डिरिअलायझेशनची स्थिती, आसपासच्या जगाच्या आकलनाच्या विकाराची वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे. वास्तवाची विकृत धारणा

मानवी मेंदूची रचना अशा प्रकारे केली गेली आहे की तो काही विशिष्ट श्रेणींमध्ये सभोवतालची वास्तविकता जाणतो. या श्रेण्या (किंवा नमुने), एक नियम म्हणून, लहानपणापासूनच घातल्या जातात आणि पालकांद्वारे मुलामध्ये स्थापित केल्या जातात, त्यांचे स्वतःचे जागतिक दृष्टिकोन प्रतिबिंबित करतात, म्हणजेच ते वारशाने मिळालेले असतात.

मेंदूच्या ऑपरेशनचे तत्त्व असे आहे की जेव्हा एखाद्या विशिष्ट घटनेला सामोरे जावे लागते, तेव्हा ते पूर्वनिर्धारितपणे एक श्रेणी निवडते जी त्याला आधीपासूनच परिचित आहे, ती परिस्थितीवर प्रक्षेपित करते आणि आपोआप घटनांच्या संभाव्य विकासाचा अर्थ लावते, त्याला जे समोर आले आहे त्याच्याशी समांतर काढते. आधी म्हणून, टेम्पलेट्स, क्लिच आणि स्टिरियोटाइप वाईट नाहीत, परंतु मेंदूचे फक्त सामान्य कार्य, जे प्रामाणिकपणे त्याचे कार्य करते. तो आजूबाजूच्या वास्तवाशी जुळवून घेतो.

कमी-अधिक समान परिस्थितींवर समान श्रेणी लादण्याची प्रक्रिया या वस्तुस्थितीला कारणीभूत ठरते की एखादी व्यक्ती घटनांबद्दल एक स्थापित दृष्टीकोन, एक विशिष्ट धारणा, जागतिक दृष्टिकोन विकसित करते. हे विश्वदृष्टी मेंदूचा आधार बनतो, त्याच्या "मणक्याचा." आणि असा कोर मिळवल्यानंतर, लवचिकता दर्शविणे अधिकाधिक कठीण होते.

परंतु जर परिस्थिती अपारंपरिकपणे विकसित होऊ लागली तर प्रस्थापित धारणा असलेली व्यक्ती कशी प्रतिक्रिया देते? एक पद्धतशीर अपयश सुरू होते, ज्याला संज्ञानात्मक विसंगती म्हणतात. सुरुवातीला, मेंदू जे घडत आहे त्यावर विश्वास ठेवण्यास नकार देतो, घटनेचा चुकीचा अर्थ लावतो आणि सर्वकाही जसे घडले तसे का घडले याचे सोयीस्कर तार्किक स्पष्टीकरण शोधतो. आणि मग ते "समांतर वास्तव" तयार करण्यास सुरवात करते - समज विकृती उद्भवते.

जर एखादी व्यक्ती ज्याला आपण खरोखर मित्र मानू इच्छितो तो म्हणतो की तो आपल्याला मारणार आहे, आम्ही त्याच्यावर विश्वास ठेवणार नाही, जरी सर्व शब्द साध्या मजकूरात बोलले जातील. मेंदू एक घड आणेल संभाव्य पर्याय, "मित्र" असे का वागले.

ही एक प्रकारची चूक आहे! असे होऊ शकत नाही! कदाचित त्याचा गैरसमज झाला असावा. किंवा त्यांना अशा प्रकारे वागण्यास भाग पाडले गेले, उदाहरणार्थ, धमक्या देऊन. त्याला खरोखर काय वाटते ते तो सांगत नाही. त्याचा खरा हेतू शांततापूर्ण आहे हे आपल्याला माहीत आहे. किंवा कदाचित तो आत होता वाईट मनस्थितीकिंवा अस्वस्थ वाटले. बरं, मी थोडी अतिशयोक्ती केली, जी कोणाशीही होत नाही. किंवा एखाद्या गोष्टीमुळे नाराज. याचा अर्थ आपण काहीतरी चूक केली आहे. त्याला क्षमा करण्यासाठी आपण काहीतरी केले पाहिजे. वगैरे.

धारणा विकृती आपण विचार करतो त्यापेक्षा जास्त व्यापक आहे. आणि कधीकधी जे लोक प्रामाणिकपणे आणि मनापासून काही आदर्शांवर विश्वास ठेवतात त्यांना हे देखील समजत नाही की ते समांतर वास्तवात राहतात. मग ज्यावर त्यांचे नियंत्रण नाही अशा एखाद्या गोष्टीवर प्रभाव पाडण्याचा त्यांचा भोळा प्रयत्न सतत अयशस्वी झाला तर? हे सोडण्याचे कारण नाही.

आपण आपले संपूर्ण आयुष्य चुकून जगले हे स्वतःला कसे मान्य करावे? मेंदूला अशा प्रकारे कॉन्फिगर केले आहे की ते मानसाचे रक्षण करते, त्यामुळे ते शेवटपर्यंत चिकटून राहते, उलगडणाऱ्या घटनांचे स्पष्टीकरण कोणत्याही, अगदी जंगली, उचलून घेते, त्या व्यक्तीला त्याची सध्याची समज अपुरी आहे हे समजू देण्याऐवजी. .

अशाप्रकारे असे घडते की समान घटनांना पूर्णपणे भिन्न अर्थ प्राप्त होऊ शकतो. मी पट्टीवर याबद्दल अधिक लिहिले. वाचा

सभोवतालच्या जगाचे आणि स्वतःचे ज्ञान एखाद्या व्यक्तीला वेढलेल्या आणि स्वतःच्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीच्या आपल्या संवेदनांच्या आकलनापासून सुरू होते. आम्ही आमच्या घराच्या खिडकीतून पिवळ्या पानांकडे पाहतो. आणि लगेच मनात एक प्रतिमा उभी राहते आणि मग निर्णय होतो की तो शरद ऋतूचा आहे. आपण आरशात आपला न दाढी केलेला चेहरा पाहतो आणि लगेच विचार येतो की आपल्याला स्वतःला व्यवस्थित ठेवण्याची गरज आहे.

समज- ही संवेदनांची बेरीज + प्रतिनिधित्व आहे. धारणा ही संपूर्ण वस्तू प्रतिबिंबित करण्याची आणि एक समग्र प्रतिमा तयार करण्याची मानसिक प्रक्रिया आहे. समज ओळखून संपते.
भावना- हे इंद्रियांच्या (थंड, ओले, कडक इ.) संपर्कात असताना आसपासच्या जगातील वस्तूंच्या वैयक्तिक गुणधर्मांचे प्रतिबिंब आहे.
कामगिरीआठवणींवर आधारित वस्तूची मानसिक प्रतिमा आहे.

संवेदनाक्षम कमजोरी

संवेदनांमध्ये परिमाणात्मक बदल:
भूल(संवेदनशीलतेचा अभाव);
हायपोएस्थेसिया(कमी संवेदनशीलता);
हायपरस्थेसिया(वाढीव संवेदनशीलता).

संवेदनांमध्ये गुणात्मक बदल:
पॅरेस्थेसिया(संवेदनशीलतेची विकृती);
सेनेस्टोपॅथी(जटिल विकार).

हायपरस्थेसिया अस्थेनिक सिंड्रोम, चिंता, उन्माद आणि गरोदर स्त्रियांमध्ये (वास येणे) होतो.
हायपोएस्थेसिया आणि ऍनेस्थेसिया उदासीनता, चेतना बंद झाल्याची अवस्था, कॅटाटोनिक सिंड्रोम, उन्माद (रूपांतरण) विकार, खोल संमोहन आणि तीव्र प्रभावाच्या स्थितीत उद्भवते.

सेनेस्टोपॅथी

सेनेस्टोपॅथी- जटिल धारणा विकार द्वारे वैशिष्ट्यीकृत:
1. शरीराच्या आत वेदनादायक संवेदना.
2. एक वेदनादायक निसर्ग.
3. वर्णन करणे कठीण: उबळ, दाब, उष्णता, जळजळ, थंडी, फोडणे, धडधडणे, सोलणे, फाटणे, विस्तारणे, ताणणे, वळणे, घट्ट होणे, घर्षण, थरथरणे इ.
4. संपूर्ण शरीरात स्थलांतर किंवा अनिश्चित स्थानिकीकरण सह.
5. थेरपिस्ट पाहणे, कमी बरा दर.

“माझ्या डोक्यात बुडबुडा फुटल्यासारखे आहे”, “माझ्या आतड्यांना वळण आल्यासारखे वाटत आहे”, “माझ्या पोटाला मांजरीचे पिल्लू ओरखडल्यासारखे वाटत आहे.”

सेनेस्टोपॅथी उदासीनता, न्यूरोटिक विकार, स्किझोफ्रेनिया आणि मेंदूच्या सेंद्रिय रोगांमध्ये आढळतात.

भ्रम

भ्रम- ही एक विकृत धारणा आहे ज्यामध्ये वास्तविक घटना किंवा वस्तू एखाद्या व्यक्तीला बदललेल्या, चुकीच्या स्वरूपात समजतात.
"हँगरवरील कोट भितीदायक ट्रॅम्पसारखा दिसतो."

भ्रम संवेदनांवर अवलंबून बदलू शकतात: दृश्य, श्रवण (मौखिक समावेश), घाणेंद्रियाचा, स्वादुपिंड, स्पर्श, सामान्य ज्ञान भ्रम (आंत आणि स्नायू).

भ्रम निर्मितीच्या यंत्रणेमध्ये भिन्न आहेत:
शारीरिक भ्रमइंद्रिय आणि आकलनाच्या क्रियाकलापांच्या वैशिष्ट्यांमुळे सर्व लोकांमध्ये उद्भवते. उदाहरणार्थ, भ्रमरांनी अर्ध्या मुलीला “पाहिले”, पाण्यात चमचा तुटलेला दिसतो इ.
अज्ञानाचा भ्रमलक्ष नसल्यामुळे किंवा आकलनात अडथळा आणणाऱ्या परिस्थितीत (आवाज, प्रकाशाचा अभाव इ.). उदाहरणार्थ, एका शब्दाऐवजी, ध्वनीत समान असलेला दुसरा शब्द ऐकू येतो (उदाहरणार्थ, एखाद्या पार्टीमध्ये जेव्हा मोठ्या आवाजात संगीत जवळपास वाजत असते).
प्रभावी भ्रम (प्रभावकारक)प्रभावाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते (उच्चारित भावनिक प्रतिक्रिया) भीती, चिंता. एखाद्या अनोळखी ठिकाणी उशिरापर्यंत चालणारा एक चिंताग्रस्त आणि संशयास्पद व्यक्ती त्याच्या मागे पाठलाग करणाऱ्याची पावले ऐकतो, झाडांच्या सावलीत लपलेले लोक पाहतो इ.
पॅरिडोलिक भ्रम- विचित्र आणि विलक्षण सामग्रीचे दृश्य भ्रम जे विविध पृष्ठभागांवरील रेषा आणि नमुन्यांची जटिल कॉन्फिगरेशन पाहताना उद्भवतात.

"कोवरिन आश्चर्याने थांबला. क्षितिजावर, वावटळी किंवा तुफानी प्रमाणे, एक उंच काळे खांब जमिनीवरून आकाशात उठले. त्याचे स्वरूप अस्पष्ट होते, परंतु पहिल्याच क्षणी हे समजू शकले की तो स्थिर राहिला नाही, परंतु भयंकर वेगाने पुढे जात होता, अगदी कोव्हरीन येथे अगदी पुढे जात होता... काळ्या कपड्यांमध्ये एक साधू, राखाडी डोके आणि काळा भुवया छातीवर ओलांडल्या, घाईघाईने गेल्या...” ए.पी. चेखव, कथा "द ब्लॅक मंक".

बेपर्वाईचे भ्रम आणि प्रभावजन्य भ्रम सामान्य असू शकतात.
पॅरिडॉलिक भ्रम विलोभनीय अवस्था, सेंद्रिय मनोविकार, मादक पदार्थांचे व्यसन आणि सायकोमिमेटिक्ससह विषबाधा यांमध्ये आढळतात.

मतिभ्रम

मतिभ्रम- एखाद्या वस्तूशिवाय समज, प्रत्यक्षात अस्तित्वात नसलेल्या एखाद्या गोष्टीची धारणा.

भ्रमाचे अनेक वर्गीकरण आहेत
A. अडचणीच्या प्रमाणात:
. प्राथमिक - सर्वात सोपी घटना (प्रकाशाची चमक, क्लिक, नॉकिंग, "कॉल" इ.)
. साधे - केवळ एका विश्लेषकामध्ये उद्भवते (उदाहरणार्थ, केवळ लैव्हेंडरचा काल्पनिक वास जाणवतो)
. कॉम्प्लेक्स (जटिल) - एकाच वेळी अनेक विश्लेषकांमध्ये दिसतात (उदाहरणार्थ, रुग्णाला “भूत” दिसतो, त्याचे शब्द ऐकतो, त्याचा स्पर्श जाणवतो)
. देखावा सारखा - संपूर्ण वातावरण बदलते, उदाहरणार्थ, रुग्ण पूर्णपणे वेगळ्या ठिकाणी असल्याचे दिसते. चेतनेच्या ढगांचा विकास दर्शवितो.

B. विश्लेषकांनी:
. व्हिज्युअल
प्राथमिक - फोटोप्सिया (स्पॉट्स, फ्लॅश, "स्पार्क्स", कॉन्टूर्स, चकाकी या स्वरूपात विशिष्ट स्वरूप नसलेल्या दृश्य प्रतिमा)
मॅक्रो- आणि मायक्रोप्टिक - लहान किंवा मोठ्या आकाराच्या भ्रामक प्रतिमा;
. श्रवण
प्राथमिक - acoasms (कॉल, अस्पष्ट आवाज, क्लिक, ठोका);
भाषणाच्या स्वरूपात - मौखिक:
मोनो- आणि पॉलीव्होकल - अनुक्रमे एक किंवा अधिक आवाज;
सामग्रीनुसार: निंदा करणे, धमकी देणे, प्रशंसा करणे, टिप्पणी करणे, अनिवार्य.
. व्हिसेरल- स्वतःच्या शरीरात काही वस्तू, प्राणी, कृमी इत्यादींच्या उपस्थितीची भावना.
. स्पृश्य- शरीराच्या पृष्ठभागावरील कोणत्याही वस्तूची समज (त्वचेवर किंवा श्लेष्मल त्वचेवर, त्यांच्या आत किंवा त्यांच्या खाली).
. फ्लेवरिंग- तोंडी पोकळीमध्ये चव (सामान्यतः अप्रिय) दिसणे कोणत्याही वास्तविक उत्तेजनाशिवाय, अन्न सेवन.
. घाणेंद्रियाचा- वास्तविक उत्तेजनाशिवाय वास दिसणे.

व्ही. पो विशेष अटीउदय
काही प्रकरणांमध्ये, मतिभ्रम केवळ विशिष्ट परिस्थितींमध्येच घडतात.
. संमोहन- झोपेत असताना, संमोहन - जागे झाल्यावर. झोपेपासून जागृततेकडे संक्रमणाची अवस्था आणि त्याउलट त्यांच्या विकासास पूर्वस्थिती असलेल्या स्थितींमध्ये भ्रम निर्माण होण्यास मदत होते (वर प्रारंभिक टप्पेअल्कोहोल डिलिरियम, भावनिक तणावाच्या पार्श्वभूमीवर).
. कार्यात्मक (प्रतिक्षेप)- दुसर्या उत्तेजनाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवतात, परंतु भ्रमांप्रमाणे ते त्यास पुनर्स्थित करत नाहीत आणि त्यात मिसळत नाहीत (रेफ्रिजरेटरच्या आवाजाच्या पार्श्वभूमीवर एका शापाची स्टिरियोटाइपिकल पुनरावृत्ती ऐकते, रेफ्रिजरेटरचा आवाज स्वतंत्रपणे समजला जातो, परंतु जेव्हा रेफ्रिजरेटर शांत होतो तेव्हा शाप देखील अदृश्य होतात).
. संवेदनांच्या वंचिततेसाठी(चार्ल्स बोनेटचे मतिभ्रम - त्यांची दृष्टी गमावलेल्या लोकांमध्ये उद्भवते).
. सायकोजेनिक (कारण)- अत्यंत क्लेशकारक परिस्थितीनंतर, संमोहन दरम्यान किंवा भ्रमासाठी तयारीसाठी चाचणी करताना (लक्षणे कोरी पाटी, बंद केलेला फोन इ.).

D. आकलनाच्या वैशिष्ट्यांनुसार

तेथे खरे भ्रम आणि स्यूडोहॅल्युसिनेशन आहेत.

मनोविकृतीमध्ये भ्रम निर्माण होतो (मद्यपान, स्किझोफ्रेनिया, एपिलेप्सी, सेंद्रिय मेंदूचे घाव, मादक पदार्थांचे व्यसन) , सायकोटोमिमेटिक्स आणि मोतीबिंदूचा वापर (चार्ल्स-बोनेट भ्रम).

हेलुसिनोसिस(हॅल्युसिनेटरी सिंड्रोम) स्पष्ट चेतनेच्या पार्श्वभूमीच्या विरूद्ध मुबलक भ्रमांचा प्रवाह आहे, 1-2 आठवड्यांपासून अनेक वर्षे टिकतो. हॅलुसिनोसिसमध्ये भावनिक विकार (चिंता, भीती), तसेच भ्रामक कल्पना असू शकतात.

सायकोसेन्सरी विकार

सायकोसेन्सरी विकार- ही घटना आणि वस्तूंची विकृत धारणा आहे.
सायकोसेन्सरी डिसऑर्डर आकलनाच्या पर्याप्ततेमध्ये भ्रमांपेक्षा भिन्न आहेत: रुग्णाला हे माहित आहे की त्याला खुर्ची दिसते, जरी वाकड्या पायांनी. भ्रमाने, एक गोष्ट दुसऱ्यासाठी चुकीची आहे (खुर्चीऐवजी एक मोठा कोळी आहे).
मेटामॉर्फोप्सिया, मॅक्रोप्सिया, मायक्रोप्सिया.
ऑटोमेटामॉर्फोप्सिया - बदल आणि विकृती विविध भागस्वतःचे शरीर.

सेरेब्रल व्हॅस्क्युलायटिसने ग्रस्त असलेल्या रुग्णाला कार दिसल्या लेडीबग, आणि त्याच रस्त्यावर उभ्या असलेल्या घरांचा आकार आहे माचिस. त्याच वेळी, तिला हे स्पष्टपणे समजले की हे होऊ शकत नाही, परंतु तिला या घटनांबद्दल तीव्र आश्चर्य आणि चिंतेची भावना आली.

टेम्पोरल लोब एपिलेप्सी, एन्सेफलायटीस, एन्सेफॅलोपॅथी, नशा आणि डोळ्यांच्या आजारांसह सायकोसेन्सरी विकार होतात.

Depersonalization-derealization सिंड्रोम

वैयक्तिकरण- आत्म-धारणेच्या वास्तविकतेचे उल्लंघन.
घडते:
1. अत्यावश्यक - रुग्णाची जीवनाची भावना नाहीशी होते.
2. ऑटोसायकिक - स्वतःच्या मानसिक कार्यांपासून दूर राहणे (विचार माझे नाहीत, मी माझे बोलणे बाहेरून ऐकतो, माझा भूतकाळ माझा नसल्यासारखा आहे, मला झोपायचे आहे की नाही हे मला समजत नाही, वेदनादायक मानसिक ऍनेस्थेसिया देखील या विकारांच्या श्रेणीशी संबंधित आहे) .
3. सोमाटोसायकिक - एखाद्याचे शरीर किंवा त्याचे भाग वेगळे होणे किंवा गायब होणे. परंतु त्याच वेळी, शरीराच्या प्रमाणात किंवा आकारात कोणतेही बदल होत नाहीत, रुग्णांना ते किंवा त्याचे काही भाग जाणवत नाहीत - "असे दिसते की मला पाय नाहीत," रुग्णांना भूक लागली आहे की नाही हे समजू शकत नाही. नाही, लघवी करण्याची इच्छा आहे की नाही, इ.
Derealization- पर्यावरणाच्या आकलनाच्या वास्तविकतेचे उल्लंघन.
"जग हे चित्रासारखे आहे."
संबंधित डिरिअलायझेशन घटनांना आधीच पाहिलेले (déjà vu), आधीच अनुभवलेले (déjà vu), आधीच अनुभवलेले, आधीच ऐकलेले (déjà entendu) आणि कधीही न पाहिलेले लक्षण मानले जाते.
डिपर्सोनलायझेशन-डिरिअलायझेशन सिंड्रोम सायकोसिसमध्ये (उदाहरणार्थ, स्किझोफ्रेनिया) आणि निरोगी लोकांमध्ये, झोपेची कमतरता, दीर्घकाळापर्यंत ताण, थकवा आणि जास्त परिश्रम सह होतो.

क्लायंटसह काम करण्याच्या प्रक्रियेत, हे लक्षात घेणे सोपे आहे की जे घडत आहे ते ज्या प्रकारे समजते ते एखाद्या व्यक्तीच्या मनःस्थितीसाठी महत्वाचे आहे.

समज म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला कसे वाटते, तो कोणती कृती करतो, त्याला कोणते चारित्र्य गुण प्राप्त होतात, तो कसा जगतो, त्याचे नशीब कोणते आहे याची सुरुवात आणि शेवट आहे.

कोणत्याही विनंतीसह काम करताना, मला सक्ती केली जाते आणि नेहमीच सुरवातीला येतो, ज्या स्त्रोतापासून हे सर्व सुरू झाले. अशा प्रकारे एखाद्या व्यक्तीला परिस्थिती समजली.

जेव्हा एखादा क्लायंट त्याच्या अडचणी, अपयश, अन्याय, आजारपण, अपमान, भीती, नकार इत्यादींबद्दल खूप आणि तपशीलवार बोलतो तेव्हा मला समजते की त्याच्या अनुभवांचे सार घटनेचे नकारात्मक म्हणून मूल्यांकन करण्यात आहे, त्याचे परिणाम ज्यावर मात करता येत नाही. ही पहिली गोष्ट आहे ज्यावर तुम्ही काम करू शकता;

आम्हाला मूल्यमापन करण्यास शिकवले जाते, म्हणजे. लहानपणापासूनच्या घटनांचा अर्थ लावणे. बाळाला आधीच सांगितले आहे: "हे चांगले नाही तुम्ही हे करू शकत नाही, ते वा-वा होईल". विद्यार्थ्याला चांगले काय आहे यावर लक्ष न देता, चुका दाखवून गुण दिले जातात. अशा प्रकारे आपण नकारात्मक विचार शिकतो.

जीवनातील घटनांना सामोरे जाताना आपण पहिली गोष्ट करतो ती म्हणजे काय घडत आहे याचे सहजतेने मूल्यांकन करणे: धोकादायक - धोकादायक नाही, योग्य - चुकीचे, चांगले - वाईट. अशा प्रकारे आपण काळा आणि पांढरा विचार शिकतो.

क्लायंट, त्यांच्या समस्येचे वर्णन करताना, मूल्यांकन आणि व्याख्याच्या दृष्टीने घटनांबद्दल बोलतात. एक स्वतंत्र दृष्टिकोन तयार करण्यासाठी साध्या तथ्यांचे विधान प्राप्त करणे फार कठीण आहे. क्लायंट ताबडतोब त्याच्या अनुभवाच्या आणि संगोपनाच्या दृष्टिकोनातून घटनांचे स्वतःचे स्पष्टीकरण देते. तथ्ये आणि विश्लेषणाचे निष्पक्षपणे सादरीकरण नाही. आणि ताबडतोब एक मूल्यांकन, एक स्पष्टीकरण आहे, जे सत्य म्हणून स्वीकारले जाते. अर्थात हे यासाठी खरे आहे ही व्यक्ती. परंतु जर आपण हे लक्षात घेतले की प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतःचा अनोखा अनुभव आणि संगोपन असते, तर आपल्याला हे मान्य करावे लागेल की प्रत्येकाचा स्वतःचा दृष्टिकोन असतो, प्रत्येकजण त्याच घटनेकडे स्वतःच्या फिल्टरद्वारे पाहतो, जे काही तथ्ये विचारात घेतात, इतरांना टाकून देतात. बिनमहत्त्वाचे किंवा ते अस्तित्वात नसल्यासारखे लक्षात येत नाही.

चेतना निवडक आणि सहयोगीपणे कार्य करते. हे मानसाचे वैशिष्ट्य आहे. हे मानसिकतेचे ओव्हरलोडपासून संरक्षण करते. चेतना, जसे होते, घटना स्कॅन करते आणि विद्यमान विश्वासांशी सुसंगत काय आहे ते हायलाइट करते. ही धारणा कोणत्याही व्यक्तीसाठी बेशुद्ध आणि वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

अशाप्रकारे, सर्व विकृती आकलनापासून सुरू होतात आणि हे नंतर विनाशाकडे जाते.

जर तुम्ही तुमची धारणा शैली बदलली तर तुम्ही आजार, अपयश आणि चिंताग्रस्त विकारांच्या स्वरूपात होणारे अनिष्ट परिणाम टाळू शकता असे म्हणणे योग्य आहे का?

तत्वतः वास्तववादी आकलन शक्य आहे का?

कोणत्याही परिस्थितीत, आपण कार्य सेट करू शकता: विद्यमान समज वास्तविकतेच्या जवळ आणण्यासाठी आणि नंतर क्लायंट स्वतः साक्षीदार होईल की त्याच्या आयुष्यातील अडचणी एकामागून एक कशा कोसळतात.

अडचण या वस्तुस्थितीत आहे की क्लायंट त्याच्या प्रतिमा आणि आदर्शांच्या बंदिवासात राहतो आणि त्याच्या समस्यांना आकलनाच्या त्रुटींशी जोडत नाही. तो त्याच्या विश्वासांना दृढपणे चिकटून राहतो, जे काही विशिष्ट परिस्थितीत तयार केले गेले होते आणि इतर संदर्भांमध्ये वैध नाहीत. या विश्वास जीवनातील आधार आहेत, मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत जीवन मार्ग.

एखाद्या व्यक्तीला अनिश्चितता सहन करणे कठीण आहे. अज्ञात त्याला घाबरवतो. त्याला कल्पनांवर नव्हे तर स्वतःच्या जीवनावर विश्वास ठेवण्याची भीती वाटते, जी सध्या त्याच्या समोर त्याच्या अगम्य वास्तवात उलगडत आहे. आणि तो आपले लक्ष त्याच्या डोक्याकडे, तर्काकडे, आदर्शांशी तुलना, मूल्यांकन आणि टीकाकडे निर्देशित करतो. घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची व्याख्या, स्पष्टीकरण, अर्थ लावण्यासाठी अज्ञात शक्तींच्या भीतीने: म्हणूनच, त्याला असे वाटते, त्यांना हे हवे आहे, ... - स्पष्टीकरण, औचित्य, इतरांसाठी विचार करणे.

कल्पना फेकून देणे, सत्याचा सामना करणे आणि स्पष्टीकरण किंवा सबब न देता जीवन जसे आहे तसे स्वीकारणे हे भयानक आहे.

कृष्णधवल विचार सोडून देणे, स्वतःला सांगणे भितीदायक आहे: हे असे घडते, परंतु ते वेगळ्या पद्धतीने होते, ते प्रत्येकासाठी वेगळे असते, बरेच काही संदर्भावर अवलंबून असते.

आकलनाचा एक नमुना तयार झाला आहे आणि त्यावर मात करण्यासाठी धैर्य लागते.

जेव्हा एखादी व्यक्ती काय घडत आहे त्या भावनिक मूल्यांकनात अडकते तेव्हा तो कृती करत नाही. तो प्रसंग न्याय्य नाही, बरोबर नाही असे वारंवार अनुभवतो.

आपण तयार केलेल्या आदर्श प्रतिमांच्या संमोहनातून जागे होणे आणि स्वतःला विचारणे आवश्यक आहे: जर असे असेल तर मी स्वतःच्या आणि इतरांच्या फायद्यासाठी कसे कार्य करू शकतो? काही सुधारणे शक्य आहे का? यातून आपण काहीतरी चांगले कसे घडवू शकतो?

जेव्हा एखादी व्यक्ती काहीही न जोडता किंवा वजाबाकी न करता फक्त जे आहे ते समजते तेव्हा समजात कोणतीही विकृती नसते. आपण वास्तवापासून किती अलिप्त आहोत हे आपल्याला अनेकदा लक्षात येत नाही, आपण अस्तित्वात नसलेल्या गुणांनी युक्त वस्तू देतो, तसे करण्याचे ज्ञान नसताना आपण गृहीत धरतो आणि अंदाज लावतो. वास्तविक तथ्ये. जितके जास्त विचार वास्तविकतेपासून वेगळे होतात, तितकेच त्या व्यक्तीचे वर्तन इतरांना समजण्यासारखे आणि विध्वंसक वाटते.

असे दिसते की मनाला त्याच्या कल्पनांमध्ये खेळू न देता फक्त काय आहे ते पाहणे सोपे आहे? प्रत्यक्षात हे कठीण असल्याचे दिसून येते. अस्वस्थ मन व्यक्तीच्या इच्छेकडे दुर्लक्ष करून न थांबता नवीन विचारांचे पुनरुत्पादन करते. कधी कधी मन माणसाला सुखाच्या किंवा दुःखाच्या गोड कल्पनेत पूर्णपणे ओढून घेते. हे आश्चर्यकारक आहे की कल्पनेतून आलेले अनुभव तितकेच वास्तविक असतात वास्तविक घटना. म्हणजेच कल्पनेत घटना वास्तव नसतात, तर अनुभव वास्तविक असतात. हा सापळा त्याच्या साधेपणाने आणि सुलभतेने व्यसनाधीन आहे. तुम्ही सहजपणे, सहजतेने, स्वतःला धोक्यात न घालता विविध प्रकारचे अनुभव घेऊ शकता. अशा पोरकट भावनिक अनुभवातून सुटणे कठीण आहे. उप-प्रभाव — वास्तविक जीवन seams येथे bursting. एक व्यक्ती गैर-अनुकूल बनते आणि वर्तनात अधिकाधिक अयोग्य बनते, वास्तविकतेपासून दूर जाते.

मानसिक क्रियाकलाप मानवांसाठी नैसर्गिक आणि आवश्यक आहे. हे वैज्ञानिक आणि सर्जनशील क्रियाकलापांसाठी उपयुक्त आहे ज्यात विशिष्ट उद्दिष्टे आणि उपलब्धी आहेत. सर्जनशील मानसिक उर्जा तथ्यांचे विश्लेषण करण्यासाठी, आपल्या जीवनातील घटनांचे नियोजन करण्यासाठी आणि आपले ध्येय साध्य करण्याचे मार्ग शोधण्यासाठी निर्देशित केले जाऊ शकते. परंतु विकृत समज असलेली व्यक्ती मूल्यांकन आणि भावनांमध्ये अडकते आणि निष्क्रिय असते. तो अंतहीन एकपात्री प्रयोग करतो, तर्क करतो आणि सिद्ध करतो, जे आहे त्याचा प्रतिकार करतो.

हे मला सर्वात जास्त वाटते महत्वाची कामेकोणतीही व्यक्ती वास्तविकतेने वास्तव समजून घेण्याची क्षमता विकसित करते. एकाग्रता प्रशिक्षणाच्या मदतीने या प्रकारचे कार्य स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते. प्रत्येकासाठी उपलब्ध पद्धती: प्रार्थना, ध्यान, एकाग्रता व्यायाम.

क्लाउडिंग न करता स्पष्टपणे आणि स्पष्टपणे पाहण्याची क्षमता, वर्तमान घटनांबद्दल जीवनात शांत दृष्टीकोन आणते आणि आपल्याला जीवनातील समस्या अधिक प्रभावीपणे सोडविण्यास अनुमती देते. जे काही आहे ते स्वीकारणे आपल्याला संपूर्ण जीवनाशी सहमत होण्याची परवानगी देते, या वस्तुस्थितीसह की जीवन वैयक्तिक व्यक्तीपेक्षा मोठे आहे आणि संपूर्ण विरूद्ध लढण्यासाठी लहान भागासाठी ते भोळे आहे. आपल्यापैकी बरेच जण आपल्याला आपली शक्ती मोजण्याची संधी देतात आणि संघर्ष न करणे अशक्य असलेल्या गोष्टीसाठी ते वाया घालवू नका या वस्तुस्थितीचा आदर. पवनचक्की.

दृष्टीची क्षितिजे काय आहे याची निष्पक्ष धारणा, आपल्याला संकुचित विचारांच्या चौकटीतून बाहेर पडण्यास, काहीतरी नवीन अनुभवण्यास आणि प्राप्त करण्यास अनुमती देईल. नवीन अनुभव. ब्रॉड व्हिजन तुम्हाला समस्या सोडवण्याचे पर्याय पाहण्याची परवानगी देते जे पूर्वी दृश्यापासून लपवले गेले होते.

चित्रण कॉपीराइटथिंकस्टॉक

चिंता प्रवृत्ती आपण जगाकडे कसे पाहतो यावर मोठ्या प्रमाणात प्रभाव टाकू शकतो. स्तंभलेखकाला आश्चर्य वाटले की नवीन उपचार सतत चिंता कमी करण्यास मदत करेल.

तुमच्या डोक्यात विविध प्रकारचे चिंताग्रस्त विचार धावत आहेत, तुमची नाडी धावत आहे आणि तुमचा श्वास लहान आहे. काळजीचे रूपांतर भीतीमध्ये होते आणि मग अचानक तुम्ही घाबरून जाता.

आपण गोंधळलेले आणि अतिउत्साहीत आहात. ही लक्षणे तुम्हाला परिचित असल्यास, तुम्ही एकटे नाही आहात हे जाणून घ्या.

अभिनेत्री जेनिफर लॉरेन्स आणि एम्मा स्टोन, बीच बॉईजमधील संगीतकार ब्रायन विल्सन आणि गायिका टेलर स्विफ्ट, कलाकार व्हिन्सेंट व्हॅन गॉग आणि कवी एमिली डिकिन्सन यांना चिंतेच्या अर्धांगवायूचा झटका आला.

प्रत्येकाला माहित आहे की चिंता प्रभावित करते भावनिक स्थितीएक व्यक्ती आणि त्याला बाह्य जगाशी संवाद साधण्यापासून प्रतिबंधित करते.

चिंता एखाद्या व्यक्तीचे विश्वदृष्टी आणि मूल्य प्रणाली विशिष्ट आणि अंदाज करण्यायोग्य मार्गांनी आकार देऊ शकते.

तथापि, चिंतेचा आपल्या लक्षावर काय परिणाम होतो हे फार कमी लोकांना माहिती आहे. रोजचे जीवन. यामुळे, लक्ष प्राधान्यक्रम बदलतात, ज्यामुळे मेंदूमध्ये प्रवेश करणा-या माहितीमध्ये बदल होतो आणि परिणामी, वास्तविकतेबद्दलची आपली धारणा.

याचे दूरगामी परिणाम होऊ शकतात. लक्ष प्रभावित करून, चिंता एखाद्या व्यक्तीच्या जागतिक दृष्टीकोन आणि मूल्य प्रणालीला विशिष्ट आणि अंदाजानुसार आकार देऊ शकते. हे आपल्या नकळत आपल्या विश्वासांवर देखील प्रभाव टाकू शकते.

चिंतेमुळे वास्तविकतेचे विकृतीकरण टाळण्यासाठी, आपल्याला प्रथम लक्ष नियंत्रित करणाऱ्या यंत्रणा आणि त्यांचे नियंत्रण कसे करावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

19व्या शतकातील प्रतिभावान आणि पुरोगामी अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ विल्यम जेम्स यांच्या कार्याने प्रेरित केलेल्या रूपकामध्ये, आमची दृश्य लक्ष प्रणाली अनेक प्रकारे सर्चलाइटसारखी आहे, आपल्या सभोवतालचे जग "स्कॅनिंग" करते.

हे "स्पॉटलाइट" मर्यादित जागेचे क्षेत्र आहे जे एका विशिष्ट क्षणी लक्ष केंद्रीत करते. त्यात जे येते ते मेंदूद्वारे जाणीवपूर्वक प्रक्रिया केली जाते, परंतु जे बाहेर राहते ते नसते.

आजूबाजूच्या जगाकडे पाहताना, एखादी व्यक्ती आपले लक्ष त्या विषयावर केंद्रित करते ज्याला त्याला जवळून पाहायचे आहे. आपले मेंदू लक्ष केंद्रित केल्याशिवाय वस्तू, मजकूर किंवा वातावरणावर तपशीलवार प्रक्रिया करू शकत नाहीत.

गर्दीच्या ट्रेनमध्ये पुस्तक वाचणाऱ्या व्यक्तीचे उदाहरण वापरून हे कसे कार्य करते हे तुम्ही समजू शकता. त्याची नजर संपूर्ण पृष्ठावर डावीकडून उजवीकडे, ओळीने ओळीने फिरते. या प्रकरणात, "लक्षाचा स्पॉटलाइट" शब्दापासून शब्दाकडे जातो.

ज्या शब्दावर एखादी व्यक्ती आपले लक्ष केंद्रित करते ते त्याच्या चेतनेद्वारे स्पष्टपणे समजले जाते, तर "लक्षाच्या प्रकाशाच्या" बाहेर पडलेले शब्द अस्पष्ट आणि बहुतेक अगम्य वाटतात.

बद्दल सर्व व्हिज्युअल माहिती एकाच वेळी समज कारण अशा स्थानिकीकरण आवश्यक आहे वातावरणमेंदूचा "ओव्हरलोड" होईल, जी संगणकासारखी मर्यादित संसाधने असलेली प्रणाली आहे.

"स्पॉटलाइट" सर्व अनावश्यक माहितीकडे दुर्लक्ष करून मेंदूला फक्त महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देते. याबद्दल धन्यवाद, आपण आपल्या सभोवतालचे वास्तव जाणण्यास सक्षम आहोत.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आमचे लक्ष कोठे केंद्रित करायचे हे आम्ही जाणीवपूर्वक निवडतो, परंतु ही प्रक्रिया नेहमीच आमच्या ऐच्छिक नियंत्रणाखाली नसते.

त्याच वेळी, आपल्या सभोवतालच्या सर्व वस्तू आणि घटना आपल्याला त्याच प्रकारे समजत नाहीत. म्हणून, उदाहरणार्थ, प्रकाशाचा एक तेजस्वी फ्लॅश किंवा अचानक हालचाल जिथे तो आपोआप असू नये असे आपले लक्ष वेधून घेते आणि ते जिथे उद्भवले त्या ठिकाणी हलते.

जेव्हा एखादी गोष्ट अचानक त्यांचे लक्ष विचलित करते तेव्हा काही लोकांना ते आवडते, परंतु हे योगायोगाने घडत नाही. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या जगण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे त्वरित सूचित करण्यासाठी अनैच्छिक लक्ष बदलणे आवश्यक आहे.

एखाद्या प्राचीन व्यक्तीसाठी, लक्ष आपोआप बदलण्याचे कारण भूतकाळातील शिकार असू शकते किंवा, कमी भाग्यवान असल्यास, जवळ येणारा धोका - उदाहरणार्थ, शिकारी किंवा धोकादायक शत्रू.

उत्क्रांतीबद्दल धन्यवाद, आपली दृश्य लक्ष प्रणाली आपोआप अनेक प्रकारच्या धोक्यांना प्रतिसाद देते.

साप, कोळी, रागावलेले किंवा भयभीत चेहरे, धोक्याची पोझेस आणि शस्त्रासारख्या वस्तू - या सर्व वस्तू आपले लक्ष वेधून घेऊ शकतात. व्हिज्युअल लक्ष हे स्व-संरक्षणाच्या हितासाठी धमक्यांना प्राधान्य देण्यास सांगितले जाऊ शकते.

निःसंशयपणे, हे कार्य एखाद्या व्यक्तीला जगण्यास मदत करते, परंतु चिंता त्वरीत आणि प्रभावीपणे धोके शोधण्यासाठी प्रणालीला अतिसंवेदनशील बनवू शकते, परिणामी "लक्ष स्पॉटलाइट" एखाद्या व्यक्तीच्या हानीसाठी कार्य करण्यास सुरवात करते.

उदाहरणार्थ, आपण आपल्या स्वत: च्या लक्षावरील नियंत्रण अंशतः गमावू शकता, कारण मेंदूला काय धोका आहे यावर ते खूप लवकर लक्ष केंद्रित करते, वास्तविकतेत तसे आहे की नाही याची पर्वा न करता.

आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती केवळ धोक्यावर लक्ष केंद्रित करते तेव्हा नकारात्मक माहिती त्याच्या चेतनेवर कब्जा करते.

लक्ष देण्याचे प्राधान्यक्रम बदलून चिंता एखाद्या व्यक्तीचे जागतिक दृष्टिकोन पूर्णपणे कसे बदलू शकते हे समजून घेण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीसाठी ते कसे आहे याचा विचार करा उच्चस्तरीयदाट लोकवस्तीच्या महानगर प्रदेशातून ट्रेनने प्रवास करताना चिंता.

गर्दीने भरलेल्या सबवे प्लॅटफॉर्मवर उभे राहून, तुमच्या आजूबाजूच्या गर्दीकडे पाहण्याची कल्पना करा. तुमचे लक्ष आपोआपच त्यांच्या चेहऱ्यावर मैत्रीपूर्ण भाव असलेल्या लोकांकडे वेधले जाते, तर तुम्ही आनंदी चेहऱ्यांकडे दुर्लक्ष करता.

परिणामी, तुम्हाला असे दिसते की तुमच्या सभोवतालचे प्रत्येकजण थोडे अस्वस्थ आहे आणि तुमचा मूड खराब होतो.

घरी परतताना ट्रेनमध्ये, तुम्ही तुमच्या थांब्याची वाट पाहत आहात, जेव्हा तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या शेजारी बसलेला हुडी घातलेला एक मोठा माणूस अचानक त्याच्या खिशात घुसतो, जणू काही शस्त्र शोधण्याचा प्रयत्न करत आहे.

सुदैवाने, तो त्याच्या खिशातून सेल फोन काढतो, परंतु संपूर्ण परिस्थिती तुम्हाला आश्चर्यचकित करते की ती बंदूक असते तर काय झाले असते.

परिणामी, तुमची आणखी खात्री पटली की भुयारी मार्ग हे एक धोकादायक ठिकाण आहे, ज्यात संदिग्ध पात्रे आणि चिडचिड झालेल्या लोकांचा समावेश आहे.

आता कल्पना करा की हे सर्व वेळ घडते. कारण धमकीला प्राधान्य आहे, आम्ही सर्व चांगल्या गोष्टी फिल्टर करतो आणि फक्त वाईटच समजतो. संज्ञानात्मक प्रणाली चिंता आणि भीतीने भरलेली आहे.

हे या वस्तुस्थितीकडे नेत आहे की आपण पर्यावरणाचे मूल्यांकन कसे करतो यावर चिंतेचा खूप तीव्र प्रभाव पडतो. खरं तर, चिंताग्रस्त लोकांसाठी, शांतता अक्षरशःएक भितीदायक आणि अकार्यक्षम ठिकाणासारखे दिसते.

आकलनातील हे मूलगामी बदल एखाद्या व्यक्तीच्या राजकीय आणि वैचारिक विश्वासांसह त्याच्या जागतिक दृष्टिकोनाला आकार देऊ शकतात.

उदाहरणार्थ, 2009 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की चिंता एखाद्या व्यक्तीच्या लक्षावर अशा प्रकारे प्रभाव टाकू शकते की मध्य पूर्वेतील सर्व लोक त्याला धोकादायक वाटू लागतात. हे निःसंशयपणे इमिग्रेशनवरील त्यांच्या राजकीय विचारांवर परिणाम करते.

प्रयोगाचा एक भाग म्हणून, शास्त्रज्ञांनी पाश्चात्य देशांतील सहभागींना वेगवेगळ्या पातळीवरील चिंता असलेल्यांना संगणक चाचणी घेण्यास सांगितले. स्क्रीनवर दिसणाऱ्या व्हिज्युअल उत्तेजनांना प्रतिसाद म्हणून की दाबणे यात सामील होते.

प्रथम, विषयांनी स्क्रीनवर एक शब्द चमकलेला पाहिला आणि नंतर दोन चेहरे - एक अरब आणि एक युरोपियन, ज्या प्रत्येकावर दृष्टीक्षेपात एक बिंदू दिसू शकतो.

परिणामांवरून असे दिसून आले की वाढत्या चिंतेने त्रस्त असलेल्या लोकांनी अरब दिसणाऱ्या लोकांच्या चेहऱ्यावर दिसणाऱ्या ठिपक्यांवर अधिक त्वरीत प्रतिसाद दिला जर त्यांना पहिल्यांदा दहशतवादाशी संबंधित शब्द दाखवला गेला, जसे की “बॉम्ब”.

याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा एखाद्या चिंताग्रस्त व्यक्तीला दहशतवादाबद्दल विचार करायला लावला जातो तेव्हा मध्यपूर्वेतील चेहरे त्यांच्या दृश्य लक्ष केंद्रीत झाले होते, जे धोक्याची अपेक्षा दर्शवितात.

शास्त्रज्ञांचे निष्कर्ष स्पष्ट करतात की लोक का आहेत वाढलेली पातळीचिंता अनेकदा राजकारण्यांच्या बाजूने होते जे इमिग्रेशनवर बंदी घालून आणि कठोर राष्ट्रीय सुरक्षा उपाय लादून देशाचे रक्षण करण्याचे वचन देतात.

लिंकन येथील नेब्रास्का विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांच्या गटाने 2012 मध्ये केलेल्या दुसऱ्या अभ्यासाच्या निकालांनी याची पुष्टी केली आहे.

त्यांना आढळले की जे लोक नकारात्मक प्रतिमांवर अधिक लक्ष देतात ते राजकीयदृष्ट्या उजव्या बाजूकडे आकर्षित होतात.

एका प्रयोगात, संशोधकांनी उदारमतवादी आणि पुराणमतवादी सहभागींना सकारात्मक आणि नकारात्मक अर्थ असलेल्या चित्रांचा समावेश असलेले संगणक कोलाज दाखवले.

त्याच वेळी, ते कोणत्या गोष्टीकडे लक्ष देत आहेत हे समजून घेण्यासाठी त्यांनी विषयांच्या डोळ्यांच्या हालचालींचा मागोवा घेतला.

त्यांना असे आढळले की ज्यांचे लक्ष त्वरित आणि सतत अप्रिय आणि तिरस्करणीय प्रतिमांकडे वेधले गेले - जसे की रस्ते अपघात, मृतदेह आणि उघड्या जखमा - ते स्वतःला पुराणमतवादी म्हणून ओळखण्याची अधिक शक्यता असते.

अभ्यासाचे लेखक म्हणतात की हे समजते की जे लोक अधिक सावध आणि धोक्यांसाठी संवेदनशील असतात ते सहसा केंद्र-उजव्या राजकारण्यांना समर्थन देतात जे लष्करी शक्ती आणि राष्ट्रीय सुरक्षा मजबूत करून, गुन्हेगारांसाठी कठोर दंड लागू करून आणि इमिग्रेशनला परावृत्त करून बाह्य धोक्यांपासून समाजाचे संरक्षण करण्याचे वचन देतात.

त्याच्या अत्यंत प्रकटीकरणात, चिंता गंभीर असू शकते नकारात्मक प्रभावमानवी आरोग्यावर, परंतु आपण आपले लक्ष प्रशिक्षण देऊन परिस्थिती बदलू शकता.

शिवाय, आज हे सोयीस्कर वापरून केले जाऊ शकते संगणक कार्यक्रमआणि अगदी स्मार्टफोन ॲप्स.

अटेन्शन बायस मॉडिफिकेशन ट्रेनिंग (ABMT) ही सर्वात लोकप्रिय प्रशिक्षण पद्धत आहे, ज्याला सामान्यतः कॉग्निटिव्ह बायस मॉडिफिकेशन (CBM) असेही म्हणतात.

यात एका ध्येयाने एकत्रित केलेली विविध कार्ये समाविष्ट असू शकतात. मानक प्रशिक्षणादरम्यान, रुग्ण संगणकाच्या स्क्रीनवर सकारात्मक आणि नकारात्मक प्रतिमा असलेली चित्रे पाहतात. नियमानुसार, हे आनंदी आणि उदास चेहरे आहेत, शेकडो वेळा एकमेकांना बदलतात.

कारण चिंता नकारात्मक उत्तेजनांवर लक्ष केंद्रित करण्याशी संबंधित आहे, रुग्णांना की किंवा स्क्रीन दाबून सकारात्मक प्रतिमा निवडण्यास सांगितले जाते.

हे वारंवार करून, आणि आदर्शपणे सलग अनेक दिवस किंवा आठवडे, त्यांना धमक्या आणि नकारात्मक माहितीकडे लक्ष देण्याची सवय नाही, परंतु सकारात्मक काय आहे याकडे लक्ष देण्याची सवय लागते.

डझनभर अभ्यासांनी या पद्धतीच्या प्रभावीतेची पुष्टी केली आहे. विशेष स्वारस्य त्यापैकी एक आहे, जे असोसिएशन ऑफ सायकोलॉजिकल सायन्सेस, क्लिनिकल सायकोलॉजिकल सायन्सच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले आहे.

ABMT थेरपीचे 25-45 मिनिटांचे सत्र खेळाच्या रूपात दाखवले भ्रमणध्वनीतुम्हाला धमक्या, व्यक्तिपरक चिंता आणि तणावाची संवेदनशीलता याकडे लक्ष देण्याची पातळी कमी करण्यास अनुमती देते.

आता चिंताग्रस्त विकारांनी ग्रस्त असलेले, परंतु क्लिनिकमध्ये उपचार घेण्यास असमर्थ असलेले रुग्ण देखील घेऊ शकतात मानसिक सहाय्य, कामाच्या मार्गावर एका रोमांचक मोबाइल गेमवर फक्त काही मिनिटे घालवणे.

तथापि, काही शास्त्रज्ञ एबीएमटीबद्दल साशंक आहेत. काही अलीकडील अभ्यासांनी या प्रकारच्या थेरपीच्या प्रभावीतेवर प्रश्नचिन्ह उपस्थित केले आहे.

शास्त्रज्ञांनी हे दाखवून दिले आहे की ABMT चे एकल सत्र चिंता विकारांसाठी इतर संज्ञानात्मक-आधारित उपचारांपेक्षा अधिक फायदेशीर नाही, जसे की संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि काही प्रकरणांमध्ये अगदी प्लेसबो.

स्टॉकहोम युनिव्हर्सिटीचे शास्त्रज्ञ, प्राध्यापक आणि परवानाधारक मानसशास्त्रज्ञ पेर कार्लब्रिंग हे मान्य करतात की ही टीका न्याय्य आहे, परंतु लक्ष देण्याचे प्रशिक्षण पूर्णपणे सोडले जाऊ नये.

तो स्पष्ट करतो की, मेटा-विश्लेषणानुसार, लक्ष प्राधान्य समायोजित करणे खूप आहे चांगले परिणाम 37 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या रूग्णांवर उपचार करताना, विशेषत: जर ते क्लिनिक किंवा प्रयोगशाळेत केले जाते आणि दूरस्थपणे नाही.

कार्लब्रिंगने असे निरीक्षण केले की ABMT सह चिंता पातळी कमी होत नाही फक्त जेव्हा धोक्याशी संबंधित लक्ष केंद्रित प्राधान्ये समायोजित केली जात नाहीत.

म्हणून, या उपचार पद्धतीची परिणामकारकता वाढवण्यासाठी, त्यांनी वास्तववादी उत्तेजनांसह अधिक गतिमान कार्ये वापरण्याची सूचना केली.

कार्लब्रिंगने या उपचाराची विश्वासार्हता सुधारण्यासाठी प्रयत्न केले आणि आभासी वास्तवाचा वापर करून प्रशिक्षण लक्ष देण्याची नवीन पद्धत विकसित करण्यासाठी आणि चाचणी करण्यासाठी अनुदान प्राप्त केले. ही पद्धत अधिक नैसर्गिकरित्या कार्य करते आणि एक विसर्जित प्रभाव प्रदान करते.

“मला असे वाटते की वास्तविक जीवनाच्या जवळच्या परिस्थितीत प्रशिक्षण हस्तांतरित केल्याने आम्हाला पूर्णपणे पोहोचण्यास मदत होऊ शकते नवीन पातळी, कार्लब्रिंग म्हणतात. "2020 पर्यंत लक्ष प्रशिक्षण सामान्य झाले तर मला आश्चर्य वाटणार नाही."

धमक्यांच्या सततच्या शोधापासून मुक्त होण्यास मदत करणारे व्यायाम करून आणि आपल्या लक्षावरील चिंतेचा काय परिणाम होतो याची जाणीव ठेवून, आपण वास्तवाचे विकृतीकरण यासारख्या चिंतेचे परिणाम टाळू शकतो. सतत भावनाभीती आणि बदलत्या विश्वास प्रणाली.

पान 1

विकृत समज आणि चुकीची (कृती करण्यासाठी) माहितीची प्रक्रिया, अपूर्ण माहिती, स्वाभाविकपणे चुकीचे निर्णय आणि चुका होतात.  

इंद्रियांच्या फसवणुकीवर आधारित वास्तवाची विकृत धारणा, उघड, काल्पनिक यांना वास्तविक मानणे. केवळ कल्पनेत अस्तित्वात, अवास्तव, स्वप्न.  

कोणतीही विकृत समज आणि चुकीची (कृती करण्यासाठी) माहितीची प्रक्रिया, तसेच अपूर्ण माहिती, स्वाभाविकपणे चुकीचे निर्णय आणि चुकांना कारणीभूत ठरते.  

एक विकृत समज आणि चुकीची प्रतिक्रिया यामुळे होते: विधाने जी फॉर्म आणि सामग्रीमध्ये अस्पष्ट आहेत आणि आकलनासाठी ऑफर केली जातात; संभाषणाच्या विषयाकडे पक्षांचे लक्ष नसणे.  

विकृत ध्वनी आकलनाची भरपाई करण्यासाठी कमी वारंवारताप्रसारण उपकरणांमध्ये कमी आवाजात, प्लेबॅक आवाज कमी करताना तथाकथित टोन भरपाईसह व्हॉल्यूम कंट्रोल वापरला जातो ऑडिओ फ्रिक्वेन्सी 1000 Hz च्या वारंवारतेच्या संदर्भात 10 - 12 dB ची वाढ तयार केली जाते (पृष्ठ पहा  

स्थानिकता आणि विभागीय अडथळे हे समाजवादी समाजातील देवाणघेवाण संबंधांच्या कायद्यांबद्दलच्या अधिकाऱ्यांच्या विकृत समजाचे कारण आहेत का, ज्याची मुळे खाजगी मालमत्तेवर आधारित संबंधांची देवाणघेवाण करण्यासाठी परत जातात? व्यवस्थापन कर्मचाऱ्यांच्या मानसशास्त्रात अशा विकृती कशा उद्भवतात - या समस्येचा अद्याप खरोखर अभ्यास केला गेला नाही, परंतु ती अतिशय संबंधित आहे.  

नेत्याच्या या आत्म-मूल्यांकनातच संघ, वरिष्ठ व्यवस्थापन आणि संबंधित विभागांच्या प्रमुखांसह त्याच्या अभिप्रायाबद्दल विकृत समज होण्याचा धोका आहे.  

जर तुम्ही काही काळ एका रंगाकडे पाहिले आणि नंतर तुमची नजर दुसऱ्या रंगाकडे वळवली, तर सुरुवातीला तुम्हाला या रंगाची विकृत धारणा अनुभवायला मिळेल. रंग काही वेगळ्या पद्धतीने आणि आसपासच्या किंवा त्यांच्या संपर्कात असलेल्या इतर रंगांच्या प्रभावाखाली समजले जातात. अशा घटनांना रंग कॉन्ट्रास्ट म्हणतात. एकाचवेळी आणि अनुक्रमिक कॉन्ट्रास्टमध्ये फरक आहे.  

जे प्रभावित होतात ते आळशी आणि पुढाकार नसलेले असू शकतात, किंवा, उलट, जास्त सक्रिय आणि आसपासच्या जगाच्या भ्रामक आणि विकृत समज हळूहळू दिसून येतात. उदाहरणार्थ, भिंतीवरील डाग किंवा क्रॅक असे समजले जाते की विविध संरचना, आजूबाजूचे लोक आणि वस्तू विकृत, विकृत स्वरूपात दिसतात आणि ते तेजस्वी, असामान्य रंगात रंगवलेले दिसतात. व्हिज्युअल मतिभ्रम सामान्यत: चमकदार रंगीत मोटली प्रतिमा आणि पेंटिंग्जच्या स्वरूपात उद्भवतात. ते श्रवण, घाणेंद्रियाच्या आणि स्पर्शासंबंधी भ्रमाने पूरक आहेत, ज्यामुळे विशिष्ट दृश्य भ्रम निर्माण होतात. सिनेस्थेसिया (धारणेचे मिश्रण) च्या वारंवार घटना घडतात, जेव्हा प्रभावित व्यक्तीला वाटते की त्याला संगीताचा वास येतो, रंगाचा आवाज ऐकू येतो किंवा वासाचा स्पर्श जाणवतो.  

सर्वेक्षण करताना, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की सत्य उत्तरे देखील विसरण्याच्या कारणांमुळे अविश्वसनीय आणि अपूर्ण असू शकतात; वस्तुनिष्ठ आणि व्यक्तिनिष्ठ दोन्ही कारणांसाठी अपूर्ण समज; विकृत समज; निरीक्षण केलेल्या घटनेबद्दल गैरसमज; मेमरीमध्ये जे समजले जाते त्याच्या स्टोरेज दरम्यान स्तर तयार होतात. म्हणून, ही अविश्वसनीयता दूर करण्यासाठी, उत्तरांच्या अविश्वसनीयता आणि अपूर्णतेची डिग्री आणि कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे आणि योग्य अतिरिक्त प्रश्नांसह. सर्वेक्षणाचे परिणाम लेखी स्पष्टीकरणाच्या स्वरूपात नोंदवले जातात.  

प्रेक्षक आसनांच्या स्थानाचा सीमा कोन a हा दृष्टीच्या रेषेद्वारे आणि त्याच्या बाजूकडील कडांच्या बिंदूंवरील स्क्रीनच्या सामान्य द्वारे निर्धारित केला जातो. सीमा कोन वाढल्याने प्रतिमेची विकृत धारणा निर्माण होते.  

जे प्रभावित होतात ते सुस्त आणि पुढाकार नसलेले असू शकतात, किंवा, उलट, जास्त सक्रिय आणि मोबाइल असू शकतात. हळूहळू, आजूबाजूच्या जगाच्या भ्रामक आणि विकृत समज दिसून येतात. उदाहरणार्थ, भिंतीवरील डाग किंवा क्रॅक असे समजले जाते की विविध संरचना, आजूबाजूचे लोक आणि वस्तू विकृत, विकृत स्वरूपात दिसतात आणि ते तेजस्वी, असामान्य रंगात रंगवलेले दिसतात. व्हिज्युअल मतिभ्रम सामान्यत: चमकदार रंगीत मोटली प्रतिमा किंवा चित्रांच्या स्वरूपात उद्भवतात. ते श्रवण, घाणेंद्रियाच्या आणि स्पर्शासंबंधी भ्रमाने पूरक आहेत, ज्यामुळे विशिष्ट दृश्य भ्रम निर्माण होतात. सिनेस्थेसिया (धारणेचे मिश्रण) च्या वारंवार घटना घडतात, जेव्हा प्रभावित व्यक्तीला वाटते की त्याला संगीताचा वास येतो, रंगाचा आवाज ऐकू येतो किंवा वासाचा स्पर्श जाणवतो.  

त्याच वेळी, निवड नुकसान होऊ शकते महत्वाची माहिती, वास्तविकतेच्या महत्त्वपूर्ण विकृतीसाठी. मानवी मेंदूचे ओव्हरलोडपासून संरक्षण करताना, मानसिक ताण कमी करणे, इंद्रियांना विश्रांती देणे, त्याच वेळी माहितीची निवड केल्याने एखाद्या व्यक्तीला पाहिलेले वास्तव पूर्णपणे जाणणे पूर्णपणे अशक्य होते आणि वास्तविकतेची विकृत धारणा होते. वैयक्तिक लोकांद्वारे विविध समान घटनांचा उदय.