स्त्री शक्तीच्या प्रकटीकरणावर ध्यान. आनंद आणि सकारात्मक भावनांनी परिपूर्ण व्हा. निसर्ग, जंगल, पर्वत, पाणी यांच्या जवळ रहा

स्त्रियांमध्ये 90% स्त्रीलिंगी आणि 10% मर्दानी ऊर्जा असते, पुरुषांमध्ये उलट असते (इतर स्त्रोतांनुसार, हे 60 ते 40 चे प्रमाण आहे). जर ते जास्त किंवा कमी असेल तर ते आधीच खूप आहे.
ते काय आहे आणि ते आपल्या जीवनात कसे प्रकट होते?
पुरुषी वर्चस्व असलेल्या स्त्रियांना अतिरेक असतो मर्दानी ऊर्जात्यानुसार ते पुरुषांसारखे वागतात, पुरुषांसारखे विचार करतात, जगाकडे पुरुषांसारखे पाहतात. त्यात काय चूक आहे, तुम्ही विचारता, कारण माणसासारखं वागणं म्हणजे कृतीशील, उद्देशपूर्ण, कोणत्याही किंमतीत तुमचं ध्येय साध्य करणं, पुढे जाणं, एक नेता, एक संघटक बनणं, इत्यादी. पण हे माणसाचे गुण आहेत. पुरुषांसाठी, हा त्यांचा स्वभाव आहे, त्यांच्यासाठी स्पर्धा आणि नेतृत्व करणे सोपे आणि नैसर्गिक आहे. लक्षात ठेवा की नर निसर्गात कसे वागतात, मादीचे लक्ष वेधण्यासाठी स्पर्धा करतात, पॅकमध्ये आघाडीवर असतात. आणि मादी शरीरातील आत्म्यासाठी, अशी स्थिती एक आश्चर्यकारकपणे कठीण आणि जड ओझे आहे. एक स्त्री तिच्या अंगभूत कोमलता आणि विचारांची अस्वस्थता त्वरीत थकू लागते, एक मर्दानी स्थिती घेते, तिचे मानस त्वरीत थकते, तिची स्त्री अंतर्ज्ञान कंटाळवाणा होते, जीवनातील नशीब तिला सोडून जाते, कारण तिच्या सर्व कृतींनी ती विश्वाला सांगते - मी हे स्वतः साध्य करेन, मी स्वतः सर्वकाही साध्य करेन. म्हणून ती स्वतः ही कार्ट ओढते, स्वतःच्या आणि तिच्या मुलांबद्दलच्या आयुष्याच्या काळजीने भारलेली आणि तिच्या पतीलाही या कार्टवर ठेवते. कुटुंबात हिंसा अनेकदा यामुळे उद्भवते: शेवटी, पती एखाद्या स्त्रीला मारहाण करत नाही, तो स्कर्टमधील पुरुषाला मारहाण करतो, जो त्याच्यासाठी एक प्रकारचा प्रतिस्पर्धी आहे, जो त्याला जीवनात सक्रियपणे व्यक्त होऊ देत नाही किंवा निर्णय घ्या, परंतु सर्व पुरुष कार्ये घेते.

सुरुवातीला, लहानपणापासूनच, मुली मर्दानी गुणांच्या प्राबल्यसह वाढतात, ज्याची अनेक कारणे असू शकतात. हे देखील चुकीचे संगोपन आहे, जेव्हा पालकांनी त्यांच्या मुलीसाठी प्राथमिक ध्येय ठेवले - एक प्रतिष्ठित आणि चांगल्या पगाराची नोकरी मिळविण्यासाठी उत्कृष्ट अभ्यास. माता अनेकदा त्यांच्या मुलींना सांगतात: "तुम्ही कोणावरही अवलंबून न राहण्यास आणि स्वतंत्र राहण्यास शिकले पाहिजे." आणि व्यावहारिकदृष्ट्या स्त्री गुणांच्या विकासाकडे आणि कुटुंबात पत्नी आणि आईच्या भूमिकेकडे लक्ष दिले जात नाही. स्त्री-पुरुष विसंगतीचे आणखी एक कारण म्हणजे एका मुलीवर तिच्या दुःखी आईची प्रतिमा छापली जाते, जी तिच्या पतीवर राज्य करते आणि ढकलते आणि त्याला एक पैसाही मानत नाही. म्हणून, मुलगी पुरुषांच्या कमकुवतपणाचे चित्र विकसित करते: असे पुरुष कुटुंबासाठी कसे काय प्रदान करू शकतात आणि आपल्याला स्वतःवर अवलंबून राहावे लागेल.

म्हणूनच, आता आपले कार्य हे आहे की आपण स्वतः स्त्री बनणे, आपले स्त्रीत्व, स्त्रीलिंगी भाग समजून घेणे आणि आपल्या मुली आणि नातवंडांना हे शिकवणे, कारण स्त्री कुटुंबात शांतता निर्माण करते. स्त्री शक्तीतूनच कुटुंब निर्माण होते; कुटुंबातील वातावरण आणि वातावरण हे प्रामुख्याने स्त्रीच्या स्थितीवर अवलंबून असते आणि कुटुंब विघटन हा मूलत: स्त्रीचा निर्णय असतो. एखाद्या पुरुषाला दुसरे कोणी सापडले तरी ही केवळ त्याची जबाबदारी नाही तर स्त्रीचीही जबाबदारी आहे. पुरुष फार क्वचितच घटस्फोट घेतात आणि त्यांची पत्नी त्याला देत नाही अशा स्त्री शक्तीच्या कमतरतेमुळे त्यांच्याकडे अनेकदा शिक्षिका असतात. स्त्री ऊर्जा हे पुरुषासाठी पैसे कमवण्याचे साधन आहे, म्हणून तुम्ही स्वतःला प्रश्न विचारून तुमचा नवरा पुरेशी कमाई करत नसल्याच्या तक्रारींचे श्रेय देऊ शकता: यासाठी मी त्याला किती स्त्री शक्ती, लक्ष, काळजी, प्रेम देतो?

पुरुषाला त्याच्या स्त्रीने बनवले आहे हे एक निर्विवाद सत्य आहे. म्हणून, प्रिय स्त्रिया, आपल्या पुरुषाकडे पहा. जर तो तुम्हाला काही प्रकारे अनुकूल करत नसेल, तर स्वतःला विचारा: मी किती खरी स्त्री आहे, माझ्यामध्ये किती स्त्रीलिंगी गुण प्रकट होतात, मी नेहमी स्त्रीसारखे वागते का? जर तुम्ही अजूनही या माणसासोबत असाल, तर याची काही कारणे आहेत, त्यापैकी तुमचा कमी आत्मसन्मान आणि तुमची अविकसित स्त्रीत्व असू शकते. जसजसे तुम्ही तुमचे स्त्रीत्व विकसित करू लागाल, तुमचा नवरा एकतर खरा माणूस बनू लागेल किंवा तो बदलासाठी तयार नसेल तर तुम्ही नैसर्गिकरित्या वेगळे व्हाल. एक महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवा: इतरांना बदलण्याचा प्रयत्न करू नका, स्वतःची काळजी घ्या, स्वतःमध्ये स्त्रीलिंगी गुण विकसित करा आणि तुमच्या सभोवतालचे जग बदलू लागेल!

तुमचे स्त्रीत्व जाणण्याचे ध्यान:

शांत, आनंददायी संगीत लावा. पाठीवर झोपून ध्यान केले जाते. आपले पाय गुडघ्यात वाकवा. आपले हात आपल्या खालच्या ओटीपोटावर, तळवे खाली ठेवा. डावा हातवर डोळे बंद करा आणि आराम करा. तुमच्या तळहातातून बाहेर पडणारी आणि तुमचा गर्भ भरणारी उबदारता अनुभवा. कल्पना करा की संपूर्ण खोली भरली आहे गुलाबी. श्वास घ्या आणि आपण श्वास घेत आहात असे वाटते गुलाबी रंगतुमचे गर्भाशय भरते. आणि तुमचे सर्व तणाव, तक्रारी आणि चीड जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा बाहेर पडतात. प्रत्येक श्वासाने, तुम्ही शुद्ध, गुलाबी उर्जेने भरलेले आहात आणि त्यासह सर्व संकटे विसर्जित करा. आणि तुम्ही त्यांचा श्वास सोडता. आता कल्पना करा की तुम्ही एका अद्भुत बागेत पडून आहात. आजूबाजूला नंदनवनातील पक्षी गात आहेत आणि अनेक फुले आहेत. उबदार वाऱ्याची झुळूक तुमच्या शरीराला व्यापते आणि हलका फुलांचा सुगंध तुमच्यापर्यंत पोहोचतो. ते वास काय आहेत ते अनुभवा, तो चहाच्या गुलाबाचा नाजूक निरागस सुगंध असू शकतो, किंवा चमेलीचा गूढ सुगंध, किंवा तुमच्या अद्भुत बागेतून येणारा इतर कोणताही सुगंध असू शकतो... हा सुगंध गर्भातून घ्या आणि त्यात भरून जा. प्रत्येक श्वासाने तो तुमचा गर्भ भरतो, हळूहळू तुमचे संपूर्ण शरीर भरते. अशाप्रकारे प्राचीन पुरोहितांनी स्वतःला भरले. आता आपण त्यापैकी एक आहात - प्रेमाची देवी, ज्याला या जगाच्या अदृश्य कायद्यांमध्ये प्रवेश आहे. या सुगंधाने भरून जा. तुमचे संपूर्ण शरीर आता हा सुगंध कसा उत्सर्जित करतो ते अनुभवा. काही काळ या अवस्थेत राहा आणि हळूहळू डोळे उघडा. आपल्या पोटावर गुंडाळा आणि मांजरीसारखे वर जा. सर्वकाही सहजतेने आणि शांतपणे करा. अचानक उडी मारू नका.

हे दररोज करा, किमान 28 दिवसांसाठी (आणि हे चांगले आहे, अर्थातच, दररोज ध्यान म्हणून वापरणे, तुम्ही झोपण्यापूर्वी करू शकता). आणि तुमच्या आयुष्यात जे चमत्कार घडू लागतील ते पाहून तुम्हाला खूप आश्चर्य वाटेल विशेष लक्षपुरुषांच्या बाजूने.

स्त्री शक्ती वाढवण्यासाठी ध्यान:

महिला ऊर्जा केंद्राच्या उद्घाटनावरील मुख्य महिलांचे ध्यान - "देवीचे स्वर्गीय कमळ"

हे ध्यान तुम्हाला तुमचे स्त्रीलिंग केंद्र, तुमचे स्त्रीलिंगी सार जाणण्यात मदत करेल. हे हार्मोनल प्रणालीमध्ये बदल सुरू करणे शक्य करेल, महिला संप्रेरकांचे प्रमाण वाढवेल आणि उत्पादनास सुरुवात करेल. मोठ्या प्रमाणातफेरोमोन जे पुरुषांना स्त्रियांकडे आकर्षित करतात. हे ध्यान स्त्रीला स्त्री शक्ती जमा करण्यास, पुरुषांप्रती तिचे उत्साही आकर्षण वाढविण्यास आणि तारुण्य, सौंदर्य आणि आरोग्य राखण्यास अनुमती देते.

मुद्रा: हे ध्यान "दोन चंद्र" स्थितीत सर्वोत्तम केले जाते. बसा जेणेकरून तुमचे पाय एक चंद्र तयार करण्यासाठी क्रॉस होतील. तुमच्या पाठीला थोडासा गोल करा. तुमची हनुवटी थोडीशी खाली करा, तुमच्या डोक्याचा वरचा भाग आकाशाकडे पहा. तुमचे हात तुमच्या खालच्या ओटीपोटावर, जवळजवळ तुमच्या पबिसवर ठेवा. वर डावा हात. आपण या स्थितीत आरामदायक असावे. जर तुम्हाला अधिक सोयीस्कर वाटत असेल तर तुम्ही एखाद्या गोष्टीवर तुमची पाठ टेकवू शकता, परंतु तुमची पाठ बुडू देऊ नका. तुमच्या खांद्यावर कोणताही ताण नसल्याचे तपासा. जर ते अजूनही तेथे असेल तर, आपले खांदे शक्य तितके उंच करा आणि त्यांना अर्ध्या मिनिटासाठी धरून ठेवा आणि नंतर त्यांना सोडा आणि ते स्वतःच आराम करतील. पोटाला आराम द्या.

डोळे बंद करा.
तुमचे शरीर पहा आणि अनुभवा, तुम्ही ज्या मजल्यावर बसला आहात, ते तुमच्या नितंबांवर कसे दाबते. तुमच्या उजव्या पायाचे बोट पहा आणि अनुभवा. तुमचा डावा अंगठा पहा आणि अनुभवा. तुमचा उजवा अंगठा पहा आणि अनुभवा. तुमच्या डाव्या पायाचे मोठे बोट पहा आणि अनुभवा. आपल्या डोक्याचा वरचा भाग पहा आणि अनुभवा. आणि आता तुम्ही तुमच्या डोक्यावर प्रकाशाचे फनेल कसे दिसते ते पाहू आणि अनुभवू शकता. आकाशातून प्रकाशाचा प्रवाह थेट तुमच्या डोक्याच्या वर येतो. तुमच्या डोक्याच्या वरच्या भागातून प्रकाशात श्वास घेणे सुरू करा. तुमच्या डोक्याच्या वरच्या बाजूने हलका पांढरा प्रकाश प्रत्येक श्वासाने तुमचे डोके भरतो, अनावश्यक विचार काढून टाकतो. ते स्वच्छ धुणे. हलका प्रकाश तुमचा चेहरा धुतो, तुमच्या कपाळावरील तणाव दूर करतो, तुमचे डोळे धुतो, त्यांना आराम आणि शांत करतो, तुमचे गाल धुतो. गाल आराम करतात. एक हलका, आनंददायी प्रकाश तुमच्या हनुवटीवर वाहतो, तो धुतो आणि आराम करतो. एक हलका, आनंददायी प्रकाश तुमचे तोंड भरून टाकतो आणि तुमच्या जीभेला अधिकाधिक आराम देतो. जीभ दातांजवळ टाळूवर शिथिल असते. तुमच्या जिभेवर थोडासा उर्जेचा प्रवाह जाणवू शकतो.
एक हलका, आनंददायी प्रकाश जिभेला अधिक आराम देतो आणि मानेच्या मागच्या बाजूने खांद्यावर मऊ प्रवाहात पडतो. आम्ही आमच्या डोक्याच्या वरच्या भागातून प्रकाश, आनंददायी प्रकाश श्वास घेत राहतो आणि हलक्या, आनंददायी प्रवाहात ते आपल्या खांद्यावर पसरते, त्यांना आराम देते. प्रत्येक इनहेलेशनसह, प्रकाश आपल्या खांद्यावर अधिकाधिक भरतो आणि आपले हात मऊ प्रवाहाने धुतो, आपल्या कोपर, मनगटात उतरतो आणि आपले हात भरतो. आपले हात प्रकाश, आनंददायी प्रकाशाने भरलेले आहेत, जे आपण आपल्या डोक्याच्या वरच्या भागातून श्वास घेतो. आणि हा प्रकाश आपल्या हातातील सर्व तणावपूर्ण, गडद, ​​अनावश्यक गोष्टी धुवून टाकतो, आपल्या जीवनातील स्त्री-पुरुषांच्या संपर्कातील तणाव दूर करतो.

आपण आपल्या डोक्याच्या वरच्या भागातून एक प्रकाश, आनंददायी प्रकाश श्वास घेतो आणि तो, आपले खांदे धुतल्यावर, आपल्या पाठीवर आणि छातीवर पसरू लागतो आणि आपले धड हलके, आनंददायी विश्रांतीने भरते. हलका, आनंददायी प्रकाश आपल्या शरीराला अधिकाधिक भरतो, तो आराम करतो, आपले अंतर्गत अवयव धुतो, त्यांच्यातील गडद आणि अनावश्यक सर्व काही काढून टाकतो, त्यांना बरे करतो आणि नवचैतन्य देतो.
हलका प्रकाश डायाफ्राममधून पोटात प्रवेश करू द्या आणि आराम करा, त्यातून तणाव दूर करा, ते धुवा, आतडे स्वच्छ करा. आम्ही मुकुटमधून एक प्रकाश, आनंददायी प्रकाश श्वास घेतो, ज्यामुळे ते नितंब, अंडाशय आणि गर्भाशयाचे स्नायू भरू शकतात.

आपल्या डोक्याच्या मुकुटातून प्रकाश, मऊ, आनंददायी प्रकाश श्वास घेणे सुरू ठेवा, त्यास परवानगी द्या, आपले शरीर भरून टाका, आपल्या मांड्यांमध्ये उतरू द्या, त्यांना धुवा, अनावश्यक सर्वकाही काढून टाका, तणावपूर्ण सर्वकाही काढून टाका आणि त्यांना प्रकाश, आनंददायी प्रकाशाने भरा. एक हलका, आनंददायी प्रकाश आपल्या मांड्या भरतो आणि नंतर आपल्या गुडघ्यांमध्ये वाहतो, त्यांना प्रकाशाने धुतो, त्यांना बरे करतो आणि आपल्या पाय आणि वासरांमध्ये वाहतो. शिन्स आणि वासरे एक प्रकाश, आनंददायी प्रकाशाने भरलेले आहेत, अधिकाधिक आराम करतात.
आपण आपल्या डोक्याच्या वरच्या भागातून एक प्रकाश, आनंददायी प्रकाश श्वास घेतो आणि तो आपले शरीर अधिकाधिक भरतो, खाली वाहतो आणि आपले पाय आपल्या बोटांच्या अगदी टोकापर्यंत भरतो, आपले शरीर धुतो, बरे करतो, अंधार, अनावश्यक सर्वकाही धुवून टाकतो. , आणि तणाव.

आपले शरीर पूर्णपणे प्रकाश, आनंददायी प्रकाशाने भरलेले आहे. शरीरात इतका प्रकाश असतो की आपले शरीर त्वचेतून बाहेरून प्रकाश टाकू लागते, आपल्या सभोवतालची जागा प्रकाशाने, आनंददायी प्रकाशाने, प्रकाशाने भरून टाकते. आपले शरीर आणि आपल्या सभोवतालची जागा अधिकाधिक प्रकाशाने भरली जाईल, आपल्याला बरे करेल, टवटवीत करेल आणि आपल्याला अधिकाधिक आराम देईल.

आणि या प्रकाश, आनंददायी विश्रांती आणि प्रकाशाच्या स्थितीत, आपल्या हाताचे तळवे अनुभवा आणि पहा आणि कदाचित, तुम्हाला तुमच्या हातातून तुमच्या खालच्या ओटीपोटात येणारा उबदारपणाचा एक हलका, आनंददायी प्रवाह जाणवेल. प्रकाश, आनंददायी प्रवाहाने तुमचे पोट अधिकाधिक प्रकाश, आनंददायी उबदारपणाने भरू द्या.

उबदार, आनंददायी विश्रांती तुमचे पोट अधिकाधिक भरते. आणि कदाचित ओटीपोटाच्या आतल्या या उबदार, आनंददायी विश्रांतीमध्ये तुम्ही तुमच्या स्त्रीलिंगी केंद्राविषयी - तुमच्या गर्भाशयाला पाहू शकता आणि अनुभवू शकता. ती प्रतिमा, विचार, संवेदना, आवाज, स्पंदन असू शकते. फक्त तुमचे लक्ष तुमच्या स्त्रीलिंगी केंद्राकडे आणि तुमच्या हातातून तुमच्या पोटात येणाऱ्या उबदारपणाकडे ठेवा.

तुमचे महिला केंद्र कोणते आहे? ती कशी दिसते? तिला कसे वाटते? कदाचित तिला तुम्हाला काही सांगायचे आहे? किंवा कदाचित तुम्हाला तुमच्या महिला केंद्राशी बोलायला आवडेल? एखाद्या गोष्टीबद्दल विचारा किंवा मदतीसाठी विचारा. आता तुम्ही हे करू शकता... उत्तर प्रतिमा, भावना, विचार, प्रतीक, शब्द, अवस्था या स्वरूपात येऊ शकते. हे लक्षात ठेव. आणि जेव्हा तुम्ही संप्रेषण पूर्ण करता, तेव्हा तुमच्या महिला केंद्राचे आभार माना आणि तिच्याकडे पाहून स्मित करा. आणि जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा दीर्घ श्वास घ्या आणि श्वास सोडा आणि येथे आणि आता परत या. तुमचे पाय, हात, खांदे, पाठ, नितंब, डोके पहा आणि अनुभवा. हळूवारपणे संपूर्ण शरीर ताणून घ्या. आपल्या शरीरावर हसा, त्याच्या मदतीबद्दल धन्यवाद आणि आपले डोळे उघडा. उठण्यासाठी घाई करू नका, पवित्र स्त्री केंद्र आणि त्याच्या उर्जेला स्पर्श करण्याच्या या स्थितीचा आनंद घेऊ द्या. तुम्ही पूर्ण केल्यावर, तुमचे स्त्रीलिंग केंद्र जसे तुम्ही ध्यानात पाहिले तसे काढा. या प्रतिमेसह आपण नेहमी महिला केंद्रात असण्याच्या स्थितीत परत येऊ शकता. आपल्या स्त्रीत्वाचा हा अद्भुत अनुभव.

"स्त्री उर्जा" ध्यान करून, दिवसेंदिवस आणि चरण-दर-चरण तुम्ही स्वतःमध्ये स्त्री शक्ती वाढवण्यास सुरुवात कराल, स्त्री उर्जा तुम्हाला पुनरुज्जीवित करण्यास, बरे करण्यास आणि तुमचा आत्मा पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देईल, जे नक्कीच लक्ष आणि प्रशंसा आकर्षित करेल. तुमच्यासाठी पुरुषांचे. तुमची स्त्री शक्ती तुमच्याद्वारे पूर्णपणे नियंत्रित होईल. तुम्ही तुमच्या स्त्री उर्जेतून तुमच्या स्त्री सौंदर्य आणि स्त्रीपूर्ण आकर्षणांमध्ये मदत, समर्थन आणि विश्वास मिळवायला शिकाल.

ध्यान "स्त्री ऊर्जा"

महिलांचे ध्यान विशेषतः आम्हा महिलांसाठी तयार केले आहे. त्यांच्या मदतीने आपण गमावलेली स्त्री शक्ती पुन्हा भरून काढू शकतो रोजचे जीवन, काळजी आणि इतर बाबींमध्ये स्वत: ला समर्पित करणे जे स्त्रीलिंगीपासून दूर आहे.
जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे आपल्या लक्षात येते की आपण मोहिनी, आकर्षण गमावतो आणि आपल्या डोळ्यातील चमक नाहीशी होते. हे सर्व घडते जेव्हा एखादी स्त्री, जेव्हा स्त्रीमध्ये स्त्री शक्तीची कमतरता असते.

म्हणूनच स्त्रियांना त्यांची उर्जा भरून काढण्यासाठी ध्यान आवश्यक आहे, आपल्या लक्षात येते की आपण आकर्षण, आकर्षण गमावतो आणि आपल्या डोळ्यातील चमक नाहीशी होते. हे सर्व घडते जेव्हा एखादी स्त्री, जेव्हा स्त्रीमध्ये स्त्री शक्तीची कमतरता असते. म्हणूनच स्त्रियांना त्यांची उर्जा भरून काढण्यासाठी ध्यानाची आवश्यकता असते.

ध्यान स्त्री ऊर्जा

तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीत स्त्रीलिंगी उर्जा वाढविण्यावर ध्यान करू शकता, परंतु तुमचे सार ओळखणे आणि स्त्री शक्तीचा विस्तार करणे हे केवळ एका विशिष्ट तंत्रानेच शक्य आहे. हे स्त्री संप्रेरकांचे प्रमाण आणि फेरोमोन्सचे उत्पादन वाढवून हार्मोनल प्रणाली बदलण्यास मदत करेल. हे ध्यान तुम्हाला स्त्री शक्ती जमा करण्यास आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्यास अनुमती देईल.

हे ध्यान गर्भातून येणारी उर्जा वापरते:

• आपण डोळे बंद करतो आणि आपले लक्ष शरीराच्या खालच्या भागात केंद्रित करतो;
• श्वास घेताना, आपल्याला आपल्या अंतर्गत स्नायूंना ताणणे आवश्यक आहे;
• जसे तुम्ही श्वास सोडता, कल्पना करा की तुमच्या शरीराच्या खालच्या भागात तुम्ही उर्जेने भरलेले आहात;
• पल्सेशनची संवेदना दिसेपर्यंत 15 वेळा पुनरावृत्ती करा;
• जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा कल्पना करा की तुमच्या पायांमधून पृथ्वीवरून ऊर्जा उगवते आणि तुम्हाला भरते;
• हा व्यायाम करताना, कल्पना करा की प्रत्येक वेळी तुमच्याकडे जास्त ऊर्जा असते आणि ती तुमच्या सभोवतालची सर्व जागा भरते;
• तू या अवकाशात तरंगत आहेस, अवकाश तू आहेस;
• मग स्वतःला जमिनीवर खाली करा आणि हळूहळू आपल्या आकारात जागा संकुचित करा;
• आपले डोळे उघडा.

स्त्री शक्तीने भरण्यासाठी ध्यान

स्त्रीलिंगी उर्जा भरण्यासाठी ध्यान करण्यासाठी, विशेष पोझ घेणे आणि ट्रान्स स्टेटमध्ये प्रवेश करणे अजिबात आवश्यक नाही. साफसफाई करतानाही हे कोणत्याही सोयीस्कर वेळी केले जाऊ शकते.

हे ट्रान्स स्टेटची नव्हे तर विश्रांतीची आठवण करून देणारे आहे, ज्यामध्ये तुम्ही काही गृहपाठ करता.
प्रथम आपल्याला प्रत्येक गोष्टीपासून दूर जाणे आवश्यक आहे, स्वतःला आपल्या विचारांमध्ये मग्न करणे आणि स्वतःला सर्वात आनंददायी ठिकाणी नेणे आवश्यक आहे. यावेळी, आपण स्वतःला आपल्या शरीरात, भावनांमध्ये आणि अवचेतनामध्ये विसर्जित करता आणि आपण स्वतःशी संपर्क साधला आहे यावरून आनंदाची स्थिती दिसून येते.

बाहेरून ते विचारशीलतेसारखे दिसू शकते, जरी हे असेच आहे, केवळ आपण जगातील प्रत्येक गोष्टीबद्दल विचार करत नाही तर एखाद्या विशिष्ट वस्तूबद्दल विचार करत आहात. आपले अपार्टमेंट साफ करताना, आपल्याला या प्रक्रियेवर विशेष लक्ष केंद्रित करणे आणि सर्व अनावश्यक विचार फेकून देण्याची आवश्यकता आहे. ध्यान आणि साफसफाईच्या शेवटी, आपण अजिबात थकलो नाही हे आपल्या लक्षातही येणार नाही, उलटपक्षी, आपण त्याचा आनंद घेतला आहे.

सराव मध्ये महिला ध्यान

जर तुम्हाला स्वतःला उर्जेने भरायचे असेल, तुमचे तारुण्य टिकवून ठेवायचे असेल आणि स्वतःशी पुन्हा जोडायचे असेल तर तुम्हाला दररोज ध्यानाचा सराव करणे आवश्यक आहे. फक्त एक गोष्ट अशी आहे की त्यात विविधता आणणे आणि दररोज करणे आवश्यक आहे. विविध तंत्रे. दररोज प्रॅक्टिशनर्सना त्यांच्या सभोवतालच्या जगाबद्दलची त्यांची समज, शांतता, शक्ती आणि उर्जेची लाट, कधीकधी अंतर्दृष्टी देखील येते याची खात्री पटली आहे.

ध्यानाच्या प्रक्रियेत आपल्याला सर्व प्रश्नांची उत्तरे मिळतात.

दैनंदिन सरावासाठी, तुम्हाला महिलांच्या ध्यानाचा कोर्स निवडण्याची आवश्यकता आहे, कारण ते सर्व पूर्णपणे भिन्न आहेत. काहींसाठी, स्थान आणि समाधीची स्थिती आवश्यक आहे, इतरांसाठी एक साधी घरातील सामानकिंवा घरातील कामे करणे.

ध्यानाचा एक कोर्स आहे जो तुम्हाला पाहणे किंवा ऐकणे आवश्यक आहे. प्रत्येकाचे स्वतःचे असते, कारण जे शांत होते ते दुसऱ्याला पूर्णपणे अस्वीकार्य असू शकते.
सराव मध्ये महिला ध्यान एक पूर्णपणे वैयक्तिक दृष्टीकोन आहे.

महिलांच्या ध्यानाचे काय फायदे आहेत?

गेल्या काही वर्षांमध्ये, वैज्ञानिक परिषद आणि मानसशास्त्रज्ञांनी त्यांचे लक्ष विश्रांतीच्या तंत्रावर आणि ध्यानासारख्या समजून घेण्यावर केंद्रित केले आहे, विशेषतः महिलांसाठी. हे सिद्ध झाले आहे महिलांचे ध्यानअनेक फायदे आहेत आणि तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करतात ज्यामुळे आजार होतो. ध्यानाचा सराव करणारी स्त्री कमी वेळा आजारी पडते आणि तिची हार्मोनल पातळी त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत चांगली असते.
महिलांच्या ध्यानाचे फायदे:

• तणाव कमी करते;
• आपल्याला आपले सार ओळखण्याची परवानगी देते;
• स्मृती सुधारते आणि एकाग्रता वाढवते;
• मानसिक रोगांपासून मेंदूचे संरक्षणात्मक गुणधर्म वाढवते;
• भावना आणि वेदना नियंत्रित करण्यात मदत करते;
• सावधगिरी विकसित करते;
• तरुणपणाचे रक्षण करते;
• हार्मोनल पातळी पुनर्संचयित करते;
• वृद्ध लोकांना एकाकीपणाच्या भावनांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

आपल्यासाठी योग्य असलेली स्त्री ध्यान निवडा, आपली उर्जा पुनर्संचयित करा आणि आपण स्वत: कसे बदलाल हे आपल्या लक्षात येणार नाही, परंतु आपल्या सभोवतालच्या लोकांना ते लक्षात येईल, त्याव्यतिरिक्त, आपण आपले शरीर सुसंवाद आणि आरोग्याने भरू शकाल.

यांसारख्या विषयांची अजेंड्यावर सातत्य आहे स्त्री उर्जा आणि स्त्री उर्जा पद्धती.खाली तंतोतंत प्रकट करण्याच्या उद्देशाने एक ध्यान आहे स्त्री ऊर्जा.

आम्ही तीन चक्रांसह कार्य करू, जे आदर्शपणे स्त्रीला देण्यासाठी कार्य करतात, म्हणजे. या केंद्रांची उर्जा मुक्तपणे प्रवाहित झाली पाहिजे, सभोवतालची जागा एका विशिष्ट गुणवत्तेने भरली पाहिजे.

आणि म्हणून, हे आहे:

1. दुसरे चक्र (स्वाधिस्थान). आनंदाचे केंद्र, लैंगिक आणि सामान्यतः जीवनाचा आनंद घेण्याच्या क्षमतेसाठी जबाबदार आहे. गर्भाशय आणि अंडाशय ज्या केंद्रस्थानी आहेत, ते स्त्री शक्तींसाठी थेट जबाबदार आहेत.

2. चौथे चक्र (अनाहत).क्षमतेसाठी जबाबदार चक्र विनाअट प्रेम, करुणा आणि स्त्रीच्या स्वभावाची पर्वा न करता विविध भावना आणि भावना अनुभवण्याची क्षमता (वेदना, आनंद, राग किंवा आनंद), कारण प्रेम सर्वसमावेशक आहे.

3. सहावे चक्र (अज्ञा).स्पष्टता, जेव्हा हे चक्र स्वच्छपणे कार्य करते आणि ऊर्जा मुक्तपणे वाहत असते, तेव्हा स्त्रीमध्ये स्पष्टपणे पाहण्याची समान क्षमता असते जी आमच्या आजी, जादूगारांना होती. जगाचे बहुआयामी स्वरूप वस्तुनिष्ठपणे पाहणे, त्याचे मूल्यमापन न करणे, हे सर्व एकत्रितपणे जन्म देते. दत्तक.

स्त्रीशक्तीया तीन घटकांमध्ये संग्रहित: आनंद, प्रेम आणि करुणा आणि स्वीकृती.

ध्यान - स्त्री शक्ती.

1. आरामात बसा जेणेकरून तुमचा गर्भ आणि ओटीपोटाचा भाग तुमच्या गुडघ्यांच्या वर असेल, उदाहरणार्थ, जर ते अर्धे कमळ किंवा कमळ असेल तर उशीवर बसा. दोन्ही हात गर्भाशयाच्या आणि अंडाशयाच्या भागावर ठेवा, प्रथम शरीरातील हे स्थान सहजपणे जाणवण्यास सुरुवात करा. तुमचे सर्व लक्ष दुसऱ्या केंद्राकडे वळवा आणि पेरिनियममधून श्वास घेण्यास सुरुवात करा, गर्भाशयाच्या सहाय्याने श्वास घेणे आणि बाहेर टाकणे (म्हणजे, प्रत्येक इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासासह आपले लक्ष पेरिनेमपासून गर्भाशयात आणि पाठीवर ताणणे), त्यानुसार पेरिनियम क्षेत्र दाबा आणि आराम करा. . त्याच वेळी, नाकातून अगदी, खोल आणि शांत श्वास घेणे. डोळे मिटले.

वेळ: 5-10 मिनिटे.

2. आता आपण गर्भाशयात गोळा केलेली उर्जा वरच्या दिशेने अनाहताकडे निर्देशित करतो. तुमचे लक्ष वापरून, प्रत्येक इनहेलेशनसह मणक्याच्या बाजूने दुसऱ्या चक्रापासून चौथ्यापर्यंत ऊर्जा काढण्यास सुरुवात करा आणि तुम्ही श्वास सोडत असताना, ती शरीराच्या आत आणि त्यापलीकडे वक्षस्थळाच्या प्रदेशात वाहू द्या. तुमची जीभ वरच्या टाळूला दाबून ठेवा, डोळे बंद करा.

वेळ: 5-10 मिनिटे.

3. आपले सर्व लक्ष तिसऱ्या डोळ्याच्या क्षेत्राकडे (भुव्यांच्या दरम्यान) आणा. फक्त काही मिनिटे आपले लक्ष अजनामध्ये ठेवा. मग हळू हळू आणि हळूवारपणे आपले डोळे किंचित अनफोकस केलेल्या टक लावून उघडण्यास सुरवात करा. तुमचे लक्ष वेधून घेणाऱ्या एका किंवा दुसऱ्या वस्तूकडे जाणीवपूर्वक तुमची नजर वळवायला सुरुवात करा. त्याच वेळी, जेव्हा आपण ही किंवा ती वस्तू पाहता तेव्हा ती काय आहे, तिला काय म्हणतात, ती कशी दिसते याबद्दल कोणताही विचार सोडून देण्याचा प्रयत्न करा. कोणतेही ज्ञान, कोणताही विचार - जाऊ द्या, अर्थाशिवाय, फक्त चिंतन करा. निवडलेल्या वस्तूवर अर्धा मिनिट थांबा आणि पुढे अनुसरण करा, तुमची नजर आणि लक्ष पुढील वस्तूकडे वळवा (ते काहीतरी मोठे असू शकते किंवा वॉलपेपरवरील बिंदू असू शकते), ज्ञानापासून मूल्यमापन न करता येणाऱ्या चिंतनाकडे जाणे महत्त्वाचे आहे. .

वेळ: 5-10 मिनिटे.

4. पूर्ण करणे. तुमचे डोळे बंद करा आणि काही काळ शांत रहा, तुमच्या जिभेचे टोक तुमच्या तोंडाच्या छतावर आहे. आपले लक्ष खालच्या ओटीपोटापासून कपाळाकडे वळवा: जसे आपण श्वास घेत आहात, मणक्याच्या मागील पृष्ठभागावर जा आणि श्वास सोडत शरीराच्या पुढील पृष्ठभागावर खाली जा.

वेळ: 5-10 मिनिटे.

स्त्री शक्तीने परिपूर्ण होण्यासाठी आणि आनंद, प्रेम आणि स्वीकृतीसाठी तयार राहण्यासाठी, दिवस सुरू होण्यापूर्वी ध्यान करणे चांगले आहे. 🙂

प्रत्येक स्त्री स्त्रीलिंगी उर्जा लपवते, अशी शक्ती जी विपरीत लिंगाशी संबंधांमध्ये सुसंवाद साधण्यास मदत करेल, कल्याण सामान्य करेल आणि जीवनात चांगले बदल करेल. जो खरा स्वभाव शोधेल आणि तिला नियंत्रित करायला शिकेल आंतरिक शक्ती, त्याला हव्या असलेल्या सर्व गोष्टी त्याच्या शेजारी ठेवण्याची अद्वितीय क्षमता प्राप्त करेल. चुंबकाप्रमाणे, ती क्षमता, पैसा, उपयुक्त आणि भाग्यवान परिचितांना आकर्षित करण्यास सुरवात करेल.

कोणत्याही महिलेसाठी हे सर्वात जास्त आहे उत्तम मार्गस्वतःसोबत एकटे राहणे, स्वतःला अनुभवणे. तुम्ही सध्या सक्रिय असलेल्या चक्रावर काम करू शकता किंवा त्यावर चिन्हांकित करू शकता. आजकाल, ध्यान प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य बनले आहे आणि आनंदी जीवनाच्या निर्मितीमध्ये एक अतिशय मौल्यवान इमारत आहे.

स्त्रीसाठी ध्यान करणे फायदेशीर का आहे?

• ध्यान तुम्हाला स्वतःला जाणून घेण्यास मदत करते.
• स्वतःशी आणि विश्वाशी सुसंवाद साधण्याचा हा मार्ग आहे.
• ध्यान चक्रांना प्रेम आणि शांततेने भरते.
• हा सराव तणाव आणि नैराश्य, वेदना यापासून मुक्त होण्यास आणि तुमचा मूड सुधारण्यास मदत करतो.

स्त्रीची मुख्य ताकद

आंतरिक शक्तींचे जास्तीत जास्त प्रकटीकरण त्यांच्या मालकास तयार करण्यास, प्रेरणा देण्यास, कोणताही व्यवसाय सहजतेने करण्यास, सर्व प्रयत्नांमध्ये यश मिळविण्यास आणि योग्य पुरुषांना आकर्षित करण्यास मदत करेल.

पूर्वेकडील तत्त्वज्ञांनी युक्तिवाद केल्याप्रमाणे ऊर्जा जगावर राज्य करते. तिची आंतरिक शक्ती जाणून घेतल्याशिवाय, एक स्त्री तिला खरोखर जगायला हवे तसे जगत नाही आणि बरेच काही गमावते. पुरुष अशा व्यक्तीकडे लक्ष देत नाहीत, मग तिची पर्वा न करता सामाजिक दर्जा, देखावा, समाजातील स्थान. पुरुषांची ताकद धैर्य, जोखीम, नेतृत्व यावर आधारित आहे, परंतु त्याच वेळी ते स्थिर नाही आणि रिचार्ज करणे आवश्यक आहे. मजबूत लिंग करण्यासाठीतुमच्या स्त्रीचे स्त्रीत्व, चुंबकत्व आणि लैंगिकता जाणवणे महत्त्वाचे आहे, जे त्यांना प्रेरणा देऊ शकते, उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी उत्तेजित करू शकते आणि यश मिळवू शकते.

तुमच्यासाठी कोणता योग योग्य आहे ते ठरवा?

तुमचे ध्येय निवडा

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0432\u0432\u0438\u043a\u0432,"(पॉइंट:") ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"2")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

सुरू ठेवा >>

तुमचा शारीरिक आकार काय आहे?

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0432\u0432\u0438\u043a\u0432,"(पॉइंट:") ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"1")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

सुरू ठेवा >>

तुम्हाला वर्गांची कोणती गती आवडते?

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043f\u0439\u043e\u0433\u0433\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043 बिंदू:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u042\u0438\u043a\u0432"(पॉइंट:") ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"1")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043f\u0439\u043e\u0433\u0433\u0430\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043 बिंदू), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u042\u0438\u043a\u0432"(पॉइंट:") ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

सुरू ठेवा >>

तुम्हाला मस्कुलोस्केलेटल रोग आहेत का?

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043f\u0439\u043e\u0433\u0433\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043 बिंदू:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"2")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

सुरू ठेवा >>

तुम्हाला कुठे कसरत करायला आवडते?

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043f\u0439\u043e\u0433\u0433\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043 बिंदू:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"2")]

सुरू ठेवा >>

तुम्हाला ध्यान करायला आवडते का?

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043f\u0439\u043e\u0433\u0433\u0430\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043 बिंदू), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u042\u0438\u043a\u0432"(पॉइंट:") ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043f\u0439\u043e\u0433\u0433\u0430\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043 बिंदू), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0432\u0432\u0438\u043a\u0432,"(पॉइंट:") ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"2")]

सुरू ठेवा >>

तुम्हाला योगा करण्याचा अनुभव आहे का?

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043f\u0439\u043e\u0433\u0433\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043 बिंदू:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"2")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

सुरू ठेवा >>

तुम्हाला काही आरोग्य समस्या आहेत का?

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043f\u0439\u043e\u0433\u0433\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0433\u043 बिंदू:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"2")]

[("शीर्षक":"\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u40\u40\u41\u045\u044 u0441\u043a\ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 "u043" ), ("शीर्षक": " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043""(बिंदू): ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u040\u40\u40\u404\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","गुण":"0")]

सुरू ठेवा >>

क्लासिक योग शैली आपल्यास अनुरूप असेल

हठयोग

तुम्हाला मदत करेल:

आपल्यासाठी योग्य:

अष्टांग योग

योग अय्यंगार

हे देखील वापरून पहा:

कुंडलिनी योग
तुम्हाला मदत करेल:
आपल्यासाठी योग्य:

योग निद्रा
तुम्हाला मदत करेल:

एरोयोग

तुमच्यासाठी कोणता योग योग्य आहे ते ठरवा?

अनुभवी प्रॅक्टिशनर्ससाठी तंत्र तुम्हाला अनुकूल असेल

कुंडलिनी योग- श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान यावर जोर देऊन योगाची दिशा. धड्यांमध्ये शरीर, मध्यम तीव्रतेसह स्थिर आणि गतिमान कार्य दोन्ही समाविष्ट आहे शारीरिक क्रियाकलापआणि अधिक ध्यान पद्धती. कठोर परिश्रम आणि नियमित सरावासाठी तयारी करा: बहुतेक क्रिया आणि ध्यान दररोज 40 दिवस करावे लागतात. असे वर्ग त्यांच्यासाठी स्वारस्यपूर्ण असतील ज्यांनी आधीच योगामध्ये पहिले पाऊल टाकले आहे आणि ध्यान करायला आवडते.

तुम्हाला मदत करेल:शरीराचे स्नायू मजबूत करा, आराम करा, उत्साही व्हा, तणाव कमी करा, वजन कमी करा.

आपल्यासाठी योग्य:अलेक्सी मर्कुलोव्ह सोबत कुंडलिनी योगाचे व्हिडिओ धडे, अलेक्सी व्लाडोव्स्की सोबत कुंडलिनी योगाचे वर्ग.

योग निद्रा- खोल विश्रांतीचा सराव, योगिक झोप. हे प्रेताच्या स्थितीत प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली एक लांब ध्यान आहे. यात कोणतेही वैद्यकीय contraindication नाहीत आणि अगदी नवशिक्यांसाठीही ते योग्य आहे.
तुम्हाला मदत करेल:आराम करा, तणाव दूर करा, योग शोधा.

बिक्रम योग 28 व्यायामांचा एक संच आहे जो विद्यार्थी 38 अंशांपर्यंत गरम केलेल्या खोलीत करतात. सतत देखभाल केल्याबद्दल धन्यवाद उच्च तापमान, घाम वाढतो, विषारी पदार्थ शरीरातून जलदपणे काढून टाकले जातात आणि स्नायू अधिक लवचिक होतात. योगाची ही शैली केवळ फिटनेस घटकावर लक्ष केंद्रित करते आणि आध्यात्मिक पद्धती बाजूला ठेवते.

हे देखील वापरून पहा:

एरोयोग- एरियल योग, किंवा, ज्याला "हॅमॉकवर योग" असेही म्हणतात, त्यापैकी एक आहे आधुनिक ट्रेंडयोग, जे तुम्हाला हवेत आसने करण्यास अनुमती देते. एरियल योगा एका खास सुसज्ज खोलीत केला जातो ज्यामध्ये लहान हॅमॉक्स छतावरून निलंबित केले जातात. त्यातच आसने केली जातात. या प्रकारच्या योगामुळे काही जटिल आसनांवर त्वरीत प्रभुत्व मिळवणे शक्य होते आणि चांगल्या शारीरिक हालचालींचे आश्वासन देखील मिळते, लवचिकता आणि सामर्थ्य विकसित होते.

हठयोग- योगाच्या सर्वात सामान्य प्रकारांपैकी एक, त्यावर आधारित आहेत. नवशिक्यांसाठी आणि अनुभवी प्रॅक्टिशनर्ससाठी योग्य. हठ योगाचे धडे तुम्हाला मूलभूत आसन आणि साधे ध्यानात प्रभुत्व मिळवण्यास मदत करतात. सामान्यतः, वर्ग आरामशीर वेगाने आयोजित केले जातात आणि त्यात प्रामुख्याने स्थिर भार असतो.

तुम्हाला मदत करेल:योगाशी परिचित व्हा, वजन कमी करा, स्नायू मजबूत करा, तणाव कमी करा, उत्साही व्हा.

आपल्यासाठी योग्य:हठ योगाचे व्हिडिओ धडे, जोडप्यांचे योग वर्ग.

अष्टांग योग- अष्टांग, ज्याचा शाब्दिक अर्थ "अंतिम ध्येयाकडे जाणारा आठ-चरण मार्ग" आहे, ही योगाच्या जटिल शैलींपैकी एक आहे. ही दिशा वेगवेगळ्या पद्धती एकत्र करते आणि एक अंतहीन प्रवाह दर्शवते ज्यामध्ये एक व्यायाम सहजतेने दुसऱ्यामध्ये बदलतो. प्रत्येक आसन अनेक श्वासोच्छवासाच्या चक्रांसाठी धरले पाहिजे. अष्टांग योगास त्याच्या अनुयायांकडून शक्ती आणि सहनशक्तीची आवश्यकता असेल.

योग अय्यंगार- योगाची ही दिशा त्याच्या संस्थापकाच्या नावावर आहे, ज्यांनी कोणत्याही वयोगटातील आणि प्रशिक्षणाच्या स्तरावरील विद्यार्थ्यांसाठी डिझाइन केलेले संपूर्ण आरोग्य संकुल तयार केले. अय्यंगार योगानेच प्रथम वर्गांमध्ये सहाय्यक उपकरणे (रोलर्स, बेल्ट) वापरण्याची परवानगी दिली, ज्यामुळे नवशिक्यांसाठी अनेक आसने करणे सोपे झाले. या योगशैलीचा उद्देश आरोग्याला प्रोत्साहन देणे हा आहे. खूप लक्ष दिले जाते योग्य अंमलबजावणीआसन, जे मानसिक आणि शारीरिक पुनर्प्राप्तीसाठी आधार मानले जातात.

तुमच्यासाठी कोणता योग योग्य आहे ते ठरवा?

प्रगतीशील दिशा तुम्हाला अनुकूल असेल

बिक्रम योग 28 व्यायामांचा एक संच आहे जो विद्यार्थी 38 अंशांपर्यंत गरम केलेल्या खोलीत करतात. सतत उच्च तापमान राखल्याने, घाम वाढतो, शरीरातून विषारी पदार्थ जलदपणे काढून टाकले जातात आणि स्नायू अधिक लवचिक होतात. योगाची ही शैली केवळ फिटनेस घटकावर लक्ष केंद्रित करते आणि आध्यात्मिक पद्धती बाजूला ठेवते.

एरोयोग- एरियल योग, किंवा, ज्याला "हॅमॉक्सवर योग" असेही म्हटले जाते, हा योगाचा सर्वात आधुनिक प्रकार आहे, जो तुम्हाला हवेत आसने करण्यास अनुमती देतो. एरियल योगा एका खास सुसज्ज खोलीत केला जातो ज्यामध्ये लहान हॅमॉक्स छतावरून निलंबित केले जातात. त्यातच आसने केली जातात. या प्रकारच्या योगामुळे काही जटिल आसनांवर त्वरीत प्रभुत्व मिळवणे शक्य होते आणि चांगल्या शारीरिक हालचालींचे आश्वासन देखील मिळते, लवचिकता आणि सामर्थ्य विकसित होते.

योग निद्रा- खोल विश्रांतीचा सराव, योगिक झोप. हे प्रेताच्या स्थितीत प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली एक लांब ध्यान आहे. यात कोणतेही वैद्यकीय contraindication नाहीत आणि अगदी नवशिक्यांसाठीही ते योग्य आहे.

तुम्हाला मदत करेल:आराम करा, तणाव दूर करा, योग शोधा.

हे देखील वापरून पहा:

कुंडलिनी योग- श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान यावर जोर देऊन योगाची दिशा. धड्यांमध्ये शरीरासह स्थिर आणि गतिमान कार्य, मध्यम तीव्रतेची शारीरिक क्रिया आणि अनेक ध्यान पद्धती यांचा समावेश होतो. कठोर परिश्रम आणि नियमित सरावासाठी तयारी करा: बहुतेक क्रिया आणि ध्यान दररोज 40 दिवस करावे लागतात. असे वर्ग त्यांच्यासाठी स्वारस्यपूर्ण असतील ज्यांनी आधीच योगामध्ये पहिले पाऊल टाकले आहे आणि ध्यान करायला आवडते.

तुम्हाला मदत करेल:शरीराचे स्नायू मजबूत करा, आराम करा, उत्साही व्हा, तणाव कमी करा, वजन कमी करा.

आपल्यासाठी योग्य:अलेक्सी मर्कुलोव्ह सोबत कुंडलिनी योगाचे व्हिडिओ धडे, अलेक्सी व्लाडोव्स्की सोबत कुंडलिनी योगाचे वर्ग.

हठयोग- योगाच्या सर्वात सामान्य प्रकारांपैकी एक, त्यावर आधारित आहेत. नवशिक्यांसाठी आणि अनुभवी प्रॅक्टिशनर्ससाठी योग्य. हठ योगाचे धडे तुम्हाला मूलभूत आसन आणि साधे ध्यानात प्रभुत्व मिळवण्यास मदत करतात. सामान्यतः, वर्ग आरामशीर वेगाने आयोजित केले जातात आणि त्यात प्रामुख्याने स्थिर भार असतो.

तुम्हाला मदत करेल:योगाशी परिचित व्हा, वजन कमी करा, स्नायू मजबूत करा, तणाव कमी करा, उत्साही व्हा.

आपल्यासाठी योग्य:हठ योगाचे व्हिडिओ धडे, जोडप्यांचे योग वर्ग.

अष्टांग योग- अष्टांग, ज्याचा शाब्दिक अर्थ "अंतिम ध्येयाकडे जाणारा आठ-चरण मार्ग" आहे, ही योगाच्या जटिल शैलींपैकी एक आहे. ही दिशा वेगवेगळ्या पद्धती एकत्र करते आणि एक अंतहीन प्रवाह दर्शवते ज्यामध्ये एक व्यायाम सहजतेने दुसऱ्यामध्ये बदलतो. प्रत्येक आसन अनेक श्वासोच्छवासाच्या चक्रांसाठी धरले पाहिजे. अष्टांग योगास त्याच्या अनुयायांकडून शक्ती आणि सहनशक्तीची आवश्यकता असेल.

योग अय्यंगार- योगाची ही दिशा त्याच्या संस्थापकाच्या नावावर आहे, ज्यांनी कोणत्याही वयोगटातील आणि प्रशिक्षणाच्या स्तरावरील विद्यार्थ्यांसाठी डिझाइन केलेले संपूर्ण आरोग्य संकुल तयार केले. अय्यंगार योगानेच प्रथम वर्गांमध्ये सहाय्यक उपकरणे (रोलर्स, बेल्ट) वापरण्याची परवानगी दिली, ज्यामुळे नवशिक्यांसाठी अनेक आसने करणे सोपे झाले. या योगशैलीचा उद्देश आरोग्याला प्रोत्साहन देणे हा आहे. आसनांच्या योग्य कामगिरीकडे जास्त लक्ष दिले जाते, जे मानसिक आणि शारीरिक पुनर्प्राप्तीसाठी आधार मानले जातात.

परत खेळ!

स्त्री शक्तीचा अभाव मुख्य कारणे

जन्माच्या क्षणापासून स्त्री शक्तीची कमतरता उद्भवू शकते. या प्रकरणात, स्त्रीचे फिलिंग प्रामुख्याने पुरुष दोन कारणांसाठी आहे. पहिले म्हणजे तिच्या मागील अवतारात ती एक मजबूत, चारित्र्यवान पुरुष होती. दुसरे म्हणजे पालकांना (किंवा आजी-आजोबांना) खरोखरच मुलगा हवा होता. अशा मुलीमध्ये लहानपणापासूनच प्रवाह उघडणे आणि पुनर्संचयित करणे, तिच्या स्त्रीलिंगी गुण आणि क्रियाकलापांमध्ये अंतर्भूत करणे, ध्यानाच्या मूलभूत गोष्टी शिकवणे आवश्यक आहे.
प्रौढत्वात स्त्री शक्तीची शक्ती अनेक कारणांमुळे लपविली जाऊ शकते, जी चक्र स्तरावर स्पष्टपणे दिसून येते. मर्दानी बाजूचे मुख्य पूर्वाग्रह सामान्यतः चार खालच्या चक्रांसह उद्भवतात.

• पहिले मूलाधार चक्र एखाद्या स्त्रीमध्ये जर ती पुरुषार्थी दिशेने सक्रिय होऊ लागते जीवन वृत्ती- मला सर्वकाही स्वतः करावे लागेल, सर्वकाही नियंत्रित करावे लागेल. जर अशा स्त्रीच्या शेजारी एखादा पुरुष असेल तर, अशा स्थितीमुळे केवळ तिचेच नव्हे तर तिचे पुरुष कार्य विस्कळीत होते.
• एखाद्या स्त्रीला नको असल्यास किंवा पुरुषाला तिचे कर्तव्य पूर्ण केल्याप्रमाणे आनंद कसा द्यायचा हे माहित नसल्यास स्वाधिष्ठानचे दुसरे चक्र सुसंगत राहणे थांबवते. याउलट, कालांतराने ती स्वत: लैंगिकदृष्ट्या असंतुष्ट, चिडचिड, दमलेली आणि तिच्या शरीरावर प्रेम करत नाही. या चक्रातील व्यत्ययामुळे पुनरुत्पादक अवयवांचे रोग होऊ शकतात, ज्यासाठी ऊर्जा खूप महत्वाची आहे.
• मणिपुराच्या तिसऱ्या चक्राच्या स्तरावर, जर त्याचा मालक एखाद्या माणसाकडून भौतिक फायदे स्वीकारू इच्छित नसेल तर ऊर्जा वितळण्यास सुरवात होते (लाज वाटणे, अस्वस्थ, खूप अभिमान). ती तिच्या वीज प्रवाहांना पातळ करते आणि बाहेर काढते पुरुष शक्तीभागीदार तो कमी कमाई करू शकतो, त्याचे ध्येय साध्य करणे थांबवू शकतो किंवा गिगोलो बनू शकतो. स्वत: मध्ये आणि तिच्या अर्ध्या भागामध्ये प्रवाह मुक्त करण्यासाठी, स्त्रीला पुरुषाकडून भेटवस्तू, पैसा, कृती आणि लक्ष देण्याची चिन्हे स्वीकारणे बंधनकारक आहे.
• चौथे (हृदय) अनाहत चक्र चुकीच्या पद्धतीने कार्य करण्यास सुरवात करते जेव्हा स्त्रीला प्रेम कसे करायचे किंवा नाही हे माहित नसते. जर एखादी स्त्री स्वतःवर प्रेम करत नसेल आणि तिच्या शरीराकडे दुर्लक्ष करत असेल तर तिला तिची उर्जा उघडणे दुप्पट कठीण होते. ती नकळत अशी नाती निवडू शकते जिथे तिला दाबले जाते आणि अपमानित केले जाते. प्रियजनांसाठी सर्वात महत्वाचे कार्य म्हणजे त्यांना स्त्री शक्ती, प्रेम आणि काळजीने भरणे. प्रेमापासून बंद असलेली स्त्री स्वतःला कामात टाकू शकते, थंड आणि रिक्त होऊ शकते आणि एकटे राहण्याची सवय लावू शकते. प्रेम पसरवण्यास शिकून, आपण आपल्या दुसर्या अर्ध्या भागाकडे ढकलू शकता पुढील विकासआणि तुमची उद्दिष्टे (अगदी अवास्तवही) साध्य करणे, तुमच्या नातेसंबंधांना जगण्याची संधी देणे, जगण्याची नाही.

माणसाकडून पहिले आणि दुसरे चक्र घेणे आणि त्या बदल्यात त्याला दुसरे आणि चौथे चक्र देणे शिकणे खूप महत्वाचे आहे.

स्त्री ऊर्जा क्षेत्र पुनर्संचयित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, जसे की ध्यान, सराव, दैनंदिन क्रियाकलाप आणि छंद.

निष्पक्ष लिंगासाठी प्रथा सामान्यतः लैंगिकता प्रकट करणे आणि सौंदर्य, मातृत्व गुण आणि आरोग्य वाढवणे या उद्देशाने असतात.

विशिष्ट परिणामांची पर्वा न करता, ध्यान केल्याने मुख्य परिणाम मिळू शकतो ती स्त्री शक्ती आहे, जी आनंदी आणि परिपूर्ण जीवन सुनिश्चित करते. अवचेतन सह कार्य करण्याचे काही वर्ग आपल्याला केवळ आपली उर्जा शोधण्याची परवानगी देत ​​नाही तर ती वाढविण्यास आणि त्याच्या मागील व्हॉल्यूममध्ये पुनर्संचयित करण्यास देखील अनुमती देतात.

स्त्री उर्जेवर ध्यान करण्याचे मूलभूत नियम

1. वयाकडे लक्ष देऊ नका. काहीवेळा स्त्रिया त्यांच्या वाईट अनुभवांवर लटकतात किंवा उलट, काहीतरी नवीन शिकण्यास घाबरतात. टवटवीत आणि सार-प्रगट क्रियाकलापांसाठी, ध्यान करणारा किती जुना आहे हे महत्त्वाचे नाही, फक्त इच्छाशक्ती महत्वाची आहे. याव्यतिरिक्त, आपण कोणत्याही वयात खऱ्या स्त्रीसारखे वाटू शकता.
2. आपले लक्ष व्यवस्थापित करण्यास शिका.आज एकाग्रता - सर्वात महत्वाची गुणवत्तास्त्री उर्जेसह काम करताना. व्हिज्युअलायझेशन, चिंतन इत्यादीद्वारे आपण इच्छित वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करण्याचे कौशल्य वाढवू शकता. भविष्यात, जीवनाच्या विशिष्ट क्षेत्रांमध्ये शक्ती आणि ऊर्जा निर्देशित करण्यात मदत होईल.
3. ध्यान करताना नियमितपणे स्वतःकडे आणि जगाकडे हसत रहा. लक्षात ठेवा की या चेहऱ्याच्या हावभावात स्त्रीलिंगी आकर्षण आहे. याव्यतिरिक्त, हसणे आपल्याला तिसऱ्या डोळ्याच्या क्षेत्रास आराम करण्यास अनुमती देते.
4. आपल्या जीभ आणि हातांच्या स्थितीकडे लक्ष द्या. तुमच्या जिभेचे टोक नेहमी वरच्या टाळूवर दाबले पाहिजे, कारण हे हवेचे बिंदू आहे जे स्वर्गीय आणि पृथ्वीवरील वाहिन्यांचे कनेक्शन नियंत्रित करते. अशा प्रकारे आपण ऊर्जा हस्तांतरणाची प्रक्रिया बंद करता. हातांबद्दल, हे जेश्चर आहे जे शरीरात कोणती ऊर्जा जमा करते हे निर्धारित करेल: यिन किंवा यांग. महिलांचा डावा तळहाता नेहमी झाकून ठेवावा उजवा हातत्यांना जोडताना.
5. भावनिक स्थिरतेबद्दल विसरू नका. महिलांचे ध्यान आंतरिक संतुलन साधल्यानंतरच सुरू झाले पाहिजे. याचा अर्थ असा आहे की कोणत्याही नकारात्मक भावना, मग तो राग असो किंवा राग, फक्त आवश्यक उर्जा बाहेर पडते.
6. अतिरिक्त गुणधर्म वापरा. ते आपल्याला आकर्षकता आणि लैंगिकतेच्या लहरींमध्ये ट्यून करण्यास मदत करतील सुगंधी मेणबत्त्याआणि ध्यानासाठी संगीत. स्त्री उर्जेला कामात जास्तीत जास्त एकाग्रता आवश्यक असते, म्हणून पार्श्वभूमीतील धुन आणि निसर्गाचे आनंददायी आवाज निवडा: समुद्राचा आवाज, पक्ष्यांचे गाणे इ. मंत्रांचा सरावात समावेश असल्यास तुम्ही ते डाउनलोड देखील करू शकता.
7. वर्गांच्या तालावर लक्ष केंद्रित करा. सराव करताना स्थिरता ही महत्त्वाची गोष्ट आहे. जर तुम्ही ध्यान करणे बंद केले तर तुम्हाला ते सर्व पुन्हा सुरू करावे लागेल. स्वतःचा सराव करणे थांबवू नका, अन्यथा कोणताही परिणाम होणार नाही. सर्वात इष्टतम ताल दर आठवड्याला एक सत्र आहे.
8. प्राप्त ऊर्जा योग्यरित्या वितरित करा. हा नियम विशेषत: महिलांसाठी संबंधित आहे ज्यांनी त्यांचे कल्याण सुधारण्यासाठी प्रॅक्टिशनर्सकडे वळले आहे. जर तुम्ही खालच्या ओटीपोटात ऊर्जा जमा करत असाल तर ते घड्याळाच्या दिशेने 36 वेळा आणि नंतर 24 वेळा उलट दिशेने घासून घ्या. यानंतरच आपण संपूर्ण शरीरात प्रवाहाच्या सौम्य वितरणाकडे जाऊ शकता.
9. गोळा केलेली ऊर्जा वाचवा. आपण स्त्री शक्ती मिळविण्यासाठी वेळ वाया घालवू इच्छित नसल्यास, आपल्या खालच्या डॅन्टियनला कसे सील करावे ते शिका. याचा अर्थ असा आहे की अंतरंग क्षेत्राच्या स्नायूंना टोन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून प्रवाह तेथे सोडू नये. तसेच हे क्षेत्र ( तळाचा भागपोट) नेहमी उबदार होते.

पर्ल प्रॅक्टिस: ऊर्जा परिभाषित करणे

आपण वाढीवर काम सुरू करण्यापूर्वी स्वतःची ताकद, तुम्हाला स्त्रीलिंगी उर्जेवर ध्यान आवश्यक आहे, जे त्याचे प्रमाण निश्चित करण्यात मदत करेल. यानंतर, घटकाची गरज आहे की नाही हे समजणे सोपे होईल पूर्ण पुनर्प्राप्तीशक्ती किंवा स्थिर लहान रिचार्ज करेल.

• दीर्घ श्वास घ्या आणि डोळे बंद करा. आपण श्वास सोडत असताना, आपल्या पुनरुत्पादक प्रणालीवर लक्ष केंद्रित करा. कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या गर्भाच्या जगात प्रवेश करत आहात. खरं तर, ही कुमारी निसर्गाची सुंदर छाती आहे, जिथे फुले, पक्षी आणि झाडे आहेत.
• या जागेवर एक नजर टाका. आपण अनावश्यक, घाण किंवा ट्रेस काढू शकता - सौंदर्य आणि सुसंवाद खराब करणारी प्रत्येक गोष्ट. तुमची जागा नीटनेटका केल्यावर मोकळे आणि उन्नत व्हा. असे वाटते की आपण उंच आणि उंच होत आहात आणि आधीच स्वर्गाच्या उंचीवरून जग पाहू शकता. प्रशंसा करा आणि डोळे उघडा.
• आता तुमच्या नैसर्गिक लँडस्केपमध्ये पाण्याचे शरीर होते का याचा विचार करा. हे द्रव आहे जे स्त्रीलिंगी उर्जेने ओळखले जाते, परंतु काहींसाठी ते संपूर्ण समुद्र आहे, तर इतरांसाठी ते फक्त एक लहान स्रोत आहे.
• आपले डोळे पुन्हा बंद करा आणि श्वास बाहेर टाका आणि स्वत: ला सुरुवातीच्या बिंदूवर घेऊन जा. स्त्रोत शोधण्यासाठी आजूबाजूला पहा. हे भूमिगत वसंत ऋतु, पाऊस, पानांखालील प्रवाह - काहीही असू शकते.
• या अद्भुत लँडस्केपमध्ये एक धबधबा शोधा जिथे तुम्ही पोहू शकता. थेंब त्वचेला स्पर्श करू द्या, प्रत्येक पेशीमध्ये प्रवेश करू द्या आणि तक्रारी आणि भीती विसर्जित करा. या प्रवाहात स्वतः बुडण्याचा प्रयत्न करा, एक थेंब बनण्यासाठी. तुम्हाला पाण्याने उचलले जाते आणि पुढे समुद्रात नेले जाते.
• तुम्ही लाटांवर दगड मारता आणि एक फनेल तुम्हाला तळाशी घेऊन जात आहे असे वाटते. खाली जा आणि तुम्हाला एक छान मोठा सिंक मिळेल. त्याच्यापर्यंत पोहणे आणि ते उघडा. आत तुम्हाला एक चमकणारा मोती मिळेल. हे स्त्री आकर्षणाचे सार आहे, तुमचे रहस्य आणि सामर्थ्य आहे. मोती घ्या आणि गर्भात ठेवा. येथे तुम्हाला असे वाटेल की ते तुमच्या शरीरात आतून चमक भरेल.
• आता तुम्ही सूर्याकडे धाव घेऊ शकता. ऍफ्रोडाईट प्रमाणे, समुद्राच्या फेसातून आपला पुनर्जन्म होतो. एक नवीन स्त्री जगात येत आहे ज्याला तिच्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे आणि स्वतःची शक्ती कशी व्यवस्थापित करावी हे माहित आहे. हा एक वास्तविक घटक आहे, नेहमी वेगळा, परंतु कधीही बदलत नाही. या जगावर प्रेमाचा वर्षाव करण्यास तयार असलेल्या किनाऱ्यावर या.

या ध्यानात, मोती ऊर्जेचे थेट प्रतीक म्हणून काम करतो आणि तुम्हाला तळाशी खेचणारा फनेल शक्तीच्या संरचनेचे प्रतिबिंब आहे. ही प्रथा प्रत्यक्षात स्त्रीलिंगी तत्त्व प्रकट करते आणि ऊर्जा केंद्राशी संपर्क स्थापित करण्यास मदत करते. हे केवळ टवटवीत नाही तर आत्म्याला बरे करते.

अनलॉकिंग एनर्जी

स्त्रीला पुढील ऊर्जावान विकासाची क्षमता असल्याचे समजल्यानंतर, तिला विद्यमान शक्ती सक्रिय करणे आवश्यक आहे आणि अशा प्रकारे तिचे स्वतःचे स्त्रीत्व लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

स्त्री शक्तीसाठी ध्यान हार्मोन्सच्या वाढीस गती देते, आपल्याला सरावांचे परिणाम टिकवून ठेवण्यास शिकवते, सौंदर्य आणि आरोग्य वाढवते.

तुम्ही दोन प्रभावी सत्रांपैकी एक निवडू शकता.

देवी स्वर्गीय कमळ

हे ध्यान दोन चंद्र मुद्रा मध्ये केले जाते. बसलेल्या स्थितीतून, तुमचे पाय ओलांडले पाहिजेत आणि एक कमान बनवा. पाठ गोलाकार ठेवली जाते, हनुवटी खाली केली जाते. आपले तळवे आपल्या खालच्या ओटीपोटावर ठेवा.

• आपले डोळे बंद करा आणि आपले शरीर आणि आपल्या नितंबांवर जमिनीचा दाब अनुभवण्याचा प्रयत्न करा. तुमची मोठी बोटे आणि पायाची बोटे, तुमच्या डोक्याच्या वरच्या बाजूला जाणवा.
• कल्पना करा की तुमच्या डोक्यावर प्रकाशाचा फनेल वाढत आहे. त्यातून एक संपूर्ण पांढरा प्रवाह तुमच्या डोक्यात वाहू लागतो आणि तुम्ही हा प्रकाश श्वास घेता. लाटा चेहरा धुतात, स्नायूंना आराम देतात, नंतर खांदे आणि हात खाली वाहतात, तणाव दूर करतात. प्रकाश छाती आणि पाठीवर पसरतो, संपूर्ण शरीर विश्रांतीसह भरतो. अंतर्गत अवयवबरे आणि टवटवीत आहेत. प्रकाश डायाफ्राम, पोट, आतड्यांमध्ये जातो आणि नंतर नितंब, अंडाशय आणि गर्भाशयात भरतो.
• नितंब, गुडघे, पाय, वासरे आणि पाय आराम करतात. इतका प्रकाश आहे की त्वचा देखील चमकते. अशा हलक्या विश्रांतीच्या क्षणी, आपल्या तळवे पाहण्याची, त्यांच्याकडून उबदारपणाचा प्रवाह अनुभवण्याची वेळ आली आहे. आपले हात आपले पोट गरम करू द्या.
• आता तुम्ही जागरूक होऊन तुमचे गर्भाशय पाहू शकता. प्रतिमा, संवेदना, विचारांवर लक्ष केंद्रित करा. महिला केंद्राशी बोला, कोणत्याही उत्तरासाठी त्यांचे आभार माना, अलविदा म्हणा. मग दीर्घ श्वास घ्या, ताणून घ्या आणि आपल्या शरीरावर स्मित करा.

ध्यानानंतर लगेचच, महिला केंद्राबद्दल विचार करताना तुमच्या मनात आलेली प्रतिमा तुम्ही काढू शकता. भविष्यात आपल्या उर्जेवर परत येण्यासाठी रेखाचित्र वापरा.

मध गेट्स भरणे

योनिमार्गाच्या स्नायूंना बळकट करण्याचा सराव करा, जे स्त्री शक्ती टिकवून ठेवण्यास मदत करतात आणि शरीराच्या कायाकल्पास चालना देतात.

• खुर्चीच्या काठावर बसा आणि तुमचे पाय तुमच्या शरीराच्या 90-अंश कोनात ठेवा. आपले हात शक्ती मुद्रामध्ये ठेवा आणि ते आपल्या खालच्या ओटीपोटावर ठेवा.
• डोळे बंद करा आणि श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. छाती डोलते, हवा फुफ्फुसात भरते. तुम्ही श्वास सोडत असताना, अनावश्यक विचार आणि तणाव तुम्हाला सोडून जातात.
• प्रत्येक श्वासोच्छवासाने, योनी मधाची आठवण करून देणारा आनंददायी गुलाबी द्रव काढू लागते. त्याची तपशीलवार कल्पना करा, परंतु आपल्या स्नायूंना जबरदस्ती करू नका. काही काळानंतर, तुम्हाला समजेल की योनी तुमच्या विचारांचे अनुसरण करते: जसे तुम्ही श्वास घेता, मध आत काढला जातो आणि तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा स्नायू आराम करतात. या प्रकरणात, गुद्द्वार आणि पोट आराम पाहिजे.

स्वतःला उर्जेने भरत आहे

जर, निदानात्मक ध्यानांच्या परिणामांवर आधारित, तुम्हाला असे वाटत असेल की गर्भाशयाचे केंद्र रिकामे आहे किंवा त्यात सामर्थ्य कमी आहे, तर "स्त्री उर्जेने भरणे" ध्यान बचावासाठी येईल. सरावाला तुमच्या दैनंदिन जीवनशैलीचा एक नियमित भाग बनवा आणि मग लवकरच तुम्हाला तुमच्या उर्जेच्या क्षमतेची वाढ जाणवू शकेल.

हे विश्रांती सत्र स्त्रीच्या उर्जा आणि प्रेमासाठी जबाबदार असलेल्या तीन महत्त्वपूर्ण चक्रांसह कार्य करून वेगळे केले जाते: स्वाधिष्ठान, अजना आणि अनाहत.

• आरामात बसा, तुमच्या पापण्या बंद करा, तुमचे तळवे गर्भाशय आणि अंडाशयाच्या क्षेत्रावर ठेवा. आपले लक्ष स्वाधिष्ठानाकडे पाठवा. आपल्या गर्भाशयासह श्वासोच्छ्वास आणि श्वासोच्छ्वास करून श्वास घ्या. नाकातून खोल आणि शांतपणे श्वास घेताना आणि श्वास घेताना पेरिनियम आकुंचन पावला पाहिजे आणि आराम केला पाहिजे.
• 5-10 मिनिटांनंतर, जेव्हा चक्रामध्ये पुरेशी ऊर्जा असेल, तेव्हा तुम्हाला ते वरच्या दिशेने, अनाहताकडे हलवावे लागेल. प्रत्येक इनहेलेशनने मणक्याच्या बाजूने दुसऱ्या केंद्रातून प्रवाह काढला पाहिजे. तुम्ही श्वास सोडत असताना, उर्जा छातीत आणि शरीराच्या बाहेर वाहायला हवी. 10 मिनिटे अशा प्रकारे श्वास घेणे सुरू ठेवा.
• आता तिसऱ्या डोळ्याच्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करा. अजना काही सेकंदांसाठी तुमच्या लक्ष केंद्रीत व्हायला हवे. हळू हळू आपले डोळे उघडा आणि आपली नजर अनफोकस करा. साध्या चिंतनावर विश्वास ठेवून आपले विचार सोडून द्या. विचार करा वैयक्तिक आयटम 30 सेकंदांपेक्षा जास्त नाही.
• पुढील 5-10 मिनिटे, पुन्हा डोळे बंद करा आणि शांतपणे विश्रांती घ्या. तुमचे लक्ष खालच्या ओटीपोटापासून कपाळाकडे जाऊ द्या. प्रत्येक इनहेलेशनसह, कशेरुक वर सरकवा आणि श्वास सोडताना शरीराच्या पुढील अर्ध्या भागातून खाली जा.

असे ध्यान स्त्रियांना देणारा मुख्य परिणाम म्हणजे सर्वात महत्वाची चक्रे निरोगी आणि मजबूत उर्जेने भरणे.

सकाळी सराव वापरा, आणि मग दिवसभर तुम्ही आयुष्याचा आनंद घ्याल, नशिबाची कोणतीही वळणे स्वीकाराल आणि जगाबद्दल सहानुभूती दाखवाल.

शक्ती मिळविण्यास शिकणे

आकर्षकता आणि लैंगिकतेची सतत गळती होत असल्यास, तुम्हाला "स्त्री उर्जेचे संचय" ध्यान आवश्यक आहे. सरावामध्ये दोन मुख्य भाग असतात आणि त्यात केवळ नेहमीच्या व्हिज्युअलायझेशनचाच समावेश नाही, तर ऊर्जेचा प्रवाह वाढवण्यासाठी कंपन तंत्र देखील समाविष्ट असते.

1. आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या गर्भावर लक्ष केंद्रित करा. श्वास घेताना त्याचे स्नायू पिळून घ्या आणि श्वास सोडताना कल्पना करा की ते विस्तारत आहे आणि ताकदीने भरत आहे. हा व्यायाम 10-15 वेळा करा आणि नंतर कल्पना करा की पृथ्वीच्या खोलीतून शक्तिशाली ऊर्जा वाढत आहे. ते पायाद्वारे शरीरात प्रवेश करते आणि प्रत्येक श्वासोच्छवासाने गर्भाशय भरते.
2. 15 इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासानंतर, तुम्हाला खालच्या ओटीपोटात उबदारपणा आणि गर्भाशयाचा थोडासा स्पंदन जाणवू शकतो. प्रत्येक हृदयाच्या ठोक्याने, अंतर्गत जननेंद्रियाची जागा वाढते. प्रथम, गर्भाशय खोलीच्या आकारापर्यंत पोहोचते, नंतर शहर, देश, ग्रहाचे क्षेत्रफळ. शेवटी, ते विश्वात वाढते.
3. तुमच्या जागेत तरंगत रहा आणि परिपूर्णतेचा, गर्भाच्या भव्यतेचा आनंद घ्या. कॉसमॉसचे स्पंदन अनुभवा, ज्यामुळे नवीन जग निर्माण होते. नंतर गर्भाशयाच्या जागेला उलट दिशेने संकुचित करणे सुरू करा. जागेचे आभार आणि आपले डोळे उघडा.
4. ऊर्जा वाढवण्यासाठी (किंवा ते सक्रिय करण्यासाठी), आपण तथाकथित टोनिंग वापरू शकता. आवाजाच्या तीन पंक्ती वापरा:

• दो-लाम रे-वाम;
• मी-राम फा-यम सोल-हम;
• ला-ओम सि-औम.

प्रत्येक मजकूर तीन वेळा पुन्हा करा. अशी कंपने प्रत्येक चक्राला गती देण्यास आणि ऊर्जेच्या मार्गातील अवरोध नष्ट करण्यास मदत करतील.

या आरामदायी क्रियाकलापासाठी तुम्हाला वास्तवापासून दूर जाण्याची आणि तुमच्या अवचेतन, शरीर आणि संवेदनांमध्ये स्वतःला विसर्जित करण्याची आवश्यकता आहे. हे वास्तविक आनंद देते, जरी बाहेरून ते विचारशीलतेच्या स्थितीसारखे दिसते. आपल्याला फक्त एका वेगळ्या वस्तूवर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता आहे.

ऊर्जा वाढ सराव

स्त्री शक्ती वाढवण्यासाठी ध्यान कोणत्याही परिस्थितीत अंमलबजावणीसाठी उपलब्ध आहे.

या ध्यानाचे ध्येय हार्मोनल प्रणाली बदलणे, ते जलद आणि अधिक सक्रियपणे कार्य करणे हे आहे.

तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि एकटेपणाच्या भावनांपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्हाला आवडणाऱ्या कोणत्याही तंत्राचा वापर करा.

तंत्र "उत्कटतेची आग पेटवणे"

जर तुम्ही मुख्य व्यायामाची सलग ५ वेळा पुनरावृत्ती केली तर हे तंत्र ऊर्जा क्षमता जागृत करते आणि तुम्हाला संपूर्ण दिवस उत्साही करते.

• सरळ उभे रहा, आपले तळवे आपल्या गुडघ्यावर ठेवा, आपली पाठ सरळ करा. तुमच्या नाकातून श्वास घ्या आणि तुमचे पोट गुंतवून घ्या, तुम्ही श्वास घेता तेव्हा फुगवा आणि श्वास सोडता तेव्हा डिफ्लेटिंग करा.
• कल्पना करा की उर्जा नाकपुड्यांमधून वाहते, कशेरुकाच्या खाली गर्भाशयाकडे वाहते. ते प्रत्येक श्वासोच्छवासाने आतील जागा भरतात.
• आता, जसे तुम्ही श्वास घेता, तुमचे पोट आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि जसे तुम्ही श्वास सोडता, तो आत काढण्याचा प्रयत्न करा. त्याच वेळी, तुमचे पेरिनियम पिळून घ्या. तुमच्या खालच्या ओटीपोटात उष्णता जाणवा आणि श्वास घेणे आणि त्वरीत श्वास सोडणे सुरू करा. हे उर्जेचे रूपांतर करण्यास मदत करेल.
• 2 मिनिटांनंतर, आपण श्वास सोडत असताना, आपले पोट आराम करा. 4 लॉक बनवताना आपला श्वास रोखून ठेवा. पहिले कुलूप म्हणजे क्लँच केलेले योनिमार्गाचे स्नायू, दुसरे मागे मागे घेतलेले डायाफ्राम, तिसरे हनुवटी छातीवर दाबले जाते आणि चौथे डोळे कपाळाकडे निर्देशित केले जातात.
• मग हळू हळू तुमची पाठ सरळ करा आणि कल्पना करा की उर्जा गर्भाशयात वाहत आहे. श्वास सोडणे.

ध्यान "स्त्री शक्ती मजबूत करणे"

ध्यान लैंगिकता विकसित करण्यात आणि शक्य तितक्या काळ टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

• आरामदायी स्थितीत बसा, आराम करा, तुमचे शरीर वजनहीन आणि हलके वाटा.
• रात्रीच्या मैदानात स्वतःची कल्पना करा. तू झूला बसला आहेस आणि वर आहेस तारांकित आकाशएका तेजस्वी मोठ्या चंद्रासह.
• चंद्राचा चेहरा पाहण्याचा प्रयत्न करा. आपले तोंड, नाक, डोळे लक्षात ठेवा. तीही तुझ्याकडे पाहते, कारण ती जिवंत आहे. तिच्याकडे आपले हात पसरवा आणि शक्ती आणि आनंदासाठी विचारा. स्त्रीत्वाची उर्जा वाढवणे हे आभा साठी एक ध्यान आहे, म्हणूनच चंद्रप्रकाशाचा उपचार करणारा किरण तुमच्यावर उतरत असल्याची कल्पना करणे खूप महत्वाचे आहे.
• प्रवाहाने स्वतःला चार्ज करा, वाढणारी शक्ती अनुभवा. चंद्राचे आभार. प्रतिबिंबित करा की आता तुमचे बायोफिल्ड चमकते आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगामध्ये प्रकाश टाकते. तुमचा लाडका जोडीदारही या लहरीखाली येतो. कल्पना करा की तुमची मुले जवळपास आहेत, तुम्हाला सर्व चांगले वाटते. त्यांच्याशी प्रकाशाची किरणे शेअर करा आणि मग तुमचे डोळे उघडा.

शक्ती पुनर्संचयित

स्त्री शक्ती पुनर्संचयित करण्याचे हे ध्यान तुम्हाला तुमच्या नैसर्गिक सौंदर्य आणि आरोग्याच्या स्थितीत परत येण्यास मदत करते.

हे तंत्र त्यांच्यासाठी उपयुक्त ठरेल जे नकारात्मक पर्यावरणीय घटकांमुळे ग्रस्त आहेत जे सतत अनावश्यक भावना आणि लैंगिक द्रव काढतात.

1. आपले पाय ओलांडल्याशिवाय खोटे बोलण्याची स्थिती घ्या. आपले हात आपल्या शरीरावर, तळवे ठेवा आतवर डोळे बंद करा, दीर्घ श्वास घ्या. आपण श्वास सोडत असताना, तणाव सोडा. विश्रांती संपूर्ण शरीरात पसरते.
2. रात्री शेतात स्वतःची कल्पना करा. आपण मेणबत्त्या ऐकता, औषधी वनस्पतींचा सुगंध श्वास घ्या, तारे पहा. या निसर्गाचा आनंद घ्या आणि लँडस्केपच्या मध्यभागी उभे रहा. तुम्हाला हवे तसे तुम्ही ही जागा बदलू शकता. मग आपले तळवे पसरवा आणि लेडी ऑफ द एअरला कॉल करा. हे वास्तविक स्वरूपात दिसू शकते किंवा हलके स्पर्श म्हणून येऊ शकते. देवी तुम्हाला पंख देईल आणि तुम्ही एकत्र चंद्रावर उडाल. ही फ्लाइट, हवेच्या घटकाची उर्जा, लेडीशी संभाषण लक्षात ठेवा.
3. नदीवरून उडताना, तुम्ही खाली उतरता आणि पाण्याच्या पृष्ठभागावर डोकावता. ताऱ्यांच्या प्रतिबिंबांमध्ये, तुम्हाला पाण्याची लेडी दिसते आणि तिच्या राज्यात उडी मारली. पाणी तुमचे शरीर धुते, तुम्हाला लवचिक आणि सौम्य लहरी बनण्यास शिकवते. तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे जीवन कसे स्वीकारू शकता हे लेडी दाखवते. स्वतःमधील पाण्याचा घटक ओळखा आणि किनाऱ्यावर जा.
4. जमिनीवर तुम्हाला आग दिसते. या आणि उबदारपणा अनुभवा. ज्वाळांमध्ये तुम्ही डान्सिंग लेडी ऑफ फायर पाहू शकता. ती तुम्हाला इशारा करते आणि तुम्ही एक पाऊल टाका. अग्नी तुमचे शरीर शुद्ध करते. लेडीसह नृत्य करा, अग्नीची उर्जा, निर्मितीची प्रेरणा, हालचालीची शक्ती लक्षात घ्या. त्याचा आनंद घ्या, देवीचे आभार माना, तिला तुमची सर्व उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी ऊर्जा देण्यास सांगा.
5. आग हळूहळू विझते आणि तुम्ही राखेत बुडता. त्यामध्ये तुम्हाला एक मौल्यवान दगड दिसतो, ज्यावरून पृथ्वीची लेडी तुमच्याकडे पाहते. ती तिच्या नजरेत घटकांचे सर्व गुण तुमच्यापर्यंत पोहोचवते: विश्वासार्हता, आत्मविश्वास, प्रजनन. देवीला जमिनीवर नतमस्तक करा. आता आपण एकाच वेळी 4 घटकांची उपस्थिती अनुभवू शकता. ते तुमच्या मध्यभागी प्रकाशाचे वर्तुळ तयार करतात. हवेसह उड्डाण, पाण्याने तरलता, अग्नीने शुद्धीकरण आणि पृथ्वीसह स्थिरतेचा विचार करा. हे एका संपूर्ण मध्ये एकत्र करा - ही स्त्रीची स्थिती असेल.

अशा एकात्मतेतून आपल्या भावना लक्षात ठेवा. परिस्थितीचा आनंद घ्या आणि हळूहळू वास्तवाकडे परत या. शरीराच्या सर्व पेशी ताणणे, अनुभवणे. आपले डोळे उघडा.

रेकी तंत्र

रेकी उर्जेचा वापर करून स्त्री शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी ध्यानामध्ये भिन्न भिन्नता आहेत. त्यापैकी प्रत्येक विश्वाच्या प्रवाहाशी जोडून शक्ती आणि आकर्षकता वाढवते. फक्त एक शांत जागा निवडा, मेणबत्त्या लावा आणि तुमची आवडती पोझ निवडा.

तीन खोल श्वास घ्या आणि श्वास सोडा, तुमचे हात गाशो स्थितीत ठेवा. मोकळ्या श्वासोच्छवासाच्या तालावर स्विच करा आणि ऊर्जा ग्राउंड करा. तुमचा हेतू सांगा. तुम्ही उच्च शक्ती, देवदूत आणि मार्गदर्शकांना तुम्हाला ध्यानाशी जोडण्यासाठी विचारले पाहिजे.

ऍफ्रोडाइटचा जादूचा पट्टा

तुमचे शरीर आराम करते आणि खाली पडते. तुम्ही उडता आणि तुम्हाला पुढे घेऊन जाणाऱ्या नदीवर उतरता. शिडकाव, पाण्याचा सुगंध, तुमच्या वरचा सूर्य अनुभवा. तुम्हाला सरोवरात नेले जाते, जिथे वालुकामय वाट आहे. आपण वाटेने चालत जा, जंगलात जा आणि प्रेम आणि सौंदर्याच्या देवीच्या मंदिरात जा.

आत तुम्हाला वेदीवर एफ्रोडाईटची मूर्ती दिसते. तिच्यापुढे नतमस्तक व्हा आणि तिला जिवंत व्हा आणि तुमच्याकडे परत हसत पहा. देवी तिचा पट्टा काढून तुला देते. या ऍक्सेसरीसाठी प्रयत्न करा आणि त्याचा जडपणा जाणवा. जर तुम्हाला पुरुषांचे लक्ष वेधून घ्यायचे असेल तर आता तुम्ही नेहमी स्वतःवर या बेल्टची कल्पना करू शकता. एफ्रोडाईटला धन्यवाद म्हणा आणि मंदिर सोडा.

वास्तवाकडे परत या.

गुलाबाचा सुगंध

तुम्ही पर्वताच्या शिखरावर आहात जिथे जगातील सर्वात उंच धबधबा आहे. पाण्यात उडी मारा आणि स्वतःला घाईघाईने खाली आल्याचा अनुभव घ्या. पाणी शरीर विरघळते, तुम्ही प्रवाहात विलीन व्हा. तुमच्या आत, गर्भाशयाच्या भागात, एक फूल येऊ लागते. कळी ओलावा शोषून घेते आणि विकसित होते.

जेव्हा ते फुलते तेव्हा मादी गर्भ एक अद्भुत सुगंधाने भरलेला असतो. वास तुमच्या शरीरात पसरू द्या आणि तुमच्या सर्व पेशी भरू द्या. सुगंध आपल्याला टवटवीत करतो आणि बरे करतो, सर्वत्र पसरतो वातावरण. आता हा गुलाब अंगात सदैव फुलत राहील.

आता आपण वास्तविकतेकडे परत येऊ शकता.

देवी नोरना

जीवनाच्या महान वृक्षावर स्वतःची कल्पना करा. त्याचा मुकुट आकाशाकडे झुकतो, त्याची मुळे जमिनीत खोलवर जातात. अचानक तू भूमिगत झालास. नॉर्न्स, नशिबाच्या देवी, तुमच्याकडे येतात. त्यापैकी सर्वात लहान - एक मुलगी - तुम्हाला गुलाबी द्रव असलेल्या कढईत बोलावते.

अमृत ​​तुमच्या शरीराला टवटवीत करण्यासाठी तेथे डुबकी घ्या. तरुण नॉर्नाला धन्यवाद द्या आणि मध्यभागी जा, ज्याने पन्ना द्रव सह कढई तयार केली आहे. आत जा आणि अमृत तुमच्या प्रत्येक पेशीला बरे करू द्या. वयोवृद्ध देवी तेजस्वी प्रकाश असलेली कढई अर्पण करते.

त्यात उडी घ्या आणि नकारात्मक भावनांपासून मुक्त झाल्याचा अनुभव घ्या. आता तुम्ही पुन्हा जीवनाच्या झाडावर परत येऊ शकता. तेथे तुम्ही नॉर्न्सला पुन्हा भेटता: ते तुम्हाला हवे असल्यास, नशिबाच्या विहिरीतील भविष्यातील चित्रे दाखवतील.

मग तुम्हाला वास्तवात नेले जाऊ शकते.

यापैकी कोणत्याही पद्धतीनंतर, तुम्ही उच्च शक्तींचे त्यांच्या समर्थनासाठी आभार मानले पाहिजेत. कृपया लक्षात घ्या की तुम्ही नेहमी यशाबद्दल आत्मविश्वास बाळगला पाहिजे आणि नंतर कोणतेही ध्यान तुम्हाला मदत करेल. स्त्री शक्ती अनेकदा नष्ट होते आणि दुर्मिळ होते आधुनिक जग, परंतु अवचेतन आणि विश्रांतीमध्ये वारंवार विसर्जन केल्याने कोणत्याही समस्येचे निराकरण होऊ शकते.