आपल्याला काय हवे आहे ते पटकन कसे लक्षात ठेवावे? विस्मरण, खराब स्मरणशक्तीचे काय करावे

काहीही विसरायचे नाही हे कळले तर खूप छान होईल. परंतु, दुर्दैवाने, मानवी मेंदूची रचना वेगळ्या पद्धतीने केली जाते. तो अशी माहिती लपवतो जी सध्याच्या क्षणासाठी कोणतीही महत्त्वाची गोष्ट स्मृतीच्या “बिन्स” मध्ये दर्शवत नाही. मग गरजेनुसार तेथून काढले जाते.

परंतु अशी परिस्थिती असते जेव्हा आपल्याला विसरलेले काहीतरी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असते, परंतु ते कार्य करत नाही. सर्वात सामान्य विसरलेल्या वस्तू सामान्यतः विशिष्ट शब्द, एखाद्या घटनेचे तपशील किंवा स्वप्न असतात. असे घडते की खूप परिचित काहीतरी विसरले जाते, अशा परिस्थितीत ते म्हणतात "ते ठप्प आहे", "ते माझ्या जिभेच्या टोकावर आहे, परंतु मला आठवत नाही."

आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे: मेमोनिक तंत्र

अशा परिस्थितीत, एक निमोनिक तंत्र मदत करू शकते, ज्याचे तत्त्व तात्पुरते "विसरले गेले आहे" यावर आधारित आहे. उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या व्यक्तीचा फोन नंबर लक्षात ठेवू शकत नाही, परंतु जो आपल्याला चांगल्या प्रकारे माहित आहे. तुम्हाला आराम करण्याची आणि मानसिकदृष्ट्या तुमच्या मेंदूला खालील सेटिंग देणे आवश्यक आहे: “मला खरोखर पायोटर पेट्रोविचचा नंबर लक्षात ठेवण्याची गरज आहे. मी त्याला ओळखतो आणि पाच मिनिटांत त्याची आठवण येईल. आणि या काळात, मी त्याच्याबद्दल विचार करणार नाही. ”

यानंतर आपल्याला खरोखर शांत होण्याची आणि संख्येबद्दल विचार न करण्याची आवश्यकता आहे. हे सहसा प्रथमच मदत करते, परंतु आवश्यक असल्यास, उदाहरणार्थ, आपण विचलित होऊ शकत नसल्यास, आपण पुन्हा प्रयत्न करू शकता.

असे घडते की आपल्याला तातडीने काहीतरी हवे आहे जे "आत्ताच कुठेतरी होते" परंतु आता ते रहस्यमयपणे गायब झाले आहे. वर्तमान क्षणापासून सुरू करून, उलट क्रमाने आपल्या सर्वात अलीकडील क्रियांमधून स्क्रोल करण्याचा प्रयत्न करा. "ब्राउनी-ब्राउनी, खेळा (वस्तूचे नाव) आणि ते पुन्हा द्या" हे वाक्य अंधश्रद्धांना मदत करू शकते. विचित्रपणे, अशा षड्यंत्रानंतर, गोष्टी अनेकदा स्वतःच दिसतात.

स्वप्न कसे लक्षात ठेवावे

स्वप्ने लक्षात ठेवण्याच्या इतर पद्धती आहेत. तुमच्या पलंगाच्या शेजारी नेहमी नोटपॅड आणि पेन ठेवणे चांगले आहे जेणेकरुन तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुमच्या आठवणी ताज्या असताना तुम्ही त्या लिहू शकता. जेव्हा तुम्ही मध्यरात्री उठता, तेव्हा तुम्हाला सर्वकाही कागदावर हस्तांतरित करण्याची देखील आवश्यकता असते.

अशी स्वप्नातील डायरी ठेवल्याने तुमची स्मरणशक्तीही प्रशिक्षित होते. कालांतराने, आपण त्यांना अधिक स्पष्ट आणि स्पष्टपणे लक्षात ठेवण्यास सुरवात कराल. परंतु कदाचित आपण आधीच विसरलेले स्वप्न लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, असोसिएशन पद्धत मदत करू शकते. त्याचा सारांश असा की तुम्ही यादी बनवा सामान्य व्याख्या. उदाहरणार्थ:

1. लोक. प्रियकर, मैत्रीण, मित्र, मूल, बॉस, सहकारी इ.
2. भूप्रदेश. जंगल, नदी, तलाव, वाळवंट इ.
3. क्रिया. धावणे, चालणे, नाचणे, उडी मारणे इ.
4. प्रसिद्ध माणसे. लेखक, अभिनेता, कलाकार इ.

तुम्ही तुमच्या असोसिएशनला अनुरूप अशी सूची संपादित करू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे, जागे झाल्यानंतर, ते आपल्या हातात घ्या आणि हळू हळू वाचा. तुम्ही ते मोठ्याने करू शकता. जर तुमच्या स्वप्नात एखादा मुद्दा दिसला, तर तुम्ही खात्री बाळगू शकता की तुमची स्मृती तुम्हाला काही तपशीलांसह हा तुकडा मदत करेल.

आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे: संमोहन

परंतु अशी परिस्थिती असते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला तो काय विसरला हे कसे लक्षात ठेवावे याची कल्पना नसते. ती बालपणीची आठवण असू शकते किंवा एखादी महत्त्वाची घटना असू शकते ज्याचे वास्तवात खूप महत्त्व आहे.

उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीने गुन्हा पाहिला, परंतु तपशील लक्षात ठेवू शकत नाही. या प्रकरणात, संमोहन मदत करू शकते. लक्षात ठेवा की हे केवळ एक व्यावसायिकच करू शकतो. आपल्या मज्जासंस्थेवर शौकीन लोकांवर कधीही विश्वास ठेवू नका. चुकीच्या पद्धतीने आयोजित केलेल्या संमोहन सत्रामुळे गंभीर मानसिक विकार होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, हे शक्य आहे की अनेक सत्रांची आवश्यकता असेल आणि हे शरीरासाठी एक मोठे ओझे आहे.

आपण काय विसरलात हे लक्षात ठेवणे आपल्यासाठी सोपे करण्यासाठी, आपण नियमितपणे आपल्या मेंदूला प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे विशेष व्यायाम. तुमचा वेळ व्यवस्थित करा. हे सिद्ध झाले आहे की जे लोक नित्यक्रमानुसार जगतात त्यांची स्मरणशक्ती जास्त असते. वाईट सवयी सोडून द्या, अधिक भेट द्या ताजी हवाआणि पुरेशी झोप घेण्याची खात्री करा!

ज्यांना अनेकदा काहीतरी आठवत नाही त्यांच्यासाठी व्हिडिओ

प्रत्येकाच्या बाबतीत असे घडले आहे की त्यांनी नुकत्याच हातात धरलेल्या चाव्या कुठेतरी गायब झाल्या आहेत लहान खोलीएखादे पुस्तक अचानक हरवले किंवा आवडते शूज त्यांच्या हंगामाची वाट पाहत कपाटातून रहस्यमयपणे गायब झाले. अशा परिस्थितीत हरवलेली वस्तू कशी शोधायची? आपला स्वतःचा शोध सुलभ करणे शक्य आहे का आणि अशा गैरसमजांचे कारण काय आहे?

हरवलेली वस्तू कशी शोधायची?

गंभीर प्रकरणांमध्ये तर्कशुद्ध दृष्टीकोन ही सर्वात विजयी युक्ती आहे. म्हणून, हरवलेल्या वस्तूचा शोध घेत असताना, मुख्य नियम म्हणजे घाबरून जाणे आणि परिस्थितीबद्दल शांतपणे विचार करणे. आपण शोधत असलेली वस्तू पाहिली किंवा धरून ठेवली तेव्हा शेवटच्या क्षणांचे शक्य तितके स्पष्टपणे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. या क्षणी कोणती परिस्थिती आली? तु काय केलस? आजूबाजूला काय घडत होतं?

जर घरामध्ये काहीतरी गायब झाले असेल, तर तुम्ही सुटकेचा श्वास घेऊ शकता: लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला ते सापडेल, जरी काहीवेळा जितके लवकर तितके चांगले. तुमचा शोध अनेक तत्त्वांद्वारे निर्देशित केला जाऊ शकतो. ऑब्जेक्टच्या स्थानाच्या अपेक्षित झोनचे निरीक्षण करा, त्याच्या मालकीचे किंवा त्याउलट, अंतर्ज्ञानावर अवलंबून रहा. उदाहरणार्थ, आराम करा आणि विचार करा की आपण स्वतःवर नियंत्रण न ठेवता ही गोष्ट पूर्णपणे यांत्रिकपणे कुठे ठेवू शकता. बऱ्याचदा, अशा उत्स्फूर्त कृती असतात ज्यामुळे वस्तु नंतर हरवली जाते आणि हे नेमके कुठे आणि कसे घडले हे स्मृती स्पष्ट करू इच्छित नाही.

संपूर्ण समस्या अशी आहे की एखाद्या व्यक्तीला एकाच वेळी अनेक क्रिया करण्याची सवय असते. मेंदू मुख्य कार्यावर प्रक्रिया करत असताना, उदाहरणार्थ, फोनवर बोलत असताना, हात निर्विकारपणे एका ठिकाणाहून दुसरीकडे काहीतरी हलवत आहेत. दुष्परिणामचेतनाद्वारे मागोवा घेतला जात नाही आणि परिणामी स्मृतीमध्ये क्वचितच अंकित होतात. आणि त्यांना सुप्त मनाच्या खोलीतून बाहेर काढण्यासाठी, तुम्हाला पुन्हा विचलित करणारी युक्ती करावी लागेल.

तुमची वस्तू घराबाहेर हरवल्यास, ती सापडण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी होते. हे विशेषतः मौल्यवान वस्तूंसाठी सत्य आहे: वॉलेट, की इ. एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने त्यांना चुकून पाहिले तरी तो त्यांना प्रामाणिकपणे स्वीकारेल आणि त्यांना परत देईल याची शाश्वती नाही. तथापि, हे प्रयत्न करण्यासारखे आहे. या संदर्भात सर्वात प्रभावी पोस्ट मध्ये आहेत सामाजिक नेटवर्कमध्ये, जे सर्व मित्र आणि परिचित त्यांच्या पृष्ठावर (पुन्हा पोस्ट) हस्तांतरित करू शकतात, परिणामी ते पाहिले जातील मोठ्या प्रमाणातलोकांचे.

मजकूर कमीतकमी अंदाजे स्थान आणि नुकसानाची वेळ सूचित करणे आवश्यक आहे. तर परिसरलहान, तुम्ही रेडिओवर जाहिरातही करू शकता. नुकसानीच्या अपेक्षित ठिकाणी नोटीस पोस्ट करण्याची देखील शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, "हरवले आणि सापडले" बोर्ड सोशल मीडियावर लोकप्रिय होत आहेत: समुदाय जेथे हरवलेल्या आणि सापडलेल्या वस्तू पोस्ट केल्या जातात. कदाचित तुमच्या शहरातही असेच काहीतरी असेल.

हरवलेली वस्तू घरी कशी शोधायची?

नुकसान शोधण्यात मदत करणारा सर्वात सोपा मार्ग अर्थातच आहे स्प्रिंग-स्वच्छता. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते अपार्टमेंटच्या त्या भागामध्ये केले जाणे आवश्यक आहे जिथे आयटम सापडणे अपेक्षित आहे, कारण अन्यथा शोध अनेक दिवसांपर्यंत ड्रॅग केला जाईल. शिवाय, लहान घटकांना प्रत्येक कोपऱ्याचे सखोल पुनरावलोकन आवश्यक असू शकते, सर्व कागदपत्रे एका सामान्य ढिगाऱ्यात दुमडलेली असतात, इ. परिश्रमपूर्वक आणि लांबलचक क्रिया. तथापि, हे नेहमीच कार्य करत नाही. अशा परिस्थितीत काय करावे?

जर त्याबद्दलचे विचार खूप दिवसांपासून अवचेतनात फिरत असतील तर मानसशास्त्रज्ञ आपले लक्ष हातात असलेल्या कामापासून दूर करण्याचा सल्ला देतात. हे कार्य यशस्वीरित्या पूर्ण करण्याची शक्यता कमी करते, कारण सर्वत्र ब्रेक आवश्यक आहेत. आणि जर आपण प्रत्येक वस्तूचे उर्जा क्षेत्र विचारात घेतले तर विचारांच्या सामर्थ्याने त्याच्याशी दीर्घकाळ संपर्क साधल्यानंतर, ते सर्व संदेश प्रतिबिंबित करण्यास सुरवात करते, परिणामी तोटा शोधणे अशक्य होते.

म्हणून, शोध दरम्यान, ब्रेक घेणे आवश्यक आहे, अर्धा तास किंवा एक तास विचलित होणे आवश्यक आहे. या अवस्थेत, जेव्हा तुम्ही एखाद्या विशिष्ट वस्तूच्या स्थानावर व्यस्त नसता, तेव्हा अचानक योग्य विचार पकडणे सर्वात सोपे असते, जे तुम्हाला कोणत्या दिशेने शोधायचे ते सांगेल.

तुम्ही कुठे ठेवले हे विसरले असेल ते शोधण्याचे 6 मार्ग

असे घडते की कोणत्याही विश्लेषणात्मक तर्काने विशिष्ट वस्तू शोधण्यात मदत होत नाही. अशा परिस्थितीत, डोमोव्हॉयच्या खोड्यांच्या आवृत्तीशी सहमत होणे कठीण नाही. त्याचे कार्य असो वा नसो, काही जुन्या शोध पद्धती अनावश्यक नसतील. तुम्ही जे शोधत आहात ते प्रत्यक्षात सापडले तर?

1. जर ब्राउनी खरोखरच उग्र असेल तर तुम्हाला त्याला शांत करणे आवश्यक आहे: उंबरठ्यावर मध असलेले एक ग्लास दूध ठेवा, कोणताही बन किंवा चीजकेक, केकचा तुकडा किंवा इतर मिठाई घाला. प्राचीन विश्वासांनुसार, या आत्म्याला पीठ आणि कन्फेक्शनरी उत्पादने खूप आवडतात, विशेषत: जर ते घरगुती असतील. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, अगदी परिष्कृत साखर किंवा लोणी. त्यानंतर तुम्हाला टाळ्या वाजवाव्या लागतील, आजूबाजूला पहावे लागेल आणि ब्राउनीला त्या वस्तूसह खेळण्यासाठी आमंत्रित करावे लागेल, परंतु नंतर ते मालकांना परत करण्याचे सुनिश्चित करा.
2. कदाचित निरुपद्रवी घराच्या आत्म्याचा गायब होण्याशी काही संबंध नाही. मग आपण खालील पद्धती वापरून पाहू शकता: आपण बहुतेकदा वापरत असलेल्या खुर्चीच्या पायाला वैयक्तिक टॉवेल किंवा रुमाल बांधा, यासाठी अगदी 1 गाठ बनवा. मग आपल्याला इतर कोणत्याही कार्याने विचलित होण्याची आवश्यकता आहे: अगदी साफसफाई सुरू करा, अगदी मूव्ही चालू करा. आपले लक्ष आराम करणे महत्वाचे आहे आणि, थोड्या विश्रांतीनंतर, आपला शोध पुन्हा सुरू करा. ते अधिक यशस्वी व्हायला हवे. आपण सर्वात सक्रियपणे वापरत असलेला काच किंवा कप टेबलवर उलटा ठेवल्यास समान प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो.
3. आपल्या घराच्या विशिष्ट "स्थानिक खिशात" वस्तू हरवल्याची शक्यता वगळणे अशक्य आहे. मग ते शोधण्यासाठी मागील प्रकरणांपेक्षा थोडे अधिक प्रयत्न करावे लागतील. उदाहरणार्थ, तुम्ही दुकानात कोणत्याही सजावटीशिवाय जांभळ्या रंगाची मेणबत्ती खरेदी करता, ती संध्याकाळी तुमच्या समोर टेबलवर ठेवा आणि ती पेटवा. तिची ज्योत पाहता, आपल्याला हरवलेल्या वस्तूची प्रतिमा कल्पना करणे आवश्यक आहे: एकतर ती स्वतः "कॉल" करेल किंवा मेणबत्ती तुम्हाला कोणत्या दिशेने पहायचे ते सांगेल. वितळलेले मेण कोणत्या बाजूने खाली वाहते यावर लक्ष केंद्रित करणे योग्य आहे.
4. मागील पद्धतीप्रमाणेच अग्नीशी संवाद साधला जातो: वर्मवुड, लैव्हेंडर आणि मदरवॉर्टच्या तुटलेल्या कोरड्या फांद्या तांब्याच्या भांड्यात ओतल्या जातात. मग औषधी वनस्पती अल्कोहोलने ओल्या केल्या जातात आणि आग लावतात. आपल्या हातात वाडगा घेऊन अपार्टमेंटभोवती फिरणे, सर्व कोपरे आणि भिंती धुराने धुवून टाकणे, आपल्याला शक्य तितक्या स्पष्टपणे नुकसानाची कल्पना करणे आवश्यक आहे, मानसिकरित्या त्यावर कॉल करणे आवश्यक आहे. जर वस्तू प्रतिसाद देत नसेल तर, ज्या दिशेने धूर निघेल त्या दिशेने जावे. तुम्ही सुताचा एक गोळा देखील उचलू शकता आणि त्यासोबत घराभोवती फिरू शकता, तुमच्या बोटांमध्ये धागा सतत फिरवत आणि हरवलेल्या वस्तूकडे तो कसा वाढतो हे जाणवते.
5. पेंडुलमसह शोधणे खूप प्रभावी मानले जाते. हे करण्यासाठी, आपण तयार केलेले डिव्हाइस वापरू शकता किंवा मऊ धाग्यावर कोणतेही लहान भार लटकवून ते स्वतः तयार करू शकता. मागील आवृत्त्यांप्रमाणेच, पेंडुलमला वरच्या टोकाला धरून, आपल्याला मानसिकरित्या तोटा सांगून अपार्टमेंटभोवती फिरणे आवश्यक आहे. जेथे लोड सक्रियपणे फिरणे सुरू होते, तेथे आपण जे शोधत आहात ते शोधण्याची उच्च संभाव्यता आहे.
6. शेवटच्या पद्धतीसाठी आपल्याला थोडा वेळ प्रतीक्षा करावी लागेल, ज्या दरम्यान वस्तूने आपल्याकडून उर्जेच्या आवेगांना प्रतिसाद दिला पाहिजे. तुम्हाला एक धागा घ्यावा लागेल ज्याची लांबी तुमच्या उंचीएवढी असेल, नंतर तो 10 वेळा फोल्ड करा आणि त्यावर 3 गाठी बांधा. एकमेकांपासून समान अंतरावर. हे संध्याकाळी केले पाहिजे, कारण तुम्ही ज्या उशीवर झोपता त्या उशाखाली धागा काढला जातो. आणि रात्री प्राप्त झालेल्या माहितीवर अवलंबून राहून सकाळी तुम्ही तुमचा शोध पुन्हा सुरू केला पाहिजे.

आणि जर वरीलपैकी कोणतीही पद्धत तुम्हाला तुमची हरवलेली वस्तू शोधण्यात मदत करू शकत नसेल तर ती जाऊ द्या. कदाचित, वरून काहीतरी ठरवले आहे की आपल्याला खरोखर या आयटमची आवश्यकता नाही. तथापि, जीवनातील प्रत्येक गोष्ट योग्य परिस्थितीनुसारच घडते, जरी एखाद्या विशिष्ट क्षणी ही घटना नकारात्मक असल्याचे दिसते.

एखाद्या अज्ञात ठिकाणी ठेवलेल्या एखाद्या गोष्टीसाठी आपल्याला बराच वेळ शोधावी लागेल अशी परिस्थिती अगदी सामान्य आणि सामान्य आहे. काही मिनिटांपूर्वी तुम्हाला खात्री होती की तुम्ही ही गोष्ट काटेकोरपणे परिभाषित केलेल्या ठिकाणी ठेवली आहे, पण ती तिथे नव्हती. ज्या परिस्थितीत आपण घाईत आहात आणि हरवलेली वस्तू फक्त आवश्यक आहे, अनेकदा या किरकोळ उपद्रवामध्ये विशेष तीव्रता जोडते. हा क्षणवेळ या प्रकरणात काय करावे आणि आपण गोष्ट कुठे ठेवली हे कसे लक्षात ठेवावे?

आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी शोधण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञ अनेक सोप्या मार्ग देतात.

1. परत करण्यायोग्य.जर आपण फक्त आपल्या हातात आवश्यक वस्तू धरली असेल, परंतु आता ती कुठे आहे हे आपल्याला आठवत नसेल तर वापरा उपयुक्त सल्ला: ज्या ठिकाणी तुम्ही इच्छित वस्तू शेवटची पाहिली होती त्या ठिकाणी परत या आणि इच्छित वस्तू घेण्यापूर्वी तुम्ही केलेल्या सर्व क्रिया पुन्हा करा. अंमलबजावणीच्या नेमक्या समान क्रमाबद्दल धन्यवाद, तुम्हाला कदाचित लगेच लक्षात येईल की तुम्ही आवश्यक असलेली वस्तू कुठे ठेवली किंवा ठेवायची होती.

   उदाहरणार्थ, तुम्हाला टीव्ही रिमोट कंट्रोल सापडत नाही. शेवटच्या वेळी जेव्हा तुम्ही खुर्चीवर बसून तुमची आवडती टीव्ही मालिका पाहत होता तेव्हा तुम्ही ती उचलली होती... कोणीतरी तुमची दाराची बेल वाजवली तोपर्यंत. अशा प्रकारे, तुमचे रिमोट कंट्रोल बहुधा हॉलवेमध्ये असेल.
   

2. तार्किक.समजा तुम्हाला एका विशिष्ट नखेची गरज आहे. आणि ते धरून ठेवण्यास सोयीस्कर आहे आणि तुम्ही ती जुन्या खुर्चीतून अगदी सहजपणे बाहेर काढली. चला तार्किकदृष्ट्या विचार करूया - आपण ते कुठे ठेवू शकता? नखे ही एक छोटी गोष्ट आहे, याचा अर्थ ती सहज गमावू शकते. कार्नेशन अज्ञात दिशेने पडण्यापासून आणि लोळण्यापासून रोखण्यासाठी, आपण ते कोठे ठेवू शकता? डेस्क ड्रॉवरमध्ये? एका लहान बॉक्समध्ये? त्याच्यासाठी कोठे असणे चांगले आहे ते पहा.
   
3. पुनरावृत्ती.कल्पना करा की तुमच्या हातात आवश्यक गोष्ट आहे. सध्या तुम्ही ते धरून आहात, त्याचा आकार आणि वजन जाणवत आहात. या क्षणी, जर तुमच्याकडे ते असेल तर तुम्ही ते कोठे ठेवाल? आता जाऊन बघा आधी पण असंच केलं होतं का?
   
4. लिफ्टर.जर वस्तू लहान असेल, तुमच्या घराचे नूतनीकरण केले जात असेल, तुमच्या मुलांनी गोंधळ घातला असेल किंवा तुमचे पूर्वीचे शोध अयशस्वी झाले असतील, तर नवीन मार्गाने शोधण्याचा प्रयत्न करा. विचार करा आणि त्या ठिकाणांची आठवण करा जिथे तुम्ही सहसा इच्छित वस्तू ठेवता. आठवतंय का? आता या ठिकाणी वर्तमानपत्रे, कागदाची पत्रे, स्कार्फ किंवा इतर गोष्टी आहेत का ते पाहण्यासाठी आजूबाजूला पहा जे तुमच्या शोध वस्तूला कव्हर करू शकतात किंवा ब्लॉक करू शकतात. कदाचित आपल्याला आवश्यक असलेली गोष्ट त्याच्या जागी आहे, फक्त दुसर्या कशाने झाकलेली आहे.
   
5. विस्मरण.त्याचे नाव असूनही, हरवलेल्या वस्तू शोधण्याची ही पद्धत खूप प्रभावी आहे. बऱ्याचदा, जेव्हा आपण एखादी विशिष्ट गोष्ट शोधत असतो, तेव्हा आपण ती स्मृतीमध्ये तपशीलवार पुनरुत्पादित करतो. कधीकधी अगदी तपशीलवार. वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा आपल्याला एखादी वस्तू खूप जास्त शोधायची असते तेव्हा आपण त्याची रूपरेषा दृष्यदृष्ट्या रेखाटतो आणि आपला मेंदू, अशा तपशीलामुळे, ती वस्तू आधीच सापडली आहे असे समजतो. हे त्या सुप्रसिद्ध घटनेचे कारण आहे ज्यामध्ये शोधाची वस्तू आपल्या डोळ्यांसमोर असते, परंतु आपण ती लक्षात घेत नाही आणि पुढे शोधतो. म्हणून, तुमचा शोध काही मिनिटांसाठी थांबवा, फेरफटका मारा आणि दुसरे काहीतरी करा, जरी ती क्षणिक गोष्ट असली तरीही. बहुधा, जेव्हा आपण आपल्या शोधावर परत जाता, तेव्हा आपल्याला हरवलेली वस्तू त्वरित सापडेल.
   
6. प्राचीन. आपल्या पूर्वजांनी देखील लक्षात घेतले की विसरलेल्या गोष्टी शोधणे कठीण काम आहे. अशा प्रकारे प्राचीन चिन्ह उद्भवले. जर तुम्हाला आवश्यक गोष्ट सापडत नसेल, तर कात्री घ्या आणि त्यांना उघडा आणि नंतर टेबलवर या फॉर्ममध्ये ठेवा. ते म्हणतात की असे काहीतरी झाल्यानंतर सर्व काही त्वरित सापडते. तुम्हाला माहीत आहे का? आपला मेंदू शोधण्यापासून विचलित होतो आणि कात्रीकडे वळतो. आणि इथे पाचवी, विसरण्याची पद्धत लागू होते.
   

आपल्यापैकी प्रत्येकाने किमान एकदा स्वतःला हा प्रश्न विचारला की वृद्धापकाळात बुद्धिमत्ता आणि स्मरणशक्ती कशी बदलते, प्रियजनांमध्ये त्यांच्या बिघडण्याची पहिली चिन्हे ओळखणे शक्य आहे का आणि त्यांच्या बिघडण्यास उशीर करण्यासाठी काय करण्याची आवश्यकता आहे.

आपण आपल्या चाव्या कुठे ठेवल्या हे आपण विसरलात का, आपण खोलीत का आला हे आठवत नाही आणि आपल्याला आवश्यक असलेले नाव अचानक आपल्या आठवणीतून गायब होते? मोठ्या प्रमाणावर माहिती, ताण, जास्त काम आणि थकवा यामुळे कोणीही काहीतरी विसरू शकतो मज्जासंस्था. अशा परिस्थितीत, घटना आणि नावांसाठी अनुपस्थित मन आणि दुर्मिळ "मेमरी लॅप्स" शक्य आहेत. परंतु विश्रांती किंवा सुट्टीनंतर, निरोगी व्यक्तीची स्मरणशक्ती पुनर्संचयित केली जाते. जर विश्रांतीनंतर तुम्हाला कोणतीही सुधारणा किंवा लक्षणे दिसली नाहीत, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचे हे एक कारण आहे.

बहुतेकदा, हा रोग 60 वर्षांनंतर वृद्ध लोकांमध्ये प्रकट होतो, परंतु तो तरुणांमध्ये देखील होतो.

अल्झायमर रोगाचा धोका कमी करणे शक्य आहे का?

निरोगी जीवनशैलीमुळे अल्झायमर रोगाचा धोका कमी होतो. तुम्ही जास्त काम, ताण टाळा, विश्रांती, व्यायाम, ताजी हवेत जास्त वेळ घालवायला विसरू नका आणि संतुलित आहार घ्या.

बऱ्याच जणांचा असा विश्वास आहे की निवृत्तीनंतर आणि वृद्धापकाळात, वृद्ध लोकांमध्ये लक्ष आणि स्मरणशक्ती कमी होणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. सर्वसाधारणपणे, हे प्रकरण आहे, विशेषत: जर त्यांना प्रतिबंध करण्यासाठी कोणतेही उपाय केले जात नाहीत. म्हणूनच, बऱ्याचदा, आजी-आजोबांमध्ये स्मरणशक्ती, मोटर कौशल्ये आणि लक्ष बिघडण्याची पहिली चिन्हे लक्षात घेऊनही, त्यांचे नातेवाईक तज्ञांची मदत घेण्याची घाई करत नाहीत, अल्झायमरसारख्या भयंकर रोगाची लक्षणे गमावण्याचा धोका पत्करतात, शेवटी समाप्त होतात. रोगाच्या विकासाच्या नंतरच्या टप्प्यात डॉक्टरांना भेटणे.

अल्झायमर रोगाची चिन्हे

तर, तुमचे वयोवृद्ध नातेवाईक असल्यास किंवा तुम्ही स्वतःच सहाव्या दशकात पोहोचला असल्यास तुम्ही कशाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

1. अल्पकालीन स्मरणशक्ती कमी होणे.अशक्त अल्प-मुदतीची मेमरी फंक्शन असलेल्या लोकांना काही वर्तमान क्षण लक्षात ठेवणे अधिक कठीण जाते. उदाहरणार्थ, पाणी किंवा लाईट बंद करा, आणि अशा क्रिया देखील करा ज्या प्रामुख्याने निसर्गात स्वयंचलित आहेत: हात धुणे, भांडी, अंथरुण बनवणे इत्यादी नेहमीच्या विधी. अशा व्यक्तीने हे अलीकडे केले की नाही हे आठवत नाही. परंतु तो अंदाज लावू शकतो की तो काहीतरी विसरला आहे, उदाहरणार्थ, हॉलवेमध्ये प्रकाश पाहणे किंवा बाथरूममध्ये कोरडा साबण शोधणे, कारण या टप्प्यावर लांब तार्किक साखळी तयार करण्याची क्षमता गमावलेली नाही.

2. एकाग्रता बिघडणे.आपले लक्ष ठेवणे अधिक कठीण होत आहे दीर्घकालीन, विशेषतः जर ती बौद्धिक क्रियाकलाप असेल. उदाहरणार्थ, एखादे पुस्तक वाचण्यावर लक्ष केंद्रित करा किंवा काही उपकरणासाठी सूचना. सार समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला ते सलग अनेक वेळा पुन्हा वाचावे लागेल.

पहिले दोन गुण दिसण्याबरोबरच पुढचे गुण येणे स्वाभाविक आहे.

3. नवीन माहिती समजण्यात अडचण आणि शिकण्याची कौशल्ये बिघडणे.आजी आजोबा कसे निष्णातपणे प्रभुत्व मिळवण्याचा प्रयत्न करतात हे आपण सर्वांनी वारंवार पाहिले आहे आधुनिक तंत्रज्ञान, "फॅशनेबल" शब्द लक्षात ठेवा. अगदी नवीन मोटर कौशल्ये आत्मसात करणे, उदाहरणार्थ, शारीरिक उपचार व्यायाम करताना, कठीण आहे. अल्झायमर रोगाच्या बाबतीत, ही प्रक्रिया आणखी कठीण आणि लांब होते आणि कधीकधी पूर्णपणे अशक्य होते. अशा रुग्णांना काहीतरी नवीन, अगदी सोपे, उदाहरणार्थ, कसे वापरायचे हे शिकवणे खूप कठीण आहे भ्रमणध्वनी. हे स्मरणशक्ती कमी होणे आणि एकाग्रता कमी होणे या दोन्हीमुळे होते.

4. पूर्वी मिळवलेल्या कौशल्यांचे नुकसान.पूर्वी जे सोपे आणि सोपे होते ते आता जटिल आणि वेदनादायक प्रक्रियेत बदलते. अशाप्रकारे, रुग्णाला वेदनादायकपणे आठवत असेल की नाश्त्यासाठी ऑम्लेट कसे तयार करावे किंवा कपडे धुण्याचे साधन कसे लोड करावे. वॉशिंग मशीन. तो कृतींचा क्रम गोंधळात टाकू शकतो आणि काही पूर्णपणे वगळू शकतो.

5. भावना आणि शब्दसंग्रहाची दुर्बलता.भाषण कमी समृद्ध आणि भावनिक चार्ज बनते. रुग्ण जटिल संकल्पना आणि अभिव्यक्ती सोप्या शब्दांसह बदलतो आणि लहान वाक्यांसह लांब वाक्ये बदलतो. त्याच वेळी, भावना व्यक्त करण्याची क्षमता कमी होते, चेहर्यावरील भाव खराब होतात आणि चेहरा मुखवटासारखा दिसू शकतो. बोलण्याची गती देखील कमी होते आणि काही शब्द पूर्णपणे स्मृतीतून बाहेर पडतात. या प्रकरणात, रुग्ण एखाद्या संकल्पनेचे किंवा ऑब्जेक्टचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करीत आहे ज्याचे नाव तो विसरला आहे. उदाहरणार्थ, जर आम्ही बोलत आहोतटोनोमीटर बद्दल: "दबाव मोजण्यासाठी वापरली जाणारी वस्तू." म्हणजेच, त्याला यंत्राचा उद्देश आठवतो, परंतु तो शब्द स्वतः लक्षात ठेवण्यास सक्षम नाही.

6. खूप महत्वाचे चिन्ह- अशक्त मोटर-स्थानिक कौशल्ये, म्हणजे, भूप्रदेशात नेव्हिगेट करण्याच्या क्षमतेत घट, काही कार्यप्रदर्शन सोप्या पायऱ्या, उत्कृष्ट मोटर कौशल्यांचा सहभाग आवश्यक आहे, क्रियांची गती कमी करते. सुप्रसिद्ध ठिकाणीही रुग्ण सहजपणे हरवू शकतात, त्यांचा मजला आणि अपार्टमेंट सापडत नाही आणि हळूहळू कपडे घालणे आणि कपडे घालणे सुरू होते. बटणे आणि झिपर्स फास्टनिंगची प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या वाढवली आहे. बऱ्याचदा गोष्टी चुकीच्या पद्धतीने बांधल्या जातात किंवा आतल्या बाहेर ठेवल्या जातात. अंशतः अवकाशीय धारणा गमावल्यामुळे, रुग्णांना वस्तूंचे अंतर, उंची आणि खोली निश्चित करणे कठीण जाते. चालणे अनिश्चित, मंद होते आणि हालचाल मर्यादित होते.

काय करायचं?

जर तुम्हाला स्वतःमध्ये किंवा तुमच्या प्रियजनांमध्ये वरील चिन्हे दिसली तर डॉक्टरांना भेटण्यास उशीर करू नका. हे एक न्यूरोलॉजिस्ट, थेरपिस्ट, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा वृद्धापकाळाशी संबंधित रोग हाताळणारे विशेषज्ञ असू शकतात. रुग्णाला संज्ञानात्मक चाचण्या घेण्यास सांगितले जाईल आणि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग देखील शक्य आहे. त्यानंतरच डॉक्टर अंतिम निदान करण्यास सक्षम असतील.

किरील अर्खांगेलस्की, वैद्यकीय तज्ञ, वैद्यकीय व्यवहारासाठी उपमुख्य चिकित्सक, एसएम-क्लिनिक