे, आणि हिवाळा अगदी कोपर्यात आहे! प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी काय करावे? आपण लगेच म्हणूया की परिस्थिती गंभीर नाही. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवता येते आणि ती वाढवली पाहिजे. आपल्याला विशेष औषधे खरेदी करण्याची देखील आवश्यकता नाही. लोक उपाय वापरून पहा, जे खूप प्रभावी आहेत, तसे.

घरी रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची

व्हायरल इन्फेक्शन्स बहुतेकदा कमी प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांना प्रभावित करतात. म्हणूनच त्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. हे करणे इतके अवघड नाही, विशेषत: प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची यासाठी मोठ्या प्रमाणात पाककृती आहेत. चला सर्वात सोपा आणि सर्वात प्रभावी पाहू.

व्हिटॅमिन मिश्रण

या मिश्रणाचे बरेच फायदे आहेत:

• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट सिस्टमचे कार्य सामान्य करते;
• सर्दीसाठी उपयुक्त.

आम्हाला आवश्यक असेल:

• prunes - 1 किलो;
• वाळलेल्या जर्दाळू - 1 किलो;
• मनुका (फक्त बियाण्यांसह!) - 500 ग्रॅम;
• अक्रोड - 400 ग्रॅम;
• बदाम - 300 ग्रॅम;
• मध - 1 किलो;
• क्रॅनबेरी - 400 ग्रॅम किंवा 2 लिंबू.

तयारी:

सर्व घटक (मध वगळता) मांस ग्राइंडरमधून पार केले जातात, नंतर मध मिसळले जातात आणि जारमध्ये ठेवले जातात. व्हिटॅमिनचे मिश्रण रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले पाहिजे. दररोज संध्याकाळी 2 चमचे वापरा. l

वाळलेल्या फळांसह आले-क्रॅनबेरी मध

प्रौढांसाठी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी हा मध एक वास्तविक उपचार आहे. हे शरीराच्या सामान्य बळकटीसाठी उपयुक्त आहे आणि ज्यांना तीव्र थकवा आहे त्यांच्यासाठी देखील सूचित केले जाते.

साहित्य:

• क्रॅनबेरी - 1 ग्लास;
• लिंबू - 4 पीसी.;
• द्रव मध (आपण नॉन-लिक्विड मध घेऊ शकता, परंतु नंतर आपल्याला ते पाण्याच्या बाथमध्ये वितळवावे लागेल) - 200 ग्रॅम;
• prunes, मनुका (तुम्ही सुका मेवा घेऊ शकता) - प्रत्येकी 100 ग्रॅम;
• आले रूट - 200 ग्रॅम.

तयारी:

1. प्रून आणि मनुका एका चाळणीत ठेवा आणि वाहत्या पाण्याखाली स्वच्छ धुवा. त्यानंतर, उकळते पाणी एका वेगळ्या वाडग्यात घाला आणि 10 मिनिटे सोडा, त्यानंतर पाणी काढून टाकावे.
2. आम्ही क्रॅनबेरी क्रमवारी लावतो, त्यांना धुवा आणि द्रव काढून टाकू द्या.
3. आले आणि लिंबू सोलून त्याचे तुकडे करा. लिंबाच्या बिया काढून टाकणे महत्वाचे आहे.
4. आम्ही एक मांस धार लावणारा माध्यमातून सर्व तयार साहित्य पास. परिणामी वस्तुमान मिक्स करावे.
5. शेवटी, मध घाला, मिक्स करा आणि पूर्वी तयार केलेल्या कंटेनरमध्ये स्थानांतरित करा. झाकण बंद करून रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

1 चमचे आले-क्रॅनबेरी मध दिवसातून एकदा घ्या. l

महत्वाचे: 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना हे मिश्रण देण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण या वयाच्या आधी त्यांच्यासाठी आले प्रतिबंधित आहे. मोठ्या मुलांसाठी, 1 टिस्पून देणे पुरेसे आहे. l एका दिवसात

जर तुम्हाला तुमची प्रतिकारशक्ती लवकर वाढवायची असेल

कधीकधी अशी परिस्थिती असते जेव्हा आपल्याला त्वरीत स्वत: ला व्यवस्थित करण्याची आवश्यकता असते - सहलीपूर्वी, एक महत्त्वाचा कार्यक्रम आणि कामावर देखील ते प्रतीक्षा करू शकत नाहीत. खालील लोक पद्धती आपल्याला आजारातून बरे होण्यास मदत करतील.

आले सह Sbiten

साहित्य:

• पाणी - 1 लिटर;
• मिरपूड - 2 वाटाणे;
• दालचिनी - 1 काठी;
• आले रूट - 30-40 ग्रॅम;
• मध - चवीनुसार.

कसे शिजवायचे:

1. पाणी एक उकळी आणा, त्यात चिरलेले आले, दालचिनी आणि मिरपूड घाला. मटनाचा रस्सा उकळला पाहिजे, ते आणखी 10 मिनिटे बसू द्या पृष्ठभागावर फोम दिसेल - ते बंद करा.
2. मग आपल्याला उष्णतेपासून मटनाचा रस्सा काढून टाकणे आवश्यक आहे, ते अर्धा तास उभे राहू द्या आणि नंतर ताण द्या.
3. चवीनुसार मध घाला. चवीसाठी तुम्ही लिंबाचा तुकडा घालू शकता.

महत्वाचे: स्बिटेन फक्त गरमच प्यावे (४०-५० डिग्री सेल्सिअस तापमान आहे ज्यामध्ये मध त्याचे फायदेशीर गुण गमावत नाही).

लिंबू-लसूण ओतणे

जेव्हा एखाद्या प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची हा प्रश्न उद्भवतो तेव्हा लसणीच्या पाककृती लगेच लक्षात येतात. हे उत्पादन उपयुक्त पदार्थांसह फोडत आहे आणि त्यापासून बनवलेले टिंचर आपल्या देशात खूप लोकप्रिय आहेत. येथे प्रभावी आरोग्य पाककृतींपैकी एक आहे:

साहित्य:

• लिंबू - 5 पीसी .;
• लसूण - 3 डोके.

तयारी:

1. लिंबू धुवा आणि काही सेकंद उकळत्या पाण्यात फेकून द्या. पुढे आम्ही तुकडे करतो.
2. लसूण पाकळ्या सोलून घ्या.
3. दोन्ही घटक मांस ग्राइंडरमध्ये बारीक करा आणि लगदा तयार 3-लिटर जारमध्ये ठेवा.
4. बरणीत मानेपर्यंत स्वच्छ (फिल्टर करता येते) पाणी घाला आणि कापसाचे किंवा जाड कापडाने गुंडाळा. आम्ही जार एका गडद ठिकाणी ठेवतो आणि 4 दिवस विसरतो.
5. 4 दिवसांनंतर, ते बाहेर काढा, ते फिल्टर करा आणि सुमारे 2 लिटर बरे करणारे लिंबू-लसूण ओतणे मिळवा.

ते सकाळी रिकाम्या पोटी, 1 चमचे घेतले पाहिजे. l दररोज

प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी प्रौढांसाठी तयारी

प्रौढांमध्ये रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी लोक उपाय हे सहसा उत्कृष्ट रोग प्रतिबंधक असतात; ते सर्वसाधारणपणे सुधारित आरोग्यास उत्तेजन देतात. परंतु काही प्रकरणांमध्ये ते पुरेसे नसू शकतात आणि काही (उदाहरणार्थ मध) एलर्जी असू शकतात. जर आपण बर्याच पाककृतींचा प्रयत्न केला असेल, परंतु प्रभाव कमकुवत असेल किंवा अजिबात नसेल, तर आपल्याला इम्यूनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल. बहुधा, प्रौढांमध्ये प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आपल्याला विशेष औषधांची आवश्यकता असेल. शस्त्रक्रियेनंतर किंवा प्रतिजैविक घेतल्यानंतर कोणती औषधे लोकांमध्ये प्रतिकारशक्ती वाढवतात ते पाहूया:

• अॅनाफेरॉन इंजेक्शन्स- केवळ एक रोगप्रतिबंधक एजंट, आजारपणात वापरले जात नाही. औषधात तयार अँटीबॉडीज असतात जे रोगाचा सामना करण्यास मदत करतात.
• इम्युनोरिक्स- प्रतिजैविकांच्या कोर्सनंतर घेतले. आधार औषधी स्विस herbs च्या अर्क बनलेले आहे.
• मेणबत्त्या Galavit- शरीराची संरक्षणात्मक कार्ये वाढवा आणि शरीराला पुन्हा होण्यापासून वाचवा.
• अमिक्सिन- अँटीव्हायरल आणि इम्युनोमोड्युलेटरी औषध.
• रोगप्रतिकारक- इचिनेसियावर आधारित तयारी.

• प्रतिकारशक्तीसाठी सर्वोत्तम नाश्ता लापशी आहे. परंतु लापशी निरोगी होण्यासाठी, आपण खालील बारकावे विचारात घ्याव्यात: ते पाण्यात शिजवा, जास्त शिजवू नका आणि सर्व प्रथम गडद लापशी खा. उपयुक्ततेच्या बाबतीत अग्रेसर बाजरी लापशी आहे, दुसऱ्या स्थानावर रोल केलेले ओट्स आहे आणि बकव्हीट दलियाला कांस्य मिळते. आम्ही झटपट लापशी विसरतो - त्यांच्याकडे फार कमी उपयुक्त सामग्री आहे, कारण ते प्रक्रियेच्या अनेक टप्प्यांतून जातात.
• भाज्या आणि फळे विसरू नका! त्यातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शरीराद्वारे उत्तम प्रकारे शोषले जातात.
• बेफिडोबॅक्टेरिया आणि लैक्टोबॅसिली समृद्ध असलेल्या आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी खूप फायदेशीर आहेत. आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरावर त्यांच्या फायदेशीर प्रभावामुळे रोगप्रतिकारक संरक्षण वाढविले जाते.
• आम्ही स्वतःला स्वच्छ घरातील हवा पुरवतो. हे करण्यासाठी, फक्त पाच मिनिटांसाठी सर्व खिडक्या उघडा. प्रथम, आपल्या मेंदू, हृदय, मज्जासंस्था आणि रोगप्रतिकारक प्रणालींना आवश्यक असलेला ऑक्सिजन त्वरित पुरविला जाईल आणि दुसरे म्हणजे, आपण जमा झालेले विषाणू आणि बॅक्टेरिया नष्ट कराल, ज्याची एक गंभीर रक्कम सहसा आपल्याला संक्रमित करते.
• चळवळ म्हणजे जीवन! स्वतःला चांगल्या स्थितीत ठेवा, फिटनेस करा, सक्रिय प्रजातीमनोरंजन
• ताज्या हवेत चालणे प्रौढ व्यक्तीमध्ये प्रतिकारशक्ती कशी पुनर्संचयित करावी या मुख्य प्रश्नाचे निराकरण करेल. अर्ध्या तासाच्या चालण्यामुळे तुमचे रक्त ऑक्सिजनने समृद्ध होईल, भावनिक ताण कमी होईल, त्यामुळे रोग टाळता येतील आणि त्यांचा प्रतिकार करण्यास मदत होईल.
• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी चांगली झोप ही सर्वात महत्वाची अट आहे. आपण दिवसातून 7-8 तास झोपले पाहिजे.
• आंघोळ, सौना, थंड पाण्याने डोळस करणे याने स्वतःला कठोर, इम्युनोस्टिम्युलेटिंग प्रक्रिया म्हणून प्रस्थापित केले आहे.

आणि, नक्कीच, अधिक वेळा स्मित करा! मानसशास्त्रज्ञांनी शोधून काढले आहे की सकारात्मक लोक कमी वेळा आजारी पडतात आणि जे लोक जीवनाबद्दल निराशावादी दृष्टिकोन ठेवतात त्यांच्यापेक्षा आजारांना लवकर सामोरे जातात.

छायाचित्र: त्वरीत प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची - इन्फोग्राफिक्स

रोगप्रतिकारक शक्ती कमी झाल्याची चिन्हे

• जलद थकवा
• तीव्र थकवा
• तंद्री किंवा, उलट, निद्रानाश
• डोकेदुखी
• स्नायू आणि सांधे मध्ये वेदना.

पुढील टप्पा अंतहीन "फोड" आहे; एकही संसर्ग किंवा व्हायरस जात नाही. ओठांवर नागीण म्हणजे शरीरात एक खराबी आहे आणि त्वरित उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. शेवटचा टप्पा क्रॉनिक रोग आणि गुंतागुंतांचा संपूर्ण संच आहे. प्रश्न उद्भवतो: आपली प्रतिकारशक्ती कशी आणि कशी वाढवायची आणि आपले आरोग्य कसे सुधारायचे.

जोखीम गट

हे लक्षात आले आहे की बहुतेकदा तणाव आणि जड भारांमध्ये प्रतिकारशक्तीमध्ये तीव्र घट होते. म्हणून, ज्या लोकांचे व्यवसाय याशी संबंधित आहेत त्यांना जोखीम गटात समाविष्ट केले जाते. हे अंतराळवीर, पायलट, व्यापारी, व्यावसायिक खेळाडू, विध्वंसवादी इत्यादी आहेत. हे विशेषतः लक्षात घेण्यासारखे आहे की शस्त्रक्रियेदरम्यान रोगप्रतिकारक शक्ती बिघडली आहे; ते एक मोठे ताण आहेत.

नवजात आणि अर्भकांची प्रतिकारशक्ती फारच अपूर्ण आहे, म्हणून 6 ते 12 महिने वयोगटातील मुलाचे संरक्षण करण्यासाठी स्तनपान आणि डिस्बैक्टीरियोसिसचा प्रतिबंध महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

तसेच अशा लोकांना धोका असतो ज्यांना त्यांच्या कामाच्या विशिष्ट स्वरूपामुळे त्यांची झोप, खाणे आणि शारीरिक व्यायामाचे नियम न पाळण्यास भाग पाडले जाते. वृद्ध लोकांनाही धोका असतो.

तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर तुमची जीवनशैली बदला. तुमचे बोधवाक्य: “नाही” ते पलंगावर झोपा, व्यायाम आणि ताजी हवा द्या! तणाव हा रोग प्रतिकारशक्तीचा मुख्य शत्रू आहे, चिंता दूर करा आणि चिंताग्रस्त होऊ नका. शक्य तितके मिळवण्याचा प्रयत्न करा सकारात्मक भावना. परंतु आपल्याला आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे, अर्थातच, पौष्टिकतेसह.

1. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वे म्हणजे ए, बी 5, सी, डी, एफ, पीपी;
जवळजवळ सर्व वनस्पतीजन्य पदार्थ, विशेषत: पिवळे आणि लाल (गाजर, लाल मिरची, खरबूज, टोमॅटो, भोपळा) बीटा-कॅरोटीन असते, जे शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते. व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीन रोगप्रतिकारक शक्तीच्या बळकटीसाठी जबाबदार असतात. प्रतिजन आक्रमण करण्यासाठी; याव्यतिरिक्त, ते काही प्रमाणात कर्करोगापासून संरक्षण करण्यास सक्षम आहेत.

प्रत्येकाला व्हिटॅमिन सीचे मुख्य स्त्रोत माहित आहेत - काळ्या मनुका, गुलाब कूल्हे, लिंबूवर्गीय फळे, समुद्री बकथॉर्न, अजमोदा (ओवा), sauerkraut, लिंबू. या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे अँटीबॉडी उत्पादनाचा दर कमी होतो आणि अन्नातून त्याचे पुरेसे सेवन पूर्ण वाढ झालेल्या रोगप्रतिकारक पेशींच्या निर्मितीची हमी देते.

बी जीवनसत्त्वे बियाणे, होलमील ब्रेड, नट, बकव्हीट, शेंगा, अंकुरलेली तृणधान्ये, मशरूम आणि चीजमध्ये आढळतात. नट, बिया आणि अंकुरलेल्या धान्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ई असते, एक अँटिऑक्सिडेंट जो पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतो. व्हिटॅमिन ईचा आणखी एक स्त्रोत म्हणजे अपरिष्कृत वनस्पती तेल.

खनिजे. सेलेनियम, जस्त, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, लोह, आयोडीन, मॅंगनीज. सामग्रीमध्ये नेता खनिजेवनस्पती उत्पादनांमधून - काजू, शेंगा, बिया, संपूर्ण धान्य, तसेच कोको आणि गडद चॉकलेट.

2. अन्न

• पूर्ण प्रथिने: मांस, मासे, शेंगा. मांस किंवा मासे दररोज खावेत, परंतु बीन्स, वाटाणे किंवा मसूर आठवड्यातून 1-2 वेळा खाऊ शकतात;
• भाज्या, फळे आणि बेरी. गाजर, बीट्स, कोबी, बीन्स, मुळा, लाल मिरची, डाळिंब, मनुका, प्रून, चॉकबेरी, वाळलेल्या जर्दाळू, सफरचंद, लाल द्राक्षे, क्रॅनबेरी, नट, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, लसूण, कांदे, तसेच लाल द्राक्ष वाइन (ज्यूससह) द्राक्ष, बीटरूट, टोमॅटो, डाळिंब);
• सीफूड. मासे आणि सीफूडमध्ये असलेले असंतृप्त फॅटी ऍसिड शरीराच्या संरक्षणास मोठ्या प्रमाणात वाढवतात. परंतु दीर्घकाळापर्यंत उष्णता उपचार फायदेशीर पदार्थ नष्ट करते. स्क्विड आणि सीव्हीड श्रेयस्कर आहेत;
• पोटॅशियम असलेली उत्पादने. ते बहुतेक त्यांच्या जाकीट, जर्दाळू, काजू, buckwheat आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये भाजलेले बटाटे आहे;
• दुग्ध उत्पादने: विशेषत: जिवंत जीवाणू असलेले. विविध प्रकारचे बायोकेफिर आणि बायोयोगर्ट्स इंटरफेरॉनचे उत्पादन वाढवतात, म्हणून ते मोकळ्या मनाने प्या आणि अगदी सॅलड्स आणि कोल्ड सूपमध्ये देखील वापरा. त्यात असलेले मेथिओनाइन शरीरातून रेडिओन्यूक्लाइड काढून टाकण्यास मदत करते;
• हिरवा चहा- शरीरातून रेडिओन्यूक्लाइड काढून टाकण्यासाठी सर्वोत्तम साधन;

विशेषतः उपयुक्त. शक्य तितक्या वेळा, ब्रोकोली, गाजर, आहारातील पूरक आहारांसह दुग्धजन्य पदार्थ, स्ट्रॉबेरी, किवी, भोपळा, सॅल्मन, पाईन झाडाच्या बिया, ऑलिव्ह ऑइल, टर्कीचे मांस, लिंबूवर्गीय फळे. आपल्या अन्नामध्ये शक्य तितकी हिरवीगार पालवी घाला - अजमोदा (ओवा), बडीशेप, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मुळे आणि पाने. भोपळा, झुचीनी आणि स्क्वॅशचे सतत सेवन केल्याने एक उल्लेखनीय परिणाम होतो.

3. प्रोबायोटिक्स

शरीरात फायदेशीर बॅक्टेरियाची वाढ वाढवणारे पदार्थ जास्त खाणे फायदेशीर ठरते. हे "प्रोबायोटिक" पदार्थ म्हणून ओळखले जातात आणि त्यात कांदे आणि लीक, लसूण, आर्टिचोक आणि केळी यांचा समावेश होतो.

4. निसर्गाच्या भेटवस्तू

नैसर्गिक नैसर्गिक उपायरोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी खालील गोष्टींचा विचार केला जातो: इचिनेसिया, जिन्सेंग, लिकोरिस, एल्युथेरोकोकस, लेमोन्ग्रास. आपण उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक दोन्ही हेतूंसाठी हर्बल ओतणे आणि डेकोक्शन घेऊ शकता.

5. कडक होणे

पोहणे, डौसिंग आणि कॉन्ट्रास्ट शॉवर तुम्हाला मजबूत होण्यास मदत करतील. उच्च आणि कमी तापमान- रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी ही एक अद्भुत कसरत आहे. आंघोळ आणि सौना मध्ये एक उत्कृष्ट कठोर प्रभाव. बाथहाऊस किंवा सॉनामध्ये जाणे शक्य नसल्यास, एक सामान्य कॉन्ट्रास्ट शॉवर करेल. आंघोळीनंतर ओलसर वॉशक्लोथ किंवा खडबडीत टॉवेलने तुमचे शरीर जोमाने घासण्यास विसरू नका.

6. सक्रिय जीवनशैली

शारीरिक व्यायाम उपयुक्त आहेत: जिम्नॅस्टिक, एरोबिक्स, फिटनेस, धावणे, पोहणे, लांब चालणे, आकार देणे, व्यायाम मशीन: या विविधतेतून, अर्थातच, आपण आपल्या चव, मूड आणि खिशानुसार काहीतरी निवडू शकता. पण तुम्ही वाहून जाऊ शकत नाही! हे सिद्ध झाले आहे की जास्त व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी हानिकारक आहे.

7. विश्रांती

तुम्ही कामावरून घरी आल्यावर, सोफ्यावर झोपा, डोळे बंद करा आणि काहीतरी आनंददायी विचार करण्याचा प्रयत्न करा, खोल आणि समान रीतीने श्वास घ्या. तुम्ही मऊ संगीत चालू करू शकता. यामुळे दिवसभरात साचलेला थकवा पूर्णपणे दूर होतो आणि ताणतणाव रोगप्रतिकारक शक्तीला वाढवण्यापासून प्रतिबंधित करते.

जर तुम्ही सतत उच्च रेडिएशनच्या क्षेत्रात राहत असाल

खाद्यपदार्थ निवडताना आणि ते तयार करताना आपल्याला बर्‍यापैकी कठोर नियमांचे पालन करावे लागेल. पूर्णपणे काढून टाका: उकडलेले अंडी (स्वयंपाक करताना, शेलमध्ये असलेले स्ट्रॉन्टियम प्रोटीनमध्ये बदलते), गोमांस, कॉफी, दगड फळे - जर्दाळू, मनुका, चेरी.

जर तुम्ही मांस किंवा मासे शिजवत असाल तर मटनाचा रस्सा उकळल्यानंतर दोनदा काढून टाका. तिसऱ्या वेळी, मटनाचा रस्सा करण्यासाठी भाज्या घाला, मांस पूर्ण होईपर्यंत शिजवा आणि नंतर मटनाचा रस्सा काढून टाका. दुसऱ्या कोर्ससाठी मांसाचे तुकडे करा आणि मुलामा चढवणे किंवा 8-12 तास भिजवा. काचेची भांडीमीठ आणि व्हिनेगरच्या द्रावणात (1 लिटर पाण्यात, 2 चमचे मीठ आणि 1 टेबलस्पून व्हिनेगर सार). उपाय 3 वेळा बदला. मांसापेक्षा 2 पट जास्त पाणी असावे. या प्रकरणात, मांसाची गुणवत्ता बदलत नाही आणि रेडिओएक्टिव्ह सीझियम द्रावणात जाते.

बटाटे आणि भाज्या मिठाच्या पाण्यात 3-4 तास भिजत ठेवा. बटाटे किंवा भाज्या शिजवण्याच्या 5-10 मिनिटांनंतर, मटनाचा रस्सा काढून टाका, उकळत्या पाण्यात घाला आणि निविदा होईपर्यंत शिजवा. मशरूम उकळत्या पाण्यात 10 मिनिटे दोनदा शिजवा, प्रत्येक वेळी मटनाचा रस्सा काढून टाका.

व्हिटॅमिन टी जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात

• 3 मध्यम आकाराची न सोललेली सफरचंदांचे तुकडे करा, 1 लिटर उकडलेले पाणी घाला, 10 मिनिटे मंद आचेवर शिजवा, 30 मिनिटे सोडा, चवीनुसार मध घाला आणि चहा म्हणून प्या.
• संत्रा चहा: 1 भाग संत्र्याची साले, 1 भाग काळा लांब चहा, 1/2 भाग लिंबू साले. सर्व घटकांवर उकळते पाणी घाला: 60 ग्रॅम कोरड्या मिश्रणासाठी 1 लिटर उकळत्या पाण्यात, चवीनुसार संत्रा सिरप घाला आणि 5 मिनिटे सोडा.
• 6 टीस्पून. काळा चहा, 500 मिली उकळत्या पाण्यात तयार करा, 5 मिनिटे सोडा, गाळून घ्या, थंड करा, समान प्रमाणात काळ्या मनुका रस एकत्र करा, कपमध्ये घाला आणि 1/3 किंवा 1/2 खनिज पाण्याने पातळ करा. चवीनुसार साखर घाला.
• गुलाब नितंब आणि गरम चहा समान भाग, साखर आणि चवीनुसार मध एक decoction. 3-4 मिनिटे उकडलेले गुलाबाच्या नितंबांचा एक डेकोक्शन, गाळून घ्या आणि गरम चहामध्ये मिसळा. साखर आणि मध घाला. थंड सर्व्ह करा.
• एका ग्लासमध्ये क्रॅनबेरी ठेवा, बेरी चमच्याने मॅश करा, साखर घाला आणि गरम चहा घाला.
• 50 मिली सफरचंद रस घ्या, 150 मिली गरम चहामध्ये घाला, प्या.
• हॉथॉर्न आणि गुलाब हिप्स प्रत्येकी 2 भाग, रास्पबेरी फळे 1 भाग, ग्रीन टी 1 भाग. 1 टिस्पून दराने ब्रू. 2 कप उकळत्या पाण्यात मिसळा, 30 मिनिटे सोडा. मध किंवा जाम सह प्या.
• 1 टेस्पून. l उकळत्या पाण्याचा पेला सह घोडेपूड तयार करा, 1 तास सोडा, ताण द्या, दिवसभर प्या.
• 2 टेस्पून. l कोरड्या स्ट्रिंग गवत, उकळत्या पाण्यात 2 कप ओतणे, 1 तास सोडा, ताण. हा रोजचा तोंडी डोस आहे.
• रक्त शुद्ध करणारा चहा - स्ट्रॉबेरीची पाने, स्ट्रिंग गवत, कॅमोमाइल फुले, समान भागांमध्ये घ्या. उकळत्या पाण्यासाठी 1 ग्लास - 1 टेस्पून. l संकलन चहाऐवजी सतत प्या.

सर्दी दरम्यान रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करणे

• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत (मजबूत) करण्यासाठी, आपण रास्पबेरीच्या शाखा वापरू शकता आणि आपण उन्हाळ्यात आणि हिवाळ्यात त्या दोन्ही कापू शकता. बारीक चिरलेल्या फांद्या (1-2 चमचे) उकळत्या पाण्याच्या ग्लासमध्ये ठेवा, 7-10 मिनिटे उकळवा, नंतर 2 तास सोडा. दिवसभरात दर तासाला 1-2 sips घ्या.
• 1 टेस्पून. एक चमचा बिया नसलेले मनुके, अक्रोड आणि वाळलेल्या जर्दाळू बारीक चिरून मिक्स करा. 1 टेस्पून घाला. एक चमचा मध आणि अर्धा लिंबाचा रस. नख मिसळा. जेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल किंवा सर्दीची पहिली चिन्हे दिसत असतील तेव्हा 1 टेस्पून मिश्रण घ्या. चमच्याने दिवसातून तीन वेळा.
• 1 टेस्पून. दोन ग्लास पाण्यात एक चमचा कोंडा (गहू किंवा राई) घाला, 30 मिनिटे उकळवा, नंतर 1 टेस्पून घाला. एक चमचा मध. 50 ग्रॅम एक उबदार decoction दिवसातून 3 वेळा घ्या.
• व्हिटॅमिन सीच्या उच्च सामग्रीमुळे, गुलाब कूल्हे त्यापैकी एक म्हणून ओळखले जातात सर्वोत्तम साधनरोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी. दोन चमचे वाळलेल्या गुलाबाच्या कूल्हे बारीक करा, अर्धा लिटर पाणी घाला आणि मंद आचेवर 15 मिनिटे उकळा. रात्रभर सोडा. चहा म्हणून प्या, आपण मध किंवा Cahors जोडू शकता.

थंड कडक होण्याबद्दलची मिथक आणि आंघोळीबद्दलचे सत्य

थंड तलावात पोहणे कडक होते की उलट? कडक होणे म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे. आणि सर्दीची सवय लागणे म्हणजे तणाव, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती कमी होते. रोगप्रतिकार शक्ती म्हणजे जंतू आणि जीवाणूंचा प्रतिकार करण्याची, त्यांना पकडण्याची आणि नष्ट करण्याची शरीराची क्षमता. हे करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तामध्ये रोगप्रतिकारक पेशी (ल्युकोसाइट्स आणि लिम्फोसाइट्स) असतात. या पेशी जितक्या वेगाने हलतात तितक्या अधिक प्रभावीपणे ते जीवाणूंचा सामना करतात. म्हणजेच, रोग प्रतिकारशक्ती थंड आंघोळीच्या कौशल्यावर अवलंबून नसते, परंतु रोगप्रतिकारक पेशींच्या हालचालींच्या गतीवर अवलंबून असते.

या पेशींची गतिशीलता शरीराच्या तापमानावर अवलंबून असते. थंड झाल्यावर ते वेग गमावतात आणि अनाड़ी बनतात, परंतु जीवाणू अविश्वसनीय वेगाने गुणाकार करणे सुरू ठेवतात - रोगप्रतिकारक पेशींपेक्षा वेगवान त्यांचा नाश करू शकतात. जेव्हा एक घाबरलेली आई तिच्या मुलाला सांगते की त्याचे हात बर्फाळ आहेत आणि त्याला आता सर्दी होईल, तेव्हा ती बरोबर आहे. आजारी पडू नये म्हणून, शरीर थंड होऊ नये, परंतु उबदार केले पाहिजे.

हे रोग प्रतिकारशक्तीच्या विकासास प्रोत्साहन देते. पण अनेकजण हे समजण्यास नकार देतात. आज सिद्धांत उदयास येत आहेत: ते म्हणतात की रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, आपल्याला हळूहळू (दिवसेंदिवस किंवा आठवड्यातून आठवड्यात) थंड पाण्याचे तापमान एक अंशाने कमी करणे आवश्यक आहे. काही काळापूर्वी, ही पद्धत आरोग्य मंत्रालयाने मंजूर केली आणि बालवाडीसाठी अनिवार्य झाली. परिणामी, शरीर थंड होते, आणि मूल कठोर होत नाही, परंतु आजारी पडते. जेव्हा त्यांना बालवाडीत याचा सामना करावा लागला तेव्हा त्यांनी प्रस्तावित पद्धतीच्या "प्रभावीतेचे" त्वरीत कौतुक केले आणि शक्य असल्यास, ते न वापरण्याचा प्रयत्न केला. पारंपारिक कठोर तंत्रे बर्याच काळापासून ज्ञात आहेत. त्यांचे सार थंड करून प्रतिकारशक्ती कमी करण्यात नाही तर गरम करून प्रतिकारशक्ती वाढवण्यात आहे.

उबदार करण्याचे दोन मार्ग आहेत.

1. खोल गरम करणे. हे अनेक सहस्राब्दीपासून प्रसिद्ध आहे आणि त्याला बाथहाऊस म्हणतात. येथे शरीर केवळ संवहन उष्णतेनेच नव्हे तर दगडांच्या किरणोत्सर्गामुळे देखील गरम होते.
2. अल्पकालीन कूलिंगत्यानंतर प्रतिक्रियाशील हीटिंग. प्रत्येकाला माहित आहे: आपल्या शरीरावर थंड पाणी ओतल्यानंतर, आपले शरीर जळते. प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी हे वॉर्म-अप आहे. उष्णता आणि थंडीच्या जलद फेरबदलाने ते मजबूत केले जाऊ शकते.
   उत्तम जागाअशा प्रक्रियेसाठी - पुन्हा, स्नानगृह (शक्यतो बर्फाने झाकलेल्या नदीजवळ). जेव्हा तुम्ही तुमचे वाफवलेले शरीर बर्फाच्या छिद्रात बुडवता आणि नंतर पुन्हा वाफेच्या खोलीत जाल तेव्हा तुम्हाला पुनर्जन्म झाल्यासारखे वाटते. म्हणून, प्राचीन काळापासून, स्नानगृह कोणत्याही आजार आणि वृद्धापकाळासाठी एक सार्वत्रिक उपाय आहे.

रोगप्रतिकारक संरक्षणाची क्रिया अंतःस्रावी आणि मज्जासंस्थेच्या कार्याशी संबंधित आहे. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती त्वरीत वाढवण्यासाठी, संपूर्ण शरीरावर सर्वसमावेशक प्रभाव असणे आवश्यक आहे. काही प्रकरणांमध्ये, इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला आपली जीवनशैली बदलावी लागते, कारण वाईट सवयी (धूम्रपान, अल्कोहोल गैरवर्तन) सोडल्याशिवाय रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे जवळजवळ अशक्य आहे. रोग प्रतिकारशक्ती सुधारणे फार कठीण आहे, जर काही विशिष्ट परिस्थितींमुळे (प्रियजनांचे नुकसान, वैयक्तिक जीवनातील त्रास, संपूर्ण शारीरिक समर्पण आवश्यक असलेले तीव्र काम), रुग्ण सतत तणावाच्या स्थितीत असतो.

एखाद्या प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती त्वरीत कशी वाढवायची हे शोधण्यापूर्वी, त्याला खरोखर अशा उत्तेजनाची आवश्यकता आहे की नाही हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे. वर्षभरात संसर्गजन्य एटिओलॉजीच्या श्वसन रोगांची संख्या चारपेक्षा जास्त नसल्यास, एखाद्याच्या स्वतःच्या रोगप्रतिकारक संरक्षणाची प्रभावीता सामान्य मानली जाते.

शरीराच्या महत्त्वपूर्ण कमकुवतपणाबद्दल निष्कर्ष अशा प्रकरणांमध्ये काढले जातात जेव्हा रुग्णाला अनेकदा इन्फ्लूएंझा किंवा इतर व्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गजन्य रोगांचा त्रास होतो.

त्वरीत कारवाई करण्याची आणि प्रौढ व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे मार्ग शोधण्याची गरज खालील लक्षणांद्वारे दर्शविली जाते:

• तीव्र श्वसन रोगांचा गंभीर कोर्स, सहसा गुंतागुंतांसह;
• तीव्र श्वसन संक्रमण, इन्फ्लूएंझा आणि तत्सम संसर्गजन्य रोगांविरुद्धचा लढा अनेक आठवडे चालू राहिल्यास;
• ओठांच्या सभोवतालच्या त्वचेवर आणि इतर ठिकाणी लहान वेदनादायक फोड दिसल्यास, सामान्यतः सर्दी म्हणून संदर्भित. नागीण सिम्प्लेक्स विषाणूमुळे होणारे पुरळ रोगप्रतिकारक संरक्षण कमी झाल्याचे सूचित करतात.

कामातील अनियमिततेसाठी संरक्षणात्मक प्रणालीझोप विकार आणि न्यूरोटिक स्थिती यांसारखी लक्षणे सूचित करतात. शरीर कमकुवत होण्यास कारणीभूत घटकांपैकी:

• प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थिती;
• असंतुलित आहार, आहारातील सूक्ष्म घटक, जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक तत्वांचा अभाव;
• सर्कॅडियन लय विकार;
• आनुवंशिक पूर्वस्थिती.

तथापि, शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्याच्या कमकुवतपणाशी डॉक्टर संबद्ध असलेल्या मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे तणाव आणि मज्जासंस्थेवर जास्त ताण. वस्तुस्थिती अशी आहे की तणावाच्या परिणामी, कॉर्टिसोल हार्मोन तीव्रतेने तयार केला जातो, जो जास्त प्रमाणात एकाग्रतेमुळे शरीराला महत्त्वपूर्ण नुकसान होऊ शकते. साधारणपणे, त्याची मात्रा 10 mg/dl असते. शॉक लागलेल्या व्यक्तीमध्ये, हा आकडा 180 mg/dl पर्यंत वाढतो.

एकाग्रतेतील ही वाढ ही एक प्रकारची बचावात्मक प्रतिक्रिया आहे. संप्रेरक मेंदू आणि शरीराच्या सर्व भागांमध्ये वाढीव क्रियाकलाप भडकावतो, जे कार्यांना त्वरित प्रतिसाद देतात आणि जलद कार्य करण्यास सुरवात करतात. उदाहरणार्थ, शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान ते लक्षणीय ताकद वाढवते. जर शरीर सतत मोठ्या प्रमाणात कॉर्टिसोल तयार करत असेल तर त्याचा रोगप्रतिकारक शक्तीवर विध्वंसक प्रभाव पडतो. दीर्घकाळापर्यंत उच्च कोर्टिसोल पातळीचे परिणाम:

• लिम्फोसाइट्सची एकाग्रता कमी होणे, जे रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या मुख्य घटकांपैकी एक आहेत;
• सेल्युलर रोगप्रतिकारक प्रतिसादाचे बिघडलेले कार्य;
• स्थानिक रोग प्रतिकारशक्तीचे बिघडलेले कार्य, विशेषत: जेव्हा संसर्ग श्लेष्मल त्वचा मध्ये प्रवेश करतो तेव्हा विनोदी प्रतिक्रिया कमी होणे.

घरी प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, चिंताग्रस्त ताण दूर करणे आवश्यक आहे. प्रौढांमध्ये प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या साधनांमध्ये व्हिटॅमिन सी, एमिनो अॅसिड, अँटिऑक्सिडंट्स (व्हिटॅमिन ई, कॅरोटीनोइड्स, ट्रेस एलिमेंट्स Zn आणि Se, एस्कॉर्बिक अॅसिड), ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडसह कोर्टिसोल ब्लॉकर्सचा समावेश करणे आवश्यक आहे.

वरील सर्व घटक विविध खाद्यपदार्थांमध्ये पुरेशा प्रमाणात असतात. म्हणूनच, रोगप्रतिकारक संरक्षण पुनर्संचयित करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे योग्य पोषण आयोजित करणे, आहाराची काळजीपूर्वक, विचारपूर्वक निवड करणे जे शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करेल.

औषधोपचार

संक्रमणास शरीराचा प्रतिकार सुधारण्यासाठी, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारी फार्मास्युटिकल औषधे वापरली जातात. कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी, आपण इम्यूनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा आणि उपचारांवर सहमत व्हा. प्रौढांमध्ये रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, औषधांचे अनेक गट वापरले जातात:

सिंथेटिक घटकांच्या आधारे विकसित केलेल्या अॅडाप्टोजेन्समध्ये, डेकरिस, ग्लुटोक्सिम, गेपोन हायलाइट केले पाहिजे.

ज्या रुग्णांना घरी प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची हे जाणून घ्यायचे आहे त्यांना लोक उपायांकडे लक्ष देण्याचा सल्ला दिला जातो. घरगुती उपाय सुरक्षित आहेत कारण ते नैसर्गिक घटकांपासून तयार केले जातात. दीर्घ कालावधीसाठी नियमितपणे घेतल्यास ते प्रभावी आहेत.

लोक उपायांसह रोगप्रतिकारक संरक्षणास उत्तेजन

लोक उपायांचा वापर करून प्रौढ व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, यास बराच वेळ लागेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणार्या लोक पाककृतींचा वापर एक सौम्य थेरपी आहे, आणि परिणाम साध्य केला, एक नियम म्हणून, टिकाऊ आहे. रोग प्रतिकारशक्तीसाठी लोक उपायांमध्ये औषधी वनस्पतींमधून घरगुती अल्कोहोल टिंचरचा समावेश असणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, जिनसेंग रूटचे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध खालीलप्रमाणे तयार केले आहे: वनस्पतीचे कोरडे रूट पावडरमध्ये ग्राउंड केले जाते. 30 ग्रॅम पावडर एक लिटर वोडका (40°) मध्ये ओतली जाते, एका महिन्यासाठी गडद ठिकाणी ठेवली जाते, नंतर फिल्टर केली जाते. औषध 40 थेंब घेतले जाते, थोड्या प्रमाणात पाण्यात पातळ केले जाते, दिवसातून एकदा 6-7 आठवड्यांसाठी. तीन आठवड्यांच्या वापरानंतर, दैनिक डोस 40 मिली पर्यंत वाढविला जातो. तुमची प्रतिकारशक्ती त्वरीत वाढवण्यासाठी इतर पाककृती:

रेग्युलर लसूण श्वसन संक्रमणाविरूद्धच्या लढाईत चांगली मदत करते. त्यात सेलेनियम (Se) असते, जे शरीराच्या स्वतःच्या संरक्षणाच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. स्वयंपाक करताना लसूण विविध पदार्थांमध्ये जोडले जाते. लसूण आणि लिंबूवर आधारित एक प्रभावी लोक पाककृती आहे:

1. लिंबू सोबत बारीक चिरून घ्या.
2. लसणाचे डोके सोलून चांगले ग्राउंड केले जाते.
3. दोन्ही साहित्य मिक्स करावे.
4. मिश्रण थंड केलेल्या उकडलेल्या पाण्याने ओतले जाते जेणेकरून ते मिश्रण पूर्णपणे झाकून टाकेल.
5. नंतर 4 दिवस बिंबवण्यासाठी गडद ठिकाणी ठेवा.

तयार झालेले उत्पादन रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवा आणि दररोज सकाळी जेवण करण्यापूर्वी एक चमचे घ्या.

Propolis आणि इतर मधमाशी उत्पादने, कोरफड रस, mumiyo एक immunostimulating प्रभाव आहे. सामान्य मजबुतीकरण प्रक्रियांबद्दल विसरू नका, ज्यामध्ये डोस शारीरिक हालचालींचा समावेश आहे, डोचसह शरीराला कडक करणे, कॉन्ट्रास्ट शॉवर आणि थंड आंघोळ. वारंवार प्रवण लोक सर्दी, बर्याचदा ताजी हवेत चालणे आणि योग्य विश्रांती घेणे, कमीतकमी 8 तास झोपणे शिफारसीय आहे.

मोठ्या प्रमाणात फार्मास्युटिकल औषधांचा उदय असूनही पारंपारिक पाककृती त्यांची प्रासंगिकता गमावत नाहीत. तथापि, कोणताही पारंपारिक उपचार करणारा उपाय वापरण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांची परवानगी घ्यावी अशी शिफारस केली जाते. काही घरगुती उपचारांमध्ये contraindication असतात. डॉक्टर निवडण्यात मदत करेल योग्य पर्यायरुग्णाचे सामान्य आरोग्य लक्षात घेऊन.