ऑर्थोडॉक्स चर्च ऑर्थोडॉक्स चर्च काही पूर्णपणे पृथ्वीवर नाही...
शरीराच्या सामान्य कार्यादरम्यान, शरीराचे तापमान नेहमी सामान्य राहते, परंतु रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये थोडासा अडथळा आणि उत्साह आणि तणावाच्या उपस्थितीत, शरीर शरीराचे तापमान वाढवून प्रतिसाद देते. तणावाखाली तापमान वाढू शकते की नाही याबद्दल आपल्यापैकी बरेच जण चिंतित आहेत.
शरीराचे तापमान वाढते रोगप्रतिकारक शक्ती आणि तणाव सह
तापमान वाढण्याची कारणे
तणावादरम्यान तापमानात वाढ हे अनिवार्य प्रकटीकरण नाही, परंतु प्रौढ आणि मुलामध्येही होऊ शकते. तो का उठतो याची कारणे.
- रक्तवाहिन्यासंबंधी. तीव्र भावनिक धक्का आणि तणावाच्या पार्श्वभूमीवर, शरीरात सर्व रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण येतो, जो नंतर उबदार होतो. मोठ्या हीटिंगमुळे, तापमान खूप लवकर वाढू शकते.
- वाढलेली अतिसंवेदनशीलता. सक्रिय जीवनशैली जगणाऱ्या निरोगी व्यक्तीमध्ये, तापमान रोगप्रतिकारक शक्तीची स्थिती, मासिक पाळी आणि दिवसाची वेळ यावर अवलंबून असू शकते. जर एखादी व्यक्ती संशयास्पद किंवा चिंताग्रस्त नसेल तर तो अशा अभिव्यक्तींकडे लक्ष देत नाही. जास्त भावनिक व्यक्तींना तणावामुळे ताप येऊ शकतो.
- प्रवेगक चयापचय प्रक्रियेची उपस्थिती. जर एखादी व्यक्ती सतत तणाव आणि चिंताग्रस्त स्थितीत असेल तर त्याचे चयापचय वेगवान होईल. यामुळे पाळण्यात येत आहे भारदस्त तापमानमोठ्या तणावातून.
स्त्रियांमध्ये, मासिक पाळीपूर्वी त्यांच्या शरीराचे तापमान अंदाजे 37.3°C पर्यंत वाढू शकते.जर एखादी स्त्री चिंताग्रस्त असेल तर ती वाढू शकते. वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया असल्यास, शरीरात जळजळ नसल्यास संध्याकाळी ते वाढू शकते.
तणावामुळे चयापचय गती वाढते, ज्यामुळे तापमान वाढते
सायकोजेनिक ताप आणि त्याची लक्षणे
तणावाचे तापमान एकतर काही किंचित भावनिक तणावामुळे तात्पुरते प्रकटीकरण किंवा कायमस्वरूपी घटना असू शकते. सतत तणाव आणि मज्जातंतूंच्या स्थितीत राहिल्याने, एखाद्या व्यक्तीला सायकोजेनिक ताप येऊ शकतो.स्वाभाविकच, त्याच्या विकासाबद्दल निष्कर्ष काढण्यापूर्वी, संपूर्ण वैद्यकीय तपासणी करणे आवश्यक आहे. जर तपासणी दरम्यान कोणतीही आरोग्य समस्या ओळखली गेली नाही तर, आपल्याला सायकोजेनिक तापाच्या कारणांसह स्वतःला परिचित करणे आवश्यक आहे:
- चिंताग्रस्त विकारांचे संकेतक कधीही 37.5 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त नसतात;
- त्याच्या देखाव्यानंतर, एक दीर्घ कालावधी जाऊ शकतो, ज्या दरम्यान ते व्यावहारिकरित्या कमी होत नाही, परंतु शरीराच्या सामान्य स्थितीत कोणतीही समस्या उद्भवत नाही;
- अँटीपायरेटिक औषधे वापरल्याने तापमानात घट होत नाही;
- सामान्यीकरण केवळ अशा प्रकरणांमध्येच होईल जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या गोष्टीत व्यस्त असते जी त्याला अनुभव आणि भावनिक गोंधळापासून विचलित करते;
- एकाच वेळी दोन थर्मामीटर वापरताना, वेगवेगळ्या उंदरांच्या अंतर्गत तापमानाचे वाचन एकमेकांपासून लक्षणीय भिन्न असू शकते;
- सतत थकवा हे सूचित करते;
- ताप, पण हात आणि नाक नेहमी थंड राहतात;
- तुम्ही गरम आंघोळ करताच, तुम्हाला ठराविक वेळेसाठी बरे वाटते आणि मग हे सर्व पुन्हा सुरू होते.
तुमचे तापमान तुमच्या मज्जातंतूंमधून थेट वाढते का या प्रश्नाचे उत्तर देताना, तुम्हाला वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया किंवा इतर सायकोजेनिक रोगाचे निदान झाले असल्यास तुम्ही निश्चितपणे होय म्हणू शकता.
तापमान काढून टाका
जर अल्पकालीन चिंताग्रस्त शॉकच्या उपस्थितीत तापमानात बदल झाला असेल, उदाहरणार्थ, परीक्षेच्या आदल्या दिवशी, परीक्षा उत्तीर्ण झाल्यानंतर लगेचच त्याची घट होईल. विश्रांती, मालिश आणि झोप योग्य आहे.
तुमच्या तापाचे कारण ठरवण्यासाठी तुम्ही वैद्यकीय तपासणी करावी. जर ते मनोविकार स्वरूपाचे असेल, तर तुम्ही जीवनाकडे पाहण्याचा तुमचा संपूर्ण दृष्टीकोन पूर्णपणे बदलला पाहिजे.
एक अनुभवी मानसशास्त्रज्ञ वर्तणूक-संज्ञानात्मक थेरपीचा कोर्स मदत करेल आणि आयोजित करेल.
आपले शरीर मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या सामान्य निरोगी कार्याच्या अधीन आहे. चालू असलेल्या व्यक्तीचा दाब, तापमान, नाडी मोजा हा क्षणतणावाखाली आहे. आणि तुम्हाला ही संख्या प्रचंड वाढलेली दिसेल. जेव्हा एखादी व्यक्ती सक्षम असते तेव्हा हे सामान्य आहे:
- घाम येणे;
- त्याचा रक्तदाब वाढतो;
- शरीराचे तापमान वाढते;
- रक्तातील एड्रेनालाईनची पातळी वाढते;
- डोकेदुखी;
- मी सामान्य अशक्तपणाच्या स्थितीबद्दल चिंतित आहे.
नियमानुसार, एक सामाजिक व्यक्ती जो दररोज समाजात असतो तो नेहमीच त्याच्या सर्व भावना पूर्णपणे व्यक्त करू शकत नाही. कधीकधी आपल्याला मागे धरावे लागते, एकांतात चिंताग्रस्त व्हावे लागते आणि काळजी करावी लागते. आपण कदाचित एकापेक्षा जास्त वेळा ऐकले असेल की आपल्या देशातील सर्व रोग आहेत चिंताग्रस्त माती? आणि हे एक सामान्य वाक्यांश नाही, परंतु एक वास्तविकता आणि वास्तविक निदान आहे, डॉक्टर आणि न्यूरोलॉजिस्ट यांनी पुष्टी केली आहे.
बहुतेक रोगांना चिंताग्रस्त आधार असतो. जर तुम्ही कमी चिंताग्रस्त असाल तर तुम्ही कमी आजारी पडाल.
रोग आणि नसा
तुम्ही चिंताग्रस्त आहात का? तुमच्या भावनांना सावरता आले नाही? हे आश्चर्यकारक नाही की काही काळानंतर तुम्हाला असे रोग विकसित होतील:
- उच्च रक्तदाब - ;
- ब्रोन्कियल दमा आणि वरच्या श्वसनमार्गाच्या इतर समस्या;
- त्वचाविज्ञान त्वचा विकृती;
- पोट व्रण;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग;
- आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर;
- मायग्रेन, डोकेदुखी.
हे सर्व रोग तापमानात वाढीसह आहेत आणि त्याचे मूळ कारण आहे - चिंताग्रस्त माती.
शिवाय, डॉक्टरांच्या मते, चिंताग्रस्ततेमुळे उद्भवणार्या रोगांची यादी विस्तृत आणि विस्तृत केली जाऊ शकते.
मनोरंजक तथ्य!
काही महत्त्वाच्या, जबाबदार घटनेपूर्वी तुमच्या शरीराचे तापमान कसे वाढू लागते, तुमचे गाल आणि कपाळ जळू लागते आणि तुमची सामान्य स्थिती इच्छेनुसार कशी सोडते हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? परीक्षा, शाळेत जाणे, मुलाखत किंवा तारखेपूर्वी अशीच भावना दिसू शकते. औषधांमध्ये, या स्थितीचा वैज्ञानिक आधार आहे - आजारपणात उड्डाण. हे असे आहे की एखादी व्यक्ती संभाव्य अपयशापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आजारपण वापरत आहे आणि इव्हेंटमध्येच चिंताग्रस्त स्थिती आहे. म्हणून, सल्ला - आपल्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या घटनांमध्ये आजारी पडू नये म्हणून, काही दिवसांपूर्वी सुखदायक चहा (फार्मेसमध्ये विकल्या जाणार्या), व्हॅलेरियन, नोवोपॅसिट पिण्याचा प्रयत्न करा.
डॉक्टरांना भेट द्या
चिंताग्रस्ततेमुळे तुमचे तापमान वाढले आहे का? मला डॉक्टरकडे जाण्याची गरज आहे का?
चिंताग्रस्ततेमुळे तापमानाला मनोवैज्ञानिक आधार असतो. तुम्ही जितके जास्त काळजी कराल, चिंताग्रस्त व्हाल, तुमच्या आयुष्यातील काही परिस्थितीबद्दल विचार कराल, तुमच्या शरीराचे तापमान जास्त असेल.
अस्वस्थतेमुळे शरीराच्या तापमानात वाढ झाल्यास डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता नाही. जर तुम्हाला खरोखर खूप वाईट वाटत असेल किंवा तुम्हाला स्वतःला कशी मदत करावी हे माहित नसेल तरच.
जर ते चिंताग्रस्त भावनांमुळे उद्भवले असेल तर डॉक्टरकडे जाणे योग्य नाही. आपण स्वत: ला मदत करू शकता.
सल्ला!
तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या छोट्या-छोट्या गोष्टींमुळेही तुम्ही सतत चिंताग्रस्त असाल, तर तुम्हाला थेरपिस्टकडे (ताप कमी करणाऱ्या औषधांच्या प्रिस्क्रिप्शनसाठी) नव्हे तर मानसशास्त्रज्ञाकडे वळण्याची गरज आहे.
जर तुम्हाला अस्वस्थतेमुळे ताप येत असेल तर तुम्ही थेरपिस्टपेक्षा मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधावा.
स्वतःला मदत करत आहोत
पहिला नियम- तुमच्या आजूबाजूला जे घडत आहे ते मनावर घेऊ नका.
प्रत्येक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउननंतर, तुम्ही तुमच्या प्रियजनांवर ओरडणार नाही, घरातील भांडी मोडणार नाही, आजूबाजूचे सर्व काही नष्ट करणार नाही, एक टन गोळ्या पिणार नाही, काम/विद्यापीठ/शाळा सोडणार नाही. म्हणून, आपण स्वतःवर पुन्हा पुन्हा नियंत्रण ठेवले पाहिजे आणि दुसरे काहीही नाही.
दुसरा नियम- तुला खूप वाईट वाटते का? तुमचे तापमान, रक्तदाब किंवा घाम वाढला आहे का? या प्रकरणात, थेरपिस्टचा सल्ला घ्या, दुसरे म्हणजे, आपल्याला बरे वाटल्यानंतर, मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करण्यासाठी पैसे देऊ नका (किमान ऑनलाइन, त्याची किंमत कमी असेल).
औषधे
तापमान कमी होत नाही का? तुम्ही अजूनही चिंताग्रस्त आहात का? या प्रकरणात काय करावे? मी डॉक्टरकडे धाव घ्यावी की मी कशी तरी स्वतःला मदत करू शकतो?
खाली प्रभावी अँटीपायरेटिक्सची यादी आहे:
- सर्व औषधेपॅरासिटामॉलवर आधारित;
- Ibuprofen, Nurofen, Naproxen आणि Ibuprofen वर आधारित इतर औषधे;
- डिक्लोफेनाक;
- निमेसिल;
- नाइमसुलाइड;
- व्होल्टारेन;
- डिकलाक;
- ऍस्पिरिन;
- ऍसिटिस्लासिलिक ऍसिड;
- सिट्रॅमॉन;
- मोवळीस;
- मेथिंडॉल;
- अर्कोक्सिया;
- बुटाडियन;
- निसे.
द्वारे झाल्याने उच्च तापमानात मज्जासंस्थेचे विकार, कोणत्याही परिस्थितीत प्रतिजैविक (ARVI साठी वापरलेले) घेण्याची शिफारस केलेली नाही.
आपण अँटीपायरेटिक औषध लिहून देण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला न घेण्याचे ठरविल्यास, औषधासाठीच्या सूचना कमीत कमी वाचा.
आपण डॉक्टरांशिवाय करू शकत नाही जर:
- अस्वस्थतेमुळे, आपले तापमान 38.5 अंशांवर वाढले;
- तुम्ही पिण्यास, खाण्यास, बोलण्यास असमर्थ आहात;
- तुम्हाला 24 तास ताप आला आहे;
- भ्रम सुरू झाले;
- वाढीव उत्तेजनाची स्थिती आहे;
- तीव्र वेदनादायक डोकेदुखी जी औषधांनी दूर केली जाऊ शकत नाही;
- श्वासोच्छवास बिघडला आहे;
- आकुंचन;
- लांब
- आपण कित्येक तास शांत होऊ शकत नाही.
तसे, तणावामुळे तुमचे तापमान वाढले आहे असे मानण्यापूर्वी, इतर लक्षणांकडे लक्ष द्या - तुम्हाला नाक वाहणे, खोकला असू शकतो किंवा तुमची नुकतीच शस्त्रक्रिया झाली असेल. संबंधित संसर्गाच्या पार्श्वभूमीवर, एलर्जीची प्रक्रिया किंवा कमी प्रतिकारशक्तीसह तापमान वाढू शकते.
तीव्र थकवा सिंड्रोम
जर दीर्घ विश्रांतीनंतर तुम्हाला थकवा, अशक्तपणा, अशक्तपणाची भावना असेल तर तुमचे निदान बहुधा -. या स्थितीची लक्षणे फ्लू सारखीच असतात. उपचारांच्या अभावामुळे स्मरणशक्ती आणि मानसिक क्षमता कमी होते.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमसह, तापमान 38 अंशांवर राहते. या रोगासाठी वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे.
शरीराची प्रतिक्रिया तणावपूर्ण परिस्थितीशरीराच्या तापमानात वाढ ही एक सामान्य घटना आहे. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की या प्रतिक्रियेचे कारण म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची आक्रमकता व्यक्त करण्यास असमर्थता. कालांतराने, नकारात्मक भावना जमा होतात आणि नकळतपणे स्वतःकडे निर्देशित केल्या जातात.
आत्मा अस्तित्वात आहे यावर विश्वास न ठेवणारे लोक देखील वैयक्तिक अनुभवती आजारी पडण्यास किती सक्षम आहे याची त्यांनी वारंवार चाचणी केली. ते तुम्हाला राग, कटुता किंवा अशक्तपणापासून आतून कसे वेगळे करू शकते. भावनांना आत न ठेवणे चांगले आहे, परंतु त्यांना बाहेर येऊ देणे - तुम्हाला हवे असल्यास किंचाळणे किंवा रडणे. अशा प्रकारे हे अधिक चांगले होईल, कारण आपण सर्वकाही स्वतःकडे ठेवल्यास, केवळ तापमान वाढू शकत नाही तर इतर अनेक धोकादायक विकार उद्भवू शकतात.
मनोवैज्ञानिक तापमानातील बदलाचे स्पष्टीकरण कसे देतात?
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तणावादरम्यान तापमानात अल्पकालीन वाढ मुलांमध्ये दिसून येते, परंतु प्रौढांमध्ये देखील दिसून येते. विज्ञान अनुवांशिक संरक्षणाच्या उत्क्रांतीद्वारे तणावपूर्ण परिस्थितीत शरीराच्या अशा प्रतिसादाचे स्पष्टीकरण देते.
पूर्वी, शरीराची सर्व शक्ती थंड किंवा उष्णतेपासून वाचण्यावर, जंगली प्राण्यांपासून किंवा शत्रूंपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यावर केंद्रित होती. आणि आजच्या समाजात सामाजिक विचारांच्या विशिष्ट सीमा बांधणे हे ध्येय आहे. हे जंगली प्राणी किंवा शत्रूचे शस्त्र नाही जे धोकादायक वाटते, परंतु प्रिय व्यक्ती किंवा कामाच्या सहकाऱ्यांचे नकारात्मक मूल्यांकन आहे. हिप्पोक्रेट्सच्या काळात मानसिक आणि शारीरिक अखंडतेचा विचार केला जात असला तरीही, एकोणिसाव्या शतकाच्या सुरूवातीसच औषधामध्ये याची चर्चा झाली. त्यानंतर लगेचच "सायकोसोमॅटिक्स" नावाची ओळख झाली.
परंतु आधीच एकविसाव्या शतकात, काही लोक शोधण्यासाठी मानसोपचारतज्ज्ञांचा सल्ला घेण्याचे धाडस करतात. खरे कारणआपल्या स्वतःच्या चेतनेच्या अथांग डोहात. सायकोसोमॅटिक्सच्या क्षेत्रातील तज्ञांना खात्री आहे की तणावाचे तापमान गंभीर मूल्यांपर्यंत पोहोचू शकते. शरीराचे तापमान वाढणे हा पुरावा आहे आणि शरीर नकारात्मक उर्जेशी किती प्रमाणात लढत आहे याचा गुणांक आहे.
सायकोसोमॅटिक प्रतिक्रिया
सध्या, सायकोसोमॅटिक्स हे वैद्यकीय क्षेत्र मानले जाते, जे काही विशिष्ट अभ्यासांवर आधारित आहे. मनोवैज्ञानिक कारणांमुळे उद्भवणाऱ्या रोगांची यादी लक्षणीयरीत्या विस्तारली आहे.
सायकोसोमॅटिक मेडिसिनच्या क्षेत्रात नवीन असलेला समाज ही माहिती अनेकदा संशयाने घेतो. लोकांना असे वाटते की रोग खोटे किंवा बनलेले आहेत. परंतु तज्ञांना खात्री आहे की हे खरे रोग आहेत आणि त्यांना उपचारांची आवश्यकता आहे. त्यांचेही संशोधन होणे गरजेचे आहे. रोग परत येण्यापासून रोखण्यासाठी, रोगाची मानसिक पूर्वस्थिती स्पष्टपणे निर्धारित करणे आवश्यक आहे. पुरेसा अनुभव असलेले मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ एका रोगाचे संभाव्य मूळ कारण ओळखण्यास सक्षम आहेत. चिंताग्रस्त तणावाच्या पार्श्वभूमीवर तापमान वेळोवेळी वाढते याचा अर्थ असा नाही की हा रोग आधीच विकसित झाला आहे. कदाचित ही चिंताग्रस्त तणावासाठी एक प्रकारची मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया आहे.
परंतु जर तापमान सदतीस आणि त्याहून अधिक वाढले या वस्तुस्थितीवर आपण कोणत्याही प्रकारे प्रतिक्रिया दिली नाही तर कालांतराने रोगांचा संपूर्ण पुष्पगुच्छ दिसू शकतो. अशी वाढ शरीराच्या संचित नकारात्मक भावनांवर मात करण्यास असमर्थतेचे लक्षण आहे. केवळ औषधोपचारच नाही तर काय घडत आहे हे समजून घेणे आणि परिस्थितीकडे दुसऱ्या बाजूने पाहण्याची क्षमता यामुळे बरा होऊ शकतो. व्यावसायिकांच्या पाठिंब्याशिवाय सामना करणे खूप कठीण आहे.
चिंताग्रस्ततेमुळे तापमान का वाढते?
शरीराचे कार्य वातावरण आणि वास्तवाच्या आकलनावर अवलंबून असते. खूप तीव्र भावना विविध रोगांच्या लक्षणांसह असतात. याला सायकोसोमॅटिक्स म्हणतात.
आयुष्यात आधुनिक माणूसखूप ताण. बऱ्याच लोकांच्या लक्षात आले आहे की रोमांचक घटनांपूर्वी, मग ती परीक्षा असो, तारीख असो किंवा इतर कोणतीही महत्त्वाची घटना असो, शरीराने अनोख्या पद्धतीने कसा प्रतिसाद दिला. तुमचे हात थरथरू शकतात, तुमचा आवाज बदलू शकतो, तुमचा घाम वाढू शकतो किंवा तुमचे तापमान वाढू शकते.
एखाद्या व्यक्तीला नेहमीच स्वतःच्या भावना दर्शविण्याची संधी नसते. या कारणास्तव, भावना हळूहळू जमा होतात आणि अचानक बाहेर येतात. ते स्वतःला एकतर विशिष्ट रोगाचे स्वरूप किंवा तापमान-संबंधित पॅथॉलॉजी म्हणून प्रकट करू शकतात.
मुलामध्ये तणावाची कारणे
बर्याचदा, मुलांमध्ये चिंताग्रस्त विकार उच्च तापासह असतात.
सामान्य कारणे:
- हलवणे, बालवाडी किंवा शाळा बदलणे;
- अचानक आवाजाने मुल घाबरले (हे अगदी लहान मुलांमध्ये होते);
- सुट्टीपूर्वी मुल चिंताग्रस्त आहे;
- उच्च उत्तेजिततेसह ऍलर्जी.
जेव्हा एखादे मूल प्रौढांना तणावाच्या कारणांबद्दल सांगू शकते तेव्हा ते चांगले आहे. खूप लहान मुलं, जे अजून बोलू शकत नाहीत, तापमान थोडे वाढल्यावर रडायला लागतात, खाण्यास नकार देतात आणि झोपू शकत नाहीत. जर डॉक्टरांनी या वर्तनाचे कारण निश्चित केले असेल तर खालील गोष्टी केल्या पाहिजेत:
- या कालावधीत मुलाला एकटे सोडू नका, प्रौढांनी मुलाची विशेष काळजी घेतली पाहिजे, कारण त्याला अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे;
- खोलीला अधिक वेळा हवेशीर करा;
- जर त्याला खूप घाम येऊ लागला तर नियमितपणे कपडे बदला;
- जर त्याने खाण्यास नकार दिला तर त्याला जबरदस्ती करू नका, त्याला अधिक द्रव द्या.
तणावाखाली तापमान
तणावपूर्ण परिस्थितीचा सामना करताना, तुमचे तापमान वाढू शकते. तापासोबत इतर सर्दीची लक्षणे देखील असू शकतात.
अभ्यास केले गेले आहेत, ज्याच्या परिणामी असे दिसून आले आहे की ज्या मुलांमध्ये त्यांच्या ग्रेडबद्दल खूप काळजी आहे, नियंत्रण कार्याच्या कालावधीत तापमानात वाढ होणे असामान्य नाही.
हे लक्षात घेतले जाऊ शकते की तापमान मानवी भीती व्यक्त करण्याचा एक मार्ग असू शकतो. जबाबदारी आणि चिंताग्रस्त परिस्थितीत कार्यक्षमता वाढण्याची मर्यादा यांच्यात एक रेषीय संबंध शोधला गेला.
एक थर्मामीटर जे नियमितपणे ताणतणाव वाढवते ते एक मनोवैज्ञानिक लक्षण आहे आणि त्याला उपचारांची आवश्यकता नाही. लक्षणांवर नव्हे तर ते कारणीभूत असलेल्या कारणावर उपचार करणे आवश्यक आहे. एक पात्र मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला अशा अभिव्यक्तीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. परंतु जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम नसते तेव्हाच त्याची मदत आवश्यक असते. सामान्य प्रकरणांमध्ये, आपल्याला चिंताग्रस्त होणे थांबविण्याचा आणि शांत होण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे आणि नंतर चिंता दूर होईल. आणि त्यांच्याबरोबर सर्व मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्ती.
जर चिंताग्रस्त आवेगांचे अप्रिय अभिव्यक्ती वारंवार होत असतील आणि लक्षणीय अस्वस्थता निर्माण करतात, तर आपण त्यांच्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. कारण वारंवार तणावाच्या पार्श्वभूमीवर, आरोग्यासह महत्त्वपूर्ण समस्या उद्भवू शकतात. "सर्व रोग मज्जातंतूंपासून येतात" असे ते म्हणतात असे नाही.
तणाव कसा टाळायचा?
कोणत्याही परिस्थितीत, जीवनातून तणावपूर्ण परिस्थिती पूर्णपणे काढून टाकणे आणि कधीही सामना करणे शक्य होणार नाही चिंताग्रस्त ताण. एखाद्या व्यक्तीच्या नियंत्रणाबाहेरच्या परिस्थितीमुळे अडचणी उद्भवू शकतात. कुटुंबात आणि कामाच्या ठिकाणी समस्या उद्भवू शकतात. असंतोष स्वतःचे जीवनप्रौढ व्यक्तीमध्ये तणावाचा विकास देखील होऊ शकतो.
तणावाचे परिणाम टाळण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे स्वतःमध्ये नकारात्मकता न ठेवणे.अशांतता कितीही तीव्र असली तरीही, एक पद्धत आहे जी कमीतकमी अंशतः मुक्त होण्यास मदत करू शकते. कधीकधी अश्रू साचलेल्या तक्रारींपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. बहुतेक प्रभावी पद्धतनकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे - खेळ खेळणे. कोणताही सक्रिय खेळ, मग तो धावणे असो, बॉक्सिंग असो किंवा पोहणे असो, संचित उर्जेपासून मुक्त होण्यास मदत होते.
तणावामुळे तापमान वाढू शकते का या प्रश्नाचे उत्तर जाणून घेणे, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की औषधे केवळ लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतील, परंतु समस्येचे मूळ सोडवणार नाहीत. कितीही कठीण असले तरी ताणतणाव स्वीकारून जगले पाहिजे. शेवटी, ही कुस्ती आहे जी आत्मा मजबूत करण्यास आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
आपले शरीर मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या सामान्य निरोगी कार्याच्या अधीन आहे. सध्या तणावाखाली असलेल्या व्यक्तीचे दाब, तापमान, नाडी मोजा. आणि तुम्हाला ही संख्या प्रचंड वाढलेली दिसेल. जेव्हा एखादी व्यक्ती तणावग्रस्त असते तेव्हा हे सामान्य आहे:
- घाम येणे;
- त्याचा रक्तदाब वाढतो;
- शरीराचे तापमान वाढते;
- रक्तातील एड्रेनालाईनची पातळी वाढते;
- डोकेदुखी;
- मी सामान्य अशक्तपणाच्या स्थितीबद्दल चिंतित आहे.
नियमानुसार, एक सामाजिक व्यक्ती जो दररोज समाजात असतो तो नेहमीच त्याच्या सर्व भावना पूर्णपणे व्यक्त करू शकत नाही. कधीकधी आपल्याला मागे धरावे लागते, एकांतात चिंताग्रस्त व्हावे लागते आणि काळजी करावी लागते. आपले सर्व आजार हे नर्व्हसनेसमुळे होतात असे तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल? आणि हे एक सामान्य वाक्यांश नाही, परंतु एक वास्तविकता आणि वास्तविक निदान आहे, डॉक्टर आणि न्यूरोलॉजिस्ट यांनी पुष्टी केली आहे.
बहुतेक रोगांना चिंताग्रस्त आधार असतो. जर तुम्ही कमी चिंताग्रस्त असाल तर तुम्ही कमी आजारी पडाल.
रोग आणि नसा
तुम्ही चिंताग्रस्त आहात का? तुमच्या भावनांना सावरता आले नाही? हे आश्चर्यकारक नाही की काही काळानंतर तुम्हाला असे रोग विकसित होतील:
- उच्च रक्तदाब - उच्च रक्तदाब;
- ब्रोन्कियल दमा आणि वरच्या श्वसनमार्गाच्या इतर समस्या;
- त्वचाविज्ञान त्वचा विकृती;
- पोट व्रण;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग;
- आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर;
- मायग्रेन, डोकेदुखी.
हे सर्व रोग तापमानात वाढीसह आहेत आणि त्याचे मूळ कारण आहे - चिंताग्रस्त माती.
शिवाय, डॉक्टरांच्या मते, चिंताग्रस्ततेमुळे उद्भवणार्या रोगांची यादी विस्तृत आणि विस्तृत केली जाऊ शकते.
मनोरंजक तथ्य!
काही महत्त्वाच्या, जबाबदार घटनेपूर्वी तुमच्या शरीराचे तापमान कसे वाढू लागते, तुमचे गाल आणि कपाळ जळू लागते आणि तुमची सामान्य स्थिती इच्छेनुसार कशी सोडते हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? परीक्षा, शाळेत जाणे, मुलाखत किंवा तारखेपूर्वी अशीच भावना दिसू शकते. औषधांमध्ये, या स्थितीचा वैज्ञानिक आधार आहे - आजारपणात उड्डाण. हे असे आहे की एखादी व्यक्ती संभाव्य अपयशापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आजारपण वापरत आहे आणि इव्हेंटमध्येच चिंताग्रस्त स्थिती आहे. म्हणून, सल्ला - आपल्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या घटनांमध्ये आजारी पडू नये म्हणून, काही दिवसांपूर्वी सुखदायक चहा (फार्मेसमध्ये विकल्या जाणार्या), व्हॅलेरियन, नोवोपॅसिट पिण्याचा प्रयत्न करा.
डॉक्टरांना भेट द्या
चिंताग्रस्ततेमुळे तुमचे तापमान वाढले आहे का? मला डॉक्टरकडे जाण्याची गरज आहे का?
चिंताग्रस्ततेमुळे तापमानाला मनोवैज्ञानिक आधार असतो. तुम्ही जितके जास्त काळजी कराल, चिंताग्रस्त व्हाल, तुमच्या आयुष्यातील काही परिस्थितीबद्दल विचार कराल, तुमच्या शरीराचे तापमान जास्त असेल.
अस्वस्थतेमुळे शरीराच्या तापमानात वाढ झाल्यास डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता नाही. जर तुम्हाला खरोखर खूप वाईट वाटत असेल किंवा तुम्हाला स्वतःला कशी मदत करावी हे माहित नसेल तरच.
चिंताग्रस्त भावनांमुळे उच्च तापमान असल्यास आपण डॉक्टरांना भेट देऊ नये. आपण स्वत: ला मदत करू शकता.
सल्ला!
तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या छोट्या-छोट्या गोष्टींमुळेही तुम्ही सतत चिंताग्रस्त असाल, तर तुम्हाला थेरपिस्टकडे (ताप कमी करणाऱ्या औषधांच्या प्रिस्क्रिप्शनसाठी) नव्हे तर मानसशास्त्रज्ञाकडे वळण्याची गरज आहे.
जर तुम्हाला अस्वस्थतेमुळे ताप येत असेल तर तुम्ही थेरपिस्टपेक्षा मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधावा.
स्वतःला मदत करत आहोत
पहिला नियम- तुमच्या आजूबाजूला जे घडत आहे ते मनावर घेऊ नका.
प्रत्येक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउननंतर, तुम्ही तुमच्या प्रियजनांवर ओरडणार नाही, घरातील भांडी मोडणार नाही, आजूबाजूचे सर्व काही नष्ट करणार नाही, एक टन गोळ्या पिणार नाही, काम/विद्यापीठ/शाळा सोडणार नाही. म्हणून, आपण स्वतःवर पुन्हा पुन्हा नियंत्रण ठेवले पाहिजे आणि दुसरे काहीही नाही.
दुसरा नियम- तुला खूप वाईट वाटते का? तुमचे तापमान, रक्तदाब किंवा घाम वाढला आहे का? या प्रकरणात, थेरपिस्टचा सल्ला घ्या, दुसरे म्हणजे, आपल्याला बरे वाटल्यानंतर, मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करण्यासाठी पैसे देऊ नका (किमान ऑनलाइन, त्याची किंमत कमी असेल).
औषधे
तापमान कमी होत नाही का? तुम्ही अजूनही चिंताग्रस्त आहात का? या प्रकरणात काय करावे? मी डॉक्टरकडे धाव घ्यावी की मी कशी तरी स्वतःला मदत करू शकतो?
खाली प्रभावी अँटीपायरेटिक्सची यादी आहे:
- पॅरासिटामॉलवर आधारित सर्व औषधे;
- Ibuprofen, Nurofen, Naproxen आणि Ibuprofen वर आधारित इतर औषधे;
- डिक्लोफेनाक;
- निमेसिल;
- नाइमसुलाइड;
- व्होल्टारेन;
- डिकलाक;
- ऍस्पिरिन;
- ऍसिटिस्लासिलिक ऍसिड;
- सिट्रॅमॉन;
- मोवळीस;
- मेथिंडॉल;
- अर्कोक्सिया;
- बुटाडियन;
- निसे.
चिंताग्रस्त विकारांमुळे उच्च तापमानात, कोणत्याही परिस्थितीत प्रतिजैविक (तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्गासाठी वापरले जाते) घेण्याची शिफारस केली जात नाही.
आपण अँटीपायरेटिक औषध लिहून देण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला न घेण्याचे ठरविल्यास, औषधासाठीच्या सूचना कमीत कमी वाचा.
आपण डॉक्टरांशिवाय करू शकत नाही जर:
- अस्वस्थतेमुळे, आपले तापमान 38.5 अंशांवर वाढले;
- तुम्ही पिण्यास, खाण्यास, बोलण्यास असमर्थ आहात;
- तुम्हाला 24 तास ताप आला आहे;
- भ्रम सुरू झाले;
- वाढीव उत्तेजनाची स्थिती आहे;
- तीव्र वेदनादायक डोकेदुखी जी औषधांनी दूर केली जाऊ शकत नाही;
- श्वासोच्छवास बिघडला आहे;
- आकुंचन;
- प्रदीर्घ उन्माद;
- आपण कित्येक तास शांत होऊ शकत नाही.
तसे, तणावामुळे तुमचे तापमान वाढले आहे असे मानण्यापूर्वी, इतर लक्षणांकडे लक्ष द्या - तुम्हाला नाक वाहणे, खोकला असू शकतो किंवा तुमची नुकतीच शस्त्रक्रिया झाली असेल. संबंधित संसर्गाच्या पार्श्वभूमीवर, एलर्जीची प्रक्रिया किंवा कमी प्रतिकारशक्तीसह तापमान वाढू शकते.
तीव्र थकवा सिंड्रोम
जर दीर्घ विश्रांतीनंतर तुम्हाला थकवा, अशक्तपणा, अशक्तपणा जाणवत असेल, तर तुमचे निदान बहुधा क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम आहे. या स्थितीची लक्षणे फ्लू सारखीच असतात. उपचारांच्या अभावामुळे स्मरणशक्ती आणि मानसिक क्षमता कमी होते.
क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमसह, तापमान 38 अंशांवर राहते. या रोगासाठी वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे.
औषधामध्ये अशी संकल्पना आहे - “ सायकोजेनिक तापमान" हे अक्षरशः मज्जातंतूंचे तापमान आहे, कारण ते दाहक प्रक्रियेसह नसते. विचित्रपणे, ही घटना वारंवार घडते. खालील साइड लक्षणे देखील आहेत:
- वाईट भावना;
- डोकेदुखी;
- थकवा आणि शक्ती कमी होणे;
- चक्कर येणे;
- हृदय क्षेत्रात अस्वस्थता;
- श्वास लागणे
तणावामुळे तापमान वाढते: याचा अर्थ तुमच्या नसा आधीच काठावर आहेत
आपण या इंद्रियगोचर लक्ष द्या नाही तर, नंतर माध्यमातून थोडा वेळते तीव्र थकवा मध्ये विकसित होतील.
तणाव दरम्यान वाढलेले तापमान: जर ते सतत होत असेल
ही स्थिती रोगप्रतिकारक, चिंताग्रस्त आणि अंतःस्रावी प्रणालींच्या गंभीर विकारांसह आहे. तथाकथित क्रोनिक थकवा सिंड्रोमचे निदान करण्यासाठी, विशिष्ट लक्षणांकडे लक्ष द्या.
- अज्ञात उत्पत्तीच्या 38 अंशांपर्यंत तापमान.
- स्नायू कमजोरी.
- चिडचिड.
- कार्यप्रदर्शन, स्मृती आणि क्रियाकलापांमध्ये तीव्र घट.
- झोपेचा त्रास - निद्रानाश किंवा तंद्री.
अशा स्थितीकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. शरीर एक गंभीर अलार्म सिग्नल देते आणि मदतीची आवश्यकता असते, कारण दीर्घ विश्रांती देखील शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करत नाही.
थर्मोन्यूरोसिस: तणावामुळे तुमचे तापमान वाढू शकते
डॉक्टरांमध्ये आपण "थर्मोन्यूरोसिस" ची संकल्पना ऐकू शकता. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की ही स्थिती वनस्पति-संवहनी डायस्टोनियाचा एक प्रकार आहे. बर्याचदा, कमकुवत मज्जासंस्था असलेले लोक या विकाराने ग्रस्त असतात. ओव्हरलोड केल्यावर, एखाद्या व्यक्तीचे तापमान वाढते. जर ती व्यक्ती शांत झाली तर स्थिती सामान्य होईल. परंतु काही प्रकरणांमध्ये जटिल उपचारांचा अवलंब करणे आवश्यक आहे:
- हर्बल औषध - औषधी वनस्पतींसह आंघोळ;
- मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप;
- होमिओपॅथिक शामक औषधे घेणे;
- मानसोपचार
म्हणून, जर तुम्हाला ताप आला असेल आणि कोणतीही लक्षणे दिसत नसतील, तर ते कशामुळे होऊ शकते याचा विचार करा. मुख्य गोष्ट म्हणजे शांत राहणे आणि प्रयत्न करणे मज्जासंस्थाठीक होते.
